Zineb Réghay - Naturopathe et Coach

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Zineb Réghay - Naturopathe et Coach

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Zineb Réghay - Naturopathe et Coach, Naturopathe, Bordeaux.
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Troubles digestifs, perte poids, fatigue & inflammations chroniques
Détoxination, rééquilibrage alimentaire, immunité

RDV & Coachings personnalisés
Ateliers cRusine & nutrition
Ateliers Respiration & Renforcement immunité
Atelier de la Bonne Humeur

27/02/2026

On ne se lasse jamais des jus de légumes, tant ils sont délicieux, bons pour la santé … et surtout s'ils sont faciles et simples à préparer!
Why les jus de légumes ?
• Un max de nutriments très faciles à digérer
• Pour compenser les carences modernes liées à une alimentation appauvrie et au stress quotidien
• Ultra reminéralisants!

Pour moi, le top des extracteurs reste le HUROM (H320N ou H330P).
En ce moment, ils proposent une offre exceptionnelle valable jusqu’au 1er mars 🔥
Jusqu’à -35%, cumulables avec mon code promo, 187 euros d'économie !!🥳
(Partenariat commercial avec )

Pourquoi j'ai choisi cet extracteur :
✨Robuste
✨Simple à utiliser
✨Excellente qualité d’extraction
✨Pas besoin d’insérer les légumes un par un
✨Rapide… et surtout super rapide à nettoyer
Parce que oui, on veut tous boire des jus…
mais sans passer 20 minutes à laver l’appareil.

Ne rate pas cette occasion !
Pour commander ton HUROM :
https://www.hurom-europe.com/fr/?ref=zineb.reghay
Mon code promo cumulable: zinebreghay10.

N’hésite pas à me poser tes questions,
sur les appareils ou sur les bienfaits des jus.
Je te répondrai avec plaisir en DM.
Belle journée,
Zineb

25/02/2026

C’est quand même fou tout ce qui est considéré comme "normal" ...et donc "naturel", et donc banalisé comme "bon pour nous" !

• Être entassés dans des bouchons pour aller travailler, dans des lieux souvent éclairés par des néons
- Respirer un air toxique et vivre dans le béton
- Être en activité du matin au soir non stop, avec un impératif de rentabilité dans tous les aspects de notre life
- Manger une nourriture industrielle, c’est à dire issue de procédés de standardisation incompatibles avec la qualité, achetée dans un supermarché
• Être scotché(e) non stop à nos écrans ordi, TV, téléphone... pour mieux communiquer !

La liste est longue…

En revanche, tu veux manger des légumes, te connecter à la nature, faire des câlins aux arbres (et aux humains), bouger ton corps, lézarder, laisser ton tel de côté... tu passes pour un(e) hippie, un extrémiste, un doux rêveur ou peut-être un vacancier ! 🤪

Ça te dit de faire un pas vers notre "normalité qui fait du bien"? Et donc :
✨ Ralentir.
✨ Respirer.
✨ Manger en conscience.
✨ Bouger avec plaisir.
✨ Respecter son énergie.
✨️ Se faire des câlins (et aux arbres aussi ! Essaye je t'assure c'est magique! 😉)

Et toi, comment prends-tu soin de toi au quotidien ?
Dis-le-moi en commentaire 👇

Tout au long de l’année, je t’accompagne pour redéfinir ce qui est juste pour ton corps et ton bien-être.🧡

🌳Inscris-toi à ma newsletter bimensuelle gorgée d’astuces de santé naturelle, de recettes saines et les infos sur mes ateliers et retraites en France et au Maroc :
https://urlr.me/P6b2nd

Ou Rendez-vous sur mon site internet :
https://zinebreghay.fr/

22/02/2026

Femme artiste, femme philosophe, femme guérisseuse, femme sensible, femme joueuse, femme rebelle …
Lesquelles de ces femmes es-tu ?

