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Au Coeur De L'Humain, par Thierry REDON, Bordeaux (2025)

13/06/2024

Souvenirs d’une soirée exceptionnelle avec des entrepreneurs exceptionnels (suite !) !
Merci .eu de créer des événements aussi magiques !

13/06/2024

Souvenirs d’une soirée exceptionnelle avec des entrepreneurs exceptionnels !
Merci .eu de créer des événements aussi magiques !

11/12/2022

Je vous préviens, ce message n’est pas très drôle…

Mais je vous l’adresse parce qu’il apportera peut-être des éclairages à votre vécu, ou à celui d’un proche.

Et vous verrez que dans le fond, il est porteur d’espoir.

Dans un de mes précédents emails, je vous parlais du processus de Réalisation du Soi (Également appelé “Individuation” par C.G. Jung), que chaque être humain devrait effectuer au cours de sa vie.

Dans mon cheminement personnel comme dans celui des personnes que j’accompagne, j’ai fait le constat que le point de départ du processus est systématiquement lié à un mal-être important.

Ce mal-être peut être lié au contexte professionnel ou au contexte personnel. Bien souvent, les deux sont intimement liés, l’un ayant des incidences sur l’autre.

Dans certains cas, celui-ci fait suite à un événement majeur identifiable, communément appelé un “accident de la vie”, tel que le décès d’un proche, une maladie, un burn-out, une perte d’emploi ou encore une séparation.

Pour d’autres, le point de départ est plus insidieux. C’est le cas notamment lorsque des années durant, une forme de lassitude s’installe, de l’ennui, une perte de sens, menant à une incapacité à se projeter dans un avenir désirable. Ces états sont nommés Bore-out et Brown-out dans la littérature relative aux risques psychosociaux au travail (RPS) :
- Le bore-out provient d’une sous-charge de travail et de l’ennui chronique qui peut en résulter
- Le brown-out provient d’une perte de sens du travail et de la perte d’engagement que cette perte provoque (Une étude publiée par Corporate Balance Concepts, menée auprès de 1 000 dirigeants américains a conclu en 2013 que 40 % d’entre eux souffraient de brown-out. C’est énorme !)

Dans ces différents cas, il y a souvent un “Etat dépressif” caractérisé par tout ou partie des symptômes suivants (Selon l’OMS : entre 5 et 7 symptômes, la dépression est considérée comme légère à modérée. Au-delà de 8, elle est dite sévère) :
- une humeur triste exprimée presque tous les jours, souvent plus prononcée le matin que le soir, aboutissant parfois à des crises de larmes sans motivation ; une perte d'intérêts pour les activités habituelles,
- une diminution générale de la libido ;
- une dévalorisation de soi,
- une culpabilisation vis-à-vis de l'entourage,
- le doute systématique et exagéré sur la valeur de ses actes ou de ses idées ;
- les pensées récurrentes de mort et idée suicidaire ;
- le ralentissement psychomoteur se traduisant par des difficultés de concentration, des baisses de vigilance, des trous de mémoire, des difficultés à suivre ou à participer à une conversation ; l'indécision face aux choix les plus simples ;
- la variation importante de poids (5% de la masse corporelle) en perte ou en gain ;
- le trouble du sommeil se manifestant par une insomnie (difficulté d'endormissement, réveil nocturne) ou une hypersomnie (envie fréquente de dormir, volonté consciente ou inconsciente de trouver refuge dans le sommeil) ; la sensation de fatigue dès le matin.

Si vous vous retrouvez dans certains de ces points, j’ai une excellente nouvelle pour vous : Vous êtes sur une étape du processus de Réalisation du Soi !

Même s’il est parfois ardu, c’est un chemin libérateur, menant au bonheur véritable.

Alors faites confiance au processus !

Et si vous vous sentez interpellé par le burn-out, le bore-out ou le brown-out sans avoir l’impression d’en être là, prenez les choses au sérieux !

Écoutez-vous. Écoutez les signaux faibles. N’attendez pas que la situation s'aggrave.

Comme disaient nos grands-mères : “Mieux vaut prévenir que guérir” ! ;)

A très vite,
Thierry

PS1 : Dans mon prochain message, je vous parlerais du cœur du processus de Réalisation de Soi. Si vous avez déjà fait un travail sur vous, je suis certain que mon prochain message donnera du sens à ce que vous avez déjà vécu et qu’il vous éclairera sur les prochaines étapes. Restez connectés !

PS2 : Si vous vous sentez chahutés en ce moment, surtout, ne vous isolez pas (C’est un réflexe naturel contre-productif). Sentez-vous libre de m’écrire et de me parler de votre situation en quelques mots, ou bien rejoignez-moi dans mon groupe Facebook (S'aligner intérieurement au travers de son Projet de vie). Je ferai tout ce qui est en mon pouvoir pour vous aider.

