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Flore-Anne diététicienne

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Bourg-Saint-Maurice
Flore-Anne diététicienne

Je suis là pour vous informer et répondre au mieux à vos attentes concernant votre alimentation.

09/02/2021

En faisant d'autres choix on peut vraiment changer les choses !!! A visionner sur arte ...

01/12/2020

Ça y est nous avons les premiers flocons et nous ouvrons la première fenêtre de notre calendrier de l'avent !
Pour nos fruits et légumes c'est le grand retour des clémentines en ce mois de décembre et des fruits exotiques tels que la gr***de ou la papaye ... Hummm
Pour les légumes c'est vrai que c'est un peu plus compliqué pour la diversification ! Variez les textures : coupez, hachez ou moulinez et avec une cuisson à la vapeur ou en gratin ...
Que l'hiver commence !

05/10/2020

Bonjour le froid s'est installé depuis quelques jours et on a envie d'une bonne source de chaleur !
Les pots au feu et les soupes repartent de plus belles !
C'est le début des courges, les poireaux, les panais et les navets pour vos soupes. Sinon pour vos salades on a le début des endives ! A faire cru ou cuites... A vois de choisir
Pour les fruits place aux vitamines avec les kakis et les premières poires et pommes !!!
Couvrez vous bien !!!

03/09/2020

Depuis quelques jours les températures nous rapproche de l'hiver !
Les températures ont baissées mais il nous reste encore de belles journées à vivre.
Profitons des derniers fruits rouges, pastèque et melon avant de se contenter du raisin !
Pour les légumes on hésite encore entre une salade composée et un pot au feu !
Tous est là pour varier les plaisirs !
Bonne journée à tous

01/08/2020

Il fait bien chaud depuis quelques jours pensez à vous hydrater !
Les fruits et les légumes sont nos amis. Ils nous apportent vitamines et minéraux pour limiter la déshydratation ...
En ce mois d'août c'est le début des prunes et du raisin.
Restez à l'abri !
Bon mois d'août à vous tous

04/07/2020

L'été est arrivé on fait le plein de fraîcheur avec du melon de la pastèque des pêches et des nectarines !
Pour les légumes c'est le début des haricots de toutes sortes !
Profitez de ces journées ensoleillées et chaudes pour vous remettre sur une bonne direction : ayez des légumes à chaque repas !
Bon juillet a tous

01/06/2020

Le mois de juin commence on reprend de la liberté !
L'arrivée des fruits d'été avec les cerises, les melons, les abricots on retrouve de la couleur dans l'assiette .... ceux de France sont un peu en avance alors profitons en !
Dégustez encore les asperges et les artichauts pour ce mois ci !
Juste revenu à la poêle c'est délicieux ...
Prenez l'air amusez simplement
Bisous a tous

01/05/2020

Bonsoir a tous !
Ça y est il est le temps du retour des fraises ! Quel plaisir ...
Sinon côté légumes vous pouvez trouver les premières tomates et courgettes !
Pour vos salades tomates mozzarella attention à la quantité de fromage !!
Bon mois de mai a tous .... Qui soit plus ensoleillé que le 1!

19/04/2020

Bonsoir a tous !
En cette période propice à prendre le temps de faire à manger, faisons un point sur les légumes.
Et oui pour les fanatiques des raclettes la pomme de terre ne fait pas partie de cette catégorie, tout comme le mais et les pois qui ont un apport calorique plus important !
Pour éviter les embonpoints, n'hésitez pas à avoir un ou plusieurs légumes à chaque repas pour diminuer votre apport calorique afin d'être rassasié en sortant de table.
Il est temps pour vous de cuisiner les asperges, les radis, les premières tomates et les courgettes.
Agrémentez vos plats avec du concombre ou des jeunes pousses c'est maintenant !
Soyez fort et hésitez à m'écrire si besoin.
Bon repas a tous !

13/04/2020

Un mari ou un enfant qui fait des gâteaux ?
Une envie irrépressible de goûter ?
Ne culpabilisez pas il faut croquer dedans ....
La solution est de trouver l'équilibre dans votre journée.
Un petit déjeuner du dimanche avec viennoiserie ou un goûter riche en gâteaux maison vous donne un sentiment de culpabilité suite à vos efforts !?
Il ne faut pas....
Goûtez, mangez, appréciez le, il suffira de supprimer un élément du prochain repas type féculents ou pain pour garder un équilibre !
Allez soyez heureux !

Merci Mélanie pour la photo .....

04/04/2020

Vu la période actuelle et le contexte pensez aux légumes et fruits à chaque repas !
Si vous avez envie de manger jetez vous sur une carotte ou une pomme si ça vous suffit pas c'est sûrement de l'ennui .... Alors bougez, dessinez, ou lisez !
Bon courage à tous !!!

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