Du 22 au 28 novembre 2026, à Marrakech, viens te reconnecter à ta féminité et écouter ces femmes qui murmurent en toi dans toutes tes facettes …

Au programme :
💆‍♀ Rituels ancestraux au hammam traditionnel
🍊 Détox douce & cuisine marocaine végétarienne savoureuse,
💃 Danse envoûtante au rythme des percussions gnaoua
🧘‍♀ Yoga & méditation pour un ancrage profond
🚲 Exploration de la médina à vélo & découverte de l’artisanat local
🏔 Randonnée dans l’Atlas pour se reconnecter à la nature
📖 Cercles de femmes & partages inspirants
🎁 Des surprises pour éveiller vos sens ✨

Le tout dans un riad magnifique, au calme, avec whirlpool bath et terrasse sous les étoiles 🤩

💛 Un séjour sans prérequis, où règnent partage, douceur et liberté.

Infos et inscriptions en cliquant sur ce lien :
https://zinebreghay.fr/calendrier-des-retraites-et-stages/

20/02/2026

🥬 1 verre de jus de légumes = un max de nutriments et d’énergie !
Dans ce monde de surcharge nous sommes souvent carencés, les fruits et les légumes sont bien plus pauvres en nutriments qu’il y a à peine 50 ans.
Les jus de légumes frais à l’extracteur de jus t'apportent une grande quantité de :
✨ vitamines
✨ minéraux
✨ oligo-éléments
À faible coût digestif !😌
💧 Résultats :
• énergie plus stable
• reminéralisation
• digestion plus légère
• véritable boost cellulaire 💚

Pour moi le top des extracteurs, c’est le HUROM (H320N ou H330P)
🚨 En ce moment ils font une promo de fou jusqu'au 1er mars !
Jusqu’à -23,50 % cumulables avec mon code promo 🚨(partenariat commercial avec Hurom Europe )

Pourquoi cet extracteur change vraiment le quotidien :
✨ robuste
✨ simple à utiliser
✨ excellente qualité d’extraction
✨ pas besoin d’insérer les légumes un par un
✨ rapide… et surtout super rapide à nettoyer
Parce que oui, on veut tous boire des jus…

mais sans passer 20 minutes à laver l’appareil 😉
💥 Offre cumulable avec mon code promo :
-10 % supplémentaires avec → zinebreghay10
👉 458 € → 412 €
Oui oui 😌
Soit près de 187 € d’économie ✨
C’est clairement le moment de prendre soin de toi…
…et de ton énergie 💚

Pour commander ton HUROM :
👉 https://www.hurom-europe.com/fr/?ref=zineb.reghay
N’hésite pas à me poser tes questions :
sur les appareils ou sur les bienfaits des jus ✨
Je te répondrai avec plaisir en DM 🧡

Belle journée,
Zineb ✨

18/02/2026

🌬 Cycle Souffle 2026 – Réveillez la puissance de votre respiration !
Et si votre souffle devenait votre plus grand allié pour retrouver énergie, clarté mentale et force intérieure ?

Ce cycle vous embarque dans une expérience profondément régénérante autour des respirations hyperoxygénantes type Wim Hof.

Un cycle de 6 ateliers, à raison d’1 atelier par mois un jeudi soir (hors vacances scolaires), de septembre à février, qui se veut peu contraignant mais puissant, avec coaching entre chaque atelier...et qui se termine en beauté !

Portés par la joie, la bienveillance et la puissance du collectif, vous apprendrez à :
✨ Booster votre énergie et soutenir votre système immunitaire
✨ Apaiser les tensions, le stress et améliorer votre sommeil
✨ Renforcer votre clarté mentale et votre corps
✨ Découvrir, à votre rythme, l’expérience du bain froid dans un cadre sécurisé
Entre chaque session, vous bénéficiez d’un accompagnement sur WhatsApp :
exercices respiratoires, routines physiques et conseils en nutrition pour ancrer durablement les bienfaits dans votre quotidien.
📅 Infos pratiques
🗓 Début : jeudi 24 septembre 2026
📆 6 séances de 2h – les jeudis soirs (hors vacances scolaires)
🧊 Session finale : samedi 6 février 2027
Préparation mentale & physique + immersion en bain froid (optionnelle et adaptée à chacun·e), suivie d’une relaxation profonde.