07/12/2022

✨ Le tabouret du bien-être (Ça c'est un titre de ouf !) 🤣

Mes deux précédents messages étaient costauds.

Aujourd’hui, je vais y aller plus cool.

Quoi que, je vais peut-être vous “challenger”.

Mais si j’arrive à vous convaincre que le bien-être est avant une question d’engagement envers vous-même, ça en aura valu le coup !

Après avoir passé des années à explorer les mondes du développement personnel, de la psychothérapie, du coaching et de la spiritualité, j’ai vu beaucoup de personnes remettre la responsabilité de leur bien-être à l’extérieur d’eux-même.

Je l’ai particulièrement observé :

- dans les relations de couples, attendant inconsciemment que leur partenaire satisfasse leur besoin de reconnaissance et rassures les parts de d’eux-même en manque de confiance,

- et dans la relation avec leurs formateurs, animateurs de stages, thérapeutes, considérant qu’ils savaient mieux qu’eux-même ce dont ils avaient besoin et ce qu’il se passait en eux, dans leur monde intérieur.

Ces mécanismes engendrent beaucoup de souffrance. Je parle en connaissance de cause pour être passé par là moi aussi !

Est-ce que ça vous parle également ?

Si oui, prenez conscience que vous êtes le(la) seul(e) responsable de votre bien-être !

Oui, je sais, vous avez déjà entendu ça quelque part et oui, je sais, ça fait ch***...

Vous seul pouvez agir au service de votre bien-être, personne d’autre.

Comment faire, me direz-vous ?

Asseyez-vous sur le tabouret du bien-être bien sûr ! 🤣

- S’engager (Envers soi-même) : Vous voulez vous sentir mieux, plus heureux(se), plus épanoui(e) ? Tout part d’un engagement profond envers vous-même. Nul(le) autre ne peut le faire à votre place. Marcher sur le chemin du bonheur est un chemin semé d'embûches qui nécessite parfois de traverser ses ombres, ce qui est bouleversant et douloureux. Mais c’est aussi un chemin de guérison, un chemin de libération d’un “Moi” (ego) trop étriqué. C’est la seule et unique voie menant vers un sentiment de complétude, de paix, d’unité, de bien-être durable, de bonheur véritable. Vous seul pouvez vous engager sur ce chemin.

- Écouter (Ses propres besoins) : Le 2nd pilier du bien-être nécessite d’acquérir une pleine présence à soi pour écouter ses propres besoins. Ça peut sembler simple, pour ne pas dire simpliste, mais en réalité c’est extrêmement exigeant. Y parvenez-vous ? 100% du temps ?

- Répondre (À ses propres besoins) : Une fois les besoins entendus, il vous appartient à vous et à vous seul d’y répondre, en en assumant la pleine responsabilité. Vous ne savez pas comment faire ? Je vous donne des pistes un peu plus bas…

Ces 3 piliers sont en interdépendance directe, c’est pourquoi j’utilise la métaphore d’un tabouret à 3 pieds : En retirant un des pieds, le tabouret tombe immédiatement. Il en est de même avec le bien-être.

Si vous ne vous engagez pas envers vous-même profondément, rien ne changera.

Si vous n’apprenez pas à écouter vos besoins finement, vous passerez à côté d’informations essentielles.

Si vous ne répondez pas vous-même à vos besoins, une part de vous restera malheureuse.

Est-ce que tout va bien jusqu’ici ?
Alors je continue…

Écouter et répondre à ses propres besoins. Comment est-ce qu’on fait ça ?

Portez votre attention sur les 3 centres d’intelligence de l’être : Tête, Coeur, Corps.

Laissez-vous sentir et demandez-vous de quoi vous avez besoin :

- Mental (Tête) : Observez vos pensées. Qu’est-ce que vous vous dites intérieurement ? Avez-vous des pensées qui vous tirent vers le bas ? Avez-vous besoin d’aller chercher de l’information, d’apprendre par des formations, d’analyser une situation, de modifier une croyance limitante ?

- Emotions (Coeur) : Observez vos émotions. Quelle émotion est présente actuellement ? Y aurait-il une émotion secondaire qui demande à être libérée (Par exemple, la peur cachée par la colère, ou la tristesse cachée par peur) ? Utilisez des techniques de libération émotionnelle (EFT, méditation, etc.) ou encore de pardon. Connectez-vous à la gratitude, utilisez l’art (Musique, peinture, danse, etc.) pour vous aider à vous connecter à vos émotions et à les faire circuler (Joie, tristesse et colère notamment), prenez soin de vos relations intimes et sociales.

