Zineb Réghay - Naturopathe et Coach

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Zineb Réghay - Naturopathe et Coach

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Zineb Réghay - Naturopathe et Coach, Naturopathe, Bordeaux.
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Troubles digestifs, perte poids, fatigue & inflammations chroniques
Détoxination, rééquilibrage alimentaire, immunité

RDV & Coachings personnalisés
Ateliers cRusine & nutrition
Ateliers Respiration & Renforcement immunité
Atelier de la Bonne Humeur

07/12/2025

Bienvenue au Week-end Happy Détox — les 10 & 11 janvier 2026 🌿
(Bons cadeaux disponibles 🎁😉)
Après les fêtes, offre-toi une véritable parenthèse de douceur : un moment pour booster ta vitalité, alléger ton corps, apaiser tes émotions… et te reconnecter à ton bien-être dans une ambiance chaleureuse et humaine ✨

Le tout en belle Dordogne, au cœur d’un cadre enchanteur 🌳🌞
🌈Mon petit cadeau pour toi : -10% si tu viens avec un-e ami-e (ou si tu es déjà venu-e à une retraite)

Un programme riche pour prendre soin de toi dans la joie et la bonne humeur ! 🥰 :
💛 Rituels matinaux ayurvédiques (brossage lymphatique, nettoyage de la langue et des sinus, boisson purifiante, earthing...)
🪷 Yoga, méditation pleine conscience et Relaxation profonde aux bols de cristal et Tambour
🌬 Respirations hyperoxygénantes inspirées de la méthode Wim Hof pour booster ta vitalité et séance de HIIT accessible à tou·te·s
🥬 Atelier de nutrition et graines germées, miam aux fruits délicieux
🍋 Détox douce à ton rythme, jeûne intermittent, tisanes pour le foie et plats végétariens savoureux
🧡 Cercle de paroles, partages nourrissants et bienveillants
☀Atelier de la Bonne humeur et rires à gogo
🌿 Sauna, détente, balade, chill et douceur
🌟BONUS : je t'accompagne 1 semaine avant et 1 semaine après pour approfondir la détox si tu le souhaites

🙏 Aucun prérequis, pas de niveau, viens comme tu es
🌈Mon approche est sans dogmes, libre et chacun-e peut faire ou ne pas faire.
On est là pour s’écouter et se faire du bien !

🚗 Covoiturage possible depuis Bordeaux
💌 Si le tarif est un frein, écris-moi simplement.

👉 Réserve ta place ici : https://www.billetweb.fr/week-end-happy-detox-10-11-janvier-2026

☎Contacte-moi pour toute question avec plaisir : au 06 50 75 68 62

Bienvenue !
Zineb ✨ 🍊

05/12/2025

🚨Derniers jours pour profiter des promos HUROM !🚨
(Partenariat commercial avec HUROM)

Aujourd'hui, je te propose une deuxième recette de jus vert d'hiver !
Ingrédients :
• 1 ananas (une fois n'est pas coutume de mettre des fruits!)
• 1 bonne poignée de laitue
• 1 bonne poignée d’épinards
• 1 poignée de persil
Ce mélange est un véritable concentré de vitalité :
✨ L’ananas apporte de la vitamine C et de la bromélaïne, idéale pour soutenir l’immunité, faciliter la digestion et donner un boost d’énergie naturelle.
✨ La laitue est riche en eau et en minéraux, parfaite pour l’hydratation et la détox en douceur.
✨ Les épinards regorgent d’antioxydants, de fer et de chlorophylle, excellents pour la peau, la vitalité et la protection cellulaire.
✨ Le persil, très riche en vitamines A, C et K, soutient la digestion, l’élimination et l’immunité.
Un jus doux, frais et revitalisant pour accompagner l’hiver de la meilleure façon 🌿💦
Dites-moi ce que vous en pensez en commentaire ✍🏼
🧡 Bon plan !
Vous êtes nombreux à m’avoir demandé où acheter un extracteur. En ce moment, HUROM propose leurs plus grosses promotions de l’année jusqu’au 8 décembre.
🎅🏼 À l’occasion du Black Friday et de leur 51e anniversaire :
• H320N : de 599 € → 404 €
• H330P : de 629 € → 424 € (–32,5 %)
Et le top : ces offres sont cumulables avec mon code promo -10 % → zinebreghay10 ✨
🎁 Bonus : un tumbler offert (valeur 20 €) pour tout achat d’un produit en promotion — 1 par commande.
C’est le moment de se faire plaisir… et de faire du bien à son corps 💚
⭐ Si tu veux un HUROM : code promo zinebreghay10
👉 www.hurom-europe.com/fr
N’hésitez pas à me poser vos questions sur leurs appareils ou sur les bienfaits des jus, je vous répondrai avec plaisir en DM 🧡
Belle fin de semaine à tous,
Zineb ✨

