Marie Blanchis - Sophrologue

01/05/2026

30/04/2026

Récemment j'ai participé à un atelier sophrologie pour accompagner la ménopause et toute la période péri qui la précède, animé par .

Cet atelier m'intéressait d'abord à titre personnel car j'ai trouvé peu de documentation sur l'accompagnement de cette étape de vie par la sophrologie et aussi de façon générale. On parle trop peu de cette période et tant qu'on a encore ses règles, on estime que ça n'est pas encore le moment. Pourtant, la péri ménopause arrive de plus en plus tôt et elle peut durer 3-5 ans et même jusqu'à 10 ans. C'est une étape importante dans la vie d'une femme. Et non, ce n'est pas qu'une histoire de bouffées de chaleur :

Dérégulation thermique qui peut aussi amener des pics de froid ;
Brouillard mental ;
Tempêtes émotionnelles ;
Pertes de mémoire ;
Fatigue intense et problèmes de sommeil ;
Sécheresses cutanées et vaginales ;
Baisse de la libido ;
Douleurs ...

Ce n'est pas une simple transition qui se fait du jour au lendemain. Et toutes ces transformations impactent notre quotidien en tant que femme (l'évolution du corps et de sa perception), dans notre vie familiale et dans notre vie professionnelle. Le rythme cadencé du quotidien ne nous permet pas toujours de faire ce travail d'introspection dont nous avons besoin dans ces moments.

En cabinet, des femmes peuvent se sentir perdues, submergées, et finalement ce yoyo hormonal est aussi à envisager dans ces situations, même si elles n'y pensent pas, il peut être un facteur amplifiant.

J'ai trouvé cet atelier très enrichissant car il m'a permis de mieux comprendre ces symptômes, de faire le lien avec mes ressentis et émotions. J'ai aussi appris des techniques pour soulager ces symptômes et se recentrer davantage sur soi dans cette période. A refaire sans modération !

Petite anecdote : j'avais des douleurs au pied avant de démarrer l'atelier. Nous avons fait 3 pratiques, je n'avais plus mal à la fin de l'atelier. Alors non la douleur ne disparait pas définitivement, mais ça me donne des plages de répit en répétant les exercices.

C'est important d'avoir un suivi médical, auquel la sophrologie apporte un complément bénéfique et bienveillant. Merci, Emmanuelle pour cet atelier !

Et vous, comment vivez-vous la ménopause ou la péri ménopause ? Etiez-vous suffisamment informée ? Connaissiez-vous tous ces symptômes ou d'autres que vous voulez citer ? Partagez le en commentaires.😉

28/04/2026

✨Il y a des retours qui font plaisir à lire ! ✨Je vous en partage un avec l'accord de la personne concernée.

Même si un accompagnement en sophrologie nécessite plusieurs séances, il arrive qu'une seule séance suffise. Et dans ce cas, je suis très contente que ça se passe ainsi.
Je ne reçois pas souvent les retours de mes clients, à part ceux qui formalisent en séance qu'ils se sentent prêts à arrêter, mais sachez qu'ils sont précieux. Alors quand vous décidez d'arrêter, pour n'importe quelle raison, n'hésitez pas à me prévenir de votre évolution. Rappelez-vous que c'est vous qui sentez quand c'est le bon moment d'arrêter un suivi.😉

👉Vous aussi vous avez une situation similaire ? Partagez la en commentaires.
👉Envie d'en savoir plus sur mes accompagnements? Contactez-moi par téléphone ou par mail.

26/04/2026

Le salon du bien-être à Tourville la Campagne ou re à 10h.
A tout à l'heure ! 😉

23/04/2026

Vous pouvez encore inscrire vos ados pour leur préparation mentale aux examens😉
La clôture des inscriptions se fait mardi 28 avril à 19h.
A bientôt !

Passer un examen peut être source de stress, voire de panique. Et même s'ils ont révisé et connaissent leurs leçons, certains ados se mettent trop de pression et perdent leurs moyens le jour J et, vont parfois jusqu'à s'en rendre malade. La préparation mentale est là pour ne plus se laisser déborder et reprendre confiance en soi.

