Puissance FORME Coaching

Puissance FORME Coaching Puissance FORME Coaching
Experte en transformation pour les 45 Ans et ++ nutrition, mental, préparation physique
La santé en mouvement, avec le sourire!

Marie Coaching Puissance Forme
g.page/r/CfQ500QQTTzvEBM/review CONSEILS EN NUTRITION /PRÉPARATION MENTALE /PRÉPARATION PHYSIQUE /conseils en posturologie

On commence bien la semaine les amis 🥰 TRANSFORMATION. MAÎTRISE. RENAISSANCE.ET ce n'est pas encore fini 😁 Le 20 janvier...
20/04/2026

On commence bien la semaine les amis 🥰

TRANSFORMATION. MAÎTRISE. RENAISSANCE.
ET ce n'est pas encore fini 😁
Le 20 janvier, rien n’était encore joué.
Un corps fatigué.
Un quotidien installé.
Des habitudes ancrées depuis des années.
Et pourtant…
Une décision a été prise.
Pas dans l’euphorie.
Pas dans l’urgence.
Mais dans la lucidité.
Aujourd’hui, les chiffres parlent :
– 16,8 kg 🛑🛑
– 13 cm de tour de ventre 💪💪💪
Mais ce que vous voyez ici…
ce n’est pas une simple perte de poids.
C’est une reprise de pouvoir.
Reprendre le contrôle de son corps.
Retrouver de l’énergie au quotidien.
Se redresser. Respirer différemment.
Se regarder sans détour.
Et surtout…
se prouver que rien n’est figé.
Après 45 ans,
on ne transforme pas seulement un physique.
On redéfinit un cap.
On élève ses standards.
On construit une forme durable, solide, alignée avec la vie que l’on veut vraiment mener.
Ce résultat n’est pas le fruit du hasard.
C’est celui de la régularité.
De l’engagement.
D’un accompagnement structuré.
Et d’une vision claire : avancer, quoi qu’il arrive.
TEAM Puissance FORME
La Puissance dans le temps, la FORME pour longtemps.👌👌
fans

16/04/2026

Quel est le principe du batch cooking ?

Le principe du batch cooking consiste à s'organiser en amont pour préparer en une seule fois un maximum de repas, de manière siimple.
Par exemple, en cuisinant le dimanche tous les plats de la semaine, avant de les conserver au frais.

Le batch cooking: s'organiser pour gagner du temps en cuisine

Quels sont les inconvénients du batch cooking ?

Premier petit bémol : le batch cooking demande un peu d'organisation. C'est comme tout, cela n'est pas inné et au début, ça peut faire peur. Ne vous inquiétez pas, cuisiner plusieurs plats simultanément, cela n'est pas si compliqué.

Batch Cooking: cuisiner 2h, manger maison 5 jours

Quel plat se garde 5 jours ?

Les plats qui se conservent le mieux jusqu'à 5 jours au réfrigérateur sont : Les plats mijotés (bourguignon, chili) Les légumes rôtis ou grillés. Les céréales et légumineuses cuites.
À vos Casseroles les amis 🥰
Votre coach Marie

14/04/2026

🔥 Cédric, 53 ans.
Pompier volontaire depuis de nombreuses années.
Toujours au service des autres…
Mais son corps, lui, commençait à tirer la sonnette d’alarme 🚨
👉 Moins de force.
👉 Plus de fatigue.
👉 Cette sensation frustrante de ne plus être aussi solide qu’avant.
Comme la plupart des gars, Cédric voulait prendre du muscle et perdre du gras...

Mais son travail prenant et son manque de connaissances pour progresser efficacement étaient de gros obstacles à son succès.
Cédric ne cherchait pas la performance à tout prix.
Il voulait se sentir plus fort, plus fiable.

💡 C’est là qu'il rejoint la team Puissance FORME Coaching
En seulement quelques semaines, les sensations ont changé :
✅ Un corps plus solide
✅ Une énergie qui revient
✅ Une fatigue qui recule
🎯 Pas de miracle.
Juste un accompagnement intelligent, progressif et adapté après 50 ans.
Parce qu’à 53 ans,
👉 on ne lâche rien
👉 on s’entraîne mieux
👉 et on reprend le pouvoir sur sa forme 💥

La Puissance dans le temps, la FORME pour longtemps.

