Sophrologue Nadège Sartelet à Bourron-Marlotte 77

04/11/2025

Merci à Nadège pour son implication dans notre association
Merci à la république de Seine et Marne pour l’intérêt qu’elle porte aux associations

04/11/2025

27/10/2025

Le corps ne triche pas.
Il est ce compagnon silencieux qui, lorsque l’âme ploie sous le poids des chagrins tus, prend le relais pour crier ce que l’esprit n’a pas pu dire.
Une tension dans la nuque, un souffle court, un ventre noué…
Ce ne sont pas que des symptômes : ce sont des messages.
Des appels à l’écoute, à la reconnaissance, à la tendresse envers soi.

Quand l’inconscient garde, le corps parle.
Il parle en douleurs, en troubles, en dérèglements.
Non pour punir, mais pour révéler.
Il nous montre là où ça coince, là où ça déborde, là où ça saigne encore en silence.
Et pourtant, nous avons appris à nous taire, à tenir, à faire bonne figure.
Mais le corps, lui, ne connaît pas le masque.
Il est vérité brute, mémoire vivante, sentinelle de l’âme.
Alors, écoutons-le.
Non pas avec peur, mais avec respect.
Non pas pour le faire taire, mais pour l’entendre enfin.
Car chaque douleur est une invitation à revenir à soi, à déposer, à guérir.
Et dans cette écoute, peut naître une autre forme de soin :
celle qui ne sépare plus le corps de l’esprit, celle qui honore l’unité de l’être. 🌺

16/10/2025

Une sagesse tellement précieuse 🙏
Celle de l’équilibre entre libération et mémoire,
Entre guérison et vigilance.

Il y a des blessures qu’il faut laisser partir,
des histoires qu’il faut cesser de revisiter,
des douleurs qu’il faut cesser de nourrir.

Mais il y a aussi des leçons à garder,
des signaux à reconnaître, des limites à honorer.

Oublier, ce n’est pas nier.
C’est choisir la paix plutôt que la rumination.
C’est libérer l’espace intérieur pour ce qui peut grandir.

Mais se souvenir,
C’est préserver sa dignité,
C’est protéger son avenir,
C’est ne plus confondre pardon et oubli total.

La mémoire devient force quand elle ne fait plus mal,
mais éclaire le chemin. 🌺

13/10/2025

🧘‍♀️ Nouveau cours de Sophrologie à VENEUX – Ouverture le lundi 3 novembre 2025.

Face à une demande croissante, l’association Harmonie et Détente à MORET ouvre un nouveau cours de Sophrologie,
chaque lundi soir de 19h à 20h, à la salle de chant de VENEUX (hors vacances scolaires).

🌿 Ce cours est spécialement dédié aux personnes qui découvrent la Sophrologie et souhaitent s’initier en douceur à ses fondements. Il vient compléter les deux groupes déjà en place, que j’anime depuis plusieurs années avec une joie toujours renouvelée.

✨ La Sophrologie, c’est un équilibre corps-esprit accessible à tous. Cette technique psychocorporelle offre une aide précieuse et naturelle, tant physique que mentale et émotionnelle.
Sa pratique régulière permet à chacun d’acquérir autonomie et savoir-faire, pour mieux vivre son quotidien.

👥 Ce nouveau cours en groupe propose un cadre accessible, bienveillant et structuré, pour découvrir la Sophrologie et intégrer progressivement ses bienfaits dans la vie de tous les jours.

La Sophrologie en groupe, c’est aussi l’art de grandir ensemble, dans le respect de chacun.

👉 Une séance d’essai gratuite est proposée à toute personne intéressée le lundi 3 novembre.
📩 Pour des impératifs d’organisation, merci de nous signaler votre participation à la séance découverte au plus t**d le vendredi 31 octobre.
Nadège

12/10/2025

Oui la prise de conscience est la clé du changement.

On ne peut pas forcer une transformation.
On ne peut pas imposer un réveil.
Tant que la personne ne voit pas elle-même le mal qu’elle crée autour d’elle, elle reste enfermée dans ses habitudes, dans ses justifications, dans son aveuglement.

Mais cela ne fait pas d’elle une mauvaise personne !

Juste une personne en chemin, encore inconsciente des répercussions de ses gestes, peut-être blessée elle-même,
peut-être figée dans des schémas anciens.

Le changement ne commence pas par la condamnation, mais par la lucidité.
Et parfois, par la compassion.

Car c’est souvent l’amour, la patience, la présence silencieuse qui permettent à la conscience de s’ouvrir.

Être témoin de ce processus, c’est accepter de ne pas tout contrôler, mais de rester disponible dans le respect.

12/10/2025

La Journée mondiale de la santé mentale a lieu chaque année le 10 octobre.

Beaucoup de personnes autour de nous portent des pensées, des blessures, des silences dont nous ne savons rien.

Des tempêtes intérieures, des fatigues invisibles, des histoires qu’elles n’ont jamais osé raconter.

Alors, tous les jours, soyons patients. Soyons bienveillants.

Offrons des regards qui réchauffent, des gestes qui ne jugent pas, des présences qui apaisent.

La santé mentale ne se voit pas toujours,
mais elle mérite d’être entendue, respectée, honorée.
Et parfois, un simple « je suis là » peut tout changer.

08/10/2025

À partir du lundi 3 novembre, j’aurai le plaisir d’animer un nouveau cours de Sophrologie, réservé aux débutants,
chaque lundi de 19h à 20h, à Veneux (hors vacances scolaires).
Ce troisième groupe vient compléter les deux niveaux déjà en place, que j’accompagne depuis plusieurs années au sein de l’association Harmonie et Détente. 🤗
L’objectif étant d'offrir un cadre accessible, bienveillant et structuré pour découvrir les fondements de la Sophrologie et intégrer progressivement ses outils dans votre quotidien.
Une séance d’essai est proposée à toute personne intéressée le lundi 3 Novembre 2025.
Je reste à votre écoute pour tout complément d'information concernant la pratique de la Sophrologie.
Nadège

07/10/2025

J'adore cet écrit de Charlotte Cellier 🥰
Il y a dans l’instant présent une richesse que rien ne peut égaler.
Il ne dépend ni du passé, ni de ce qui pourrait venir.

Il est là, entier, vibrant, disponible.

C’est dans cet espace que le cœur peut s’ouvrir, que les mots deviennent justes, que les gestes prennent sens.
L’instant est un sanctuaire. Un lieu de vérité, de reliance.

C’est là que l’amour circule, que la paix intérieure s’installe, que la vie se révèle dans sa nudité la plus précieuse.

Parce qu’au fond, rien n’est plus précieux que ce qui est là, maintenant. 🌺