📩 Réservations & inscription en cliquant sur ce lien : https://www.billetweb.fr/cycle-6-ateliers-et-coaching-liberez-lincroyable-pouvoir-du-souffle?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPNTY3MDY3MzQzMzUyNDI3AAGnUqdK8PK-g43vrX0uYRHYCOnzNsGtDdyGb3Yot4DIQrO5-vZVE3FZL-8OE0c_aem_VE451cv6_Q0rs_kuUfiU0w

📲 Si vous avez des questions, je suis disponible en DM, sur WhatsApp au 06 50 75 68 62 ou par mail : zineb.reghay@yahoo.com

11/02/2026

🌿 Cycle Vibrations 2026-2027 : l’expérience commence bientôt ! 🌿

Le Cycle Vibrations, c’est un parcours immersif pensé pour vous aider à apaiser le mental, relâcher les tensions, ralentir, retrouver de la clarté, rester connecté-e à vous malgré la vie souvent surchargée, et réveiller votre énergie naturelle.

✨ Un cheminement en 6 ateliers, de septembre 2026 à février 2027 :
- 1 atelier de 2h, 1 mardi soir par mois (hors vacances scolaires) et 1 dernier atelier d'une demi-journée en week-end pour clôturer le Cycle en beauté,
- Des ateliers progressifs pour monter en puissance, activer le nerf vague en profondeur, mais aussi élever la conscience
- Une formule légère sur 6 mois (pendant la période automne-hiver où l'on a souvent plus besoin d'énergie), et efficace pour garder le fil grâce à ces RDV réguliers
- Un coaching entre chaque atelier avec des pratiques de respiration, de méditation et des conseils alimentation, pour intégrer les bénéfices dans votre quotidien
- Un groupe whatsapp avec des échanges nourrissants et soutenants

Au fil des rencontres, vous explorerez :
• Relaxation guidée, visualisation, induction hypnotique
• Voyages sonores (bols de cristal, tambour, carillons, voix…)
• Yoga
• Méditation en pleine conscience
• Techniques de respiration
• Pratiques spécifiques pour stimuler le nerf vague
Aucun prérequis.
Juste l’envie de prendre soin de vous.💛
Le tout dans une dynamique de groupe chaleureuse, soutenante et bienveillante.

📅 Organisation
6 ateliers de 2h (un mardi par mois, hors vacances scolaires), 19h15-21h15
• Une session finale exceptionnelle de 4h le week-end
🗓 Début : 22 septembre 2026
📍 Lieu : Le Bouscat (au pied du tram Calypso, 4 stations des Quinconces, parking gratuit à proximité)
💶 Tarif : 263€ (si le prix est un souci, contactez-moi)
📩 Réservations : https://www.billetweb.fr/cycle-vibrations-2026-2027-6-ateliers-et-coaching-eleve-la-conscience-active-le-nerf-vague
📱WhatsApp pour toute question : 06 50 75 68 62
✉️ Mail : zineb.reghay@yahoo.com
Prenez ce temps pour vous.
Votre équilibre intérieur vous dira merci 🌸

04/02/2026

✨ Fatigue chronique, anxiété, insomnie … non, ce n’est pas, comme on entend souvent, juste “dans ta tête” !!
✨ On banalise beaucoup trop certains signaux.
👉 Si tu reconnais au moins 2 de ces signes, ça vient probablement de ta thyroïde 👇
• Fatigue persistante
• Brouillard mental au réveil
• Troubles de la mémoire
• Frilosité
• Difficulté à perdre du poids ou à prendre du poids
• Transit lent / constipation
• Anxiété, émotions en montagnes russes
⚠️ Info clé : la TSH seule ne suffit pas.
Isolée, elle peut être trompeuse (car c’est une hormone pulsatille) — surtout quand les symptômes sont bien là.
🧪 Il est alors important d’aller voir d’un peu plus près le fonctionnement de la thyroïde, ce chef d’orchestre de notre organisme, même si la TSH semble normale (

01/02/2026

✨ Rejoins-nous le vendredi 6 mars à Darwin pour une expérience sensorielle unique, lors d’une soirée magique aux bougies : *Breathwork puissant ouvrant un grand Voyage sonore sous hypnose suivi d’un chant (ou silence) collectif pour diffuser la paix et la joie* à l’aube du Printemps ✨
💫