- Corps : Qu’est-ce que votre corps vous réclame ? Un étirement, un bâillement, faire du sport, danser, transpirer, libérer les toxines, du repos ? Offrez-lui ce dont il a besoin. Pratiquez des activités corporelles (Marche, sport, Yoga, Tai Chi, Wutao, etc.), prenez soin de votre alimentation et de votre hydratation, prenez soin de votre environnement (Nature, grand air, aménagement intérieur, parfum d’intérieur, transports, etc.) pour vous sentir bien dans votre corps !

La liste n’est certainement pas exhaustive, mais elle ouvre des pistes. A vous d’explorer !

Le fil conducteur ? Observez votre respiration. Elle vous guidera.

Alors à vous de jouer : Observez, ressentez, et demandez-vous “De quoi ai-je besoin dans l’ici et le maintenant ?”

A très bientôt,
Thierry

PS1 : Dans mon prochain message, je vous parlerais de la nuit noire de l’âme. Ça va être costaud. Restez attentif !

PS2 : Dites moi en commentaire lequel des 3 piliers vous challenge le plus et pourquoi ?

04/12/2022

✨ Le processus de “Réalisation du Soi” : Kézako ?

Attention, accrochez-vous bien !

Pour Carl Gustave Jung (Psychanalyste, élève de S. Freud, avant de prendre un chemin divergent), le Soi est à la fois le contenant et le centre psychique de l’être.

Il est la source, le moteur et le but du processus d’individuation (que Jung appelait aussi « la réalisation du Soi ») que chaque être humain devrait effectuer au cours de sa vie - A ne pas confondre avec l’Individualisation.

Allô, vous êtes encore là ?
Tenez-bon, vous allez comprendre pourquoi ça en vaut le coup.

L’Individualisation concerne la première phase de vie de chaque être humain. Au cours de celle-ci, l’individu construit un Moi ( = ego, = personnalité) en réaction au monde extérieur, pour s’adapter au monde extérieur. Ce processus est mu par l’instinct de survie de l’individu : “Si je ne m’adapte pas, je meurs”.

De plus, chaque être humain aspire fondamentalement à être aimé inconditionnellement mais l’expérience humaine enseigne au Moi que l’amour n’est pas inconditionnel, il est conditionné.

Exemples :

• Je ressens que mon père m’aime SI je lui rends service en lui amenant une bière pendant qu’il regarde un match de foot ! SI je refuse de le faire, il se met en colère, ALORS je reçois inconsciemment le message qu’il ne m’aime pas.

• Je ressens que ma mère m’aime SI j’ai de bonnes notes à l’école. SI j’ai de mauvaises notes, elle est déçue, ALORS je reçois inconsciemment le message qu’elle ne m’aime pas.

Ces expériences de vies créent des blessures relationnelles (telles que décrites par Lise Bourbeau : L’abandon, Le rejet, L’humiliation, La trahison, L’injustice), ce sont des blessures d’Amour.

Est-ce que ça a du sens pour vous ? Je continue…

Inconsciemment, chaque individu construit la croyance que pour être digne d’être aimé, il doit se comporter de telle ou telle manière. Il devient conditionné, il développe des habitudes comportementales et construit des schémas cognitifs, sa “carte du monde”. Progressivement, ses traits de personnalités se dessinent et se cristallisent.

Si le processus d’Individualisation se poursuit indéfiniment et de façon exclusive, il mène au narcissisme, à l’individualisme et à l’égoïsme.

J’ai une bonne nouvelle : le fait d’être ici révèle que vous avez déjà emprunté une autre voie, donc tout va pour le mieux !

L’alternative au processus d’Individualisation réside dans le processus d’individuation.

L’individuation (Réalisation du Soi) se déroule dans une seconde phase de vie. Déclenché par un mal-être, ce processus bouleverse l’ordre établi du Moi. Il déconstruit les croyances bien ancrées et mène l’individu à se poser des questions existentielles.

Progressivement, l’individu se désolidarise de son héritage culturel et social, de ses conditionnements. Il développe une pensée autonome (indépendante de celles de papa et maman), prenant racines dans son intériorité. Cela lui offre l’opportunité de prendre conscience et d’accepter tout ce qu’il découvre en lui, notamment ses parts d’ombre.

Vous me suivez encore ? Ok, alors poursuivons…

L’individuation fait vivre une actualisation du Moi = de l’Ego), pouvant mener à une profonde crise identitaire (Je vous en reparlerai prochainement).