03/12/2025

Parlons du jeûne intermittent !
Pourquoi est-il utile et quand le pratiquer ?
Tout dépend de tes capacités et de ton rythme de vie.
En général, on recommande de jeûner le soir… mais soyons honnêtes : le repas du soir est souvent celui qui rassemble, qui réconforte, et qu’il est difficile de supprimer !
Alors la vraie question est : qu’est-ce qui te convient le mieux ?
Si c’est plus simple pour toi de sauter le petit-déjeuner, alors pratique ton jeûne intermittent le matin.
Si, au contraire, tu te sens mieux en allégeant le dîner, fais-le le soir.
Tout dépend de ton énergie, de ton mode de vie et de tes capacités. L’essentiel, c’est de t’écouter.
Même si dire au revoir à un repas semble compliqué, en regardant l’histoire, on se rend compte que notre organisme a été habitué à alterner périodes d’abondance et de pénurie. Notre corps devrait savoir stocker et déstocker. Ré-entraînons notre corps à être plus résilient... un pas après l'autre !
✨ Les bienfaits du jeûne intermittent :
• Il permet au système digestif de se reposer.
• Il favorise une meilleure régulation de la glycémie.
• Il améliore la clarté mentale et la concentration chez certaines personnes.
• Il contribue à réduire l’inflammation.
• Il stimule les mécanismes naturels de nettoyage cellulaire (autophagie).
Dans cette vidéo, je t’explique en détail en quoi le jeûne intermittent peut être bénéfique pour notre organisme.
🧘‍Pour tester les bienfaits du jeûne intermittent, te nettoyer et t’offrir un temps de soins, rejoins-nous au week-end Happy Détox ou à la retraite Froid !
Une semaine avant et après ces retraites, je t’accompagne en douceur avec une préparation à la détox et une purge pour celles et ceux qui le souhaitent.
Un moment pour t’alléger, te reconnecter à toi-même, dans la simplicité et la bonne humeur 💫
📞 Infos & réservations : 06 50 75 68 62
👉 Inscriptions :
• Week-end Happy Détox : https://www.billetweb.fr/week-end-happy-detox-10-11-janvier-2026
• Retraite Froid : https://www.billetweb.fr/retraite-froid-renforcement-confiance-7-8-fevrier-2026

28/11/2025

💚 Ma recette de jus d’hiver : un classique gorgé de vitamines
(Partenariat commercial avec HUROM)

🥒 Ingrédients :
• 5 carottes
• 1 petite betterave
• 1 petit fenouil
• 1/2 citron
• 1 cm de gingembre

Peu sucrée, facile et économique, cette recette est un vrai booster santé — riche en antioxydants et en minéraux 🌿

Dites-moi ce que vous en pensez en commentaire ✍🏼

🧡 Bon plan !
Vous êtes nombreux à m’avoir demandé où acheter un extracteur. En ce moment, HUROM propose leurs plus grosses promotions de l’année jusqu’au 8 décembre.

🎅🏼 À l’occasion du Black Friday et de leur 51e anniversaire, voici quelques offres :
• H320N : de 599 € → 404 €
• H330P : de 629 € → 424 € (soit –32,5 %)

Et le top, c’est que ces offres sont cumulables avec mon code promo -10 % : zinebreghay10 ✨

🎁 Bonus : un tumbler offert (valeur 20 €) pour tout achat d’un produit en promotion — 1 par commande.

C’est le moment de se faire plaisir… et de faire du bien à son corps 💚

⭐ Si tu veux un HUROM, voici mon code promo : zinebreghay10
👉 www.hurom-europe.com/fr

N’hésitez pas à me poser vos questions sur leurs appareils ou sur les bienfaits des jus, je vous répondrai avec plaisir en DM 🧡

Belle fin de semaine à tous,
Zineb ✨

26/11/2025

✨ 5 signaux que ta lymphe est engorgée (et que ton corps te parle 💧)
1️⃣ Bas du corps : circulation & jambes
• Varices, jambes lourdes, gonflement
• Cellulite marquée, peau d’orange persistante
• Crampes nocturnes dans les mollets
• Pieds froids, engourdis, sensation de “gonflement invisible”
2️⃣ Abdomen, bassin & organes internes
• Ballonnements réguliers, ventre gonflé sans raison
• Transit lent, constipation
• Rétention d’eau autour du bassin et du bas-ventre
• Teint terne, yeux un peu “tombants”
3️⃣ Immunité & lymphe
• Rhumes, eczéma, angines à répétition
• Allergies plus fortes ou nouvelles
• Sensation de foie “lourd”
• Odeurs corporelles plus marquées, transpiration forte
4️⃣ Tête & visage
• Rides précoces, cernes, poches, cou gonflé
• Maux de tête, vertiges, cervicales “chargées”
• Ganglions sensibles, tensions dans la gorge
• Chute de cheveux accentuée
5️⃣ Système nerveux & signaux généraux
• Fatigue chronique malgré le repos
• Sensibilité aux odeurs, digestion capricieuse
• Transpiration nocturne, sommeil agité
• Douleurs diffuses, corps “encrassé”
• Récupération difficile après l’effort, frilosité, sensation de lourdeur
💚 Si tu souhaites que je t’accompagne nettoyer et épurer ta lymphe, rejoins-nous au Week-end Happy,
un moment pour t’alléger, te reconnecter à toi-même, dans la simplicité et la bonne humeur, au cœur du Périgord Vert.

