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Mathilde Montoro - Psychologue clinicienne

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France
Bordeaux
Mathilde Montoro - Psychologue clinicienne

Consultations Périnatalité, Enfance et Santé Mentale Parentale
Spécialité Sommeil des bébés et des enfants Prise en charge enfants et adolescents

22/03/2026

Il y a ce moment.
Celui où tout va trop vite.

Votre enfant crie, résiste, déborde…
Et en vous, quelque chose s’active aussi.
Le cœur s’accélère, les pensées se resserrent, le corps se tend.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est votre système nerveux qui passe en mode urgence.

Et dans cet état… on ne choisit plus vraiment.
On réagit.

🌿 Le demi-millimètre, c’est cet espace minuscule — presque invisible —
juste avant la réaction.

Une respiration.
Un micro-ralentissement.
Un pas de côté intérieur.

Ce n’est pas parfait.
Ce n’est pas magique.
Mais c’est là que tout peut commencer à changer.

Parce que dans cet instant, vous ne faites plus “contre” votre enfant.
Vous commencez à être “avec”.

Et c’est souvent là que la relation se transforme.

Aujourd’hui, je vous propose quelque chose de très simple :
✨ Ne changez pas tout.
Cherchez juste votre demi-millimètre.

— une respiration avant de parler
— un regard plus doux
— une seconde de pause

💬 Dites-moi en commentaire :
Quel pourrait être VOTRE demi-millimètre aujourd’hui ?

📌 Enregistrez ce post pour les moments où tout s’accélère.
🔁 Partagez-le à un parent qui en a besoin.

Rappelez-vous, vous n’avez pas besoin d’être un parent parfait,
mais un parent juste suffisamment bon. Et c’est déjà remarquable. ✨

10/03/2026

Beaucoup de conflits parent-enfant ne sont pas liés à un manque d’autorité.

Ils sont liés à des systèmes nerveux saturés.

Lorsqu’un parent est épuisé, stressé ou débordé, son système nerveux passe en mode survie :
réactivité, rigidité, besoin de contrôle.

Et c’est précisément dans ces moments-là que l’enfant a le plus besoin de sécurité relationnelle.

Les recherches en neurosciences affectives et sociales montrent que la régulation émotionnelle de l’enfant se développe d’abord à travers la co-régulation avec l’adulte.

Autrement dit :
avant d’apprendre à se calmer seul, l’enfant apprend à se calmer avec nous.

Notre système nerveux devient alors un véritable repère biologique de sécurité.

C’est pour cela que, dans les moments difficiles, la question n’est pas seulement :

« Comment corriger mon enfant ? »

Mais aussi :

« Comment puis-je d’abord me réguler pour redevenir une base de sécurité pour lui ? »

✨N’oubliez pas :
Il n’existe pas de parent parfait, mais être un parent juste SUFFISAMMENT BON c’est déjà remarque.

07/03/2026

consultation avec une question qui ressemble à celle-ci :

« Mon enfant a un problème… pouvez-vous l’aider à changer ? »

Cette question est compréhensible.
Lorsqu’un enfant traverse des crises, des difficultés de sommeil, de la colère ou de l’anxiété, il est naturel de chercher des solutions rapides.

Mais au fil des années de pratique clinique, une chose apparaît très clairement.

Le développement émotionnel d’un enfant ne se construit pas uniquement à partir de techniques ou de corrections comportementales.

Il se construit surtout dans la qualité du climat relationnel dans lequel l’enfant grandit.

Lorsque l’enfant se sent compris, accueilli dans ses émotions et soutenu dans les moments difficiles, son système nerveux peut progressivement retrouver de la sécurité.

Cette sécurité intérieure lui permet ensuite de réguler ses émotions, d’explorer le monde et de développer sa confiance.

Dans ce processus, les parents ne sont pas de simples observateurs.

Ils participent, souvent sans même s’en rendre compte, à ce mouvement de co-régulation qui aide l’enfant à retrouver son équilibre.

Et c’est précisément là que réside une idée importante :

Le changement ne passe pas uniquement par la transformation de l’enfant.

Il passe souvent par la relation qui se tisse autour de lui.

Quand un parent comprend mieux ses propres réactions, son stress ou ses émotions, quelque chose s’apaise dans la dynamique familiale.

