01/12/2025
# # # 🌬️ Astuce: **Quand tout devient “trop” !**
> On parle souvent de “trop plein”, mais on oublie que c’est le corps, bien souvent, qui envoie les premiers signaux avant même que l’esprit ne s’en rende compte.
Ces signes d’alerte sont subtils : mâchoire crispée, respiration courte, épaules tendues, rythme intérieur accéléré, fatigue soudaine, maux de ventre…
Prendre conscience de ces manifestations, c’est déjà se donner une chance de ne pas basculer dans la surcharge.
👉 Quand tu sens ces signaux, offre-toi **une micro-pause de 2 minutes** :
- ferme les yeux,
- relâche un muscle à la fois (mâchoire, nuque, épaules, ventre),
- respire lentement, sans chercher à “bien faire”.
Parfois, il ne faut pas tout changer, juste s’arrêter un instant.
