8e SENS

11/02/2026

🌿 Booster ton foie en chrono-nutrition 🌿

🥬 Légumes verts – épinards, brocolis, roquette
🍠 Betterave & radis noir – detox naturelle
🍋 Agrumes & citron – stimulent le foie
✨ Curcuma & gingembre – anti-inflammatoires

⏰ Horaires à respecter :
🥚 Petit-déj protéiné - fromage + pain
🥗 Déjeuner complet - protéines + féculent
🍎🥜 Goûter léger – fruits + oléagineux
🍲 Dîner léger

💧 Gestes simples : boire de l’eau, bouger chaque jour, limiter sucre & alcool

⚡ Ton foie heureux = ton énergie au top !

04/02/2026

🌿 L’huile d’olive : un allié précieux pour votre équilibre
Dans mon accompagnement en chrono-nutrition, je rappelle souvent qu’un aliment simple peut profondément soutenir notre vitalité.

✨ L’huile d’olive est une véritable pépite pour le corps :
✔️ Riche en antioxydants
✔️ Soutient la santé cardiovasculaire
✔️ Aide à réguler l’inflammation
✔️ Favorise une digestion harmonieuse
✔️ Participe à l’équilibre du poids
✔️ Contribue à la beauté de la peau et des cheveux
✔️ Soutient les fonctions cognitives

💛 Elle est particulièrement intéressante lors des périodes de transition hormonale comme la pré-ménopause ou la ménopause, où le corps a besoin d’être nourri en douceur.

🌞 Quand la consommer ?
En chrono-nutrition, les bonnes graisses sont idéalement consommées le matin ou le midi, moments où l’organisme les utilise le mieux.
👉 Privilégiez une huile d’olive vierge extra, première pression à froid, pour profiter pleinement de ses bienfaits.

Prendre soin de son corps passe souvent par des gestes simples, accessibles et naturels… et l’alimentation en fait partie.

✨ Je vous accompagne en chrono-nutrition, en visio ou à domicile, pour vous aider à retrouver équilibre, légèreté et sérénité dans votre corps.

📩 Informations et accompagnement en message privé

27/01/2026

✨ Un tournant chez 8e Sens ✨

Ce n’est pas une fin, mais une transition…
Un changement qui se fait avec beaucoup d’émotions 🧡

Aujourd’hui, les séances de réflexologie plantaire, Qi Nei Zang et Japan Head sont mises sur pause.

Ces accompagnements ont été le cœur de tant de rencontres, de libérations, de silences qui parlent, de larmes parfois, de sourires souvent…
Mais l’accompagnement continue, autrement 💫

Je poursuis le coaching en chrono-nutrition,
à votre domicile ou en visio, pour vous accompagner avec la même présence, la même écoute, la même intention : vous aider à vous reconnecter à votre corps.

Je ressens une immense gratitude 🙏
Pour votre confiance,
pour vos histoires confiées,
pour ces moments suspendus,
pour tout ce qui s’est partagé dans cet espace si précieux qu’est 8e sens.

Merci, du fond du cœur 🧡
La suite s’écrit différemment… mais toujours avec sens, avec douceur et avec amour ✨

10/12/2025

✨ Un immense merci !
Des résultats concrets, plus d’énergie, une meilleure récupération… La chrononutrition fait vraiment la différence 💪✨
Ravie de l’accompagner dans cette belle évolution !

23/10/2025

🌸 Les antioxydants, nos boucliers naturels 🛡️

Chaque jour, nos cellules sont agressées par le stress, la pollution et une alimentation appauvrie.
Les antioxydants protègent notre corps du vieillissement prématuré et soutiennent notre vitalité 🌿

Mais savais-tu que les fruits et légumes d’aujourd’hui contiennent beaucoup moins de nutriments qu’avant ? 😔
Les sols appauvris et les récoltes industrielles en sont souvent la cause.

💫 Heureusement, il existe des solutions naturelles pour combler ces manques et nourrir tes cellules en profondeur 🌱

👉 Envie d’en savoir plus ? Écris-moi “💫” en commentaire ou en message privé 💌

02/10/2025

✨ Et si je te disais qu’en 30 secondes tu pouvais découvrir un indicateur clé de ta santé… juste en posant ta main sur un scanner ? 👀

C’est rapide, indolore et ça révèle un aspect essentiel de ton organisme : ton niveau de protection intérieure. 🌿💫

Prête à savoir ce que ton corps a à te dire ?

