Zineb Réghay - Naturopathe et Coach

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Zineb Réghay - Naturopathe et Coach

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Zineb Réghay - Naturopathe et Coach, Naturopathe, Bordeaux.
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Troubles digestifs, perte poids, fatigue & inflammations chroniques
Détoxination, rééquilibrage alimentaire, immunité

RDV & Coachings personnalisés
Ateliers cRusine & nutrition
Ateliers Respiration & Renforcement immunité
Atelier de la Bonne Humeur

12/11/2025

❄ Dites un grand OUI au froid !

Le froid est un formidable allié pour se renforcer 💪
Voici quelques tips pour en faire ton ami :
1️⃣ Expose-toi chaque matin 1 à 2 min au froid (fenêtre ouverte ou pieds nus dehors).
2️⃣ Ne mets pas tout de suite ton manteau : laisse ton corps s’adapter.
3️⃣ Termine ta douche par une petite douche froide, en respirant profondément 🌬
4️⃣ Baisse ton chauffage petit à petit.
5️⃣ Et ose les bains froids ! 🌊
🌿 Envie d’expérimenter la puissance du froid ?

Rejoins-moi à la Retraite Froid – Renforcement & Confiance 💫
📅 7 & 8 février 2026 – 📍 Landes

Une retraite pour te renforcer, te nettoyer et te révéler :
entre respirations puissantes, préparation physique et mentale, et bains froids (facultatifs).

Tu vivras une expérience transformatrice pour réveiller ta force intérieure,
À l’écoute de tes limites, et dans une incroyable ambiance chaleureuse et soutenante ! ✨

👉 Inscriptions : https://www.billetweb.fr/retraite-froid-renforcement-confiance-7-8-fevrier-2026
💌 Pour plus d’astuces bien-être : https://urlr.me/P6b2nd

09/11/2025

🌕 ALERTE Nouveauté ! 🌕
Vendredi 5 décembre à Darwin, viens vivre une expérience sensorielle unique et diffuser la paix et la joie dans le monde lors d’une soirée magique aux bougies ✨
Il reste seulement 5 places pour cette soirée toute spéciale 💛
💫 Le but ?
Diffuser la paix et la joie dans le monde, depuis nos cœurs.
Une expérience profondément connectée à soi et au beau collectif d’humain·es que nous formerons 🕊🧡
🩵 Au programme :
💨 Un breathwork puissant pour une relaxation profonde et une mise en hypnose naturelle.
🎶 Un voyage sonore initiatique avec bols de cristal, tambour chamanique, shruti box, arbre de pluie… et ma voix.
🧘‍♀ Une méditation guidée pour guérir, libérer, ressentir ou simplement savourer — selon ce qui sera juste pour chacun.
🎵 Et pour finir, un chant collectif (ou simplement vibrer en silence) pour la paix et la joie dans le monde 🤍
Un moment d’unisson, de vibration, d’humanité et de soin à soi… et au monde 🌈🌐
📍 Infos pratiques :
📆 Vendredi 5 décembre — 19h30 à 21h30
📍 Le Bivouac, Darwin
👥 40 participant·es
💸 35€ (paiement via lien ci-dessous)
🎟 Réservation : https://www.billetweb.fr/breathwork-wim-hof-et-voyage-sonore-sous-hypnose
Partagez à vos ami·es 🌟 et venez vivre ce moment unique avec nous 🫶
Avec tout mon cœur,

Zineb 💖💛💚🩵💜

05/11/2025

✨ L’hiver arrive !
Il est temps de préparer notre corps à accueillir cette saison comme il se doit ❄
💧 Parmi les nombreux remèdes possibles, il y en a un que j’aime particulièrement : le chlorure de magnésium (trouvable en pharmacie).

La cure est très simple :
• Diluez 1 sachet dans 1 litre d’eau,
• Buvez un verre chaque matin pendant 3 semaines.
💡 Astuce : pour adoucir le goût, ajoutez un peu de jus de citron et rincez-vous la bouche après — cela coupe l’amertume.

🌿 Et bien sûr, le plus important reste d’apporter à votre corps vitamines, minéraux et oligo-éléments.

