Nadine Naturopathe & Magnétisme

01/11/2025

Les oméga-3 peuvent interagir avec les traitements fluidifiants et ne sont généralement pas recommandés sans avis médical chez les personnes porteuses de stents ou sous anticoagulants.
Voici les points clés à connaître :
⚠️ Oméga-3 et fluidifiants sanguins : prudence requise
Effet fluidifiant naturel : Les oméga-3 (EPA et DHA) ont un effet antiagrégant plaquettaire, ce qui signifie qu’ils peuvent fluidifier le sang et réduire la formation de caillots.
Risque de saignement accru : En association avec des médicaments anticoagulants (type AVK, aspirine, clopidogrel…), le risque de saignement peut augmenter, surtout à fortes doses.
Stents et anticoagulants : Après la pose de stents, les patients sont souvent sous double antiagrégation plaquettaire. Ajouter des oméga-3 sans suivi médical peut déséquilibrer ce traitement.
Études récentes : Certaines méta-analyses montrent que la supplémentation en oméga-3 n’apporte pas de bénéfice cardiovasculaire significatif chez les patients cardiaques, et pourrait même augmenter le risque de fibrillation.
Privilégier les sources alimentaires : Poissons gras, graines de lin, noix… Ces apports sont plus doux et mieux régulés par l’organisme.
Éviter l’automédication : Les compléments d’oméga-3 doivent être validés par un professionnel de santé, surtout en cas de traitement anticoagulant ou de pathologie cardiaque.
Surveillance médicale : Un dosage sanguin des oméga-3 peut être proposé pour ajuster les apports si nécessaire.
La prudence est de mise !
́ga3

01/11/2025

Dans la série , offre promotionnelle
Présentation du baume à lèvre, visage petit format de poche , sac à main.
Le baume visage et lèvres à l’églantier est un soin réparateur, nourrissant et anti-âge, idéal pour les peaux sensibles, sèches ou abîmées.
Voici un résumé de ses propriétés principales :
🌹 Propriétés du baume à l’églantier (cynorrhodon / rose musquée)
Régénérant cutané puissant : riche en acides gras essentiels (oméga 3, 6, 9), il stimule la régénération cellulaire, favorise la cicatrisation et atténue les marques (gerçures, cicatrices, ridules).
Anti-âge naturel : sa teneur élevée en vitamines A, C et E en fait un allié contre le vieillissement cutané. Il améliore l’élasticité de la peau et prévient l’apparition des rides.
Hydratant et nourrissant : il restaure le film hydrolipidique, protège les peaux sèches ou déshydratées, et apaise les sensations de tiraillement.
Anti-inflammatoire et apaisant : il calme les rougeurs, les irritations et les inflammations, idéal pour les peaux sensibles ou sujettes à l’eczéma.
Protecteur contre les agressions extérieures : il forme une barrière douce contre le froid, le vent et la pollution, parfait pour les lèvres gercées ou les zones fragiles du visage.
Ce baume est particulièrement recommandé en hiver ou en période de stress cutané. Il peut s’utiliser en soin de nuit, en baume SOS sur les zones irritées, ou en protection quotidienne des lèvres.
Baume à petit prix à récupérer au Cabinet Bourgoin-jallieu ou envoie au prix de 12 euros Mondial Relay+ 5 euros de FDP (pour tout envoie contact par MP)

30/10/2025

On parle souvent des soins énergétiques comme de quelque chose de “doux”, “lumineux”, “apaisant”.
Oui, parfois c’est vrai.
Mais pas toujours.
Parce que quand l’énergie circule à nouveau,
Elle fait remonter tout ce qui bloquait.
Ce qu’on a retenu, ce qu’on a voulu oublier, ce qu’on a gardé “pour ne pas déranger”.
Le corps parle, les émotions se libèrent, et soudain tout bouge.
C’est là que beaucoup se disent : “le soin ne marche pas.”
Mais au contraire.
C’est là qu’il commence à agir.
L’énergétique, ce n’est pas une caresse.
C’est un rappel à l’ordre intérieur.
La lumière ne vient pas te consoler et t'endormir.
Elle vient te réveiller et te révéler.
Et parfois, ça secoue avant que ça éclaire.
Dans mes soins, je ne cherche pas à “te calmer” : je t’accompagne à traverser.
À comprendre ce que ton corps, ton âme, ton énergie essaient de te dire.
🌿 Ce n’est pas toujours confortable. Mais c’est toujours juste.
💫 Si tu veux un soin qui t’aligne vraiment, pas un simple moment détente, rdv ici : https://naturopathenadinepolo.com/formulaire-de-contact-2/
✴️ Et toi, as-tu déjà ressenti ce genre de “crise de guérison” après un soin ?
-jallieu
fans

30/10/2025

Virus, bactéries, levures et si tout commençait dans notre bouche.

