Institut Ôzenature

31/10/2025

À Rishikesh, la vie s’écoule au bord du Gange … entre découverte de la pratique du yoga en ashram, de méditation guidée dans la grotte du sage Vashista et de Qi Gong face au fleuve, ces moments de paix et de retours à soi font partis du voyage 🧘🏻

Les balades et baignades en remontant à la source du Gange et pour certains l’aventure en rafting sont des moments ressourçants 😌

À la tombée du soir, Rishikesh est une ville pleine de sons et de lumières !
Nous avons pu fêter Diwali dans une famille indienne, accueillis avec tant de générosité et de partage pour créer de magnifiques mandalas de fleurs pour la paix et la prospérité 🧡
Les rires se mêlent aux couleurs, à la danse avant de se rendre au bord du fleuve pour déposer son intention en allumant des lumières sous les arbres banians et sur le fleuve 🪔

Merci pour ces moments grâce à LovingTara💗

26/10/2025

Voici déjà une première semaine en Inde du Nord à Rishikesh, au bord du Gange, avec LovingTara🇮🇳

Nous avons eu la chance d’être accueillis par une famille indienne, dans une maison remplie de chaleur de sourires pour découvrir partager leurs traditions et leur cuisine 😍

Dans les ruelles, les tuk-tuks se faufilaient entre les vaches sacrées et les singes perchés sur les toits ! 🐒
Les sadhus babas, sages vêtus d’orange, avançaient le long du fleuve mêlés à la foule et aux couleurs de Rishikesh

Au détour de ses ruelles pleines de vie, une pause sur les terrasses dominant le Gange pour déguster le chai, thé aux épices locales afin de s’imprégner de la vie indienne, une expérience riche en couleurs 🧡

13/10/2025

📆Derniers jours pour prendre rendez vous 🙏🏻
🍁Nous serons fermés du 17 au 31 octobre🍁

Durant cette période vous pourrez retrouver :

🌺des massages du monde sauna et whirlpool bath chez Massages Énergétiques Et Relaxants Sous Yourte

🌺des soins esthétiques chez EscaleNature07700

🌺des massages TuiNa avec doula Bene et massages shiatsu avec Mala shiatsu

🌺des soins esthétiques et onglerie chez Un Instant Pour Soi 07

🌺des instants spa et détente MANOIR LE ROURE & SPA ****

Au plaisir de vous retrouver bientôt 🙂
Jessie & Rémy

02/10/2025

🌸Ce dimanche 5 octobre Marche & Yoga pour Octobre Rose🌸

Au départ de Saint Martin d’Ardeche, RDV à 9h30 à la plage du grain de sel pour commencer une marche longeant l’Ardeche complément accessible à tous🚶‍➡️suivi d’une séance de yoga au bord de l’eau pour s’étirer respirer avec la vue dégagée sur le village d’Aigueze et l’Ardeche 🧘🏻‍♀️
Pas besoin de matériel seulement une tenue confortable et de l’eau, les familles sont les bienvenues, il reste 5 places 🤗 👫🧍🏻‍♀️

💗💗💗 Tous les fonds seront reversés à l’association Les Petits Nougats de la Pédiatrie, pour les enfants de l’hôpital de Montelimar afin d’investir dans des accessoires et jeux ludiques et participer aux animations magiques que le service propose aux enfants🤹‍♀️🧸✨🎩

Merci à tous ceux qui ont participé et qui ne peuvent pas être présents ce dimanche 🙏🏻 merci pour les enfants 🫶🏻

📞 Pour tout renseignement ou inscription :
0621590222 / ecoleshandao@gmail.com ou ozenature@gmail.com

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29/09/2025

🙏🏻 Nous serons fermés du 17 au 31 octobre 🙏🏻
Nous serons joignables durant cette période uniquement par mail à ozenature@gmail.com
Nous pourrons également envoyer les bons cadeaux par mail 💌

🍁 L’institut réouvrira le lundi 3 novembre à 9h 🍁

Nous aurons la chance de partir à la rencontre de la médecine tibétaine, de revenir avec de nouvelles connaissances et expériences en massage tibétain Ku-Nye et sonotherapie 💆🎵

