Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 16:30 Mardi 09:00 - 18:30 Jeudi 09:00 - 18:30 Vendredi 09:00 - 16:30 Samedi 09:00 - 13:00

Quel est le site Web ?

http://www.shiatsu-etreetsens.fr/

Lucie Hautier - Shiatsu Être & Sens, 17bis Rue Louis Guihot, Bouvron (2025)

25/09/2025

✨ Une grande étape vient d’être franchie ✨

En juillet, je vous partageais mon besoin de prendre du recul… Aujourd’hui, je reviens avec une nouvelle qui me tient particulièrement à cœur 💙 :

➡️ L’Ordre Infirmier m’a officiellement autorisée à exercer mon activité sous le statut d’infirmière libérale à partir du 1er janvier 2026.

Bouvron accueillera donc un cabinet infirmier non conventionné (c’est-à-dire sans lien avec la CPAM), avec une orientation particulière vers l’accompagnement de la douleur.

🧩 Concrètement, le déroulement des séances reste inchangé : un accompagnement global comprenant écoute, bilan et soin corporel.

🙏 Pour moi, c’est une reconnaissance importante : la possibilité d’exercer pleinement mon rôle d’infirmière, notamment dans le cadre du rôle propre et de l’éducation thérapeutique autour de la gestion de la douleur.

💪 Cette étape marque un nouveau départ.
Je suis heureuse de continuer à avancer dans cette voie, avec encore plus de clarté et de légitimité ✨

🚀 Et ce n’est qu’un début… De nouveaux projets sont en cours, dont l’adaptation de ma formation afin qu’elle s’inscrive pleinement dans ce cadre infirmier. Je vous en dirai plus très bientôt ✨

21/07/2025

📝 Si tu te demandes pourquoi je suis si silencieuse en ce moment…
C’est parce que je suis en train de tout poser à plat.
Pas parce que je n’ai rien à dire. Mais parce que j’ai besoin de faire de la place.
Comme une page blanche.
Un espace pour respirer. Réfléchir. Me réaligner.

Ces derniers jours, une image toute simple m’a marquée :
👉 Si ton lave-vaisselle ne lave plus correctement… et que pré-laver commence à t’agacer, t’épuiser…
Pourquoi s’acharner ?
Pourquoi continuer à rincer, frotter, compenser…
Alors qu’il suffirait peut-être de le faire tourner deux fois. Ou trois.

Qu’est-ce qui t’empêche de faire autrement ?
Personne.
Pas le mode d’emploi.
Pas la société.
Juste… tes propres règles intérieures.

Ces fameuses croyances limitantes :

« Je devrais y arriver. »
« C’est ridicule de relaver. »
« Ça gaspille. »

Alors on s’épuise.

À forcer. À compenser.
À vouloir « bien faire ».
Jusqu’au burn out.

Aujourd’hui, je choisis autre chose.
Je m’arrête.
Je prends le temps de poser tout à plat.
Et je me donne le droit de repartir d’une page blanche.

Parce que parfois… ce n’est pas abandonner.
C’est prendre soin de soi.

Merci d’être là, même dans mes silences.
Je reviendrai. Avec plus de clarté. Et plus de moi.

08/07/2025

🌀 Et si ta douleur ne demandait pas à être supprimée, mais traduite ?

Tu as mal. Encore.
Et tu veux que ça s’arrête.
Tu veux pouvoir te lever sans grimacer.
Respirer sans tension.
Avancer sans avoir l’impression de traîner un boulet invisible.
C’est normal. C’est humain.

Mais…
Et si ta douleur n’était pas là pour te punir ?
Et si elle essayait simplement de te parler… à sa façon ?
Un signal d’alarme. Une tentative de te remettre au centre.

Et si ton corps ne te trahissait pas… mais t’appelait ?

Apprendre à l’écouter, ce n’est pas "tout accepter".
C’est reprendre le pouvoir.
Remettre du sens là où il n’y avait que de l’épuisement.
Et petit à petit… commencer à guérir.

🪷 C’est exactement ce qu’on fait dans R.U.A.D.E.
Pas à pas. À ton rythme.
Si ça te parle, je suis là.

