Mathilde Declercq - Préparateur mental

25/11/2025

🎥 Performer au niveau professionnel, c’est d’abord savoir maîtriser son état interne avant de maîtriser l’adversaire.

Le 22 novembre au Gala d’Épernay, Clothilde Delben, boxeuse professionnelle, double Championne de France et Vice-Championne du Monde WBC Youth, s’est imposée à l’unanimité.

J’ai la chance de l’accompagner en préparation mentale et cette victoire reflète le cœur du travail que nous menons ensemble :
- stabiliser les émotions dans les moments où tout peut basculer,
- transformer l’intensité du contexte en lucidité,
- maintenir une clarté stratégique sous pression,
- mobiliser le meilleur niveau de ressources au moment exact où il le faut.

Dans le haut niveau, les capacités physiques sont déjà là et la différence se fait dans la capacité à rester stable et maître de soi quand la pression monte.

La vidéo montre les coulisses… mais elle ne montre pas toutes les heures investies pour construire un physique et un mental capables de tenir, décider et performer.

Bravo Clothilde pour ce combat maîtrisé et merci pour ta confiance. 🥊🔥

👉 Pour les athlètes de haut niveau, leurs managers et leurs entraîneurs : si vous cherchez à sécuriser le mental de performance, je suis disponible en message privé.

Résumé de la soirée de Gala de boxe anglaise à Epernay

24/11/2025

https://smartlink.ausha.co/hors-du-ring-ou-de-la-cage/itw-clothilde-delben

Double championne de France, vice-championne du monde… Ce que vous ne savez pas, c'est qu'à ses débuts, elle perdait tous ses combats. Aujourd'hui, elle monte sur le ring avec une force mentale qu'elle a construite assaut après assaut. Dans cet épisode, Clothilde Delben nous raconte son parcou...

23/11/2025

Résumé de la soirée de Gala de boxe anglaise à Epernay

14/11/2025

Tu t’es déjà retrouvée face à lui.
Ton sparring est un homme. Il est plus lourd, plus explosif, plus puissant.
Et pendant un instant, tu t’es demandé si t’étais vraiment à ta place.

L'impression de ne pas être a la hauteur
de ne pas être assez puissante, pas assez rapide.
alors, tu doutes et u te dis :
Est-ce que je suis vraiment légitime ?
Est-ce que je suis faite pour le combat ?

Si t’as déjà pensé ça…
Ce que je vais te dire maintenant, c’est pour toi.

Tu t’es déjà retrouvée face à lui. Ton sparring est un homme. Il est plus lourd, plus puissant. Et pendant un instant, tu t’es demandé si t’étais vraiment à ta place. T’as douté de ta force et pensé que tu étais faible. Mais si c’était justement l’inverse ? Dans cet épisode H...

09/11/2025

🥊 Quand ton corps freine… alors que ta tête veut y aller.

Tu connais cette sensation ?
T’es prêt techniquement. Gants enfilés mais au moment de passer à l’action… ton corps se crispe.
Une peur monte.

👉 Et si ce coup était celui de trop ?
👉 Et si tu te blessais, encore ?
👉 Et si tu n’étais pas capable d'encaisser ?

Ce que peu osent dire :
La peur du contact ne fait pas de toi un mauvais combattant.
Elle montre juste que ton cerveau te protège.
Le problème, ce n’est pas la peur.
C’est le pouvoir que tu lui laisses.

Ce blocage t’empêche peut-être aujourd’hui d’exprimer ton vrai potentiel.
Mais il peut devenir ta plus grande force, si tu apprends à l’écouter et à la transformer.

💥 Le courage, ce n’est pas l’absence de peur.
C’est la capacité d’agir malgré elle.

🧠 Et si c’était le moment de changer de regard sur ton combat intérieur ?

💬 Dis-moi en commentaire : qu’est-ce qui te bloque vraiment ?