Un voyage initiatique et vibratoire profondément connecté à soi et au beau collectif d’humain·es que nous formerons 🕊🧡
🩵 Au programme :
💨 Un breathwork puissant pour une relaxation profonde et une mise en état d’hypnose naturelle.
🎶 Un voyage sonore initiatique avec bols de cristal, tambour chamanique, shruti box, arbre de pluie, carillons etc. et ma voix.
🧘‍♀️ Une méditation guidée pour guérir, libérer, ressentir ou simplement savourer — selon ce qui sera juste pour chacun·e.
🎵 Pour clôturer la soirée, un chant collectif (ou simplement vibrer ensemble en silence) pour faire grandir des graines de paix et de joie à l'arrivée du printemps.🤍
Un moment d’unisson, de vibration, d’humanité et de soin… pour soi et pour le Vivant 🌈🌍
📍 Infos pratiques :
📆 Vendredi 6 mars — de 19h30 à 21h30
📍 Le Bivouac Darwin
👥 40 participant·es
💸 35 € (paiement via le lien ci-dessous)
🎟 Réservation :
https://www.billetweb.fr/breathwork-oxygene-voyage-sonore-sous-hypnose
✨ Partage à tes ami·es et viens vivre ce moment unique avec nous 🫶
Avec tout mon cœur,
Zineb 💖💛💚🩵💜

28/01/2026

✨🧠 La méditation change ton cerveau… et voici comment ! ✨

Tu as déjà essayé de méditer sans vraiment comprendre pourquoi ça fonctionne ?
Voici ce que la science nous dit 👇
🌿 1. Moins de stress, plus de sérénité
🧠 2. Un cerveau plus fort et plus connecté
✨ 3. Une meilleure gestion des émotions
🧘‍♀️ 4. Plus d’attention et de clarté mentale
💛 5. Une énergie intérieure plus stable

Tu trouveras le détail de ces informations dans la petite vidéo ci-dessous et si tu veux voir le documentaire Arte complet
Voici le lien : https://youtu.be/3Oj1SUON22g?si=5Cf4tKtQDuAJ6VWw

👉 Astuce quotidienne 💡
Pas besoin de méditer 1 heure par jour ! Commence par 5 à 10 minutes chaque matin ou chaque soir… ton cerveau te dira merci 😊
✨ Envie d’expérimenter la méditation et tous ses bienfaits ?
Rejoins moi lors de mes prochains ateliers :
🧘‍♂️ Ateliers de relaxation profonde aux bols de cristal & tambour
« Activez votre nerf vague »

📅 Prochaines dates :
* 10 mars et 16 juin – de 19h15 à 21h15
• 24 février et 28 avril – Version plus intense en vibrations (niveau 2) – de 19h15 à 21h15

🌬️ Événement spécial
📍 06 mars 2026 – de 19h30 à 21h30 – DARWIN
✨ Breathwork Oxygène & Voyage sonore sous hypnose suivi de chant collectif (ou silence) pour la paix et la joie, une expérience unique tant au niveau sensoriel que humaine💫

Les inscriptions à ces ateliers se font ici : https://zinebreghay.fr/calendrier-des-ateliers-et-stages/

Source vidéo : Arte

25/01/2026

Du 7 au 8 février, bienvenue a la retraite Froid renforcement et confiance à La Canopée des Landes.

Une retraite pour t'aider à révéler la puissance et les ressources de ton souffle !

Un programme riche :
• Réveil musculaire et respirations hyper-oxygénantes (type Wim Hof & Yoga Toumo)
• Préparation physique et mentale + bain froid
• Conférence : « Détox facile – la clé n°1 de votre énergie », « L’hormèse : comment le froid, la respiration et le sport augmentent notre force vitale ».
• Voyage sonore aux bols de cristal & tambour
• Dîner hypotoxique : bouillon & légumes vapeur
• Cercle de parole
Bonus : je t’accompagne 1 semaine avant et 1 semaine après pour approfondir la détox, si tu le souhaites.

Aucun prérequis, aucun niveau : viens comme tu es.

Mon approche est libre et sans dogmes, chacun(e) peut faire ou ne pas faire.

L’essentiel est de s’écouter et se faire du bien
Covoiturage possible depuis Bordeaux.

Si le tarif est un frein, écris-moi simplement.

☃️ Réserve ta place ici : https://www.billetweb.fr/retraite-froid-renforcement-confiance-7-8-fevrier-2026

Contacte moi pour toute question (avec plaisir) : 06 50 75 68 62
(via WhatsApp uniquement, s’il te plaît)
Bienvenue ! ❄️

Adresse

Bordeaux
33000

Téléphone

+33650756862

Site Web

https://zinebreghay.fr/, https://linktr.ee/zinebreghay

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