Et si la bouche était bien plus qu’un simple vestibule de la digestion ou de la parole ? Dans le livre du Dr Bruno Donatini — gastro-entérologue, hépatologue, cancérologue et spécialiste en mycothé…

30/10/2025

La crème visage Améthyste d’Iris & Opale est conçue pour les peaux matures, atones ou relâchées. Elle lisse les rides, tonifie et redonne éclat et fermeté à la peau.💜

🌸 Améthyste – L’élixir des peaux matures 🌸 Chez Iris & Opale, chaque soin est une osmose entre minéral et botanique. La crème visage Améthyste est un véritable élixir de jouvence, pensé pour les peaux matures, relâchées ou en perte de vitalité.

💎 Pourquoi l’Améthyste ? Riche en silicium, fer et manganèse, cette pierre précieuse stimule la synthèse de collagène et d’élastine, redensifie la matrice cutanée et sublime la peau d’une nouvelle jeunesse. Elle agit en profondeur pour lisser les rides, tonifier les tissus et harmoniser le teint.

🌿 Une formule 99 % naturelle Associée à des actifs végétaux comme la rose, le bleuet, la palmarosa et la vitamine E, cette crème offre :

Un effet peau de pêche immédiat

Une hydratation profonde et durable

Une action anti-âge visible et sensorielle

🧴 Texture & application Sa texture parme veloutée pénètre comme une caresse, laissant un fini doux et lumineux. À appliquer matin et/ou soir sur peau propre, en rituel régénérant.

🌱 Vegan – Bio – Sensorielle Un soin éthique et performant, pour les femmes qui veulent conjuguer efficacité, douceur et beauté consciente.

💬 Envie de redonner éclat et fermeté à votre peau ? il ne m'en reste plus que 3 de disponible en cabinet au prix promotionnel de 30 euros au lieu de 46 euros .

A venir récupérer en cabinet à ou si livraison Mondial Relay + 5 euros. (m'écrire en MP)

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La crème visage Lapis Lazuli d’Iris & Opale est idéale pour les peaux fragiles, abîmées, sensibles ou marquées. Elle régénère, reminéralise et protège l’épiderme en profondeur.✨

🌌 Lapis Lazuli – Le soin minéral des peaux fragiles 🌌 Chez Iris & Opale, chaque crème est une alchimie entre beauté, science et poésie. La crème visage au Lapis Lazuli en est l’éclatante preuve : un élixir bleu profond, inspiré des rituels ancestraux, conçu pour les peaux fragilisées, abîmées ou sensibles.

💎 Pourquoi le Lapis Lazuli ? Pierre favorite des reines et des pharaons, le lapis lazuli est riche en magnésium, silicium et calcium. Finement broyé, il libère ses propriétés régénérantes et reminéralisantes, aidant la peau à reconstruire sa barrière naturelle et à se défendre contre les agressions extérieures.

🌿 Une synergie botanique apaisante Associée à des actifs nobles comme le beurre de karité, la lavande, le patchouli et le bleuet, cette crème hydrate, assainit et restructure l’épiderme. Elle est idéale en cas de :

Rougeurs ou irritations

Peau marquée ou en convalescence

Sensibilité cutanée ou stress oxydatif

🧴 Texture & application Sa texture fluide et douce pénètre rapidement, laissant un fini velouté sans film gras. À appliquer matin et/ou soir sur peau propre, en rituel de soin ou en geste réparateur.

🌱 Vegan – Naturelle – Sensorielle Un soin éthique et performant, pensé pour les peaux qui ont besoin de douceur, de cohérence et de réconfort

Plus qu'une seule de disponible à 30 euros offre promotionnelle au lieu de 54 euros si envoie 5 euros de plus par Mondial Relay
+ d'info en MP

́raux

30/10/2025

Pour ceux qui déjeune le matin bien entendu !
Le matin, ton cœur sait déjà si ta journée sera une victoire… ou un sabotage.

Il y a ceux qui sortent leur chien.
Ceux qui marchent un peu, tranquillement.
Et puis y’a moi.

Moi, je cours.
Pas uniquement pour faire du sport.
Je cours pour ne pas arriver en re**rd au boulot.

