Mathilde Elind Kiné

11/04/2026

À toutes les femmes à qui on a dit que c’était “normal” d’avoir des fuites pendant la grossesse : NON !

Le problème, ce ne sont pas les fuites pendant la grossesse : c’est qu’on te fait croire que c’est normal.

C’est fréquent. Mais ce n’est pas normal.

Et plus on l’ignore, plus on laisse la situation s’installer.

Tu mérites mieux que
“c’est comme ça”.

👉 Envoie ce post à quelqu’un qui a besoin de l’entendre

09/04/2026

J’ai hésité à poster cette vidéo.

Parce que ces derniers mois…
j’ai perdu l’envie.

Pas les idées.
Pas les compétences.

Juste… l’envie.

À force de regarder les chiffres,
j’ai oublié pourquoi j’avais commencé.

Et peut-être que toi aussi,
ça t’est déjà arrivé.

De continuer quelque chose que tu aimais…
mais sans vraiment le ressentir.

Alors aujourd’hui, j’ai juste envie d’être moi.

Pas parfaite. Pas dans les cases. Pas dans les chiffres. Juste moi.

👉 Est-ce que ça t’est déjà arrivé de perdre l’envie de quelque chose que tu aimais profondément ?

08/04/2026

« Surtout pas d’impacts. »« Évite de courir. »« Attention, tu vas abîmer ton périnée. »

On les a toutes déjà entendu.

Et petit à petit, on apprend à se limiter. À faire moins. À avoir peur de bouger.

Mais si le vrai problème… ce n’était pas le mouvement ?

👉 Ton périnée n’est pas fragile. C’est un ensemble de muscles. Et comme tous les muscles, il a besoin de contraintes pour s’adapter.

⚠️ Par contre, on doit être claires sur une chose : NON, ce n’est jamais normal d’avoir – des fuites – une sensation de pesanteur – une gêne ou une douleur pendant le sport.

Ce n’est pas “le prix à payer”. C’est un signal.

➡️ Et ça se prend en charge.

✔️ Mais si tout va bien ? Alors oui : tu peux courir, sauter, faire de la corde à sauter. Et même… tu devrais.

Parce que ces impacts participent à rendre ton périnée plus fort, plus réactif, plus fonctionnel.

Le problème, ce n’est pas l’impact. C’est un périnée qu’on a appris à protéger… mais pas à entraîner.

Arrêtons de dire aux femmes de moins bouger. Apprenons-leur à mieux bouger.

——

💬 Dis-moi en commentaire : Est-ce qu’on t’a déjà dit d’éviter certains mouvements “pour ton périnée” ?

🔁 Et si ce message peut aider une femme autour de toi, partage-lui 📨

07/04/2026

Il y a 3 ans, j’étais à l’hôpital.
Deux kystes ovariens.
Une opération.

Et une question qui ne m’a plus quittée :
Comment est-ce possible que tant de femmes souffrent… sans que personne ne leur dise que ce n’est pas normal ?
Pendant longtemps, on banalise les douleurs de règles.

On dit aux femmes que c’est “dans leur tête”, que c’est “le stress”, que “ça passera”.

Mais l’endométriose touche 1 femme sur 10.
Et le délai moyen de diagnostic est encore de plusieurs années.

Pendant ces années, beaucoup de femmes vivent avec :
• des douleurs pelviennes intenses
• des règles invalidantes
• des douleurs pendant les rapports
• une fatigue chronique
• parfois des difficultés à concevoir

Et pourtant, elles continuent souvent à entendre :
“C’est normal d’avoir mal pendant ses règles.”

Non.

La douleur n’est jamais quelque chose que l’on doit banaliser.

Si cette publication peut aider ne serait-ce qu’une femme à mettre des mots sur ce qu’elle vit, alors elle aura déjà servi.

🌼 Dans le cadre de Mars Jaune, parlons-en davantage et rappelons aux femmes qu’elles méritent d’être écoutées et qu’on les croit.

→ Sauvegarde ce post pour t’en souvenir ou pour relire les informations.
→ Partage-le à une femme de ton entourage qui pourrait être concernée.

Parce que plus on en parle, plus on raccourcit le chemin vers le diagnostic.

