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15/03/2026

🚨Tu veux rejouer vite, sans douleur, progresser sans te re-blesser, et surtout… garder ton niveau malgré ton emploi du temps déjà bien chargé ?

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Nous, c’est Alexis & Pierre 👋
Kinés du sport et joueurs de rugby.

Ici, on te partage des conseils concrets, des exercices ciblés et des méthodes spécifiques au rugby pour que tu puisses continuer à performer, même si tu traînes une douleur ou que tu veux simplement éviter la prochaine blessure.

Dis-nous en commentaire : ton objectif du moment sur le terrain, c’est quoi ? 🏉

Et pense à t’abonner pour ne rien rater.

14/03/2026

🚨Reprendre la course ne dépend pas d’un délai fixe mais de la capacité réelle de ta cheville à tolérer la charge ?

La course impose des impacts répétés. Si ta cheville ne supporte pas encore les tests simples en unipodal, elle ne sera pas prête pour les contraintes du terrain.

Si tu as une douleur ou que une blessure à la cheville qui t’empêche de pratiquer ton Rugby sereinement, commente “Cheville” pour recevoir notre programme de rééducation de rééducation !

12/03/2026

👉🏻 Retirer la vision est un excellent moyen de tester la stabilité réelle de ta cheville ?
Si elle tremble ou s’effondre rapidement, cela signifie que le travail proprioceptif n’est pas encore suffisant pour le terrain.

Si tu as une douleur ou que une blessure à la cheville qui t’empêche de pratiquer ton Rugby sereinement, commente “Cheville” pour recevoir notre programme de rééducation de rééducation !

06/03/2026

🚨Si tu as une douleur ou que une blessure à la cheville qui t’empêche de pratiquer ton Rugby sereinement, commente “Cheville” pour recevoir notre programme de rééducation de rééducation !

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Bordeaux

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