10/05/2020
1) Diversifiez l’alimentation🤹♂️, soyez créatif, colorez les assiettes, dressez une jolie table, dégustez lentement et bien sûr, partagez.
2) Des grands... petits-déjeuners! Protéinés ou énergisants, à la française ou style brunch, ils doivent vous faire de l'effet. Le Matin Power comprend par exemple un citron 🍋pressé, une cuillère à café de miel 🍯et propolis, des céréales, ½ avocat🥑, des fruits frais 🍒🍑🍍ou un smoothie fruits ou légumes🍹 et des fruits secs ou graines germées.
3) Des déjeuners appétissants avec des idées de recettes comme le sauté de crevettes 🍤et brocolis🥦, le carpaccio de bar🐟, framboises et estragon ou la soupe de melon aux épices et au jambon…
Envie de simplicité ? Optez pour les plats uniques et exotiques comme la paëlla, le risotto🍚, le bacalhau, le couscous, le pot au feu🍲 ou le navarin de veau. Ils cuisent tout seuls et souvent, il en reste pour un second repas grâce à une bonne capacité de conservation.
4) En guise de dîner, pourquoi ne pas organiser des apéritifs nourrissants et ludiques? Tartines, brochettes de légumes🍢🍡, mini-bouchées🍣, verrines, bouquets de crudités🍅🥒🥕, houmous et tapenades maison, chips de légumes cuites au four… à vous de jouer avec les saveurs et les couleurs!
5) Buvez ! De l’eau bien sûr 💦mais aussi, pour varier les modes d’hydratation, du thé, des tisanes, des boissons types Kéfir ou Kombucha, des eaux aromatisées par vos soins... Et puis parce que la vie aime la fantaisie, pourquoi pas des vins légers rouges 🍷ou blancs et même du champagne🍾, avec modération bien entendu!
