SB Naturo Conseil

06/11/2025

La sortie du samedi 8 novembre est reportée
BOUCLE de Murato
À prestu

29/10/2025

Reco✅
Samedi 8 novembre 🔜
BOUCLE de Murato 🥾

27/10/2025

🔜Randonnée botanique
➡️Boucle de Murato
➡️Samedi 8 novembre

24/10/2025

🕗PRÉPAREZ LE CHANGEMENT D HEURE AVEC LA NATUROPATHE

✅La phytothérapie, ou l’utilisation des plantes médicinales, peut offrir un soutien précieux pour réguler le sommeil et apaiser les effets du changement d’heure.

La valériane : Connue pour ses propriétés sédatives, la valériane favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. Elle est idéale pour ceux qui ressentent une agitation nerveuse ou des insomnies.
La passiflore : Cette plante est très efficace pour calmer l’anxiété et le stress liés au changement d’heure. Elle aide à détendre l’esprit et à favoriser un sommeil profond.
La mélisse : Reconnue pour ses vertus relaxantes, la mélisse apaise le système nerveux et améliore la digestion, souvent perturbée en période de stress ou de décalage horaire.

✅La gemmothérapie, une branche de la phytothérapie utilisant les bourgeons et jeunes pousses de plantes, est une méthode douce et efficace pour aider à réguler certains déséquilibres

Le bourgeon de figuier : Excellent régulateur du système nerveux, le figuier est particulièrement efficace pour combattre les troubles du sommeil et l’anxiété. Il agit comme un harmonisant naturel des rythmes biologiques.
Le tilleul : Apaisant, le bourgeon de tilleul est idéal pour ceux qui ont du mal à s’endormir. Il favorise un sommeil réparateur et calme les esprits agités.
Le cassis : Bourgeon aux propriétés tonifiantes, il aide à combattre la fatigue et redynamise l’organisme. Il est parfait pour ceux qui ressentent un coup de mou à cause du changement d’heure.

✅L’aromathérapie : l’utilisation des huiles essentielles pour une transition en douceur

Les huiles essentielles sont également des alliées de choix pour mieux vivre le changement d’heure. Elles agissent sur notre bien-être mental et physique grâce à leurs propriétés calmantes ou stimulantes.

L’huile essentielle de lavande vraie ( lavandula angustifolia / vera / officinalis ) : C’est un incontournable pour retrouver le calme et favoriser le sommeil. Quelques gouttes sur l’oreiller ou en diffusion dans la chambre apaisent les tensions et facilitent l’endormissement.
L’huile essentielle de petit grain bigaradier (Citrus aurantium ): Idéale pour calmer les

24/10/2025

🕗PRÉPAREZ LE CHANGEMENT D HEURE AVEC LA NATUROPATHE

✅La phytothérapie, ou l’utilisation des plantes médicinales, peut offrir un soutien précieux pour réguler le sommeil et apaiser les effets du changement d’heure.

La valériane : Connue pour ses propriétés sédatives, la valériane favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. Elle est idéale pour ceux qui ressentent une agitation nerveuse ou des insomnies.
La passiflore : Cette plante est très efficace pour calmer l’anxiété et le stress liés au changement d’heure. Elle aide à détendre l’esprit et à favoriser un sommeil profond.
La mélisse : Reconnue pour ses vertus relaxantes, la mélisse apaise le système nerveux et améliore la digestion, souvent perturbée en période de stress ou de décalage horaire.

✅La gemmothérapie, une branche de la phytothérapie utilisant les bourgeons et jeunes pousses de plantes, est une méthode douce et efficace pour aider à réguler certains déséquilibres

Le bourgeon de figuier : Excellent régulateur du système nerveux, le figuier est particulièrement efficace pour combattre les troubles du sommeil et l’anxiété. Il agit comme un harmonisant naturel des rythmes biologiques.
Le tilleul : Apaisant, le bourgeon de tilleul est idéal pour ceux qui ont du mal à s’endormir. Il favorise un sommeil réparateur et calme les esprits agités.
Le cassis : Bourgeon aux propriétés tonifiantes, il aide à combattre la fatigue et redynamise l’organisme. Il est parfait pour ceux qui ressentent un coup de mou à cause du changement d’heure.

✅L’aromathérapie : l’utilisation des huiles essentielles pour une transition en douceur

Les huiles essentielles sont également des alliées de choix pour mieux vivre le changement d’heure. Elles agissent sur notre bien-être mental et physique grâce à leurs propriétés calmantes ou stimulantes.

L’huile essentielle de lavande vraie ( lavandula angustifolia / vera / officinalis ) : C’est un incontournable pour retrouver le calme et favoriser le sommeil. Quelques gouttes sur l’oreiller ou en diffusion dans la chambre apaisent les tensions et facilitent l’endormissement.
L’huile essentielle de petit grain bigaradier (Citrus aurantium ): Idéale pour calmer les états nerveux, cette huile aide à rééquilibrer le système nerveux et à apaiser les tensions psychiques.
L’huile essentielle de marjolaine à coquilles (Origanum majorana): Parfaite pour apaiser les angoisses, elle aide à la relaxation et prépare à un sommeil réparateur.

✅D' autres disciplines aident également à passer ce cap : relaxation, cohérence cardiaque, sorties nature, nutrition et micro nutrition, etc



SB Naturo Conseil

22/10/2025

21/10/2025

Boucle de Murato
Le samedi 8 novembre
Randonnée botanique

20/10/2025

Randonnée botanique
Boucle de Murato, le samedi 8 novembre
10 km, D+400, difficulté moyenne, 4h00 de marche avec les pauses

20/10/2025

Nouvelle randonnée botanique
La dernière de 2025
Boucle de Murato, le samedi 8 novembre
Détails en premier commentaire

12/10/2025

PROCHAINE SORTIE EN NOVEMBRE
À PRESTU

08/10/2025

🔎ZOOM sur le tilleul 🌿

Les propriétés calmantes du Tilleul

Parmi les vertus les plus connues du Tilleul, on retrouve ses propriétés calmantes et anti-stress💤
Il favorise le sommeil sans risque d’accoutumance et traite la fatigue nerveuse.

Les bienfaits des fleurs de Tilleul pour la santé sont nombreux. Les scientifiques lui reconnaissent des propriétés antispasmodiques, diaphorétiques (qui favorisent la transpiration), hypotensives, diurétiques, tranquillisantes, anticonvulsivantes, analgésiques et adoucissantes.
Le Tilleul est particulièrement conseillé contre le rhume et la toux, en tant que sédatif et diurétique.



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