Alix Rifaï Psychologue

16/01/2024

"J'ai peur de l'avenir, je ne suis pas épanoui.e, je suis célibataire, je n'a toujours pas d'enfant, je ne suis pas stable financièrement, je me sens en retard ..."
Ce sont des phrases que j'entends régulièrement en psychothérapie, surtout de la part de mes patients qui approchent la trentaine ou l'ont déjà dépassé. Les normes sociétales nous amènent à penser qu'il faut avoir coché un certain nombre de cases à 30 ans. En réalité, peu de gens les cochent et ceux qui y parviennent ne sont pas forcément heureux. Alors si on arrêtait de se mettre la pression et qu'on avançait simplement à notre rythme ?

Dans cet article, je vous présente des craintes ressenties chez nombreux de mes patients. Cela vous aidera, je l'espère, à vous sentir moins seul.e et à relativiser.

Vous avez déjà ou bientôt 30 ans, vous faites le bilan de votre vie et vous angoissez ? Cet article va vous aider à relativiser.

11/12/2023

Je suis ravie de vous partager mon dernier article de blog "Comment ne pas déprimer à Noël : 6 astuces". Dans cet article, je donne des conseils pratiques pour passer une période des fêtes joyeuse et sans stress. Noël est une période difficile pour nombreux d'entre nous, j'espère que ces astuces pourront vous aider à apprécier pleinement cette période magique.

N'hésitez pas à le lire et à partager vos propres astuces dans les commentaires. Joyeuses fêtes à tous !

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Comment ne pas déprimer à Noël ? Dans cet article, je vous partage 6 astuces pour passer des fêtes joyeuses.

30/11/2023

Nouvel article de blog : "Comment dépasser une rupture en 6 étapes".

Dans cet article, je propose six étapes concrètes qui ont fait leurs preuves pour aider à dépasser une rupture. De la gestion de la douleur émotionnelle à la reconstruction de sa confiance en soi, chaque étape est détaillée et accompagnée d'exercices pratiques. La rupture peut être l'une des expériences les plus douloureuses de la vie, mais il est possible d'en sortir plus fort.
J'espère que cet article pourra être une ressource précieuse pour ceux qui sont actuellement en train de vivre cette douloureuse période. N'hésitez pas à le lire et à le partager avec ceux qui pourraient en avoir besoin.

https://www.alixrifaipsychologue.com/comment-depasser-une-rupture-en-6-etapes/

Si vous souhaitez aller plus loin dans votre reconstruction, je serai ravi de vous recevoir au cabinet ou en téléconsultation.

Dans cet article, nous vous présenterons six étapes essentielles pour dépasser une rupture et retrouver l'épanouissement personnel.

08/08/2022

"Les personnes, comme les immeubles sont parfois victimes d’incendies. Face à de fortes tensions, les ressources internes sont consommées comme sous l’action des flammes, laissant un vide intérieur immense même si l’enveloppe externe peut sembler plus ou moins intacte." Freudenberger
Dans cet article de blog consacré au burn out, venez découvrir ses causes, ses caractéristiques ainsi que diverses façons de le prévenir dans une entreprise.

Comment soigner un burn out ? Il faut en identifier les causes, caractéristiques et savoir prévenir son apparition.

16/02/2022

16/02/2022

ARTICLE DE BLOG !

Et si on apprenait à améliorer l’estime de soi ? Voici quelques informations et conseils pour y parvenir.

Améliorer l'estime de soi nécessite de mettre en place des changements dans votre quotidien. Voici quelques conseils pour y parvenir.

29/10/2021

ARTICLE DE BLOG !

Manquer de temps pour remettre un travail, être dans les embouteillages, préparer un concours, se rendre à un rendez-vous galant … les situations stressantes nous entourent au quotidien. Il existe de nombreuses techniques pour gérer son stress. Dans cet article, je vous propose 6 techniques pour vous détendre, bien différentes les unes des autres, vous allez voir en quoi …

Dans cet article, je vous propose 6 techniques pour vous détendre, bien différentes les unes des autres, vous allez voir en quoi …