06/04/2026

Ce lundi soir à 20h je vous partiage mon Vlog avec Renata sur You tube 🎥
Cette vidéo parle d’une méthode qui fait beaucoup parler : un avant / après remarquable, un coût, et une technique — comme pour tout — discutables.

Je l’ai testée, je vous montre, sans filtre et à chaud.

Ce n’est ni une vérité, ni une promesse.
C’est une expérience.

Les avis seront tranchés, je le sais.
Mais critiquer sans être derrière la camera reste toujours la voie la plus facile : ne l’oubliez jamais !

Et vous, vous en pensez quoi ? Avez-vous déjà testé cette méthode ?

05/04/2026

Tu ne manques pas de temps.
Tu manques de courage.

On se raconte qu’on fera les choses “plus tard”.
Quand on aura plus d’argent.
Plus de temps.
Moins peur.

Mais la vérité ?

Tu repousses TA vie.

Les souvenirs que tu rêves de créer aujourd’hui,
sont ceux que tu regretteras demain.

Parce qu’un jour,
tu réaliseras que tu as passé des années à attendre au lieu de vivre.

Le monde est grand.
La vie est courte.
Et personne ne viendra la vivre à ta place.

✍️ Mon père exercice :
C’est quoi CE truc que tu repousses depuis trop longtemps ?
Écris-le. Juste pour toi. Ou ose le dire ici.

16/10/2025

💖 Cancer du sein : Allaiter, c’est aussi prévenir ! 💖
Saviez-vous que l'allaitement fait partie des gestes de prévention reconnus contre le cancer du sein ?

En cette période d'Octobre Rose (et en lien avec la Semaine Mondiale de l'Allaitement Maternel !), nous voulons mettre en lumière cette donnée essentielle : les études, notamment celles de l'OMS, confirment que l'allaitement protège du cancer du sein en aidant vos cellules à se régénérer.

Ce n'est pas une garantie, mais un super-pouvoir que votre corps vous offre ! ✨

En tant que kinésithérapeutes spécialisées, nous vous expliquons pourquoi et comment cette période impacte la santé mammaire sur le long terme.
Mais l'allaitement, c'est aussi un quotidien plein de questions...
C'est pourquoi, lors de notre Apéro-Talk, nous recevons Camille Conrad, kiné spécialisée en allaitement maternel, pour aborder tous les aspects pratiques, sans prise de tête !

➡️ Faites défiler les images pour plus de détails et rejoignez-nous !

💡Apéro-Talk "Le Sein dans tous ses états" :
🗓️ Jeudi 23 octobre à 19h
📍Le Cocon, 7 rue Dufau à Bordeaux
📲 Places Limitées à 20 personnes (Réservez vite !)

https://www.mathildeelindkine.com/produit/apero-talk-le-sein-dans-tous-ses-etats/

24/05/2025

☀️ Demain c’est la fête des mères ☀️
Dernier jour pour profiter de toutes les cartes et abonnement à -20%

🥐🫖 Pour fêter ça, je vous accueil à 9h45 pour un Yoga - Croissant : le cours de Yoga sera suivi d’une tisane- croissant - jus (tarif habituel).

L’occasion de papoter après le cours et de passer un bon moment entre femmes pour ce jour si spécial 🌸

https://www.momoyoga.com/Le-Cocon/schedule?date=2025-05-19

16/05/2025

https://www.lecocon.mathildeelindkine.com/

01/05/2025

10/12/2024

https://youtu.be/VhoQOK60FQ4?si=9z_9z9o5BT4C2TCI

On vous amène avec nous dans notre périple au Kenya où nous avont pu transmettre la douceur de la naissance naturelle par césarienne. Le but était d'améliore...

09/12/2024

J’ai ri, j’ai pleuré, j’ai appris beaucoup…
J’ai découvert un pays, une culture et des personnes extraordinaires.
Mais surtout, j’ai le sentiment d’avoir rendu la vie des femmes meilleure, et ça, ça n’a pas de prix.

Découvrez le documentaire « Naître au Kenya » en direct à 20h ce soir 👇🏼👇🏼

On vous amène avec nous dans notre périple au Kenya où nous avont pu transmettre la douceur de la naissance naturelle par césarienne. Le but était d'améliore...