Ce processus est itératif ( = cyclique), avec une actualisation régulière du Moi (Nouvelle version du Moi), plus proche de l’Essence (du Soi).

Revenons sur la pensée de Jung. Il dit “le Soi est à la fois le contenant et le centre psychique de l’être”. En effet en est :

• La source, l’Essence de l’Être, le point central, la conscience pure, l’amour pur, libre de tout conditionnement

• Le moteur : Il impulse l’énergie du processus d’individuation

• Le but du processus d’Individuation : Il se réalise, s’expanse, occupe la place en gommant les traits du Moi ( = de l’ego)

Ainsi, nous pourrions dire que “la finalité” du processus d’Individuation est de “Être le Soi”, ou encore “Être la pure conscience”.

MAIS IL Y A UN MAIS !

Cela est impossible en tant qu'être humain, incarnés dans un corps car nous restons dotés d’un Moi (Ego) jusqu’à notre mort physique.

Alors quel que soit le chemin de conscience parcouru, c’est normal de continuer à se sentir chahuté par les événements de la vie, à se remettre en question, à avoir des doutes, c’est normal de continuer à avoir des comportements réactifs !

A mon sens, “Etre le Soi”, “Être la conscience pure” ou “Etre éveillé” est au processus spirituel ce que l’Infini est aux mathématiques : un concept inatteignable mais nécessaire au raisonnement. Par définition, nul ne peut atteindre l’infini.

Piouhhhh…
Bravo si vous êtes arrivés jusque là.
C’était un gros morceau là !

A très vite,
Thierry

PS1 : Mon prochain message sera plus digeste, rassurez-vous. Rendez-vous dans quelques jours pour la suite !

PS2 : Je suis curieux de savoir comment ce post résonne en vous. Dites-le moi en commentaire ! Ça me fera plaisir de vous lire.

01/12/2022

✨ Je me livre à vous comme je ne l’ai jamais fait auparavant. ☺️

Comme vous l’avez peut-être remarqué, je suis resté très silencieux ces derniers mois.

J’ai ressenti le besoin de me recentrer sur moi, de méditer, de lire des auteurs inspirants et d’écrire pour synthétiser ma pensée.

Ce temps à été très porteur pour moi. Il m’a permis d’aller dans plus de profondeur.

J’ai l’élan de le partager avec vous. Peut-être y trouverez-vous des résonances.

Au moment où j'écris ces lignes, j'ai 42 ans.

Je me sens particulièrement "en chemin" depuis près de 20 ans, époque où, après être entré dans la vie active dans un grand groupe du CAC40 de l'informatique et télécom, je suis devenu Manager de l'équipe dans laquelle j'étais, alors que j'en étais le plus jeune.

Me mettant à rude épreuve, cette expérience m'a amené à faire un travail avec une Thérapeute Comportementale-Cognitive sur les thèmes de la confiance en soi, de l'estime de soi, de l'amour de soi et de la communication.

Je me sens encore plus intensément "en chemin" depuis 12 ans, époque où j’ai décidé de divorcer seulement 2 semaines avant le décès de mon père, professeur émérite de l'université de Jussieu, créateur en son sain de la toute première école d'ingénieur française en alternance.

Figure emblématique à mes yeux, il a porté le système familiale jusqu'à être emporté par une maladie neuro-dégénérative grave à l'âge de 65 ans, alors que ma mère, profondément dépressive et diagnostiquée Schizophrène était psychiquement "absente" après avoir donné naissance à 3 enfants. J'en suis benjamin.

Mon divorce et le décès de mon père ont été deux événements majeurs, arrivés coup sur coup. Ils m'ont amené à débuter une thérapie individuelle avec une Gestalt-thérapeute, puis à entreprendre un long et sinueux parcours de formation et de transformation dans les domaines du développement personnel, du coaching, de l'entrepreneuriat et de la psychothérapie transpersonnelle.

J'ai alors été nourri par des coachs motivationnels "à l'américaine" tels que Tony ROBBINS, tout comme j'ai été nourri par le Ta**ra et la pensée de Carl Gustav JUNG.

Le plus grand défi auquel j’ai été confronté à été de faire cohabiter ces différentes influences en moi tant elles m'ont semblé antinomiques.

Je me suis formé à la PNL (Maître praticien) et au Coaching, ce qui a apporté de la structure dans mon accompagnement, ainsi qu'à l'Ennéagramme, qui m'a donné à découvrir le kaléidoscope de personnalités présent dans ce monde.

En parallèle, j'ai cheminé en thérapie de groupe avant de m’engager dans un parcours de formation de psychopraticien de 5 ans.

