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Kinésithérapeute à domicile 🥼 & Créateur de contenu 🎞️
Retrouvez votre mobilité, contrôlez vos douleurs et améliorez votre qualité de vie avec moi !
(33)

Rééducation personnalisée à domicile, conseils et astuces pour une vie plus active et plus saine🙌🏽.

16/02/2026

🚨 PIEDS & CHEVILLES

😖 Pourquoi vous avez souvent mal à la cheville ?

La douleur à la cheville est très fréquente 😓
Surtout après une marche longue, un faux pas ou le sport.

👉 Ce n’est pas à banaliser ❌

🔍 Causes possibles :

✅ Entorse mal soignée
✅ Faiblesse musculaire
✅ Mauvaise posture à la marche
✅ Chaussures inadaptées
✅ Surmenage sportif
✅ Ancienne blessure

⚠️ Attention si :

❗ Douleur persistante
❗ Instabilité en marchant
❗ Gonflement important
❗ Craquement
❗ Difficulté à poser le pied

➡️ Consultez votre kiné

💡 Conseils du kiné :

✔️ Faites des exercices de renforcement
✔️ Étirez la cheville régulièrement
✔️ Portez des chaussures adaptées
✔️ Appliquez du froid en cas de douleur
✔️ Reposez-vous après effort

👣 Une cheville stable, c’est une marche sans douleur.

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14/02/2026

🚨 La kinésithérapie soigne plus que le corps… elle touche aussi le cœur.
En ce jour spécial, je vous souhaite une magnifique Saint-Valentin 💝
Prenez soin de ceux que vous aimez… mais surtout prenez soin de votre santé.

Parce qu’un corps sans douleur,
c’est un cœur qui vit mieux ❤️

Que ce soit pour soulager, rééduquer ou simplement vous sentir bien,
vos mouvements sont ma priorité.

Bonne fête de l’amour à tous 🫶

• DR NEK • – Kinésithérapeute
Les mains en or ✋✨

fans

09/02/2026

La prise en charge des enfants IMC et TSA demande patience, méthode et adaptation 💙🧠
Chaque séance vise à stimuler le cerveau, améliorer l’équilibre, renforcer le tronc et favoriser l’autonomie fonctionnelle 💪🏽

La transition couché–assis, le travail postural et l’éveil sensoriel sont des bases essentielles en rééducation pédiatrique.

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09/02/2026

🚨 PIEDS & CHEVILLES

😖 Pourquoi vous avez mal au talon ?

La douleur au talon est très fréquente 😓
Surtout au réveil ou après une longue marche.

👉 Ce n’est pas à négliger ❌

🔍 Causes possibles :

✅ Aponévrosite plantaire (inflammation sous le pied)
✅ Port de chaussures inadaptées
✅ Station debout prolongée
✅ Surpoids
✅ Manque d’étirements
✅ Sols durs

⚠️ Attention si :

❗ Douleur intense au lever
❗ Douleur qui dure plusieurs semaines
❗ Boiterie
❗ Gonflement

➡️ Consultez votre kiné

💡 Conseils du kiné :

✔️ Étirez vos mollets et la plante du pied
✔️ Portez des chaussures confortables
✔️ Évitez de marcher pieds nus sur sol dur
✔️ Massez le pied avec une b***e
✔️ Reposez-vous si douleur importante

👣 Prenez soin de vos pieds, ils vous portent toute votre vie.

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20/01/2026

🚨 Pourquoi vous avez mal à la hanche ?

Beaucoup de personnes vivent avec une douleur à la hanche sans comprendre d’où elle vient.
Pourtant, la hanche est une articulation clé du corps.

🔎 Causes fréquentes
• Déséquilibre musculaire
• Mauvaise posture
• Compensation du dos ou du genou
• Manque de mobilité de la hanche
• Efforts répétés mal contrôlés

⚠️ Conséquences possibles
• Douleur à la marche
• Gêne en position couchée
• Boiterie
• Raideur au lever
• Douleur qui descend vers la cuisse ou le bas du dos

✅ Que faire ?
• Améliorer la mobilité de la hanche
• Renforcer les muscles stabilisateurs
• Corriger la posture
• Adapter les mouvements du quotidien
• Consulter un kinésithérapeute pour une prise en charge personnalisée

📌 À retenir

👉 Une douleur à la hanche n’est jamais anodine.
👉 Le corps compense jusqu’à ce qu’il ne puisse plus.

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15/01/2026

🚨 JE ME SUIS HABITUÉ À LA DOULEUR

Beaucoup de personnes disent :
« Je me suis habitué à la douleur »

⚠️ S’habituer à la douleur, ce n’est pas guérir.
La douleur est un signal d’alerte du corps.

Plus on attend, plus ça s’aggrave.

💪🏾 Écoute ton corps.

📞07 89 06 48
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07/01/2026

🚨 KINÉSITHÉRAPIE À DOMICILE ⚕️

Vous ressentez des douleurs, des raideurs ou une difficulté à bouger ?
La kinésithérapie peut vous aider.

👐 Services proposés :
🥰 Massage thérapeutique : 10 000 F CFA
💪🏾 Rééducation fonctionnelle : 10 000 F CFA
🔥 Forfait spécial (massage + rééducation) : 20 000 F CFA

📍 Intervention à domicile
📍 Libreville

👉 Soulager la douleur, améliorer la mobilité et le confort au quotidien.

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Une seule adresse : • DR NEK •

06/01/2026

🚨 TEST DE SCHOBER

Le test de Schober est un examen clinique utilisé pour évaluer la mobilité de la colonne lombaire, principalement lors de la flexion du tronc.
Il permet d’apprécier une raideur lombaire, notamment dans les lombalgies chroniques et certaines pathologies inflammatoires.

🔴 Procédure

Le patient est debout.

1️⃣ Le praticien repère le niveau L5–S1 (ligne des épines iliaques postéro-supérieures).
2️⃣ Il marque un point à ce niveau, puis un second point 10 cm au-dessus.
3️⃣ Le patient effectue une flexion maximale du tronc vers l’avant.
4️⃣ La distance entre les deux points est mesurée.

🔴 Interprétation

✅ Test normal si :
• Augmentation de la distance d’au moins 5 cm

⚠️ Test positif si :
• Augmentation inférieure à 5 cm
👉 Cela peut indiquer une raideur lombaire ou une limitation de la mobilité vertébrale.

🔴 Quand réaliser ce test ?

Chez les patients présentant :
• Lombalgies persistantes
• Raideur lombaire
• Suspicion de spondylarthrite ankylosante
• Suivi de l’évolution fonctionnelle lombaire

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01/01/2026

🚨 Bonne et Heureuse Année 2026 ✨

Je vous souhaite une année remplie de santé, de force et de progrès 💪🏾
Merci à tous pour la confiance et le soutien.

🎯 Pour 2026, je vous souhaite :
• Une santé solide
• De l’énergie et du courage
• Des objectifs atteints
• Et surtout… zéro douleur inutile 😉

Je reste engagé à vous accompagner avec professionnalisme, passion et humanité dans votre rééducation et votre bien-être.

✨ Excellente année à tous !

07 89 06 48

fans

30/12/2025

🚨Tu te dis : « Pourquoi l’électrostimulation ? »⚡

✔️ Active les muscles
✔️ Améliore la circulation
✔️ Aide à la récupération après douleur ou AVC
Chaque séance compte 💯

🫡 La rééducation, ce n’est pas magique…

C’est la régularité, le bon suivi et la discipline qui font la différence 💪🏾

On avance pas à pas ✔️

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33000

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