Lis l’article :

https://mathildedeclercq.com/la-peur-de-se-blesser/

05/11/2025

https://mathildedeclercq.com/stress/

Ah le fameux stress de la compétition sportive... Tu connais ce sentiment de frustration qui te ronge après chaque compétition... À l'entraînement, tu es une bête. Tu domines et tes techniques sont propres, ta force est là, ton cardio tient et tes partenaires le voient. Ton coach le voit et t...

02/11/2025

🧠 Préparation mentale : le secret d’une confiance qui ne s’effondre pas.

Et si la vraie performance commençait dans la tête ?

On parle souvent de préparation mentale comme d’un outil “en plus”, réservé aux athlètes de haut niveau. En réalité, c’est le cœur invisible de toute réussite durable dans le sport, l’entrepreneuriat ou la vie personnelle.
La préparation mentale, ce n’est pas “apprendre à se motiver”.
C’est apprendre à se connaître, à stabiliser son esprit quand tout bouge et à agir même quand le doute s’invite.

⚙️ Qu’est-ce que la préparation mentale ?
C’est un camp d’entraînement intérieur, un travail régulier de l’esprit au même titre que l’entraînement physique pour optimiser performances et bien-être.
Elle agit en lien avec l’intelligence émotionnelle. C’est un processus identitaire :
se réconcilier avec soi-même, réguler ses émotions et retrouver la lucidité dans la pression. "La performance mentale, c’est l’art de rester soi-même dans un contexte qui nous pousse à être quelqu’un d’autre.”

💡 Et l’intelligence émotionnelle ?
Popularisée par Daniel Goleman, elle désigne la capacité à identifier, comprendre et réguler ses émotions et celles des autres.
Sans elle, le mental reste fragile et dépendant du contexte.

🚀 Pourquoi c’est essentiel
Les Jeux Olympiques 2024 l’ont confirmé :
les champions ne sont plus seulement les plus forts, ils sont maintenat émotionnellement stables.
Ceux qui performent durablement savent réguler leur état interne avant de contrôler l’extérieur.
La préparation mentale permet de :
gérer la pression sans se couper de soi,
transformer le stress en énergie utile,
retrouver confiance après un échec, une défaite et maintenir de la clarté dans la tempête.
👉 C’est la différence entre tenir… et inspirer.

🌱 Ce que cela change
Pour un préparateur mental ou un coach,
l’enjeu n’est plus d’aider à “performer” mais d’apprendre à être aligné pour que la performance devienne une conséquence naturelle.
Ce travail installe paix intérieure, discernement et tolérance, envers soi comme envers les autres : les vrais marqueurs d’une performance durable.

💬 En conclusion
La préparation mentale n’est pas un luxe réservé aux champions.
C’est une discipline d’hygiène mentale accessible à tous pour apprendre à mieux se connaître et mieux agir.

👋 Je suis Mathilde Declercq,
préparateur mental spécialisée dans les sports de combat.
J’aide les combattant(es) à développer une confiance solide, une présence juste et une performance durable sur le ring, dans la cage comme dans la vie.

💬 Et vous : comment entretenez-vous votre mental au quotidien ?
Avez-vous déjà expérimenté la préparation mentale ?

20/10/2025

🎙️ Bienvenue dans "Hors du Ring".
Épisode spécial combattants
Ici, t’as rien à prouver et cet épisode t’est dédié.

On parle beaucoup de ce qu’on attend d’un homme mais qui parle de ce que ça coûte d’encaisser en silence ?

Qui parle de tout ce que tu caches juste pour paraître fort aux yeux des autres ?

Moi, je crois que la vraie force,
elle n’est pas dans ton armure.
Elle est dans ta capacité à te regarder en face, vraiment.

🎙️ Bienvenue Hors du Ring.
Épisode spécial combattant.
Ici, t’as rien à prouver.
Et cet épisode t’est dédié.

🎧 Ecoute maintenant 🥊✨️💪

https://smartlink.ausha.co/hors-du-ring-ou-de-la-cage/episode-special-combattants-ce-que-ton-silence-est-en-train-de-te-voler

25/09/2025

MasterClass le dimanche 12 octobre à 10h30 !
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