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Kinésithérapeute à domicile 🥼 & Créateur de contenu 🎞️
Retrouvez votre mobilité, contrôlez vos douleurs et améliorez votre qualité de vie avec moi !
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Rééducation personnalisée à domicile, conseils et astuces pour une vie plus active et plus saine🙌🏽.

12/11/2025

🚨TON ÉPAULE EST TENDUE

Beaucoup de personnes vivent chaque jour avec les épaules dures et tendues… sans savoir pourquoi.
Regarde l’image 👇🏾 et découvre ce qui peut être à l’origine de tes douleurs.

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06/11/2025

🚨 Pourquoi vos pieds gonflent-ils ?

Avoir les pieds gonflés n’est pas toujours anodin.
Ce symptôme, souvent négligé, peut révéler différents troubles :

🛑 Les causes possibles :
• Rétention d’eau (œdème)
• Manque d’activité physique
• Alimentation trop salée
• Mauvaise circulation sanguine
• Effet secondaire de certains médicaments
• Traumatisme ou entorse

👉 Si le gonflement persiste, s’accompagne de douleur ou devient fréquent, il est important de consulter un professionnel de santé.

💡 En kinésithérapie, un travail de drainage, de mobilisation et d’exercices adaptés peut améliorer la circulation et soulager durablement.

📞07 89 06 48

03/11/2025

🚨L’AVC 🧠: une réalité qui tue en silence au Gabon 🇬🇦

Chaque semaine, de plus en plus de familles gabonaises sont touchées par l’AVC (Accident Vasculaire Cérébral).
Trop souvent, les gens pensent que c’est « pour les vieux »… alors que même les jeunes de 25-30 ans en font aujourd’hui.

⚠️ Symptômes à ne jamais ignorer :
• Une faiblesse brutale d’un bras, d’une jambe ou d’un côté du visage
• Des difficultés à parler ou à comprendre
• Des troubles de la vision
• Des vertiges ou une perte d’équilibre soudaine.

🧩 Causes fréquentes au Gabon :
• L’hypertension artérielle mal contrôlée
• Le stress et la fatigue chronique
• L’excès de sel et d’alcool
• Le manque d’activité physique

💪🏾 Que faire ?

• Surveiller régulièrement sa tension artérielle
• Avoir une alimentation équilibrée
• Marcher au moins 30 minutes par jour
• Consulter un professionnel de santé dès les premiers signes.

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fans

01/11/2025

🚨 Les talons : style ou souffrance ?

Beaucoup de femmes adorent les talons hauts, car elles veulent affiner leur silhouette et se donner de la prestance… mais à quel prix ?

⚠️ Les conséquences du port fréquent de talons

• Douleurs au dos et aux genoux
• Déformation des orteils (hallux valgus, cors…)
• Tensions au niveau du mollet et du tendon d’Achille
• Troubles de l’équilibre et risques de chutes
• Compression des orteils et mauvaise circulation sanguine

🧠 Pourquoi ?

Les talons modifient la posture naturelle du corps : le bassin se projette vers l’avant, la colonne se cambre, et la pression s’intensifie sur l’avant-pied. Avec le temps, cela crée des déséquilibres musculaires et articulaires.

✅ Que faire ?

• Évitez de porter des talons tous les jours
• Alternez avec des chaussures plates ou à petit talon (2–3 cm)
• Étirez vos mollets et vos pieds régulièrement
• Massez la plante des pieds après une journée en talons
• Consultez un kinésithérapeute en cas de douleurs persistantes

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01/11/2025

🚨 TEST DE LUDINGTON

Le Ludington’s Test est un examen clinique utilisé pour évaluer une rupture du tendon du biceps, plus précisément le chef long du biceps.
Il permet d’identifier la cause d’une douleur ou d’une faiblesse du biceps.

🔴 Procédure

Le patient est assis ou debout.
1️⃣ Le patient place les deux mains derrière la tête
2️⃣ Il serre ses doigts et contracte ses biceps
3️⃣ Le praticien palpe les tendons du biceps des deux côtés pour comparer la contraction

🔴 Interprétation

✅ Test positif si :
• Absence de contraction du tendon d’un côté
• Asymétrie du tonus musculaire entre les deux biceps
👉 Peut indiquer une rupture du tendon du chef long du biceps

🔴 Quand réaliser ce test ?

Chez les patients présentant :
• Douleur ou faiblesse du biceps 💪
• Difficulté à soulever ou porter des charges
• Déficit soudain de force du bras
• Suspicion de rupture du tendon bicipital

⚠️NB: Ce test est souvent combiné avec d’autres tests comme :

• Le speed test
• Le Yergason
pour confirmer l’atteinte du tendon du bisceps ou sillon bicipital

📌 Le mouvement, c’est la santé
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30/10/2025

🚨 Mal de genou ?