🌈Mon petit cadeau pour toi : -10% si tu viens avec un-e ami-e (ou si tu es déjà venu-e à une retraite)

📞 Infos & réservations : 06 50 75 68 62
📩 Inscriptions : Week-end Happy Détox : https://www.billetweb.fr/week-end-happy-detox-10-11-janvier-2026

A bientôt ! 🔆

23/11/2025

⏸️ Appuie sur 'PAUSE'

🌿 Accorde-toi une véritable parenthèse de régénération juste après les fêtes : un moment pour relancer ton énergie, alléger ton corps et tes émotions et t’offrir un espace chaleureux pour prendre soin de toi en profondeur.✨
Je t’invite au Week-end Happy Détox, les 10 & 11 janvier 2026, en Dordogne dans un lieu enchanteur 🌿
(Parfait aussi en Bon cadeau pour chouchouter quelqu’un que tu aimes 🎁)

🌈Mon petit cadeau pour toi : -10% si tu viens avec un-e ami-e (ou si tu es déjà venu-e à une retraite)

Un programme riche aux petits oignons 🥰 :
💛 Rituels matinaux ayurvédiques (brossage lymphatique, nettoyage de la langue et des sinus, boisson purifiante, earthing...)
🪷 Yoga, méditation pleine conscience et Relaxation profonde aux bols de cristal et Tambour
🌬 Respirations hyperoxygénantes inspirées de la méthode Wim Hof pour booster ta vitalité et séance de HIIT accessible à tou·te·s
🥬 Atelier de nutrition et graines germées, miam aux fruits délicieux
🍋 Détox douce à ton rythme, jeûne intermittent, tisanes pour le foie et plats végétariens savoureux
🧡 Cercle de paroles, partages nourrissants et bienveillants
☀Atelier de la Bonne humeur et rires à gogo
🌿 Sauna, détente, balade, chill et douceur
🌟BONUS : je t'accompagne 1 semaine avant et 1 semaine après pour approfondir la détox si tu le souhaites
🙏 Aucun prérequis, pas de niveau, viens comme tu es
🌈Mon approche est sans dogmes, libre et chacun-e peut faire ou ne pas faire. On est là pour s’écouter et se faire du bien !
🚗 Covoiturage possible depuis Bordeaux
💌 Si le tarif est un frein, écris-moi simplement.
👉 Réserve ta place ici : billetweb.fr/week-end-happy-detox-10-11-janvier-2026
☎Contacte-moi pour toute question avec plaisir : au 06 50 75 68 62 (via WhatsApp uniquement STP).
Bienvenue !
Zineb ✨ 🍊

20/11/2025

⭐️ Clap de fin de la retraite magique dans le désert, "Le silence et la joie".
Des moments inoubliables... marcher entre les dunes nues renvoyant l'écho de notre être. Accueillir l'éclosion du soleil chaque matin. Puis assister à sa plongée flamboyante derrière la ligne d'horizon.
Chanter autour du feu avec les chameliers, rire aux éclats. Se taire sous les étoiles bruissantes des secrets du désert.
Respirer. Amplement. Retrouver notre souffle intérieur. Enfin.

MERCI IMMENSE au désert qui nous a tant enseigné, merci aux chameliers de , leurs sourires et leur sagesse.
Merci à chaque humain de notre groupe, si soutenant, riant, profond, si généreux.
MERCI à chacun-e.

Je vous serre contre moi.
Avec tout mon amour 🧡💜💛💖

⭐️Bienvenue à la prochaine retraite Ressourcement et Confiance prés de Fès, du 28 mars au 4 avril
Lien dans mon linktree dans ma bio 👆
Ou par ici : https://share.google/XCjkGithNmLeIit7e
Il reste 2 places !