Belle semaine à tous 🧡

25/09/2025

A l’occasion d’Octobre Rose 🌸
Découvrez le dimanche 5 octobre cette matinée bien-être au bord de l’Ardeche Marche & Yoga, un moment à partager, pour découvrir, se ressourcer 💗🧘🏻‍♂️ tous les renseignements ci-dessous ⬇️

23/09/2025

Nous entrons dans une belle saison, l’automne ☺️🍂🍁🍂🍁

☯️En médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’automne est associé à l’élément Métal et aux organes Poumons et Gros intestin.
• Les poumons régissent la respiration, l’échange entre l’intérieur et l’extérieur, la vitalité du souffle (Qi).
• Le gros intestin soutient le processus de lâcher-prise, d’élimination de ce dont le corps n’a plus besoin.
• C’est une saison tournée vers le recentrement, l’intériorisation, la clarté.
✨L’émotion correspondante à ces organes est la tristesse, qu’il est important de reconnaître et de transformer en sérénité 😌
✨La couleur associée à cette saison est le blanc représentant la pureté, la clarté et la légèreté, qualités attribuées au Poumon.
✨On peut davantage privilégier le blanc dans l’alimentation (poires, radis, chou, riz, navet…) ou même dans les vêtements à l’automne, pour harmoniser cette énergie.
🎵La fréquence sonore associée est la note Shang.

🕉️En Ayurveda, l’automne correspond à une prédominance de l’énergie Vata (air et espace).
• Quand Vata est équilibré, il favorise la créativité, la légèreté et l’ouverture.
• En excès, il peut générer agitation, anxiété, sécheresse, fatigue ou difficultés respiratoires/digestives.
• Pour rééquilibrer Vata, on privilégie la respiration consciente (pranayama), les mouvements doux et ancrés, et des routines qui ramènent chaleur et stabilité.

🌬 À l’automne, il est essentiel d’harmoniser souffle et élimination :
• Les respirations profondes (Yoga et Qi Gong) nourrissent les poumons, renforcent l’énergie vitale et apaisent l’esprit.
• Les mouvements doux et fluides ainsi que l’ouverture de poitrine les mouvements d’extension et de torsions favorisent la circulation, aident à libérer les tensions et les stagnations.
• Le travail sur le gros intestin, soutient l’art du lâcher-prise, autant physique qu’émotionnel.

🤗Découvrez le calendrier de nos ateliers bien être et prochainement Le Souffle de l’Automne, un atelier qui invite à vivre l’automne comme une saison de nettoyage et de recentrage, pour accueillir l’hiver avec plus de clarté et de vitalité ✨✨✨

Contactez nous pour tout renseignement :
📞0621590222 / ecoleshandao@gmail.com

22/09/2025

Nous commençons l’automne avec un atelier bien-être à découvrir bientôt 🍂
🍁Vendredi 3 octobre à 18h🍁
Sur réservation au 0621590222/ecoleshandao@gmail.com à Ville de Bourg-Saint-Andéol

Demain, lundi 22 septembre, est le jour où l’on commence à accueillir la nouvelle saison, l’automne ☺️🍂

☯️En médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’automne est associé à l’élément Métal et aux organes Poumons et Gros intestin.
• Les poumons régissent la respiration, l’échange entre l’intérieur et l’extérieur, la vitalité du souffle (Qi).
• Le gros intestin soutient le processus de lâcher-prise, d’élimination de ce dont le corps n’a plus besoin.
• C’est une saison tournée vers le recentrement, l’intériorisation, la clarté.
✨L’émotion correspondante à ces organes est la tristesse, qu’il est important de reconnaître et de transformer en sérénité 😌
✨La couleur associée à cette saison est le blanc représentant la pureté, la clarté et la légèreté, qualités attribuées au Poumon.
✨On peut davantage privilégier le blanc dans l’alimentation (poires, radis, chou, riz, navet…) ou même dans les vêtements à l’automne, pour harmoniser cette énergie.
🎵La fréquence sonore associée est la note Shang.

🕉️En Ayurveda, l’automne correspond à une prédominance de l’énergie Vata (air et espace).
• Quand Vata est équilibré, il favorise la créativité, la légèreté et l’ouverture.
• En excès, il peut générer agitation, anxiété, sécheresse, fatigue ou difficultés respiratoires/digestives.
• Pour rééquilibrer Vata, on privilégie la respiration consciente (pranayama), les mouvements doux et ancrés, et des routines qui ramènent chaleur et stabilité.