😉

“Une séance de plus…Mais une santé qui change.”Quand l’entraînement ET une bonne alimentation deviennent médecine 👌Fière...
13/04/2026

“Une séance de plus…
Mais une santé qui change.”
Quand l’entraînement ET une bonne alimentation deviennent médecine 👌
Fière de voir ces transformations réelles 👏

La PUISSANCE dans le TEMPS la FORME Pour LONGTEMPS
Votre coach Marie 😊
fans

LES VÉRITÉS DERRIÈRE LE MÉTIER DE COACH ✅Ce que l’on ne voit pas…C’est ce sourire, même les jours où l’énergie vacille.C...
11/04/2026

LES VÉRITÉS DERRIÈRE LE MÉTIER DE COACH ✅

Ce que l’on ne voit pas…

C’est ce sourire, même les jours où l’énergie vacille.
Ce sont des heures invisibles à préparer, apprendre, affiner… pour délivrer toujours plus de qualité.
C’est la fatigue qui s’accumule, mais jamais au détriment de l’engagement.
Ce sont des journées rythmées par les rendez-vous, sans jamais perdre en présence.
Ce sont les doutes, parfois, juste avant d’entrer…
Mais toujours cette capacité à se recentrer et à donner le meilleur.
Ce sont les critiques encaissées en silence, transformées en progression.
Ce sont des remises en question constantes, parce que l’exigence fait partie du jeu.✅
Ce sont des soirées qui se prolongent… quand d’autres déconnectent.
C’est aussi devenir un repère, une écoute, parfois bien plus qu’un coach.
Et malgré tout cela…
C’est un métier que j'ai choisit chaque jour.🙏🙏
Avec passion. 🔥
Avec exigence.
Avec le cœur.❤️

Votre coach Marie
Puissance FORME
La Puissance dans le temps, la FORME pour longtemps. 🔥

07/04/2026

Puissance FORME application personnalisée

Création de programmes sur mesure : selon objectifs (perte de poids, vitalité, renforcement, performance) et niveau (débutant, intermédiaire, avancé).

02/04/2026

À MÉDITER les AMIS 🥰

Le vrai vieillissement ne se voit pas seulement à l'effort maximal.

Il se révèle dans ce qu'il vous reste après l'effort.

Et dans la vitesse à laquelle vous récupérez.

C'est cela, la vraie monnaie de la longévité :

la réserve de capacité.

Vieillir en forme, c'est pouvoir encaisser, rebondir, recommencer.
Votre coach Marie 😊
fans

31/03/2026

Avis au 45 ET plus ✅
On nous a fait croire que bien manger était compliqué.

Et si la réponse était en réalité beaucoup plus simple ? 🌿
Depuis le commencement, une direction claire a été donnée pour nourrir le corps.

Quand l’assiette revient à l’essentiel, beaucoup de choses changent : énergie, équilibre, clarté.
Votre alimentation peut redevenir une source de bénédiction pour vous et votre famille.

✨ C’est exactement la vision derrière Puissance FORME

👉 Découvrez en plus en réservant maintenant vous appel découverte
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La PUISSANCE dans le TEMPS la FORME Pour LONGTEMPS 👌
fans Tout Le Monde

30/03/2026

Camille ne lâche rien 💪
Elle court, elle saute, elle enchaîne…🔥
La détermination, ça se travaille aussi 😉
fans Camille Frison

Le SAVIEZ-VOUS 🤔 les amis ?On croit souvent que pour ménager son foie, il suffit d'arrêter le gras. En réalité, ce sont...
26/03/2026

Le SAVIEZ-VOUS 🤔 les amis ?

On croit souvent que pour ménager son foie, il suffit d'arrêter le gras.
En réalité, ce sont les sucres rapides cachés dans les jus ou les biscuits qui le saturent le plus rapidement en se transformant en stockage graisseux.
Cette accumulation ralentit la digestion et provoque souvent une fatigue physique après manger. En remplaçant le pain blanc par des légumineuses comme les haricots ou les lentilles, on apporte des fibres qui capturent les graisses avant qu'elles ne s'installent.
Ajouter du basilic ou un peu de citron dans ses plats permet de soutenir le travail naturel de filtrage sans effort supplémentaire, aidant à retrouver une digestion plus légère et plus fluide.

Votre coach Marie

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COACH PERSONNEL

Mon histoire, qui suis-je ?

Je suis Marie et je gère ma page Puissance Forme depuis juin 2016 , et je me suis lancée en tant que professionnelle en créant ma micro entreprise en février 2017.

Etant convaincue de pouvoir partagé ma passion avec toutes les personnes qui veulent se reprendre en main.

Certifiée en nutrition avancée et Certification santé et bien-être