19/11/2025

Vous avez dit « parasites » ? 👀
Ils sont partout et peuvent provoquer : infections, troubles digestifs, anxiété, eczéma, troubles du sommeil…
Heureusement, on peut agir :
• Lavez-vous souvent les mains
• 1 cure de déparasitage/an (Fluvermal ou cure d'origan type ADP du Laboratoire Énergética Natura)
• Légumes lavés à l’eau vinaigrée
• 1 c. à s. de graines de courge/jour
• Tisanes thym–origan–romarin
• Une gousse d’ail cru dans vos plats
Le plus important : prendre soin de son terrain ✨
Détox, drainage du foie, alimentation vivante, eau de qualité, repos, nature… et beaucoup de joie !
Pour bien détoxifier ton corps et booster ton système immunitaire, rejoins-nous au week-end Happy Détox ou à la retraite Froid !
Une semaine avant et après ces retraites, je t’accompagne en douceur avec une préparation à la détox et une purge pour celles et ceux qui le souhaitent.
Un moment pour t’alléger, te reconnecter à toi-même, dans la simplicité et la bonne humeur
Infos & réservations : 06 50 75 68 62
Inscriptions :
• Week-end Happy Détox : https://www.billetweb.fr/week-end-happy-detox-10-11-janvier-2026
• Retraite Froid : https://www.billetweb.fr/retraite-froid-renforcement-confiance-7-8-fevrier-2026?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExbzhuNHhGZjFSSFp2UEdBRXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR5TuZsqfhYhhcXG0gIiYL9Ok3iYC8reZk7vz-LrItiGrJGN9e3-QxnSyjNq5A_aem_4J4CX-Ne3zL8OTdqcl45JQ

Je vous souhaite à tous une belle journée !

16/11/2025

📢 OYEZ !
Du 7 au 8 février 2026, viens vivre la Retraite Froid — Détox & Vitalité ❄
📍 | 7 — 8 février 2026
Plonge dans une expérience unique de régénération et de reconnexion !
Deux jours hors du temps pour renforcer ton corps, apaiser ton esprit et éveiller ton énergie vitale.
Une retraite placée sous le signe du froid, du souffle, du mouvement et de la douceur — pour retrouver confiance, clarté et puissance intérieure 💫
Un moment pour te renforcer, te nettoyer et te ressourcer, dans un cocon de bienveillance.
Aucun niveau requis : tout est accessible, et rien n’est obligatoire ✨
🌟 Au programme :
• Réveil musculaire et respirations hyper-oxygénantes (type Wim Hof & Yoga Toumo)
• Préparation physique et mentale + bain froid
• Conférence : « Détox facile – la clé n°1 de votre énergie »
• Voyage sonore aux bols de cristal & tambour
• Dîner hypotoxique : bouillon & légumes vapeur
• Cercle de parole
🌟 Bonus : je t’accompagne 1 semaine avant et 1 semaine après pour approfondir la détox, si tu le souhaites.
🙏 Aucun prérequis, aucun niveau : viens comme tu es.
🌈 Mon approche est libre et sans dogmes — chacun·e peut faire ou ne pas faire. L’essentiel est de s’écouter et se faire du bien 💛
🚗 Covoiturage possible depuis Bordeaux
💌 Si le tarif est un frein, écris-moi simplement.
👉 Réserve ta place ici : https://www.billetweb.fr/retraite-froid-renforcement-confiance-7-8-fevrier-2026
☎ Contacte-moi pour toute question (avec plaisir) : 06 50 75 68 62
(via WhatsApp uniquement, s’il te plaît)
Bienvenue 🌿
Zineb ✨🍊

12/11/2025

❄ Dites un grand OUI au froid !

Le froid est un formidable allié pour se renforcer 💪
Voici quelques tips pour en faire ton ami :
1️⃣ Expose-toi chaque matin 1 à 2 min au froid (fenêtre ouverte ou pieds nus dehors).
2️⃣ Ne mets pas tout de suite ton manteau : laisse ton corps s’adapter.
3️⃣ Termine ta do**he par une petite do**he froide, en respirant profondément 🌬
4️⃣ Baisse ton chauffage petit à petit.
5️⃣ Et ose les bains froids ! 🌊
🌿 Envie d’expérimenter la puissance du froid ?

Rejoins-moi à la Retraite Froid – Renforcement & Confiance 💫
📅 7 & 8 février 2026 – 📍 Landes

Une retraite pour te renforcer, te nettoyer et te révéler :
entre respirations puissantes, préparation physique et mentale, et bains froids (facultatifs).

Tu vivras une expérience transformatrice pour réveiller ta force intérieure,
À l’écoute de tes limites, et dans une incroyable ambiance chaleureuse et soutenante ! ✨

👉 Inscriptions : https://www.billetweb.fr/retraite-froid-renforcement-confiance-7-8-fevrier-2026
💌 Pour plus d’astuces bien-être : https://urlr.me/P6b2nd

Adresse

Bordeaux
33000

Téléphone

+33650756862

Site Web

https://zinebreghay.fr/, https://linktr.ee/zinebreghay

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