J'ai exploré la méthode IMAGO en thérapie de couple, dont je retiens essentiellement l'importance de respecter "le monde intérieur" de l'autre et à quel point la relation peut être guérissante, le Jeu Du Roi/Reine, qui m'a fait prendre conscience des jeux de miroirs qui sous-tendent toutes les relations, le "Qui suis-je?", dans la lignée des travaux de Jacques DE PANAFIEU et la méditation VIPASSANA, deux techniques avancées s'appuyant sur la Présence-Conscience psycho-corporelle.

Ces différentes approches ont bouleversé mon rapport à moi-même et au monde, façonnant petit à petit l'Homme en chemin que j'ai pris conscience d'être.

Ma vie semble avoir pris un virage important à chaque décennie. Une simple coïncidence ? Peut-être.

De la même manière que mes 30 ans ont marqué une étape importante dans mon parcours de vie, mes 40 ans l'ont été aussi, ponctué par une nouvelle séparation, très douloureuse pour moi, avec la mère de ma fille.

Plutôt que d'appeler mon thérapeute au secours comme je l'aurais fait par le passé, mu par mon schéma de dépendance affective, j'ai fait le choix, à contre pied, de traverser cette nouvelle étape de vie "tout seul", en me rapprochant de la nature.

J'ai alors vécu plusieurs mois méditatifs qui m'ont à nouveau fait évoluer fondamentalement, me faisant prendre conscience de la pleine responsabilité de mon expérience humaine et de mon individualité.

Avec le recul, j'ai compris de mon parcours que j'avais vécu un processus cyclique de déconstruction/reconstruction de celui que j'ai cru être à chaque fois, me permettant de me rencontrer chaque fois dans plus de profondeur, d'authenticité, de vulnérabilité et de dépouillement de moi-même.

Le fil conducteur en a été la Présence-Conscience.

Dans ce chemin, j'ai observé deux mouvements opposés, mûs par l’énergie Yang d’une part, qui se fixe des objectifs et qui met en place un plan d'action pour y parvenir, une énergie qui cherche à "Réaliser", et une énergie Yin d’autre part, qui accueil inconditionnellement ce qui est, sans attente, une énergie qui pousse simplement et uniquement à "Être".

Pendant longtemps, j'y ai vu deux polarités opposées :

• l'élan guidé par l'Ego qui veut obtenir de la satisfaction personnelle, de la reconnaissance, qui a besoin d’être aimé,

• et l'élan guidé par le cœur, par l'Être, qui se laisse toucher avec compassion par la souffrance dans le monde.

Je me suis alors demandé : Est-ce possible de faire cohabiter ces deux énergies en moi ? Comment y parvenir ?

Mes recherches des derniers mois m’ont apporté des éclairages passionnants, qui m’ont permis de donner du sens à mon vécu. Je vous en reparle très prochainement...

A très vite,
Thierry

PS : Est-ce qu'il vous arrive à vous aussi de sentir cette ambivalence ? Si oui, racontez-moi en commentaire ! Ça me fera plaisir de vous lire.

04/06/2022

Une invitation à prendre de la hauteur et remettre les choses en perspective :

L'abeille vit moins de 40 jours, visite au moins 1000 fleurs et produit moins qu'une cuillère à café de miel.

Pour nous c'est juste une cuillère à café de miel, mais pour l'abeille c'est toute sa vie.

Est-ce qu’il vous ai déjà arrivé de ressentir un manque de reconnaissance pour tout ce que vous avez fait ?

A quand remonte la dernière fois où vous avez jugé l’action de l’autre comme « juste une cuillère à café de miel » alors que c’était peut-être beaucoup plus que ça pour lui/elle ?

Et si tout n’était qu’une question d’interprétation et de jugement ?

PS : Il n’est jamais trop t**d pour lui exprimer toute votre gratitude… ;)

03/01/2022

Rdv à 12h pour le prochain atelier CONNEXION - Nous rassembler au service d'un monde meilleur

Ou dans le groupe FB « S'aligner intérieurement au travers de son Projet de vie » (lien dans ma bio) pour avoir accès au replay.

Je suis dans une énergie de feu pour ce démarrage d’un nouveau cycle… et dans lequel tout est à construire ENSEMBLE !

Les mois écoulés ont été fertiles pour moi. Je me réjouis de vous en parler et de vous dévoiler mes projets des prochains mois !

A tout de suite

08/10/2021

En projet de reconversion professionnelle ?
Entrepreneur ou porteur de projet ?
Cette vidéo est faite pour vous !

Rendez-vous dans mon groupe FB S'aligner intérieurement au travers de son Projet de vie ! (Lien dans ma bio)

Au Coeur De L'Humain, par Thierry REDON

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