A l'approche des examens, je vous donne rendez-vous dès la rentrée pour un atelier de sophrologie de 5 séances tous les mercredis après-midi pour :
✨ Comprendre et mieux réguler le stress et les émotions ;
✨ Réapprendre à respirer et jouer avec sa respiration ;
✨ Apprendre des exercices réutilisables chez soi, y compris le jour de l'examen ;
✨ Relâcher la pression ;
✨ Améliorer sa concentration et son sommeil.

📆 Du 29 avril au 27 Mai (tous les mercredis)
🕝 14h30-15h30
📍 7 place de la Mairie - 27670 Bosroumois
👉 50€
👩‍🎓 Pour les ados et étudiants, à partir de la 4ème (le contrôle continu est aussi une source de stress et une préparation plus en amont est bénéfique).

⚠️Il ne s'agit pas d'une garantie de réussite à l'examen, mais de se mettre dans les meilleures conditions possibles pour l'aborder plus sereinement.
️👉 La personne s'engage pour les 5 séances; non remboursable (totalement ou partiellement) en cas d'arrêt ou d'absences.

Inscriptions obligatoires par mail ou téléphone : 06.62.58.29.82 ou marieblanchis.utps@gmail.com

21/04/2026

Vacances obligent, l'activité est au ralenti cette semaine.
Toutefois, je serai présente ce dimanche 26 avril au salon du bien-être à Tourville la Campagne.

🕝de 10 à 17h
📍Salle des fêtes de Tourville la Campagne
👉Entrée gratuite

Je pourrai répondre à vos interrogations sur la sophrologie et mon accompagnement plus spécifique sur les acouphènes. Vous pourrez même tester un audio de 5 min gratuitement. Et il y aura des réductions sur les achats de box et les prises de rendez-vous faites pendant le salon.

Hâte de vous voir ! 😉

09/04/2026

La semaine dernière, je terminais un cycle de 6 séances sur le sommeil à la résidence Maurice Ladam de Caudebec-lès-Elbeuf.

Durant cet atelier nous avons vu l'évolution du sommeil avec l'âge, les facteurs perturbants et les habitudes favorisant un bon sommeil et bien sûr nous avons aussi fait de la sophro pour agir directement sur le corps.

Les participantes étaient contentes. Mieux comprendre le fonctionnement du sommeil les a aidées à prendre conscience de mauvaises habitudes et à mettre en place des changements. En s'entrainant régulièrement, elles ont vu l'impact d'une meilleure respiration et ont vu des améliorations dans la qualité de leur sommeil. Il n'y a pas besoin de tout modifier, même un seul changement influencera votre sommeil.💤

Je remercie .france et le CCAS de Caudebec-lès-Elbeuf pour leur confiance et pour m'avoir proposé cette animation.

Contactez-moi pour en savoir davantage sur l'amélioration du sommeil par la sophrologie, ou si vous souhaitez proposer un atelier dans votre structure ou dans votre entreprise.

07/04/2026

Passer un examen peut être source de stress, voire de panique. Et même s'ils ont révisé et connaissent leurs leçons, certains ados se mettent trop de pression et perdent leurs moyens le jour J et, vont parfois jusqu'à s'en rendre malade. La préparation mentale est là pour ne plus se laisser déborder et reprendre confiance en soi.

A l'approche des examens, je vous donne rendez-vous dès la rentrée pour un atelier de sophrologie de 5 séances tous les mercredis après-midi pour :
✨ Comprendre et mieux réguler le stress et les émotions ;
✨ Réapprendre à respirer et jouer avec sa respiration ;
✨ Apprendre des exercices réutilisables chez soi, y compris le jour de l'examen ;
✨ Relâcher la pression ;
✨ Améliorer sa concentration et son sommeil.

📆 Du 29 avril au 27 Mai (tous les mercredis)
🕝 14h30-15h30
📍 7 place de la Mairie - 27670 Bosroumois
👉 50€
👩‍🎓 Pour les ados et étudiants, à partir de la 4ème (le contrôle continu est aussi une source de stress et une préparation plus en amont est bénéfique).

⚠️Il ne s'agit pas d'une garantie de réussite à l'examen, mais de se mettre dans les meilleures conditions possibles pour l'aborder plus sereinement.
️👉 La personne s'engage pour les 5 séances; non remboursable (totalement ou partiellement) en cas d'arrêt ou d'absences.

Inscriptions obligatoires par mail ou téléphone : 06.62.58.29.82 ou marieblanchis.utps@gmail.com