Petit à petit, l’enfant ressent davantage de sécurité.

Et cette sécurité devient un terrain fertile pour son développement.

Les parents n’ont pas besoin d’être parfaits pour que cela fonctionne.

Ils ont simplement besoin d’être suffisamment présents, suffisamment sécurisants, et suffisamment humains.

Et cela est déjà immense.

27/02/2026

On parle beaucoup de « faire mieux ».
Mais on parle trop peu de comprendre mieux.

Comprendre le développement réel de l’enfant.
Comprendre ce qui se joue dans le système nerveux quand la fatigue s’accumule.
Comprendre pourquoi certaines situations déclenchent chez nous des réactions que nous ne reconnaissons pas.

La plupart des parents que j’accompagne ne manquent ni d’amour ni d’engagement.
Ils manquent de repères clairs.
D’outils adaptés à leur réalité.
D’une lecture fine des dynamiques relationnelles.

Et lorsqu’on n’a pas les clés, on doute.
On s’épuise.
On se remet en question.

Mon travail n’est pas de vous transformer en parent « parfait ».
Il est de vous aider à devenir un parent suffisamment ajusté, capable de comprendre ce qui se joue — en vous et chez votre enfant — pour retrouver plus de sécurité intérieure, plus de confiance et plus de lien.

Parce que lorsque le parent se sent plus régulé, plus soutenu et plus éclairé…
toute l’ambiance familiale change.

Vous n’avez pas à tout porter seul(e).

✨N’oubliez pas, il n’existe pas de parent parfait. Être un parent juste SUFFISAMMENT BON c’est déjà remarquable !

16/02/2026

Parfois, tout va trop vite.

Le bruit, les demandes, les cris, la fatigue, la charge mentale…
Et puis soudain, quelque chose déborde.
Une tension qui monte. Une impatience. Une tristesse. Une colère.
Et après coup, cette petite voix intérieure qui murmure :
“Je n’aurais pas dû réagir comme ça…”

Mais si, en réalité, il se passait autre chose ?

Et si, avant même que l’émotion n’apparaisse, votre corps avait déjà commencé à parler ?

Un cœur qui s’accélère.
Une gorge serrée.
Des épaules tendues.
Un ventre noué.

Le corps envoie un signal.
L’émotion vient ensuite.
Et derrière cette émotion… il y a presque toujours un besoin.

Un besoin de repos.
Un besoin de soutien.
Un besoin de silence.
Un besoin de sécurité.
Un besoin de souffler, tout simplement.

Ce n’est pas une faiblesse.
Ce n’est pas un échec.
C’est un message.

En tant que psychologue clinicienne, et aussi en tant que maman, je vois chaque jour des parents qui essaient de tenir bon, de faire au mieux, de rester patients… même quand ils sont à bout.

Ce que j’ai appris au fil des années, c’est que l’apaisement ne commence pas dans la tête.
Il commence dans le corps.

Quand on apprend à écouter ses signaux corporels, on comprend mieux ses émotions.
Et quand on comprend mieux ses émotions, on peut enfin prendre soin du besoin qui se cache derrière.

C’est tout le cœur du GUIDE que je prépare pour vous.
Un guide pensé pour les parents, dans le vrai, dans le quotidien, dans les moments où tout s’accélère.

Pour apprendre, petit à petit, à revenir à soi.
À se comprendre.
À s’apaiser.

Parce qu’un parent apaisé, ce n’est pas un parent parfait.
C’est un parent qui prend soin de lui pour pouvoir continuer à prendre soin de son enfant. 🌿

12/02/2026

➡️ Les neurosciences apportent une réponse surprenante.
Les études montrent que ce que l’on appelle le « cerveau maternel », avec une forte activation de l’amygdale associée à une montée d’ocytocine dans le cerveau, n’est pas créé uniquement par la grossesse ou l’accouchement.
Il s’active aussi grâce à des soins constants et engagés, quel que soit le genre du parent.
Cela signifie que votre cerveau se reconfigure lorsque vous êtes émotionnellement présent, que vous répondez à votre enfant et que vous prenez en charge les soins du quotidien.
—> La biologie compte, mais la relation compte davantage.
Être parent est quelque chose que l’on construit consciemment, étape par étape.
✨ Et c’est puissant, car cela signifie que toute personne qui s’engage dans les soins peut devenir un parent profondément nourricier et sécurisant.

