Ma sophro Pause - Julie Offret-Lancien Sophrologue certifiée

11/10/2025

Et si tu prenais un peu de temps pour toi ?
Les ateliers du Bien-être reviennent les 29 et 30 novembre prochain au Bon Accueil à Juigné.

Inscription : https://www.billetweb.fr/les-ateliers-du-bien-etre1

09/10/2025

EXCEPTIONNEL !!!
Un événement GRATUIT organisé par le groupe Santé Durable de la Sarthe et Alptis

Vous avez raté la semaine de gratuité de la Casa Feliz ? Ce n’est pas grave! Voici une nouvelle occasion de découvrir ou pratiquer gratuitement le yoga dans tous ses états ! Vendredi 10 octobre de 15h30 à 18h30.

Et si je posais mon après-midi pour en profiter 🤫

Le FLY YOGA 🍀avec un hamac qui vous soutient, vous enveloppe. C’est une pratique puissante et fun pour travailler la souplesse, le renforcement musculaire et la détente. Avec Bérengère Bodénan

Le YOGA 🍀est plus connu et ses bienfaits sont multiples. Ici Anna Adisesa Yoga et Massage vous propose une pratique accessible à tous, qui permet de (re)trouver vitalité et bien-être physique et mental.

Le YOGA DU RIRE 🍀pour finir avec éclat ! Il permet de se libérer et se défouler ! Le corps ne faisant pas la différence entre le rire spontané (souvent trop rare...) et celui des séances, vous ressentirez un bien_être évident après cette séance avec Marie Thomas

Réservations auprès de Patrice Gauthier
patrice.gauthier91@gmail.com
06 52 52 00 29

09/10/2025

Le prochain atelier sophro-lecture, organisé par Réseau des médiathèques du Pays sabolien se déroulera le mercredi 15 octobre à la médiathèque Pierre Reverdy.

Il y sera question des PEURS 😨🕷️🌌🐺🧙‍♀️

Info et résa auprès de la médiathèque.

08/10/2025

Merci à Auvers Poille Brulon Fc pour sa confiance

N'hésitez pas à nous rejoindre vendredi à partir de 19h pour participer ou nous encourager sur les terrains d'Auvers le Hamon.

On vous attend nombreux et nombreuses !

🌸 MERCI à Julie, notre sophrologue partenaire de la soirée APB ROSE CUP ! 🌸

Un grand merci à Julie, sophrologue engagée et bienveillante, qui nous accompagne en tant que partenaire pour la ROSE CUP, notre événement solidaire du mois d’octobre. 🙏
Grâce à son soutien, nous mettons aussi en lumière l’importance du bien-être et de l’écoute de soi dans la lutte contre le cancer. 💖

📍 Rendez-vous ce vendredi à partir de 19h
📍 Sur les terrains d’Auvers-le-Hamon
🎾 Deux tournois au programme : convivialité, sport et solidarité au rendez-vous !

Venez nombreux pour une belle soirée placée sous le signe du partage, de la sensibilisation… et du rose 💗

03/10/2025

Très fière de m'associer en tant que partenaire et participante à cette belle initiative portée par Auvers Poille Brulon Fc

Nous sommes tous et toutes touchés de près ou d'un peu plus loin par cette maladie : le cancer.

Ce bel événement 100% feminin porte des valeurs essentielles telles que la solidarité, l'engagement et le dépassement de soi.

Une mention spéciale à mes cop's Alex et Delph pour l'organisation ❤️

Rejoignez-nous et mobilisez-vous le 10 octobre prochain à nos côtés.

📲 Infos & Réservations :
📞 06.89.24.83.31 / 06.80.21.90.34
📱 https://share.google/2PMisjaXaRasuCOnU

🎗 1er Octobre – Lancement d’Octobre Rose 🎗
En ce début de mois dédié à la lutte contre le cancer du sein, nous souhaitons mettre à l’honneur celles et ceux qui rendent possible notre engagement.

