Estelle Demuynck - Énergétique Traditionnelle Chinoise

01/12/2025

Le 1er décembre marque le début d'un mois souvent magique, mais aussi très intense. Entre les préparatifs, les repas copieux et l'agitation ambiante, il est facile de se sentir débordé(e) et de mettre son bien-être de côté.
​Pourtant, la Médecine Traditionnelle Chinoise ☯️ nous rappelle que décembre, en plein cœur de l'hiver, est une saison d'introspection et de repos. C'est le moment idéal pour :
​Ralentir le rythme : Avant la frénésie, offrez-vous des moments de calme.
​Nourrir votre énergie : Soutenez votre vitalité profonde (vos Reins en MTC).
​Gérer le stress : Les émotions peuvent s'accumuler.

​🌟 Votre allié bien-être ce mois-ci : Le Chi Nei Tsang (CNT)
​Plus que jamais, une séance de Chi Nei Tsang (massage du ventre) peut faire toute la différence :
​Détente profonde : Le CNT libère les tensions accumulées dans l'abdomen, siège de nos émotions, vous offrant une sensation de légèreté et de calme.
​Digestion optimisée : Préparez votre système digestif à mieux gérer les repas de fête en stimulant la circulation énergétique de vos organes.
​Regain d'énergie : En rééquilibrant votre Qi, le CNT vous aide à recharger vos batteries et à affronter le mois avec plus de vitalité

18/11/2025

Un rappel qui fait du bien ☺️

S’ÉMERVEILLER 🤩

Nous traversons tous des moments difficiles. Des périodes où la lumière semble s’éteindre, où nous sommes submergé·es et ne voyons plus d’issue. Dans ces instants-là, plus rien n’a de goût ni d’odeur, tout paraît sombre, lourd, sans espoir.

Pourtant, même quand plus rien ne semble aller, il y a toujours quelque part de petites choses dans nos vies qui vont quand même.

Il ne s’agit pas de « positiver » à tout prix, ni de faire semblant que rien ne nous atteint. Quand tout vacille, nous enfilons naturellement notre armure pour nous protéger. Le problème, c’est qu’en nous coupant du monde pour moins souffrir, nous nous coupons aussi… de sa beauté.

L’invitation du jour est donc de laisser quelques fenêtres ouvertes dans notre armure.
Faire un peu de place à notre vulnérabilité. Accepter que la capacité à ressentir la douleur de l’absence est aussi celle qui nous permet de nous émerveiller de la beauté de la présence.

Voir la beauté dans les choses simples.
Se laisser toucher au cœur par une lumière, un mouvement, un sourire.

Et oui, je sais combien cela peut être difficile quand tout semble s’effondrer !
C’est pourquoi cette capacité s’entraîne, doucement, chaque jour, en repérant les petites joies, les petites lumières au quotidien . Ainsi, quand nous traverserons à nouveau des nuits sombres, nous nous rappellerons qu’il y a toujours dans la vie de quoi remercier et continuer de s’émerveiller.

🦒Maintenant place à la pratique ! Regarder autour de vous et partagez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant.e ici et maintenant.

✨Et si vous ressentez, vous aussi, l’élan de cultiver davantage votre joie,je vous invite à découvrir le Jeu des 7 Sources de Joie, conçu pour s’abreuver à la source de ce qui nous rend vivant·es 💕:https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-7-sources-de-joie/

16/11/2025

❄️ Entrée dans l'Hiver MTC : ralentir pour mieux recharger ! ☯️

Selon le calendrier énergétique chinois, l'hiver a officiellement commencé autour du 7 novembre !
En MTC, l'hiver n'est pas seulement une question de météo ; c'est une saison associée à l'Élément EAU et aux organes Reins et Vessie. C'est une période clé qu'il ne faut pas négliger.

🌊 L'Hiver : la saison des Reins
Les Reins sont considérés comme notre batterie de vie, le siège de notre vitalité profonde et de nos réserves d'énergie (le Jing).
L'Hiver nous invite à :
Ralentir et Intérioriser : Comme la nature qui se repose sous la neige, notre corps a besoin de calme. Évitez de vous disperser et privilégiez le repos pour préserver votre énergie vitale.
Garder la Chaleur : Le froid est l'ennemi des Reins. Couvrez bien le bas de votre dos et gardez vos pieds au chaud pour soutenir vos réserves.
Adopter la saveur Salée : Les aliments de couleur noire et de saveur salée (modérément !) nourrissent l'énergie des Reins (sésame noir, haricots noirs, algues, noix).

🧘‍♀️ Comment le Chi Nei Tsang peut vous aider ?
Le Chi Nei Tsang (CNT), notre massage abdominal, est un allié précieux en hiver pour :
Réduire la peur et l'anxiété : L'émotion associée aux Reins est la Peur. En libérant les tensions profondes du ventre, le CNT aide à ancrer et à calmer l'anxiété hivernale, favorisant l'introspection sereine.
Soutenir le Qi : En stimulant la circulation énergétique dans l'abdomen, le CNT aide le corps à préserver et à mieux distribuer son énergie vitale, vous évitant l'épuisement chronique.
➡️ C'est le moment d'écouter votre corps et de recharger vos batteries !
Offrez-vous un moment de recentrage pour traverser l'hiver avec calme et vitalité.

