Cabinet Aleph

09/01/2024

Bonjour à tous et meilleurs vœux pour cette nouvelle année!

Je souhaiterais constituer un panel de patients afin de valider ma formation en EMDR.
Pr ceux qui sont intéressés, à bénéficier de seances n hésitez pas me contacter.
Merci

21/11/2023

Le neurofeedback est une méthode de traitement non-invasive de l'activité électrophysiologique ou hémodynamique du cerveau dans le but de réduire les symptômes liés à réduire les symptômes liés à l'excitation excessive ou insuffisante de différentes parties du cerveau.
lI permet d'aider toutes les personnes en difficultés ou en souffrance, quelle que soit leur pathologie, mais aussi celles, bien portantes, qui aspirent au développement personnel, ou encore les sportifs, cadres ou chefs d'entreprise qui veulent améliorer leurs performances.'excitation excessive ou insuffisante de différentes parties du cerveau.
Le neurofeedback est « efficace et spécifique » (satisfaisant le niveau 5 des critères établis par l'AAPB/ISNR pour évaluer le niveau de preuve de l'efficacité)

28/08/2023

Que veut dire EMDR ?
EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing. En français cela donne « Désensibilisation et Retraitement de l’information par le Mouvement des Yeux ». Cette technique thérapeutique permet de retraiter les sentiments négatifs liés à un traumatisme grâce aux mouvements oculaires.
Une psychothérapie validée par les autorités
L'EMDR est si efficace qu'en quelques années elle a été validée et reconnue par l'American Psychiatric Association, par le Département de la Défense et l'association des vétérans américains et depuis 2013 par l'OMS. Outre-Atlantique, elle est employée jusque dans les hôpitaux. En France, son utilisation est recommandée par la Haute Autorité de Santé (HAS).
L’EMDR reconnue par les organismes de santé officiels
L’EMDR ne doit cependant être pratiquée qu’avec un praticien certifié. Seuls les psychothérapeutes, psychiatres et psychologues peuvent se former à l’EMDR.

Est-ce que la thérapie EMDR permet de soigner tous les maux ?
La réponse est non. La thérapie EMDR est surtout préconisée pour le traitement des symptômes post-traumatiques qui se traduisent par des troubles du sommeil, l’anxiété, le sentiment de culpabilité ou de colère, la dépression, dépression saisonnière, choc émotionnels, les troubles mnésiques, un attentat, un avortement, une catastrophe naturelle ou encore un divorce, une rupture, un accident de voiture… Il est aussi possible de soigner certaines phobies, angoisses, anxiété, COVID-19, confinement, le

15/02/2023

Charlie Chaplin est décédé à l'âge de 88 ans.

Il nous a laissé 04 déclarations :

(1) Rien n'est éternel dans ce monde, pas même nos problèmes.

(2) J'aime marcher sous la pluie, parce que personne ne peut voir mes larmes.

(3) Le jour le plus gaspillé dans la vie est le jour où nous ne rions pas.

(4) Les six meilleurs médecins du monde ....

1. Soleil,
2. Repos,
3. Exercice,
4. Régime alimentaire,
5. L'estime de soi
6. Amis.

Garde-les à toutes les étapes de ta vie et tu jouiras d'une vie saine ...
Si vous voyez la lune ….Vous verrez la beauté !
Si vous voyez le soleil … Vous verrez la puissance !
Si vous voyez le miroir ….vous verrez la meilleure création !

Alors, croyez !!
Nous sommes tous des touristes, profitez de la VIE !!

La vie est juste un voyage !

Vivez aujourd'hui !!!

01/04/2022

Le Dr. Ovide, neurologue pédiatre, alerte sur une tragédie silencieuse qui se développe aujourd'hui dans nos maisons.

Il y a une tragédie silencieuse qui se développe aujourd'hui dans nos maisons, et concerne nos plus beaux bijoux : nos enfants. Nos enfants sont dans un état émotionnel dévastateur ! Au cours des 15 dernières années, les chercheurs nous ont donné des statistiques de plus en plus alarmantes sur une augmentation aiguë et constante de la maladie mentale infantile qui atteint maintenant des proportions épidémiques :

Les statistiques ne mentent pas :
• 1 enfants sur 5 ont des problèmes de santé mentale
• Une augmentation de 43 % a été observée dans le TDAH
• Une augmentation de 37 % de la dépression adolescente a été observée
• Une augmentation de 200 % du taux de su***de chez les enfants de 10 à 14 ans a été observé.

Qu'est-ce qui se passe et qu'est-ce qu'on fait de mal ?