🤝 Un immense merci à nos partenaires pour leur soutien précieux dans l’organisation de la APB ROSE CUP, un tournoi 100% féminin, solidaire et engagé, qui aura lieu le 10 octobre à Auvers-le-Hamon.

💪 Grâce à eux, cet événement sportif devient aussi un moment fort de sensibilisation, de partage et de mobilisation.

📅 RDV le 10 octobre pour une soirée placée sous le signe du sport, de la solidarité et du rose !

08/03/2025

✨ S’accorder le droit de prendre soin de soi ✨

En cette "Journée Internationale des Droits des Femmes", on parle beaucoup de nos droits… Mais qu’en est-il de celui-ci : le droit au REPOS, au BIEN-ÊTRE, au LÂCHER PRISE ?

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité ! **Un engagement envers soi-même**, pour mieux avancer, mieux gérer son stress, ses émotions, son quotidien.

Aujourd’hui, je t’invite à t’accorder **ce droit fondamental** : une pause, une respiration, un instant rien que pour toi. Parce que tu le mérites.

Et si on commençait ensemble ? ☀️

07/03/2025

💥 Le stress des mamans : pourquoi explose-t-il avec les enfants ? 💥

Tu étais (à peu près) zen avant d’avoir des enfants… et maintenant, tu te surprends à crier pour une chaussette introuvable ? 😤 Tu n'es pas seule !
Mais pourquoi ce stress monte-t-il en flèche avec la maternité ?

👉 Une charge mentale XXL : gérer les repas, les lessives, les rendez-vous médicaux, les activités… Le cerveau tourne H24.
👉 Le manque de temps pour soi : tes besoins passent souvent en dernier, et ça use.
👉 Les émotions de vos enfants vous impactent : crises, pleurs, frustrations… Leurs tempêtes émotionnelles réveillent parfois tes propres blessures.
👉 Une pression invisible : être une "bonne mère", réussir à tout concilier… L’idéal est inatteignable, et peut générer du stress.

💡 Comment la sophrologie et l’EFT peuvent t'aider ?
✔ Respiration et relaxation : pour apaiser le mental et relâcher les tensions.
✔ Libération émotionnelle : en EFT, on travaille sur les peurs, la culpabilité et la surcharge mentale.
✔ Ancrage et lâcher-prise : apprendre à ne pas absorber les émotions de ses enfants et à poser des limites.

✨ Bonne nouvelle : être une maman zen, c’est possible ! Tout commence par prendre soin de toi… et ça, c’est un cadeau pour toute la famille. 🎁
Je te propose deux outils de sophro et EFT pour prendre soin de toi (à découvrir dans le carrousel)

💬 Quelle est ta plus grande source de stress en tant que maman ? Dis-moi en commentaire !

05/03/2025

Envie d'une pause bien-être ? RDV au Centre aquatique du Pays sabolien le samedi 22 mars.

C'est le moment de venir découvrir diverses pratiques bien-être. J'aurai le plaisir de vous y recevoir en E.F.T.
N'hésitez pas à partager !

// 🧘 Soirée zen 🧘 //

Le Centre aquatique du Pays sabolien propose une soirée zen pour se détendre et se ressourcer.

📅 Samedi 22 mars · de 18h à 21h30
📌 Centre aquatique du Pays sabolien, route de Pincé à Sablé-sur-Sarthe
ℹ️ Réservé aux + de 16 ans · Tarif : 8€ · Inscription à partir du 5 mars · Venir avec 2 serviettes

28/02/2025

Je suis ravie de vous annoncer l'arrivée de l'EFT au cabinet !

Désormais, je vous accompagne avec une approche globale pour apprivoiser vos émotions et votre stress, que vous soyez petits ou grands. L'EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode douce et efficace qui combine le tapping sur des points d'acupuncture et la verbalisation de vos émotions.

Curieux d'en savoir plus ?
📩 Contacte moi en DM ou réserve ta séance en ligne https://www.therapeutes.com/sophrologue/sable-sur-sarthe/julie-lancien
📞: 06 45 93 62 65

Une petite séance de découverte vous sera proposée lors des Les ateliers du Bien-être les 29 et 30 mars prochains