01/10/2025

🎀 Octobre Rose 🎀

En ce mois dédié à la sensibilisation au cancer du sein, rappelons-nous que prendre soin de soi est bien plus qu’un geste de beauté : c’est un acte d’amour et de prévention 💗.

👉 L’auto-examen régulier et le dépistage peuvent sauver des vies.
👉 Écouter son corps, ralentir, s’accorder du repos et de la douceur, c’est aussi agir pour sa santé.

✨ À toutes les femmes : prenons le temps de nous chérir, de nous écouter et de nous soutenir les unes les autres.

🌸 Ensemble, faisons rayonner la solidarité et la bienveillance.

29/09/2025

✨ Nouveauté
Saviez-vous que vos antioxydants jouent un rôle clé dans la protection de vos cellules ? 🧬💙

Grâce au Biophotonic Scanner, vous pouvez :
🔹 Connaître en quelques secondes votre niveau de protection cellulaire
🔹 Obtenir un résultat immédiat et visuel (indice coloré 🌈)
🔹 Prendre conscience de vos défenses naturelles

💡 Le test est 100% gratuit, rapide et non invasif.
Un petit geste pour en savoir plus sur votre santé intérieure 🌿

📍 Disponible sur rendez-vous au cabinet 8e sens
📅 Prenez votre créneau directement sur Planity !

16/09/2025

✨ Programme Harmonie ✨

Un accompagnement créé pour les femmes qui traversent la pré-ménopause et la ménopause.

🌸 Dites stop à la fatigue, aux sautes d’humeur et aux inconforts.
🌸 Retrouvez de la légèreté dans votre corps et de la sérénité dans votre esprit.
🌸 Apprenez à vivre cette nouvelle étape comme une renaissance et non une contrainte.

💫 Avec des outils naturels et personnalisés, je vous aide à rééquilibrer votre énergie et à retrouver confiance en vous.

👉 Prête à vous réconcilier avec votre corps ?
Réservez votre accompagnement dès aujourd’hui.

https://www.planity.com/8e-sens-bien-etre-chrono-nutrition-22510-brehand

02/09/2025

Septembre est souvent synonyme de reprise du rythme, nouvelles résolutions et envie de repartir sur de bonnes bases.

👉 Et si cette année, vous pensiez aussi à vous ?

🌱 La chrono-nutrition vous aide à retrouver équilibre et énergie en respectant le rythme naturel de votre corps.
👣 La réflexologie plantaire vous offre un moment de détente profonde tout en relançant vos énergies.

Deux approches différentes, mais complémentaires, pour :
✔️ Gérer le stress de la reprise
✔️ Retrouver vitalité et sérénité
✔️ Prendre soin de vous en douceur

💌 Prenez rendez-vous dès maintenant et démarrez votre rentrée en pleine forme !

A très vite !

Lucie

12/08/2025

🥦💧 Trop de légumes = rétention d’eau ? La chrono-nutrition vous dit tout !

On croit souvent que plus on mange de légumes, mieux c’est… ✅
Mais en chrono-nutrition, l’important n’est pas seulement quoi manger… c’est aussi quand ⏰.

🍅🥒 Les légumes sont indispensables : fibres, vitamines, minéraux… un vrai trésor pour la santé.
⚠️ Mais en excès, surtout le soir, ils peuvent… provoquer de la rétention d’eau !

Pourquoi ? 🤔

🥦 Certains légumes (chou, brocoli, courgette…) = très riches en eau 💧 et potassium 🥗

🌙 Le soir, en grande quantité → déséquilibre sodium/potassium

➡️ Résultat : jambes lourdes, gonflements au réveil, sensation de ballonnement

💡 Astuce chrono-nutrition :

🌙 Soir → petite portion de légumes cuits crudités + protéines légères

💦 Boire régulièrement dans la journée, pas seulement au repas

✨ Conclusion : Manger mieux, c’est aussi manger au bon moment pour un corps plus léger et une meilleure énergie 💃.

23/07/2025

https://youtu.be/qnjoKbkPS4s?si=feISIQrP5AMaz9zM

Santé : l'importance capitale de la routine du matin"Ça va beaucoup mieux, même l’été" avec Emilie Steinbach, docteure en biologie et autrice de "Votre santé...