Écris-moi si tu veux en parler 🌿

ps : R.U.A.D.E (Remède Ultime Anti Douleur Essentiel) c'est ma formation 😉😉

04/07/2025

📌 Mercredi, vous n’avez pas eu le post avec mes 3 astuces de la semaine.

Et vous savez quoi ? Moi non plus, je ne les avais pas.

Cette semaine est diffile

Je cours après le temps.
Je gère mes enfants, mon cabinet, mes rendez-vous, mes émotions.
Je suis fatiguée, débordée, parfois frustrée.
Et parfois… je n’arrive pas à tout faire. Même avec la meilleure intention du monde.

💬 Je suis comme vous.
Je suis humaine.
Et mon corps me le rappelle, lui aussi.

Il me dit « stop » quand je veux faire « trop ».
Il me dit « t’as oublié de me nourrir » quand je saute un repas.
Il me dit « j’ai mal »… alors que je n’ai pas encore pris le temps de m’écouter.

🌿 Et c’est pour ça que je ne vous vends pas du rêve.
Je ne promets pas une vie parfaite.
Je transmets une méthode qui s’intègre dans le réel.
15 minutes par jour, dans un quotidien qui déborde.

🎯 Pas pour tout régler.
Mais pour ne pas se perdre en chemin.

Alors ce vendredi, pas de leçon.
Juste un rappel doux :
On avance ensemble, même quand on trébuche.

30/06/2025

🌿 Paradoxal… mais vrai.

Il y a quelques années, j’aurais juré que la meilleure chose à faire quand j’étais fatiguée… c’était de me poser.

🛋 Ralentir.
Dormir un peu plus.
Couper les écrans.
M’isoler.

Alors Oui, quand on ne se pose jamais , il faut apprendre à le faire.
Là je parle d'une fatigue alors que je dors bien, que ma thyroïde est bien régulée, que j'ai un rythme régulier.

Et tu sais quoi ?
Quand je suis vraiment à plat… ce dont j’ai le plus besoin, en fait,
👉 c’est de bouger.

Pas pour “faire du sport” en mode performance.
Pas pour brûler des calories.

Mais parce que mon terrain Bois, lui, a besoin de mouvement pour se remettre en route.

🌀 Si je reste sans rien faire, je me fige.
Je rumine.
Je me dessèche à l’intérieur.
Et la fatigue devient inertie.

Mais si je marche.
Si je nage.
Si je mets de la musique et que je danse comme une ado dans ma cuisine…

💡 Alors l’énergie revient.
Le corps respire.
Et tout se remet à circuler.

💬 C’est contre-intuitif.
Mais c’est la réalité de beaucoup de femmes : celles qui ont un corps qui a besoin de mouvement pour aller mieux.

Peut-être que toi aussi, tu crois que ton corps veut du calme… alors qu’il appelle juste un peu de vie.

28/06/2025

🎯 Tu penses que ce n’est pas le bon moment ?

Il y a toujours une bonne raison d’attendre.
Attendre les vacances.
Attendre que ce soit “moins chargé”.
Attendre que ça aille “un peu mieux”.

Mais le corps, lui… il n’attend plus.

Il te parle déjà.
Sous forme de tensions qui reviennent.
De fatigue qui ne passe pas.
De douleurs qu’on banalise.

Et ce que j’ai appris en tant que thérapeute, c’est ça :
👉 Ceux qui attendent “le bon moment” mettent souvent leur mieux-être sur pause pendant des années.
👉 Ceux qui avancent, même à petits pas, retrouvent une liberté qu’ils ne pensaient plus possible.

🌿 Pas besoin d’un miracle.
Juste d’une méthode claire. Douce. Guidée.
Et de 15 minutes par jour pour enfin comprendre ton corps.

💬 Et puisque c’est la saison des bonnes affaires…
Disons juste que c’est aussi le bon moment pour en parler.

📩 Envoie-moi juste un petit “soldes” en MP si tu veux les détails. Je t’explique tout en visio, tranquillement.

💛 Et non, tu ne seras pas poussée à acheter.
Juste écoutée.