Et si ça venait de… tes pieds 👣

Beaucoup pensent que le problème vient toujours du genou.
Mais un pied qui s’affaisse ou qui rentre peut déséquilibrer toute la jambe et créer la douleur au genou.

💪 Exemples de signes à surveiller
• Ton pied rentre vers l’intérieur quand tu marches
• Tes chaussures s’usent plus d’un côté
• Douleur au genou après la marche ou les escaliers

⚠️ Attention
Un mauvais alignement du pied doit être corrigé pour éviter que la douleur ne revienne.

📌 Conseil
Renforcer les muscles du pied et travailler l’équilibre aide à stabiliser ton genou ✅

Le mouvement, c’est la santé.

📞07 89 06 48

27/10/2025

🚨✨ OFFRE D’EMPLOI – PARTENARIAT ✨💇‍♀️

Je suis heureux de vous partager cette belle opportunité avec mon partenaire Beauty by Chance Love !

Le salon recrute une coiffeuse professionnelle et polyvalente afin de rejoindre une équipe jeune, dynamique et passionnée.
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26/10/2025

🚨 Pourquoi c’est important

Beaucoup pensent que bouger aggrave la douleur, alors qu’en réalité, l’inactivité accentue la raideur et la perte de mobilité. Le renforcement bien dosé protège les articulations et réduit la douleur.

💪 Exemples d’exercices
• Le demi-squat tenu 10 secondes, répété 10 fois.
• Les extensions de jambe assis, pour renforcer les quadriceps.
• La marche quotidienne, même 15 minutes, améliore la circulation.

⚠️ Attention

Toujours adapter l’intensité selon le patient et éviter les douleurs vives pendant les mouvements.

Le mouvement, c’est la santé.
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$🚨FOOT SQUEEZE TEST 🦶Le Foot Squeeze Test est un test clinique utilisé pour évaluer la présence d’une fracture de fatigue...$

24/10/2025

🚨FOOT SQUEEZE TEST 🦶

Le Foot Squeeze Test est un test clinique utilisé pour évaluer la présence d’une fracture de fatigue, d’une inflammation articulaire ou d’une syndrome métatarsien au niveau du pied.
Il permet d’identifier une douleur localisée entre les métatarsiens ou dans la région du médio-pied.

🔴 Procédure
• Le patient est en position assise ou allongée.
• Le praticien saisit le pied à deux mains et exerce une pression médiale et latérale (en “serrant” doucement le pied de part et d’autre).
• La pression est appliquée au niveau du médio-pied ou de l’avant-pied selon la zone à tester.

🔴 Interprétation
• Le test est positif si le patient ressent une douleur localisée pendant la compression.
• Cette douleur peut indiquer :
• une fracture de stress (souvent des métatarsiens),
• une arthrite ou synovite,
• ou une lésion ligamentaire inter-métatarsienne.

🔴 Quand utiliser le test ?

Le Foot Squeeze Test est souvent effectué chez les patients présentant :
· Douleur à la marche ou à la course.
· Gonflement ou sensibilité au niveau du pied.
· Suspicion de fracture de fatigue ou de surcharge mécanique.

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22/10/2025

💪

Parce que chaque pas compte, même ceux qu’on fait chez soi 💙

Que ce soit pour une rééducation, un renforcement musculaire ou une simple remise en forme • DR NEK • se déplace directement chez vous !
🔥 La mobilité revient, petit à petit… pas à pas.

📍 Kinésithérapie à domicile
📞 +241 77890648

👨‍⚕️ “Chez vous, entre nos mains, la mobilité revient pas à pas.”

20/10/2025

🚨 TEST DE SPEED

Le Test de Speed est un examen clinique utilisé pour évaluer une tendinopathie de la longue portion du biceps brachial ou une lésion du labrum (SLAP lésion).
Il aide le praticien à identifier la cause d’une douleur à l’avant de l’épaule, souvent liée à une inflammation ou une irritation du tendon bicipital.

🔴 Procédure

Le patient est assis ou debout, le bras en extension complète, en supination, et en élévation antérieure à 90°.
Le praticien place une main sur l’épaule pour la stabiliser, et l’autre sur le poignet du patient, puis exerce une pression vers le bas pendant que le patient résiste à la force appliquée.

🔴 Interprétation

Le test est positif si une douleur apparaît dans le sillon bicipital, ce qui indique une tendinite du biceps.
Une douleur plus profonde à l’intérieur de l’articulation peut évoquer une lésion du labrum.

🔴 Quand le test de Speed est-il effectué ?

Ce test est généralement réalisé chez les patients présentant :
· Douleur à l’avant de l’épaule.
· Gêne lors des mouvements de flexion ou de supination.
· Sensation de faiblesse musculaire au niveau du bras.
· Suspicion de lésion du labrum ou tendinopathie du biceps.

18/10/2025

🚨 Offre-toi un moment de détente sans quitter la maison !

Tu mérites une pause.
Massage relaxant, thérapeutique ou sportif — choisis celui qui correspond à ton corps 💪🏾

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