09/11/2025

🎁 Les cartes cadeaux sont arrivées 🎄

06/11/2025

Découvrez les bienfaits du Chi Nei Tsang

04/11/2025

🌰 La noix (HeTao Ren) en MTC

De saveur douce et de nature tiède, la noix agit sur le Qi du Rein, du Poumon et du MingMen.
Riche et nourrissante, elle tonifie en profondeur l’énergie vitale.

Ses bienfaits selon la Médecine Traditionnelle Chinoise :
• Tonifie les Reins et le Jing (l’essence vitale) : soutient la mémoire, la concentration et la vitalité.
• Renforce le Poumon et calme la toux → idéale lors des saisons froides.
• Nourrit le cerveau 🧠 :favorise la clarté mentale et la longévité.
• Lubrifie les intestins : aide en cas de sécheresse ou de constipation.

Une ou deux noix par jour suffisent pour profiter de ses bienfaits sans surcharger la digestion.
En MTC, tout est une question d’équilibre !

⚠️ En excès, la noix peut créer de la chaleur interne ou alourdir la Rate, surtout chez les personnes ayant une digestion lente.

03/11/2025

Ce texte me fait tellement réfléchir et méditer sur le sujet que j’avais envie de vous le partager 🤲

02/11/2025

Le bien-être ne se trouve pas toujours en
faisant plus,
mais souvent en s’autorisant à faire moins .

Je vous vois… toujours à courir, à vouloir bien faire, à tout gérer 💛
Et si aujourd’hui, vous vous accordiez simplement une vraie pause ?
Respirez, relâchez, laissez-vous un instant de douceur 💫

30/10/2025

Apaiser les émotions avec le point Laogong (8MC)

Quand les émotions s’emballent : stress, agitation, colère ou anxiété …il existe un point précieux en Médecine Traditionnelle Chinoise :
👉 Laogong (8MC),situé au centre de la paume de la main.

Comment le trouver ?
Ferme la main : le bout de ton majeur indique l’emplacement du point, au centre de la paume.

🌿 Pour l’activer :
1. Masse doucement ce point avec le pouce de l’autre main.
2. Fais des cercles lents pendant 1 à 2 minutes.
3. Respire profondément pendant la stimulation.

✨ Ce point calme le Cœur et le Shen, diminue le stress, l’agitation ou la surchauffe mentale.
Parfait en fin de journée ou avant de dormir 😌

28/10/2025

💫 Les émotions selon la Médecine Traditionnelle Chinoise

En MTC, les émotions font partie de la vie: elles sont naturelles et nécessaires
Mais lorsqu’elles deviennent trop intenses ou trop longues, elles peuvent déséquilibrer l’énergie (Qi) et fragiliser certains organes.

💡 Chaque émotion est liée à un organe :
• La colère agit sur le Foie
• La joie excessive touche le Cœur ❤️
• La rumination fatigue la Rate 🍵
• La tristesse affaiblit le Poumon 🌬️
• La peur épuise le Rein 💧

Le secret n’est pas d’éviter ses émotions, mais de les faire circuler.
Quand l’énergie stagne, on se sent tendu, vidé, ou “bloqué à l’intérieur”.

🌸 Astuce bien-être pour apaiser les émotions

Quand les émotions montent :colère, anxiété, tristesse ou stress , le Qi s’agite et monte vers le haut du corps : tête lourde, gorge serrée, cœur qui bat vite…

En MTC, pour retrouver le calme, il faut faire redescendre l’énergie vers le bas, c’est-à-dire s’ancrer.

✨ Petit exercice d’ancrage (2 minutes seulement)
1. Pose tes deux pieds bien à plat au sol
2. Ferme les yeux, détends tes épaules
3. Inspire lentement par le nez, puis expire profondément par la bouche
4. Imagine ton souffle qui descend jusqu’à ton ventre
5. Visualise comme des racines qui partent de tes pieds et plongent dans la terre 🌿

Respire ainsi quelques instants…
Tu sentiras ton corps s’apaiser, ton esprit se poser et les émotions s’adoucir.

🌬️ Cet exercice simple aide à calmer le Shen (l’esprit) et à rééquilibrer le Qi, surtout dans les périodes de stress ou de surcharge émotionnelle.

26/10/2025

🥕 La carotte en MTC :

D’une saveur douce et de nature neutre à légèrement tiède, la carotte agit principalement sur les méridiens de la Rate, de l’Estomac et du Foie.
Elle tonifie, nourrit et harmonise le centre du corps.

💡 Ses bienfaits selon la MTC :
• Renforce la Rate et l’Estomac → soutient la digestion et aide à mieux transformer les aliments.
• Nourrit le Foie et le Sang → améliore la vue, apaise les yeux fatigués ou secs.
• Favorise le transit intestinal grâce à sa richesse en fibres.
• Harmonise le Qi et apporte de la douceur au corps comme à l’esprit.

🥕 Douce et équilibrante, la carotte est idéale pour les personnes fatiguées, les enfants ou ceux qui ont une digestion sensible.
Cuite à la vapeur, en soupe ou légèrement sautée, elle tonifie sans alourdir.

⚠️ En excès crue, elle peut fatiguer la Rate, surtout chez les personnes frileuses ou fatiguées.