25/06/2025

📌 3 erreurs qu’on fait sans s’en rendre compte… et qui bloquent le retour à l’équilibre

Tu veux te sentir mieux dans ton corps, tu mets plein de choses en place…
Mais ça ne marche pas comme tu voudrais.
Et tu te demandes ce que tu rates.

Très souvent, c’est pas un manque de volonté.
C’est juste que tu fais comme on t’a appris…
… alors que ton corps, lui, ne fonctionne pas comme ça.

Voici 3 erreurs fréquentes que je retrouve chez mes clientes – et ce que je leur conseille :

⸻

1️⃣ Tu crois que si ce n’est pas intense, ça ne sert à rien.
Tu voudrais une méthode “puissante”, “efficace”, “qui bouscule tout”.
Mais ton système nerveux, lui, a besoin de douceur pour se réguler.
🟢 Astuce : teste une micro-pratique (3 minutes de respiration ou d’auto-massage) et observe comment ton corps répond. Ce n’est pas la durée, c’est la régularité qui soigne.

⸻

2️⃣ Tu penses qu’il faut tout comprendre pour commencer.
Mais ce n’est pas vrai. Tu peux commencer par ressentir, avant de mettre des mots.
🟢 Astuce : à la fin de ta journée, ferme les yeux et demande à ton corps “Où est-ce que ça coince aujourd’hui ?”
Juste cette question peut déclencher une réponse… ou un relâchement.

⸻

3️⃣ Tu attends d’avoir “le bon moment” pour t’occuper de toi.
Sauf que la vie ne laisse jamais ce moment parfait.
🟢 Astuce : bloque 15 minutes dans ton agenda comme un vrai rendez-vous. Pas pour “te soigner”. Pour te retrouver.

⸻

💛 Le corps ne demande pas qu’on fasse plus.
Il demande qu’on fasse autrement.

20/06/2025

🌀 Ce que je vois trop souvent au cabinet…
Certaines personnes pensent encore qu’un soin, ça « suffit ».
Qu’on vient faire du bien au corps pendant une heure… et qu’ensuite, il ira mieux tout seul.

Mais la vérité, c’est que celles et ceux qui progressent vraiment ont un point commun :
👉 Ils appliquent les conseils que je donne en fin de séance.
👉 Ils réajustent leurs habitudes.
👉 Ils prennent leur santé en main, un petit geste à la fois.

✨ La magie ne se passe pas que sur la table de soin.
Elle se passe aussi et surtout entre les rendez-vous.
Dans le quotidien. Dans la régularité. Dans l’écoute.

💛 C’est pour ça que j’ai créé une formation.
Pour t’aider à comprendre ton corps… et surtout, à agir.

🎯 En 15 minutes par jour, tu peux déjà remettre du mouvement, du souffle, de la clarté.
Et si tu veux en parler, je suis là. En vrai. En douceur. En MP.

19/06/2025

❓ Est-ce que toi aussi tu t’excuses quand tu es fatiguée ?

Tu dis :
“Je suis désolée, je suis à plat…”
“Je suis crevée mais je vais faire au mieux.”
“Je t’appelle plus t**d, là j’ai un petit coup de mou.”
Et tu le dis avec cette petite voix gênée.
Comme si t’avais fait une bêtise.
Comme si ta fatigue était une faute.

💬 Mais ton corps, lui, il ne s’excuse pas.
Il t’envoie juste un message.
Et il espère que tu vas l’écouter sans honte.

👉 Tu sais ce qui est fou ?
C’est qu’on valorise les gens qui tiennent debout coûte que coûte.
Mais on a du mal à reconnaître la force de celles et ceux qui s’arrêtent à temps.

🔁 Écouter ton corps, ce n’est pas renoncer.
C’est choisir de ne pas t’épuiser pour prouver que tu “assures”.

Et si au lieu de t’excuser, tu te remerciais ?
🙏 Merci mon corps de m’avoir prévenue.
🙏 Merci à moi-même de t’avoir écouté.
🙏 Merci de me montrer que je peux avancer… sans m’écraser.

💛 Tu n’as rien à prouver.
Tu as juste à respecter ton tempo.