🚴 Le vélo marche aussi.
Sauf quand tu prends une rafale de vent à 7h42 et que ta dignité reste sur le trottoir.

Un jour, j’ai compris un truc simple :
👉 Ce que tu fais dans la première heure après le réveil,ton corps, lui, ne l’oublie pas.

🔬 Ce que dit la science :

🕖 Entre 6h et 8h, ton corps passe en mode démarrage :
– Le cortisol atteint son pic naturel. Starter hormonal.
– La sensibilité à l’insuline est réduite (➡ attention au sucre)
– Ton cerveau est encore en rodage.
– Ton cœur n’aime pas les départs façon Formule 1.

💥 Étude (Scheer et al., PNAS, 2009) :Le risque cardiovasculaire est plus élevé le matin (rythme circadien, activation sympathique, pic tensionnel,etc.).

☕ Le bon plan (selon des principes de chronobiologie) :
– Réveil progressif
– Café 30-45 minutes après le lever
– Petit-déj protéiné / sans sucres rapides
– 10 minutes de mouvement (marche, lumière, pas besoin de courir)
- do**he relaxante chaude

🍩 Le point sur le petit-déj :

🥐 Pain-beurre-confiture-jus d’orange ?
Ce n’est pas un petit-déj.
C’est un dessert matinal sous stéroïdes.

🎢 Résultat : pic de glucose → sécrétion d’insuline → hypoglycémie → fringale → regrets.

Et tu te retrouves à 10h17, en réunion ou en consultation à te demander :
“Je prends un cookie… ou je mange mon badge ?”

💥 Manger sucré au réveil,
c’est faire la bringue au pancréas…avant même qu’il ait mis ses chaussettes.

✅ Conclusion :

Je n’ai pas changé de vie.
J’ai juste changé la première heure.

Je démarre moins vite,mais je vais beaucoup plus loin.

Ce n’est pas de la paresse.
C’est de la physiologie.
Et de la prévention cardiovasculaire 🫀 .

🔍 Et toi, le matin c’est plutôt :

🛌 Snooze olympique ?
📱 Scroll réflexe ?
🐕 Marche zen ?
🚴 Sprint désespéré ?
🍩 Petit-déj sucré & culpabilité différée ?

Balance ton rituel. Ou ton chaos.
Source ; Dr Rhiad

30/10/2025

Vous détruisez peut-être votre collagène sans le savoir…

Rides précoces, peau terne, perte d’élasticité… Vous pensez que c’est juste une question d’âge ?

Pas forcément. Vos habitudes alimentaires pourraient saboter votre collagène – et vous n’en avez peut-être même pas conscience.

🔎 3 erreurs alimentaires qui détruisent votre collagène (et comment les éviter)

❌ Trop de sucre = effet “caramélisation” de votre peau
Le sucre favorise un phénomène appelé glycation : il rigidifie vos fibres de collagène, les rendant cassantes et inefficaces. Résultat ? Peau moins ferme, plus ridée, moins lumineuse.
✔ À faire : réduire les sucres raffinés et miser sur les antioxydants (baies, thé vert, curcuma) pour protéger la peau.

❌ Trop de café = absorption du fer bloquée
Le collagène a besoin de vitamine C et de fer pour être synthétisé. Un excès de café empêche l’absorption du fer, ce qui limite la production naturelle.
✔ À faire : boire son café au moins une heure après un repas pour éviter qu’il n’interfère avec l’assimilation du fer.

❌ Un régime végétalien mal structuré = carence en glycine
Le collagène est riche en glycine, un acide aminé essentiel que l’on trouve principalement dans les produits animaux.
✔ À faire : privilégier les sources végétales de glycine comme les graines de sésame, algues, amandes, spiruline et légumineuses.

👉 Vous voulez préserver votre peau, vos articulations et votre jeunesse ? Faites attention à votre assiette sera la priorité et des soins 100%naturels et bio que vous trouverez en cabinet de petits producteurs Français.

Pensez à des assiettes colorées , riches en antioxydants.

