Estelle Pautret naturopathe

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France
Boulogne-Billancourt
Estelle Pautret naturopathe

Naturopathe, réflexologie plantaire, Chi Nei Tsang et Kobido à Boulogne, Clamart et Versailles.

23/10/2025

L’essence des pages de Cessez d’être gentil, soyez vrai ! de Thomas d’Ansembourg

Un livre qui invite à revenir à soi, à quitter la gentillesse de façade pour retrouver une authenticité vivante.

Combien de fois croyons-nous bien faire, en “étant gentil”, en taisant ce qui nous traverse… alors que c’est précisément ce qui nous éloigne de nous-mêmes et des autres ?

Thomas d’Ansembourg nous guide avec douceur sur le chemin de la communication non violente : observer, ressentir, reconnaître ses besoins, et oser les exprimer avec justesse.

Une lecture claire, accessible, profondément humaine — pour apprendre à écouter avant tout la vérité du cœur.

Pour lire mon avis complet sur cet ouvrage, RDV sur mon site (lien en bio).

Vous connaissez ce livre ? Dites-moi ce que vous en avez pensé en commentaire !

13/08/2025

Libérer les émotions que le corps garde en mémoire...

Après une période de stress intense, s'ajoutant à des blessures relationnelles, Olga, hypersensible, se sentait à fleur de peau, irritable, épuisée, comme si son corps portait encore le trop-plein.

En deux séances de Chi Nei Tsang, elle a senti une vraie bascule : une sensation de légèreté retrouvée, un apaisement profond, comme si son ventre avait enfin pu relâcher ce qu’il retenait.

Son témoignage me touche car il montre à quel point un massage du ventre va bien au-delà d'une approche physique mécanique.
C’est un espace pour se déposer, se reconnecter, se délester.

Merci pour votre confiance et ce retour qui reflète tout ce que nous partageons en séance !

Envie de vous libérer vous aussi ? Je vous reçois à Clamart et Boulogne-Billancourt dans une bulle de sérénité !
RDV via le lien dans ma bio ou en privé.

́rationémotionnelle

06/08/2025

Sucres & intestins sensibles : un peu de douceur sans douleurs

Pas question de diaboliser ni de se priver pour rien.
L’idée ? Mieux comprendre pour mieux choisir — car tous les sucres ne se valent pas.
Fructose, FODMAPs, index glycémique… pas toujours simple de s’y retrouver.

Dans ce post, je vous partage mes repères pour savourer avec plus de sérénité, et assurer votre digestion émotionnelle, sans payer l’addition plus t**d ;)

Des questions pour mieux comprendre ? Posez-les moi en commentaires, je serai ravie de vous répondre !

Envie d'aller plus loin pour apprendre à se faire plaisir sans en payer les frais ?
Mon approche de la naturopathie est celle de la douceur, à l'écoute de vos besoins ET de vos envies pour redonner confiance et puissance à votre corps.
Je vous accompagne à l'écoute de votre corps à Clamart et Boulogne-Billancourt.

23/07/2025

L’essence des pages de “Le syndrome de l’intestin irritable" de Mélanie Duféey

Un ouvrage pionnier qui aborde avec clarté ce trouble digestif encore mal compris. Entre conseils alimentaires, clés psycho-émotionnelles et hygiène de vie, on y retrouve les grands piliers de la naturopathie.

Ce que j’ai retenu :
* L’alimentation est un levier essentiel… mais jamais suffisant à lui seul.
* Le rôle du stress, des émotions et du rapport au corps est central dans l’apaisement du ventre.
* Attention aux recettes qui manquent d’équilibre (protéines Vs excès de glucides) ! En périodes de crise, les conseils ici sont une très bonne base. Mais les personnaliser reste important.
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Si vous souffrez de ballonnements, douleurs digestives, transit capricieux… cette lecture peut vous apporter des pistes.
Et si vous voulez aller plus loin, je bous accompagne de manière individualisée pour apaiser durablement votre ventre.

Pour lire mon avis complet sur cet ouvrage, RDV sur mon site (lien en bio).

Vous connaissez ce livre ? Dites-moi ce que vous en avez pensé en commentaire !
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Adresse

10 Square Du Pont De Sèvres
Boulogne-Billancourt
92100

Site Web

https://www.estellepautret.fr/

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