Mangez des fruits et légumes crus, et ajoutez des jus de légumes à vos repas.
Tout ce qui nourrit la vitalité… et invite au calme intérieur. ✨
🧘‍♀ Pour bien détoxifier ton corps et booster ton système immunitaire, rejoins-nous au week-end Happy Détox ou à la retraite Froid !

Une semaine avant et après ces retraites, je t’accompagne en douceur avec une préparation à la détox et une purge pour celles et ceux qui le souhaitent.
Un moment pour t’alléger, te reconnecter à toi-même, dans la simplicité et la bonne humeur 💫
📞 Infos & réservations : 06 50 75 68 62
👉 Inscriptions :
• Week-end Happy Détox : https://www.billetweb.fr/week-end-happy-detox-10-11-janvier-2026
• Retraite Froid : https://www.billetweb.fr/retraite-froid-renforcement-confiance-7-8-fevrier-2026

29/10/2025

Oui, manger cru et chaud, c’est possible ! 🔥🥗

Grâce à la technique du cru-chaud, on savoure des plats réconfortants sans perdre les nutriments essentiels, parfait pour booster son énergie en cette saison !
👉🏼 Aujourd’hui, je vous partage une recette express :
Bouillon japonais version CRU-CHAUD 🍲

Pour 1 bol :
› ½ champignon émincé
› 4 lamelles de carotte et 4 de navet (à l’économe)
› 1 grosse c. à café de coriandre fraîche hachée
› 1 c. à café bombée de miso blanc
› 1 c. à café de tamari
› 1 c. à café de jus de citron 🍋

Disposez le tout dans un bol, versez de l’eau chaude (environ 70 °C), mélangez… et dégustez ! 🤤

Astuce : ajoutez des crevettes ou du poisson cru pour une touche gourmande 🐟

Envie d’aller plus loin ? Rejoignez-moi lors de mes prochains séjours bien-être :

🌿 Week-end HAPPY DÉTOX (10–11 janvier) –
❄️ Retraite FROID – Renforcement & Confiance (7–8 février) – Canopée des Landes

👉🏼 Pour t’inscrire au week-end Happy détox ou à la retraite Froid, clique ici 👇👇

Le week-end happy détox : https://www.billetweb.fr/week-end-happy-detox-10-11-janvier-2026

La retraite froid : https://www.billetweb.fr/retraite-froid-renforcement-confiance-7-8-fevrier-2026

Pour les fêtes ou les anniversaires je propose aussi des bons cadeaux ! 🎁🎁

Bonne semaine à tous !
Zineb 🍊

26/10/2025

📢 OYEZ !
Faire de la détox facile ET dans la joie OUI C’EST POSSIBLE !! 🥰

Bienvenue au Week-end Happy Détox — les 10 & 11 janvier 2026 🌿
(bons cadeaux 🎁 nono aussi !!😉)

Après les fêtes, offre-toi une vraie parenthèse de soin et un temps pour booster ta vitalité, t’alléger le corps, les émotions... et pour t’offrir un espace pour te faire du bien dans une ambiance chaleureuse et humaine ✨ en belle Dordogne
dans un cadre enchanteur 🌳🌞

Un programme riche aux petits oignons 🥰 :
💛 Rituels matinaux ayurvédiques (brossage lymphatique, nettoyage de la langue et des sinus, boisson purifiante, earthing...)
🪷 Yoga, méditation pleine conscience et Relaxation profonde aux bols de cristal et Tambour
🌬 Respirations hyperoxygénantes inspirées de la méthode Wim Hof pour booster ta vitalité et séance de HIIT accessible à tou·te·s
🥬 Atelier de nutrition et graines germées, miam aux fruits délicieux
🍋 Détox douce à ton rythme, jeûne intermittent, tisanes pour le foie et plats végétariens savoureux
🧡 Cercle de paroles, partages nourrissants et bienveillants
☀Atelier de la Bonne humeur et rires à gogo
🌿 Sauna, détente, balade, chill et douceur
🌟BONUS : je t'accompagne 1 semaine avant et 1 semaine après pour approfondir la détox si tu le souhaites

🙏 Aucun prérequis, pas de niveau, viens comme tu es
🌈Mon approche est sans dogmes, libre et chacun-e peut faire ou ne pas faire. On est là pour s’écouter et se faire du bien !