Les enfants d'aujourd'hui sont sur-Stimulés et sur-donnés d'objets matériels, mais ils sont privés des fondements d'une enfance saine, tels que :

• Parents émotionnellement disponibles
• limites clairement définies
• responsabilités
• Nutrition équilibrée et un sommeil adéquat
• Mouvement en général mais surtout en plein air
• Jeu créatif, interaction sociale, opportunités de jeu informel et espaces pour l'ennui

Au lieu de cela, ces dernières années ont été remplis aux enfants de :
• Parents distraits numériquement
• Des parents indulgents et permissifs qui laissent les enfants "gouverner le monde" et soient ceux qui mettent les règles
• Un sens de droit, de tout mériter sans le gagner ou être responsable de l'obtenir
• Sommeil inapproprié et nutrition déséquilibrée
• Un mode de vie sédentaire
• Stimulation sans fin, nounous technologiques, gratification instantanée et absence de moments ennuyeux

Que faire ?
Si nous voulons que nos enfants soient des individus heureux et sains, nous devons nous réveiller et revenir aux bases. C'est encore possible ! De nombreuses familles voient des améliorations immédiates après des semaines de mettre en œuvre les recommandations suivantes :

• Fixez des limites et rappelez-vous que vous êtes le capitaine du bateau. Vos enfants se sentiront plus en sécurité en sachant que vous avez le contrôle du gouvernail.
• Offrez aux enfants un style de vie équilibré rempli de ce dont les enfants ont besoin, pas seulement de ce qu'ils veulent. N'ayez pas peur de dire "non" à vos enfants si ce qu'ils veulent n'est pas ce qu'ils ont besoin.
• Fournir des aliments nutritifs et limite la malbouffe.
• Passez au moins une heure par jour en plein air à faire des activités telles que : Cyclisme, randonnée, pêche, observation des oiseaux / insectes
• Profitez d'un dîner familial quotidien sans smartphones ou technologie qui les distrait.
• Jouez à des jeux de table en famille ou si les enfants sont trop petits pour les jeux de table, laissez-vous emporter par vos intérêts et laissez-les laisser être eux qui envoient dans le jeu
• Impliquez vos enfants dans une tâche ou une tâche de la maison selon leur âge (plier les vêtements, commander les jouets, accrocher les vêtements, déballer les vivres, mettre la table, donner à manger au chien etc. Le monde entier
• Mettez en œuvre une routine de sommeil cohérente pour s'assurer que votre enfant dorme assez longtemps. Les horaires seront encore plus importants pour les enfants d'âge scolaire.
• Enseigner la responsabilité et l'indépendance. Ne les protégez pas trop contre toute frustration ou toute erreur. Se tromper les aidera à développer la résilience et apprendront à surmonter les défis de la vie,
• Ne chargez pas le sac à dos de vos enfants, ne portez pas vos sacs à dos, ne leur prenez pas la tâche qu'ils ont oublié, ne leur pelé pas les bananes ni leur pelé les oranges s'ils peuvent le faire d'eux-mêmes (4-5 ans). Au lieu de leur donner le poisson, montrez-leur à pêcher.
• Apprenez-leur à attendre et à retarder la gratification.
• Offrez des opportunités pour l'"ennui", car l'ennui est le moment où la créativité se réveille. Ne vous sentez pas responsable de garder toujours les enfants divertissants.
• N'utilisez pas la technologie comme un remède pour l'ennui, ni l'offrir à la première seconde d'inactivité.
• Évitez l'utilisation de la technologie pendant les repas, dans les voitures, les restaurants, les centres commerciaux. Utilisez ces moments comme des opportunités pour socialiser en formant ainsi les cerveaux à savoir fonctionner quand ils sont en mode : "ennui"
• Aidez-les à créer un "Flacon de l' ennui" avec des idées d'activités pour quand ils s'ennuient.
• Soyez émotionnellement disponible pour vous connecter avec les enfants et leur enseigner l'auto-régulation et les compétences sociales :
• Éteignez les téléphones le soir quand les enfants doivent aller au lit pour éviter la distraction numérique.
• Devenez un régulateur ou entraîneur émotionnel de vos enfants. Apprenez-leur à reconnaître et à gérer leurs propres frustrations et colère.
• Montrez-leur à saluer, à prendre des tours, à partager sans rester sans rien, à dire merci et s'il vous plaît, à reconnaître l'erreur et s'excuser (ne les oblige pas), soyez modèle de toutes ces valeurs qu'il inculque.
• Connectez-vous émotionnellement - sourie, embrassez, embrasser, chatouillée, lisez, danse, sautez, jouez ou gate avec eux.

Article écrit par Dr. Luis Rojas Marcos, psychiatre.

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28/12/2020

Comment détecter les signes d'une dépression? Qu'est-ce qui la différencie d'un petit coup de blues ou d'un simple passage à vide?
Je vous propose de faire le point sur quelques symptômes qui doivent vous alerter.

Il est tout a fait normal et commun de se sentir parfois triste, voire même abattu.
Il faut en revanche s'inquiéter lorsque cette mélancolie s'installe sur le long terme jusqu'à devenir un obstacle à la vie de tous les jours.