🌬 Pourquoi travailler sur les Poumons et le Gros Intestin ?

À l’automne, il est essentiel d’harmoniser souffle et élimination :
• Les respirations profondes (Yoga et Qi Gong) nourrissent les poumons, renforcent l’énergie vitale et apaisent l’esprit.
• Les mouvements doux et fluides ainsi que l’ouverture de poitrine les mouvements d’extension et de torsions favorisent la circulation, aident à libérer les tensions et les stagnations.
• Le travail sur le gros intestin, soutient l’art du lâcher-prise, autant physique qu’émotionnel.

🤗🤗🤗 Ainsi, cet atelier, Le Souffle de l’Automne, invite à vivre l’automne comme une saison de nettoyage et de recentrage, pour accueillir l’hiver avec plus de clarté et de vitalité ✨✨✨

📆Vendredi 3 octobre à 18h
📮Salle Saint Michel à Ville de Bourg-Saint-Andéol
🙏🏻Places limitées, sur réservation
📞0621590222 / ecoleshandao@gmail.com

15/09/2025

C’est ce mercredi 17 septembre sur réservation !
Un bel atelier pour la planète et pour soi en perspective 🌍🤗

🌍🌍Mercredi 17 septembre à Ville de Bourg-Saint-Andéol🌍🌍

🌍✨ Un moment pour soi, un geste pour la planète ✨🌱

Rejoignez-nous pour un atelier unique qui relie bien-être et environnement.
Au programme :
💡 Un quizz ludique pour mieux comprendre et protéger la nature
🧘‍♀️ Des postures de yoga inspirées des animaux et de la Terre
🌿 Un temps de partage autour d’un goûter nature offert (graines & fruits)

Un rendez-vous convivial pour respirer, apprendre et s’amuser… en harmonie avec le vivant 🌱💚
Principalement réservé aux enfants à partir de 5 ans mais les plus grands sont les bienvenus !

🙏🏻Places limitées🙏🏻
📞Réservations au 0621590222 / ecoleshandao@gmail.com
📆Mercredi 17 septembre de 16h à 17h
📮Salle Saint Michel
3 rue Saint Michel 07700 Bourg St Andeol

09/09/2025

Cours de yoga pour les enfants chaque mercredi à partir de demain 🤗

🌟🌈NOUVEAUTÉ !!! 🌈🌟
Cette année les cours de yoga pour enfant reprennent vie avec une touche en plus : Art & Yoga 🌈🤸🏻‍♂️

Il s'agit de cours réguliers de yoga associés à de l'expression artistique et sensibilisation à l'art, l'hitoire et l'environnement faisant partie intégrante du yoga 🇮🇳🌎🎨🧘🏻‍♀️

Chaque mois un nouveau thème sera abordé dans le but d'enrichir la pratique et découvrir toutes les dimensions du yoga ✨

Ces ateliers permettent de développer la concentration, harmoniser les émotions, enrichir les connaissances sur soi et son environnement, apaiser le mental en activant le système parasympathique, et surtout apporter de la joie dans leur pratique et leur quotidien en bref, des postures et des respirations en yoga associés à des activités ludiques autour de l'art 🤗

Des intervenants extérieurs seront parfois présents pour enrichir encore plus la pratique, et les enfants auront le choix de participer à l'année ou bien au cours par cours 🤗

📆 Les cours commencent dès demain mercredi 10 septembre de 16h à 17h
📮Salle Saint Michel à Bourg Saint Andeol
📞 Pour plus de renseignements : 0621590222 / ecoleshandao@gmail.com / www.ecoleshandao.fr
🙏🏻Places limitées : 4 places disponibles
Découvrez le programme sur l’année ci-dessous ⬇️

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04/09/2025

Une rentrée dans l’apprentissage 🤓
Spécialisés en médecine traditionnelle Chinoise et sonotherapie nous proposons en plus des soins à l’institut des formations accessibles à tous 😃

Retrouvez ci-dessous les formations que nous proposons (format court sur un week-end ou format long sur l’année) en sonotherapie, diététique Chinoise, massage TuiNa Chinois.

Nous proposons ces formations en petit groupe, les places sont donc limitées 🙏🏻
Au plaisir de vous retrouver à l’institut ou en formation ensemble 🤗