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Julie Lespes

Naturopathe certifiée FENA • Je t’aide à ne plus jamais avoir la flemme de prendre soin de toi ! ☀️

17/08/2022

C’est bientôt la rentrée et l’été a souvent eu raison de nos bonnes habitudes alimentaires : les petits apéros, les barbecues chips, les pizzas entre potes, etc.

Et tu sais quoi ? Tu fais bien d’en profiter ! La clé d’une alimentation saine, c’est avant tout une alimentation joyeuse où l’on se fait plaisir au quotidien 🤩.

Par contre, t’as peut-être envie de prendre de nouvelles habitudes alimentaires à la rentrée,
de perdre ou de prendre du poids, d’adopter une alimentation simple et saine, qui t’apporte tous les nutriments dont ton corps a besoin !

Si c’est le cas, j’ai une bonne nouvelle pour toi : j’ai une nouvelle offre spécialement conçue pour reprendre ton alimentation en main !

Je te laisse découvrir dans le post les différentes étapes de cet accompagnement, et en slidant les informations pratiques pour prendre rendez-vous 📆.

J’ai hâte de pouvoir t’accompagner dans ton assiette 🍽.

17/07/2022

Quand on me demande ce que c’est la naturopathie, j’ai tendance à répondre le laïus habituel : c’est une pratique holistique qui utilise des techniques naturelles et manuelles au service de la santé.

Mais en réalité, la naturopathie, c’est pour moi avant tout le respect de soi, des autres de la nature et de sa propre nature. Bien plus qu’une hygiène de vie, c’est une hygiène du bonheur. Cultiver sa joie chaque jour, se nourrir de rencontres et de personnes merveilleuses, expérimenter sans cesse et lâcher prise sur ce que l’on ne peut pas contrôler.

Bien manger, bien bouger, bien s’hydrater, bien respirer, c’est évidemment capital. Mais surtout, bien kiffer, rire, sourire, s’émerveiller de toutes les minuscules choses qui nous font nous sentir vivants. La nature est la plus grande source de joie dans laquelle on peut puiser, elle nous apporte absolument tout ce dont on a besoin. Rien n’existe à part ce qui est ici et maintenant. Alors cultivons ce qui nous rend heureux et notre corps se portera pour le mieux 💃.

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Si tu souhaites entamer un accompagnement naturopathique en visio avec moi, je t’invite à prendre rendez-vous en MP ou par téléphone (lien dans ma bio) 📅

11/05/2022

Aaaaah le sacro-saint mythe d’un mode de vie sain & parfait h24 7j/7 !

Morning routine quotidienne, sport tous les jours, alimentation végétale et saine à tous les repas, surtout pas de soirée, pas d’alcool et puis bien évidemment jamais énervé, ni stressé, toujours hyper calme, souriant et bienveillant…. Non mais lol ! 😅

Nous ne sommes pas des robots, mais bien des humains en chair et en os 😉.

Alors oui, il y a les aléas de la vie, les jours sans envies, les moments où l’on est vénère, les soirées jusqu’au petit matin, un peu trop de pintes de bière, les pizzas des jours de flemme, etc…🍕

On a le droit de se lâcher la grimpe ! 🍇 une bonne hygiène de vie c’est 80/20, c’est faire de son mieux au quotidien, mais c’est aussi apprendre à s’écouter, arrêter de culpabiliser, lâcher prise sur la pression énorme que l’on peut se mettre parfois, nous sommes parfaitement imparfaits ☀️.

Ça te parle ? Viens partager ton ressenti en commentaire 👇🏻

Si tu veux plus de conseils santé 0 culpabilisation, tu peux t’abonner au NaturoMag (lien dans ma bio insta) et je t’enverrai des petits mails de temps en temps 💌.

10/05/2022

Il fait beau, il fait chaud et le meilleur conseil que je peux te donner : te fo**re la paix ! 👊🏼

Je fais partie de la team « je me mets toujours la pression » avec exigence +++ et crois moi, c’est clairement épuisant ! 😅

Donc on souffle un coup et on relie ce post quand on devient un peu trop notre propre bourreau 😉.

Toi aussi, tu as besoin de ce rappel parfois ?👇🏻

03/05/2022

Parlons peu, parlons bien de l’huile de colza ! 🌼

Pas très chère, riche en acides gras mono et poly insaturés (3/6/9) et en vitamines E et K, l’huile de colza est un indispensable de nos assiettes ! 🍽

1 à 2 cuillères à soupe à incorporer crue dans les salades, un miam aux fruits, ou dans n’importe quel plat et le tour est joué 🔥.

Tu consommes déjà de l’huile de colza ? Viens me le dire en commentaire👇🏻

26/04/2022

Mais où est passé notre âme d’enfant ? Quand on était insouciant de tout, que l’on rigolait, chantait, dansait sans se soucier du regard des autres ! 💃

Et si on retournait un peu de cette insouciance dans notre vie d’adulte parfois stressante et pas toujours très rigolote ? Si toi aussi ça te parle et que tu as juste envie de tout envoyer balader et de lâcher prise un grand coup, tu peux suivre les conseils que je te propose dans ce post 🎉 Et surtout, n’hésite pas à partager ce post avec tes amis qui en ont bien besoin en ce moment ! 😉

D’autres astuces pour améliorer ton hygiène de vie ? Rejoins le NaturoMag et reçois 1 email de temps en temps bo**ré de conseils -> lien dans ma bio Insta 💌

21/04/2022

Les petites habitudes quotidiennes sont la base des grands changements ! 💥

Ce sont des petites choses à mettre en place tous les jours dans sa vie, en se créant des routines adaptées à soi, à son mode de vie et de fonctionnement 💃. Heureusement, il existe plein d’astuces géniales pour instaurer des nouvelles habitudes sans se prendre la tête et en y prenant du plaisir 🤩.

