25/10/2025
Notez votre émotion sur une échelle de 0 à 10
Tapotez la tranche de votre main, peu importe laquelle.
Et répétez trois fois: "Même si je ressens: ***** ; je m'accepte profondément et complètement".
Prenez une grande inspiration .
Votre émotion a-t-elle diminuée?
Recommencez autant de fois que nécessaire pour atteindre 0/10.😉