🚗 Covoiturage possible depuis Bordeaux
💌 Si le tarif est un frein, écris-moi simplement.

👉 Réserve ta place ici : billetweb.fr/week-end-happy-detox-10-11-janvier-2026

☎Contacte-moi pour toute question avec plaisir : au 06 50 75 68 62 (via WhatsApp uniquement STP).

Bienvenue !
Zineb ✨ 🍊

22/10/2025

Octobre rose… Pas si rose 🌸

Octobre Rose ou la lutte contre le cancer du sein. Pourtant, trop souvent, les sponsors qui financent les campagnes de soutien, sont des entreprises qui, paradoxalement, fabriquent des produits nocifs pour notre santé (malbouffe, cosmétiques, perturbateurs endocriniens…).

À l’instar de ce qui se passe aux États-Unis, et qui est très bien démontré dans un documentaire intitulé « What the Health ». Je vous partage le lien de la vidéo juste après.

Aujourd’hui, j’aimerais que nous luttions non contre une ou des maladies qui risquent de nous tomber dessus un jour au coin de la rue, mais pour la vie, tout simplement 💖
La prévention : c’est chaque jour à travers les gestes du quotidien.

Ce dont nous avons besoin avant tout, c’est de ralentir, de prendre du temps pour nous, de manger plus de fruits et de légumes, de bouger davantage ... et de nous reconnecter AU BON SENS.

Et de nous observer !
Soyons davantage en conscience de ce qui nous relie au vivant. 🌿
Pour t’aider à prendre soin de toi, rejoins-nous au week-end Happy Détox les 10 & 11 janvier 2026 !

Un moment pour t’alléger, te reconnecter à toi-même, dans la simplicité et la bonne humeur, au cœur du Périgord Vert 💚
Au programme : yoga, relaxations profondes, sauna, respirations hyperoxygénantes, atelier de la bonne humeur, atelier nutrition, rituels ayurvédiques … le tout dans une ambiance douce et conviviale, accompagné de délicieux plats végétariens🍀

💌 Infos & réservations :
📞 06 50 75 68 62
🔗 https://www.billetweb.fr/week-end-happy-detox-10-11-janvier-2026
🎬 Pour voir le documentaire « What the Health » :
https://youtu.be/obx7cJtk3fE?si=7RlgFtD5vYZl7o_S

16/10/2025

🥶 Le froid arrive… et si, au lieu de le fuir, tu en faisais ton allié ?

Et oui, je te parle ici de bains froids qui associé aux respirations hyperoxygénante et préparation mentale, sont un combo puissant pour te renforcer !🧘‍♂❄
❄ renforce l’immunité
❄ augmente l’énergie et la joie
❄ améliore le sommeil, la mémoire
❄ apporte plus de clarté mentale

Voici quelques témoignages qui prouvent que le froid peut être ton allié avec des outils précieux comme la respiration hyperoxygénante et le mindset !

👉 Pour t’accompagner sur ce chemin de transformation, je te propose une superbe retraite “Froid, Ressourcement et Confiance” — du 6 au 8 février 2026, dans un magnifique lieu au cœur des Landes 🌲
Un moment pour te reconnecter à toi-même et à la Nature :
respirer, rire, libérer, renforcer ton corps et ton esprit.

Découvre la puissance incroyable du froid, des respirations hyperoxygénantes type Wim Hof et de l’hormèse ! ❄
Dans un espace de liberté, sans dogmes, vous faites les choses à votre rythme, un espace de bienveillance, de chaleur humaine et de transformation intérieure 💫
Et toi, prêt(e) à découvrir la magie du froid ? 🌬💙

Inscris toi juste ici : https://www.billetweb.fr/retraite-froid-renforcement-confiance-7-8-fevrier-2026

Adresse

Bordeaux
33000

Téléphone

+33650756862

Site Web

https://zinebreghay.fr/, https://linktr.ee/zinebreghay

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