23/10/2025

Beaucoup par messages me demandent des conseils pour leur .
Je vous fais ce petit post groupé pour toutes et tous 👇 il y aura encore la petite bouillotte dans l'image 🤣 je ne peux me passer de ma bouillotte, ça vous l'aurez compris au vu de mon post précèdent.
Donc revenons à vos soucis digestifs et les bases !
👉 la mastication : l'idéal est de poser sa fourchette entre chaque bouchée et avaler les aliments à l'état liquide.
👉 les associations alimentaires : Éviter de mélanger certains aliments entre eux : comme les céréales type pâtes, avec des protéines fortes comme la viande.
👉manger vos fruits en dehors des repas : les fruits se digèrent plus vite qu'un repas, car ils sont riches en eau. Manger un fruit après un repas entraine des ballonnements et putréfaction.
👉boire l'eau en dehors des repas : boire l'eau durant un repas dissout les enzymes digestives (substances permettant de digérer les aliments)
👉 mettre une bouillotte sur le foie 😉 : la chaleur permet d'améliorer son fonctionnement et aide à la digestion. Mettre pendant 15 min sur votre foie après les repas.
👉 Ne pas manger stressé(e) ou en colère :
Prenez le temps de respirer avant un repas, faites de la cohérence cardiaque.
👉Boire une petite tasse de camomille romaine le soir après votre repas, j'ai bien dit "petite tasse" pour ne pas vous lever toute la nuit!
Pour plus de renseignements ou accompagnement en présentiel Bourgoin-jallieu ou à distance , laissez-moi un message


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22/10/2025

Et si votre peau vous parlait ? Plaques, démangeaisons, rougeurs… L’eczéma n’est pas qu’un symptôme. C’est un langage. Un cri du microbiote, une émotion non digérée, une barrière qui s’effrite.
🔍 Découvrez les racines invisibles de l’inflammation et les 5 axes naturels pour apaiser votre peau.
́ma

Et si votre peau reflétait l’état de votre intestin et de votre immunité ?👉 Focus sur l’eczéma : une affection inflammatoire chronique, souvent réduite à un simple problème de peau… mais qui en dit…

22/10/2025

9 SIGNES QUI MONTRENT VOTRE DÉFICIT DE VITAMINE D

Un manque de vitamine D, souvent appelée la vitamine du soleil, peut avoir des répercussions significatives sur la santé. Voici 9 signes qui peuvent scientifiquement indiquer une carence.

1. et faible énergie 😴
La vitamine D est essentielle pour le bon fonctionnement des cellules et la production d'énergie. Une carence peut se manifester par une sensation de fatigue constante, même après une bonne nuit de sommeil, car elle affecte l'activité mitochondriale.

2. et faiblesse 💪
Des niveaux bas de vitamine D peuvent entraîner des douleurs musculaires chroniques et une faiblesse car elle joue un rôle crucial dans la régulation du calcium et du phosphate, minéraux indispensables à la contraction et au bon fonctionnement des muscles.

3. et 🦴
La vitamine D est vitale pour l'absorption du calcium dans les intestins. Sans elle, le corps ne peut pas absorber le calcium correctement, ce qui peut rendre les os fragiles et causer des douleurs . Cela peut mener à l'ostéomalacie chez l'adulte et au rachitisme chez l'enfant.

4. Troubles de l'humeur 😔
Des études ont montré un lien entre un faible taux de vitamine D et un risque accru de dépression. Elle est impliquée dans la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l'humeur. Un manque peut donc affecter la régulation de l'humeur.

5. fréquentes 🤧
La vitamine D est un immunomodulateur qui aide à activer les cellules immunitaires T et B. Une carence peut affaiblir la réponse immunitaire, rendant le corps plus vulnérable aux infections, en particulier celles des voies respiratoires.

6. Cicatrisation lente des plaies 🩹
La vitamine D a des propriétés anti-inflammatoires et est cruciale pour la production de nouvelles cellules. Une carence peut ralentir le processus de cicatrisation des plaies, car elle affecte la capacité du corps à réparer les tissus endommagés.

7. 💇‍♀️
La vitamine D stimule la croissance des follicules pileux. Un manque peut entraîner une chute de cheveux car elle perturbe le cycle de croissance capillaire et peut même être liée à l'alopécie.

8. Problèmes 🦷
Comme pour les os, la vitamine D est essentielle à la santé des dents car elle assure une bonne absorption du calcium et du phosphate. Une carence peut augmenter le risque de caries, de gingivite et de parodontite.

9. inexpliquée ⚖️
Des recherches suggèrent une corrélation entre des faibles niveaux de vitamine D et une augmentation de la masse graisseuse, en particulier au niveau abdominal. les hormones de la faim et le métabolisme

Pensez à la faire contrôler et soyez aux normes hautes !

22/10/2025

un guide visuel complet, articulé autour de 11 conseils clés pour nourrir le corps sans négliger l’âme. Elles conjuguent équilibre alimentaire, hygiène émotionnelle et pratiques de pleine conscience.