Lorsque la simple perspective de se lever le matin paraît insurmontable, que les larmes se mettent à couler sans raison et que les idées noires se bousculent, il s'agit alors peut-être d'une dépression.

Souvent jugée comme honteuse car traduisant une fragilité peu en phase avec les valeurs de performance vantées par notre société actuelle, la dépression est malheureusement souvent mal diagnostiquée ou sous-estimée.
Elle nécessite pourtant un accompagnement psychologique, voire pharmacologique (antidepresseurs) quand la souffrance est trop importante.

On parle aujourd'hui DES dépressions et non de la depression: en effet, ce trouble psychologique peut revêtir plusieurs visages en fonction des personnes qui en sont atteintes.

⚠️Certains symptômes doivent cependant alerter et nécessiter une prise en charge.⚠️

✔Un grand sentiment de tristesses
Lorsque l'on souffre de dépression, il ne s'agit pas d'un petit coup de cafard, mais bien éprouver "un sentiment de vide".
✔Des troubles des conduites alimentaires
Les troubles de l'appétit peuvent se manifester par une perte de poids, parce qu'on ne voit plus l'intérêt de manger, ou au contraire par des kilos en plus, parce que la nourriture devient un réconfort,
✔Des troubles du sommeil
Le sommeil peut être impacté de manières différentes: "Pour certains, dormir représente un refuge, un moyen de fuir la réalité, de ne pas penser.Ce type de sommeil n'est en aucun cas reparateur. La fatigue est là, en permanence, malgré les journées au lit." D'autres personnes sont, au contraire, en difficultes pou s'endormir, elles se reveillent la nuit et sont debout tres tot le matin. .
✔Un ralentissement de la pensée
La dépression peut causer une difficulté à réfléchir, à se concentrer, à avoir les idées claires. En cause, la fatigue, le manque de sommeil, mais aussi la baisse des neurostransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine.
✔La la présence d' idées noires
C'est ce type de symptôme qui fait que la dépression peut représenter un veritable danger pour la personne qui en souffre.
Sans forcement aller jusqu'aux idées sucidaires, il s'agit la de pensées sombres, de la perte de l'espoir, de la crainte de ne plus jamais resentir de plaisir , de ne jamais guérir.
✔La présence de manifestations somatiques diverses.

Dans certains cas, la dépression est insidieuse, elle se cache et c'est alors le corps qui prends le relai pour exprimer les maux. On peut alors voir apparaitre des maux de tête à repetition, des troubles digestifs, des douleurs de dos ou bien encore des douleurs musculaires.

N'hésitez donc plus à consulter...
Je me tiens à votre disposition pour tout type de question ou prise de rendez-vous.

Magalie HADJADJ
Rdv sur Doctolib

22/11/2020

Le cerveau est la tour de contrôle de notre corps.
De son bon fonctionnement découle notre bon état de santé.
En régulant votre cerveau, harmonisez votre vie.
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Le Neurofeedback est une technique issue des Neurosciences, qui permet d’améliorer le fonctionnement de notre cerveau et d’en réguler son activité.
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Neuro concerne « le système nerveux, relatif aux neurones »...
Le feedback est un « retour d’informations ».
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Il est basé sur 3 principes :

- La neuroplasticité : la propension naturelle du cerveau à se réparer seul.
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- L'homéostasie ou autorégulation : le cerveau se modifie et s’adapte constamment à ce qui se passe à l’intérieur et à l'extérieur de l’organisme. Retour permanent à l'équilibre et à l'état de santé.
​
- L’apprentissage : le cerveau est toujours en recherche permanente et capable également d’apprendre quel que soit son état.
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Cette technique est donc un système d’entrainement naturel du cerveau lui permettant de s’auto-corriger.
Le Neurofeedback utilise une forme d’électroencéphalogramme, un ordinateur et trois feed back : image, son et tactile.
Au fur et à mesure des séances, le cerveau corrige ses propres dysfonctionnements suivant ses priorités d’intervention, il en résulte pour le bénéficiaire un bien-être physique et psychologique durable.

Cette méthode n’est pas un traitement médical. Elle est non invasive et sans risque pour l’intégrité physique et psychique du bénéficiaire.
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Le Neurofeedback existe depuis plus de 15 ans en France et, à déjà fait ses preuves en termes d'efficacité.
En Allemagne et en Suisse cette technique est reconnue par les professionnels de santé

Pour optimiser les résultats, il faut compter entre 10 et 20 séances.
La mutuelle peut prendre en charge

15/05/2020

Ne pas hésiter à consulter si vous ressentez des difficultés suite à la naissance de votre enfant

04/05/2020

Rester cloîtré provoque sur notre cerveau les mêmes effets qu’une privation de nourriture : c’est un jeûne – mais c’est un jeûne social.