07/10/2025

🤙 Pourquoi les mamans semblent toujours “penser à mille à l’heure” ?
Parce que le multi-tâche n’est pas une option… c’est une question de survie ! 🔥

C’est pour ça qu’on s’agace parfois quand quelqu’un avance lentement, ou qu’on a du mal à “parler et faire” en même temps. Notre cerveau tourne à plein régime, constamment en train d’anticiper, de planifier, de prévenir les imprévus.

C’est aussi pour ça qu’après une simple sortie au parc, on se sent… épuisées 😅. Parce que notre cerveau n’a jamais vraiment fait “pause”.
On gère, on pense, on prévoit, on adapte — tout ça souvent sans même s’en rendre compte.

Alors non, vous n’êtes pas juste fatiguée : vous avez utilisé votre super-pouvoir de maman toute la journée. 💪✨
Et croyez-moi, c’est un vrai travail cognitif à temps plein.

(Et un grand bravo à toutes celles qui, en plus, trouvent encore l’énergie de rire de tout ça. Vous êtes incroyables 💛)

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02/10/2025

⤵️ Et si on changeait notre regard sur la discipline ?

Beaucoup de parents se sentent perdus face aux conseils contradictoires : punition, retrait du dessert, mise à l’écart… Tout cela peut donner le sentiment d’être dépassé.

Mais si on revient à l’essentiel, la discipline n’est pas faite pour “faire obéir” l’enfant, elle a pour but d’enseigner un comportement. Et un comportement, ça s’apprend comme une compétence : chanter une comptine, apprendre à faire du vélo ou écrire son prénom.

Or, ni les enfants (ni les adultes !) n’apprennent réellement en étant exclus, punis ou humiliés. Au contraire, ils apprennent le mieux lorsqu’ils se sentent accompagnés par un adulte calme, confiant, qui les guide pas à pas et croit en leur capacité de progresser.

👉 Fixer des limites est essentiel, mais on peut le faire sans que l’enfant se sente dévalorisé ou mal dans sa peau.
C’est ainsi que l’on élève des enfants résilients, confiants et émotionnellement solides.

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29/09/2025

Et c’est pareil pour les enfants !! 🤯

Avez-vous déjà eu des journées où vous aviez l’impression d’être au bord de la rupture sans vraiment comprendre pourquoi ?

Si oui, commencez par vérifier combien d’heures de sommeil vous avez eues la nuit précédente.

Je l’ai déjà dit, et je le répète volontiers : le sommeil n’est pas seulement fait pour recharger votre corps. Un sommeil de qualité est essentiel pour votre équilibre mental et émotionnel.

Quand on ne dort pas assez, il devient plus difficile de gérer le stress et les émotions, et on se sent plus facilement dépassé.

Alors, si vous vous sentez à cran sans pouvoir l’expliquer, essayez de faire du sommeil une véritable priorité.

Et si c’est compliqué, n’hésitez pas à en parler avec un spécialiste du sommeil : il pourra vous aider.

Avez-vous déjà vécu ce genre de journée ? Dites-moi en commentaire comment vous les gérez !

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10/09/2025

Élever un enfant, ce n’est pas une mission commando (même si parfois on a l’impression de traverser un champ de bataille au milieu des jouets 😅).
C’est un travail de jardinier : semer de la confiance, arroser de patience, laisser pousser avec bienveillance… et récolter, un jour, la joie qui éclot dans leurs yeux.

La parentalité n’est pas une quête de perfection, mais une succession de petits gestes quotidiens qui, mis bout à bout, construisent une sécurité intérieure chez l’enfant.

Et la bonne nouvelle ? Même les jours où vous n’avez pas la main verte, vos graines d’amour continuent de pousser. 💛

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Psychologue

Qui suis-je ?

Passionnée par la nature humaine, depuis sa conception jusqu’à son développement adulte, je propose un accompagnement des enfants, des adolescents et des adultes. Mon approche clinique intègre différents outils s’appuyant sur la psychologie positive, les neurosciences affectives et sociales, la thérapie des schémas, l’EMDR, la théorie de l’attachement, la pleine conscience, la relaxation et l’alimentation...