Sophrologie Apprendre à vivre l'instant présent

26/10/2025

🌿 Vous en avez assez des douleurs récurrentes, vous êtes fatigué de lutter ? La sophrologie va vous aider à apaiser votre corps douloureux et votre mental agité. Je vous reçois dans mon cabinet ou en visio pour en parler, essayer de souffler (au sens propre comme au figuré) , récupérer, et à nouveau apprécier la vie riche et pleine de sens que vous méritez 🌿
de Brassy Maison de Santé de Saulieu - SISA Centre de Santé Rochelois

23/10/2025

😮‍💨 La respiration, ce superpouvoir qu’on oublie d’utiliser !

Depuis toujours, la respiration est au cœur de la méditation… et pourtant, on la pratique tous sans même s’en rendre compte (bravo à nous 🎉).
Le souci, c’est qu’entre deux mails, un café tiède et trois notifications, on oublie souvent de vraiment respirer.
Respirer consciemment, c’est un peu comme redémarrer son cerveau sans passer par “mettre à jour Windows” 🧘‍♀️.
Deux ou trois minutes par jour à simplement inspirer… expirer… et déjà, tout paraît plus calme (sauf peut-être votre chat qui vous regarde bizarrement). 🐱
Et puis, le souffle, c’est magique : on peut le ralentir, l’accélérer, l’apprivoiser. Essayez donc de faire pareil avec votre digestion ou votre tension artérielle 😅.
Alors oui, ça ne résout pas tous les problèmes de la vie — mais ça aide à les respirer un peu mieux.
Et franchement, pourquoi s’en priver ? 🌿
Alors vous essayez ? Une à deux fois par jour respirer, seulement respirer, pendant 2 ou 3 minutes entières.
N'hésitez pas à me dire ce que ça vous fait !
Durant une séance sophrologie, je vous apprends à utiliser la respiration comme un outil puissant — pour calmer l’anxiété, soulager les douleurs, améliorer la concentration, ou simplement revenir à l’instant présent. 💫

05/10/2025

28/09/2025

Voici ce vers quoi la sophrologie peut nous aider à aller
Le moment présent, ma seule réalité !

24/09/2025

La gaieté : Il faut tout écouter pour comprendre qu'il parle de sa femme décédée... Poignant, magnifique ! Un cadeau ! Merci François Morel !

« Moi, par-dessus tout, c’est la gaieté qui m’en impose. » Cette phrase, on peut la trouver dans le livre de Nicolas Bouvier « L’usage du monde ».Retrouvez t...

22/09/2025

La sophrologie : une pratique qui peut vous accompagner pour cette rentrée.
>Fatigue ?
>Douleurs ?
>Déjà surmené(e) ?
>Echéances à venir anxiogènes ?
N'hésitez pas à venir essayer !

de BrassyLa commune de Lormes s'active

09/09/2025

Reprise des séances de sophrologie gratuites pour les personnes atteintes d'un cancer en soin ou en rémission.
📍 Les soins de supports peuvent être essentiels dans le parcours de soin souvent long et impactant tous les aspects de la vie. La Ligue contre le cancer de la Nièvre agit concrètement au plus près des habitants, en finançant ces séances de sophrologie gratuites à la maison de santé de Corbigny.
📍Ces séances de sophrologie peuvent permettre aux personnes des territoires de LORMES et CORBIGNY touchées par un cancer de mieux gérer le stress, la douleur, la fatigue ou les émotions liées à la maladie. De prendre un temps pour soi, pour récupérer et renforcer sa confiance.
Les séances se déroulent dans un cadre bienveillant et apaisant à la maison de santé de Corbigny.
Prochaines dates :
• Jeudi 11 septembre 11h
• Vendredi 19 septembre 11h
• Jeudi 2 octobre 11h

💬 Pour toute information n'hésitez pas à nous contacter. Faites tourner, informer vos proches, vos connanissances qui pourraient être concernés.


La commune de Lormes s'activeCommunauté de Communes Tannay-Brinon-CorbignyCentre Social Corbigny - Secteur SeniorsCommune de BrassyCoopérative des savoirs du Nivernais MorvanCommunauté de communes Morvan Sommets et Grands LacsLes alentours corbigeoisMSP DEMSP DE CORBIGNY@followersAnne Cadouot Sophrologue

29/07/2025

🔔 Dernière séance avant la reprise de septembre
Ce jeudi à 11h, j’aurai le plaisir d’animer la dernière séance de sophrologie en soins de support, gratuite et financée par la Ligue contre le cancer.

Ces séances, proposées en priorité aux habitants des territoires de Lormes et Corbigny, offrent un accompagnement complémentaire, hors du cadre médical, pour mieux traverser les effets de la maladie.

🕊️ Même durant l’été, le corps continue à ressentir les conséquences du traitement ou de la maladie, même si le moral semble parfois meilleur. La sophrologie permet un temps de répit, d’apaisement, de recentrage.

📅 À noter : le programme se poursuivra avec de nouvelles dates prévues jusqu’en décembre 2025. Toujours gratuitement...

Si vous n’avez jamais participé, n’hésitez pas à venir découvrir :
la méthode est douce, adaptée à chacun, et permet de se reconnecter à soi, en toute sécurité.

📩 Pour plus d’informations, vous pouvez me contacter directement ou vous rapprocher de la Ligue.
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