18/06/2025

📌 Ton corps te dit qu’il a besoin d’un “reset” ?
Tu sais… cette sensation floue où tout t’échappe un peu :
🌀 Tu es là, mais pas vraiment.
🌀 Tu avances, mais sans énergie.
🌀 Tu gères, mais t’as oublié de respirer.

Dans ces moments-là, pas besoin de “grands moyens”.
Mais de gestes simples qui parlent à ton système nerveux.

Voici 3 mini-réflexes de réinitialisation — pour remettre les compteurs à zéro :

1️⃣ Pose tes deux mains sur ton ventre
Respire doucement, 5 fois. Pas besoin de forcer. Juste suivre l’air.
👉 Tu rappelles à ton corps qu’il peut ralentir.
👉 Tu reviens dans une respiration de repos, pas de survie.

2️⃣ Colle ta langue contre ton palais
Juste derrière les incisives supérieures, là où c’est confortable.
👉 Ce petit geste est utilisé en méditation et en Qi Gong pour refermer le "circuit énergétique"
👉 Il favorise la concentration, le recentrage, et calme l’agitation mentale

3️⃣ Étire-toi comme un chat : dos rond, dos creux
Même 30 secondes. Sans miroir. Sans performance.
👉 Tu redonnes de l’espace à ta colonne.
👉 Et tu réactives l’énergie qui stagnait.

🌀 Rien de spectaculaire.
Mais répété chaque jour, ça change la donne.
Ton corps comprend : tu es là.
Pas en train de fuir. Pas en mode pilote automatique.

🌿 Et parfois… c’est tout ce dont il avait besoin pour repartir.

17/06/2025

📸 Deux chamallows au bout d’un bâton.
Taillés à la main.
Patience, feu, douceur… et un peu de maladresse joyeuse.

C’est une image simple.
Mais pour moi, elle raconte l’essentiel de ce que je transmets.

🌿 Le plus beau soin que je passe à mes enfants, ce n’est pas une technique.
Ce n’est pas un savoir ancestral.

C’est une posture.

💛 Se demander : “Qu’est-ce qui me ferait du bien, là, maintenant ?”
💛 Prendre le temps de ressentir.
💛 Se reconnecter à soi, même entre deux braises, deux rires, deux silences.

Quand je dis à mes enfants :
👉 "Écoute ce que ton corps veut vraiment."
👉 "Tu as le droit de dire stop."
👉 "C’est toi qui sens."

Je ne leur apprends pas juste à prendre soin d’eux.
Je leur apprends à se respecter.

🌱 Et plus t**d ?
Quand on grandit, on cherche souvent à retrouver ce lien.
Celui qu’on a un jour eu… puis mis de côté.

Et si on pouvait juste… le nourrir à nouveau, un petit geste à la fois ?

🔥 Comme un chamallow au coin du feu :
tout chaud à l’extérieur, et tout doux à l’intérieur.

16/06/2025

🌈 "Il faut positiver."

On te l’a déjà dit, non ?
Comme si ça allait effacer ta fatigue.
Comme si ça pouvait faire taire ce truc sourd dans le corps qui murmure “j’en peux plus”.

Sauf que…

👉 Ce n’est pas parce que tu souris que ton dos va mieux.
👉 Ce n’est pas parce que tu médites 5 minutes que ton énergie revient.
👉 Ce n’est pas parce que tu “penses positif” que ton corps se sent entendu.

💬 Le corps, lui, ne fait pas semblant.
Et parfois, le plus grand acte d’amour, ce n’est pas de se convaincre que tout va bien.
C’est d’écouter ce qui ne va pas.
Sans juger.
Sans cacher.
Juste… écouter vraiment.

🌿 Parce que c’est là, justement, que tu reprends les rênes.
Quand tu donnes de l’espace à ce qui coince, à ce qui fait mal, à ce qui fatigue…

Alors OUI, la pensée positive aide.
Mais pas en forçant. Pas en remplaçant.
👉 En accompagnant.

Elle devient puissante quand elle suit l’écoute.
Pas quand elle l’écrase.
💛

Lucie Hautier - Shiatsu Être & Sens

25/09/2025

21/07/2025

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