Si tu veux que je t’aide à hacker ta santé et ton hygiène de vie, tu peux me suivre par mail en t’inscrivant au NaturoMag (lien dans ma bio 💌) ou pour aller plus loin, en prenant rdv avec moi pour qu’on te créé un programme naturo 100% personnalisé ! 🎉

20/04/2022

Pourquoi la clé d’une meilleure santé est-elle si simple et pourtant si difficile à appliquer au quotidien ? 🔑

Nous sommes aujourd’hui surinformés, nous savons parfaitement ce qu’il faut faire pour prévenir d’éventuelles maladies et rester en bonne santé le plus longtemps possible ! Pourtant, notre santé physique et mentale ne cesse de décroître. Alors, oui on vit plus longtemps, mais dans quel état ? Avons-nous envie de passer les 30 dernières années de notre vie sous médicaments, avec des douleurs, en perdant chaque jour un peu plus d’autonomie ? 👵

Il est urgent de faire de notre santé une priorité ! Et cela passe par des habitudes quotidiennes simples mais régulières : une bonne alimentation, de l’exercice physique et un retour à soi par des techniques de relaxation 🧘‍♀️.

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Si tu souhaites être accompagné sur ce chemin, je t’invite à prendre rendez-vous avec moi pour entamer un accompagnement naturopathique -> Lien dans ma bio 📅

15/04/2022

Les miracles et les réussites rapides sans efforts sont un mythe ! La réalité c’est que les changements prennent du temps et sont le résultat d’un investissement personnel important ✊

Swipe pour découvrir les conseils plus détails 👉🏻

Si tu veux être accompagné dans ton changement de vie et hacker ta santé au quotidien, tu peux prendre rdv pour une consultation en naturopathie avec moi en visio 👩🏻‍💻
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14/04/2022

Et si on arrêtait de se trouver des excuses ? ✋

Nombreuses sont les croyances bien ancrées en matière de santé et d’alimentation : c’est cher, il faut du temps, c’est contraignant, c’est frustrant, je ne peux pas, je n’en suis pas capable, de toute façon j’échoue tout le temps, je n’ai pas de volonté, je n’ai pas de soutien, ma famille, mon mari, mon chien ne veut pas…,etc. Tu l’auras compris, les excuses ne manquent pas ! 😆

Changer ses croyances demande du courage, mais ce qui est rassurant, c’est qu’on en est tous capables. Ce n’est facile pour personne, tout le monde a ses propres injections intérieures et extérieures et pourtant, il est totalement possible de prendre sa santé en main sans s’arracher les cheveux ! 😉

Alors, si à la place de se trouver des excuses, on trouvait des solutions ? Si à la place de se plaindre de sa situation, on se responsabilisait en affirmant des nouvelles croyances plus positives ? Ce n’est qu’une question de choix, si si vraiment. Je sais que ton mental essaye de te convaincre que c’est de la faute des autres si tu n’arrives pas à tenir tes objectifs, mais la vérité, c’est que tu es le seul décideur ! Vas-tu saisir ton pouvoir et changer tes croyances ? 💃

Si t’as besoin d’un coup de pouce (ou d’un gentil coup de pied au cul fait avec amour 😉), tu peux aussi venir me voir en consultation et on va trouver des solutions pour hacker ton hygiène de vie ensemble 🏋️‍♀️.
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Et toi, c’est quoi l’excuse que tu te donnes ? Balance en commentaire 👇🏻

13/04/2022

🍽 Le jeûne est une expérience puissante, mais…il faut bien s’y préparer ! Une préparation à la fois physique, mais aussi mentale, afin de vivre au mieux ce repos digestif 😉

Pour de nombreuses personnes, ne pas manger une journée semble déjà être très difficile, il est donc important de commencer progressivement et de savoir exactement pourquoi on jeûne et quels sont les réels bienfaits que l’on peut en tirer ! Et bien sûr, pour un jeûne plus long, il faut une bonne vitalité, afin que le corps puisse éliminer les toxines sans soucis 💃.

Si le sujet t’intéresse plus, je t’invite à t’inscrire au NaturoMag pour recevoir mes emails privés (lien dans ma bio Insta). Je vais bientôt envoyer un mail où je te raconte mon expérience d’un jeûne de 6 jours et où je te donne des conseils pour toi aussi introduire le jeûne dans ta vie 💌.

12/04/2022

Les grands changements viennent des petites actions quotidiennes ! 👊🏼

On ne peut pas espérer grimper une montagne sans s’être bien entraîné avant 🏔.

C’est exactement la même chose pour notre santé, c’est la répétition au quotidien d’habitudes meilleures pour nous, qui va nous permettre d’obtenir des résultats différents et d’atteindre nos objectifs sur le court et long terme 🎯.

Heureusement, il existe des astuces pour réussir à mettre en place des nouvelles habitudes dans sa vie sans se prendre la tête ! 🤯

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