🥗 Image 1 :
Vers une alimentation équilibrée et libérée
Équilibrez vos assiettes pour éviter la faim
→ Une assiette bien pensée est une promesse de satiété durable. Elle devient un socle de stabilité physiologique.
Répartissez vos apports et intégrez une collation si besoin
→ L’écoute du corps prime sur les dogmes. La collation devient un geste de soin, non de faiblesse.
Fuyez les régimes restrictifs
→ Le mètre autour de l’assiette symbolise l’enfermement. Ce conseil invite à se libérer des injonctions culpabilisantes.
Hydratez-vous suffisamment
→ L’eau, fluide de vie, soutient les fonctions vitales et clarifie l’esprit.
Gérez vos fringales par la respiration, la méditation et le yoga
→ Le souffle devient un outil de régulation émotionnelle, une passerelle entre pulsion et apaisement.
Faites-vous plaisir sans culpabiliser
→ Le plaisir alimentaire, lorsqu’il est conscient, devient un acte de réconciliation avec soi.

🍎 Image 2 :
Les gestes simples du quotidien
Évitez de manger devant les écrans
→ Manger en pleine présence favorise la digestion et la connexion au ressenti.
Mangez plus lentement
→ La mastication devient une méditation. Elle invite à savourer, à ralentir, à honorer le moment.
N’attendez pas d’avoir trop faim
→ Anticiper, c’est prendre soin. Les collations équilibrées préviennent les excès et les déséquilibres.
Mangez suffisamment de protéines
→ Les protéines sont les bâtisseurs du corps. Leur juste place soutient énergie, régénération et satiété.
Favorisez les aliments à mâcher
→ Croquer une pomme, savourer des légumes crus : autant d’actes qui reconnectent au vivant.

✨✨Une invitation à l'harmonie
« Que chaque bouchée soit un acte de présence, Que chaque assiette soit un poème de soin, Que chaque respiration soit un retour

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22/10/2025

🌸 La Mauve : Douceur médicinale

Dans le jardin des plantes bienveillantes, la mauve (Malva sylvestris) se distingue par sa tendresse. Fleur des chemins et des rituels apaisants, elle incarne la délicatesse thérapeutique. En naturopathie, elle est une alliée précieuse pour adoucir, hydrater, calmer. Mais derrière ses pétales violacés se cache une pharmacopée subtile, adaptée aux corps sensibles et aux âmes en quête de réconfort.
🌿 Les vertus médicinales de la mauve
Riche en mucilages, la mauve forme au contact de l’eau un voile protecteur qui apaise les muqueuses et les peaux fragiles. Elle est émolliente, anti-inflammatoire douce, expectorante, légèrement laxative et antioxydante. Elle agit avec discrétion, sans brusquer, en respectant les rythmes du corps.

🤒 Pour quels troubles l’utiliser ?
La mauve est indiquée en cas de toux sèche, de gorge irritée, de bronchite légère, de constipation passagère, d’irritations digestives ou cutanées. Elle soulage les rougeurs, les démangeaisons, les peaux atopiques, et peut accompagner les inflammations urinaires ou vaginales dans une approche globale.

👥 À qui s’adresse-t-elle ?
Elle convient aux enfants, aux personnes âgées, aux femmes enceintes (avec avis médical), aux peaux sensibles, aux personnes stressées ou en convalescence. Elle est une plante de soin universel, douce et enveloppante.

🍵 Comment l’utiliser ?
En infusion, la mauve offre une boisson florale et apaisante. En gélules, elle cible les troubles internes. En macérât huileux ou en crème, elle calme la peau. En bain de vapeur, elle libère les voies respiratoires. Elle s’intègre aussi dans des rituels sensoriels, où elle devient une complice du bien-être.
🧪 Synergies inspirantes
Associée à la guimauve, elle renforce son effet émollient. Avec la camomille, elle apaise les tensions nerveuses. Le plantain complète son action respiratoire, et le calendula sublime ses bienfaits cutanés. Ces alliances peuvent enrichir tes protocoles personnalisés, en tisane, en lotion ou en rituel olfactif.

La mauve ne parle pas fort. Elle murmure.
Elle glisse sur les muqueuses comme une caresse, s’infiltre dans les silences du corps pour y déposer un baume invisible. Elle ne combat pas, elle console. Elle ne stimule pas, elle enveloppe. Elle est la fleur des respirations profondes, des nuits paisibles, des peaux qui cherchent la paix. 🌟🌟
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