Caroline Ballester, psy corps-esprit

15/11/2025

Dans certains couples, un équilibre fragile s’installe sans que personne ne l’ait vraiment choisi :
↪️L’un prend le contrôle de tout à la maison…
↪️Et l’autre finit par ne plus trouver sa place et se réfugie davantage dans le travail.

⚠️Ce n’est pas une question de mauvaise volonté.

Ce sont souvent des mécanismes inconscients : peur de mal faire, besoin d’être reconnu, difficulté à lâcher prise ou à exprimer ses besoins...

La thérapie de couple permet de comprendre ces dynamiques, de redonner une place à chacun et de recréer un espace où personne n’a besoin de fuir… ni de tout contrôler.

Parce que quand chacun retrouve sa juste place, le couple respire à nouveau. ✨

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🍀Caroline🍀

10/11/2025

💔 Les violences conjugales brisent des vies,
personne ne devrait rester seul face à elles.
Parler, demander de l’aide, c’est déjà se protéger et reprendre son pouvoir.
Vous n’êtes pas seul·e.
📞3919 ligne d'écoute: violences sexistes et sexuelles (violences conjugales, mariages forcés, mutilations sexuelles...)

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🍀Caroline🍀

29/10/2025

Et si votre monde intérieur ressemblait à une maison ?
Avec des pièces où vous aimez aller, celles de la joie, de la maîtrise, du calme,
et d’autres dont vous évitez même de tourner la poignée.
Ces portes fermées, ce sont parfois les émotions qu’on ne veut plus ressentir :
la peur, la honte, la colère, la tristesse.
Alors, on vit dans une partie seulement de soi.

Mais à force d’éviter, l’espace se rétrécit.
On perd un peu d’air, un peu de liberté.
La thérapie ne force pas les portes.
Elle éclaire le couloir.
Et quand vient le moment, elle nous aide à entrer dans ces pièces fermées,
pour y retrouver les parts de nous qu’on avait laissées là.

Parce qu’on ne se libère pas en fuyant ce qu’on ressent,
mais en apprenant à le rencontrer. 🕯️

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23/10/2025

Vous connaissez ce moment où l’on repousse une simple facture…
et quand enfin on se décide à l’ouvrir, il y a la majoration, la relance, la boule au ventre… et cette pensée :
« Pourquoi j’ai encore fait ça ? »
La vérité, c’est que vous ne procrastinez pas par fainéantise.
Bien souvent, vous procrastinez parce que vous êtes épuisé(e), anxieux(se), submergé(e).
Ou parce qu’inconsciemment, vous cherchez à éviter quelque chose : la pression, la peur de mal faire, la culpabilité, le regard des autres… ou même une émotion que vous préférez ne pas sentir.
La procrastination est un mécanisme de protection.
À court terme, elle apaise l’angoisse.
À long terme, elle l’amplifie. Et le cercle recommence.
Si vous vous reconnaissez dans ce fonctionnement, sachez que cela se travaille en thérapie : comprendre le mécanisme, l’émotion cachée, puis remettre du mouvement là où quelque chose, en vous, s’est figé.
Vous n’avez rien de « cassé ».
Vous avez simplement appris à vous protéger.
Et il est possible d’apprendre une autre façon de vivre, plus apaisée, plus libre. 🌿

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19/10/2025

✨ Nous ne sommes pas nos pensées.
Elles passent, insistent parfois, mais elles ne définissent pas notre valeur.

Notre esprit peut être notre meilleur allié… ou notre pire saboteur.
Apprendre à observer ses pensées plutôt que les croire aveuglément, c’est commencer à reprendre le pouvoir sur sa vie intérieure. 🌿

💬 Et vous ? Quelle pensée vous reviennent le plus souvent en ce moment ?

Partagez-la en commentaire 💬💬💬

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psychologie

16/10/2025

💬 Et vous, quelles “petites choses” du quotidien reviennent souvent dans votre couple ? Partagez en commentaire 💬💬

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en bresse

12/10/2025

Vous traversez une période de fatigue émotionnelle ou de questionnements intérieurs?
Contactez-moi pour un accompagnement en couple ou en individuel,
adapté à votre rythme
Je reçois au cabinet à Bourg-en-Bresse et en visioconférence.
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🍀Caroline🍀

06/10/2025

✨ Nos valeurs sont comme une boussole intérieure. Elles orientent nos choix, nos relations et la direction que prend notre vie.

Mais quand nous vivons à l’encontre de nos valeurs, un malaise peut s’installer : impression de vide, incohérence, perte de sens…

👉 En thérapie, mettre en lumière ses valeurs, c’est apprendre à se (re)connecter à soi, comprendre ses choix et avancer dans une direction plus alignée.

Et vous, connaissez-vous vos 3 valeurs principales ?
Partagez-les en commentaire 🌸💬💬

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🍀Caroline🍀

03/10/2025

La retraite, souvent attendue comme une libération, peut parfois bousculer.
C’est tout un rythme, des habitudes, des relations et une identité qui se transforment.
Entre excitation d’un nouveau départ et vertige de l’inconnu, il s’agit d’un véritable passage, où il faut parfois se réinventer… pour ne pas se perdre.

💬 Et vous, comment imaginez-vous votre départ à la retraite ? Comme une libération, une crainte, ou un mélange des deux ? Dites-le moi en commentaire 💬💬💬

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retraite

01/10/2025

Quand un partenaire fait entrer une tierce personne dans la relation, un triangle amoureux se forme.
Cela peut être vécu comme une trahison, mais en thérapie de couple, on explore au-delà du jugement moral :

✨ Qu’est-ce que cette triangulation vient dire du couple ?
✨ Quelle place chacun occupe dans cette dynamique ?
✨ Est-ce un moyen (inconscient) d’éviter un conflit non résolu dans la relation à deux ?..
En consultation, le travail n’est pas de "condamner", mais de comprendre :

✔️ Ce que l’amant(e) représente (fuite, besoin de reconnaissance, recherche d’intensité…)

✔️ Ce qui, dans le couple, a rendu possible l’entrée de ce tiers.

✔️ Comment transformer cette crise en opportunité pour revisiter les fondations du lien.

💡 Une relation triangulaire peut marquer la fin d’un couple… ou au contraire ouvrir un espace de parole inédit pour se réinventer ensemble.

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🍀Caroline🍀

15/09/2025

👉 Les tensions avec la belle-mère ne sont pas rares. Elles révèlent souvent un enjeu plus profond : trouver sa place dans le couple et au sein de la famille.
⚖️ La clé n’est pas de « gagner » contre la belle-mère, mais de poser des limites justes, ensemble, pour que le couple reste soudé.

Et vous, comment ça se passe avec vos beaux-parents ?
Dites-le moi en commentaires 💬💬

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🍀Caroline🍀

09/09/2025