Laurence LE ROL - Sophrologie - EMDR DSA & Soins énergétiques

28/04/2026

[ COLERE ] Accompagnement EMDR+

T., 48 ans est venu pour sa colère.
✅1ère séance le 26/06/25.
✅Dernière séance le 27/10/2025.
✅Bilan le 16/03/26.
Aujourd’hui, elle est toujours là en beaucoup moins intense, et il la gère :)

Ça ne monte plus aussi fort.
Il sait quoi faire, concrètement.

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Je suis Laurence Le Rol
◾️ Sophrologue certifiée ◾️ Praticienne EMDR DSA ◾️ Énergéticienne ◾️
🔋 Émotions, fatigue, stress, accompagnement cancer

📍 Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie à , en téléconsultation ou en ligne en autonomie sur .
Si vous voulez en savoir davantage, suivez ce lien en bio : https://linktr.ee/laurencelerol

23/04/2026

🤔 Dans la série "ET SI ON ESSAYAIT", testons de s'endormir ou se rendormir, sans bouger de son lit et sans y passer 1 heure.
Je vous montre une technique :)

Essayez, expérimentez, observez et jugez par vous-même... 🤗

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14/04/2026

“Ah… la sophro, c’est plutôt pour les femmes non ?”
“L’EMDR, c'est mieux pour les hommes ?”

J'entends souvent ces phrases au cabinet lors de consultations avec les hommes.
Et pourtant....

En 2025, j’ai accompagné 2️⃣5️⃣ hommes.
En sophrologie. En EMDR. Et parfois les deux.

Et régulièrement la même phrase au début :
“Je ne pensais pas venir, je me suis dit que je n'avais rien à perdre.”
“C'est ma femme qui m'a dit de venir vous voir.”
“Je viens, mais bon, j'attends de voir.”

🟫 Stress qui déborde.
🟫 Colère mal comprise.
🟫 Pression constante.

À un moment, “gérer” ne suffit plus.
On peut apprendre à :
✅ Comprendre ce qui se joue vraiment
✅ Apaiser rapidement la pression
✅ Sortir des réactions automatiques (colère, repli, contrôle)
✅ Traverser une épreuve sans s’y perdre

Sophro = apprendre à redescendre rapidement, reprendre la main sur ses émotions, maintenir un équilibre.
EMDR = aller traiter ce qui reste bloqué en profondeur.

Ce n’est pas une question de “pour qui”.
C’est une question de : qu’est-ce qui va vraiment vous aider à avancer.

Je travaille là où vous en êtes.
Avec des outils concrets (sophrologie, TCC, techniques de bien-être) et un travail en profondeur quand c’est nécessaire (EMDR).

Pas de jugement.
Des prises de conscience.
Des changements réels.

Si vous pensiez que ce n’était “pas pour vous”… c’est peut-être justement pour vous.
Le premier pas, c’est de décider de ne plus rester au même point.

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06/04/2026

C’est ok de ne pas toujours être au top.
On n’est pas fait pour être performant(e) en permanence.
Accueillir ses creux, sans chercher à comprendre la raison, c’est aussi prendre soin de soi.
Se lâcher la grappe est parfois nécessaire.

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Je suis Laurence Le Rol
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31/03/2026

🤔 Dans la série "ET SI ON ESSAYAIT", testons la respiration pour ressentir une bonne énergie !
Je vous montre une astuce toute bête, pour l'intégrer dans votre quotidien sans même vous en rendre compte :)

Essayez, expérimentez, observez et jugez par vous-même... 🤗

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24/03/2026

Les émotions arrivent...
Elles prennent toute la place.
Dans la tête.
Dans le corps.
Dans le quotidien.

Une remarque vous touche plus que prévu.
Une joie déborde.
Une contrariété vous submerge.
Et vous vous demandez souvent : « Pourquoi ? »

Le problème n’est pas de ressentir.
Le problème, c’est de vivre ses émotions comme être emporté·e par une vague, sans jamais apprendre à flotter.

À force, ça fatigue.
Ça épuise le système nerveux.
Ça fait douter de soi.
Ça donne envie de se fermer…

👉 Bonne nouvelle : ça s’apprend.

Apprendre à :
- accueillir l’émotion sans se noyer
- calmer le corps avant que le mental s’emballe
- retrouver de l’ancrage et de la stabilité intérieure

C’est exactement ce que je propose en sophrologie, dans un accompagnement dédié aux émotions 🌿

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, ce n’est pas un hasard.

On peut apprendre, ensemble, à flotter.

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16/03/2026

À force de toujours faire, on finit par croire que s’arrêter, c’est échouer.

Mais se reposer, ce n’est pas être faible, ce n’est pas renoncer, ce n’est pas perdre du temps.

C’est écouter son corps, respecter ses limites, et se rappeler qu’on a le droit d’exister même quand on ne “produit” rien.

Vous n’avez pas besoin d’en faire plus pour mériter.
Vous reposer peut aussi faire partie de votre liste de choses à faire.

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10/03/2026

Cette vidéo est courte…
👉 Les séances et leurs bienfaits ne se racontent pas vraiment, elle se vivent et se ressentent. 😉

Voici simplement un aperçu de ce que je vous propose.

Dans mon cabinet, pas de magie.
Mais du concret :
🌿 apprendre à réguler vos émotions
🌿 retrouver un ancrage dans votre corps
🌿 apaiser votre système nerveux
🌿 vous sentir enfin plus stable, plus aligné·e

La sophrologie, l'EMDR DSA et les soins énergétiques, ce n’est pas “se détendre 5 minutes”.
C’est apprendre à flotter, même quand la vague arrive et peut importe ce que vous traversez.

💬 Si cette vidéo résonne, ce n’est sans doute pas un hasard.
Je serai ravie de vous accompagner.

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26/02/2026

✅ Atelier Préménopause : comprendre, apaiser et retrouver son équilibre

La préménopause est une période de transition hormonale qui peut s’accompagner de ▪️ fatigue ▪️ de troubles du sommeil et ▪️ de variations émotionnelles ▪️.
Cet atelier propose un temps concret pour mieux vivre cette étape.

🥗 Côté nutrition et hygiène de vie, ▪️ Julie Le Diréach de ▪️ vous fera découvrir comment fonctionnent les fluctuations hormonales afin de mieux comprendre vos symptômes et déculpabiliser. Des repères simples seront partagés pour adapter son alimentation sans régime, soutenir l’équilibre hormonal, stabiliser l’énergie et préserver le sommeil. L’atelier abordera également l’importance de bouger intelligemment, de protéger la récupération et de développer une relation plus bienveillante à son corps 😃.

🧘‍♀️ Côté sophrologie, je vous proposerai des exercices de relaxation dynamique (respiration contrôlée et mouvements doux) et un temps de détente guidée qui permettront d’apaiser le système nerveux, réguler les émotions et favoriser un sommeil plus réparateur 😴.
Vous repartirez avec des outils concrets, faciles à intégrer dans votre quotidien.

👉 Jeudi 12 mars de 17h à 18h30 à AlréBio Auray
👉 Aucun matériel nécessaire – venir en tenue du quotidien.
👉 Inscription directement auprès du magasin ou en ligne : https://www.alrebio.fr/d-tails-et-inscription/atelier-premenopause-comprendre-apaiser-et-retrouver-son-equilibre

24/02/2026

Il y a des choses que je partage peu ici.
Parce que la vie privée est importante.

Pourtant, les personnes que j’accompagne me demandent souvent :
« Tu es qui, en dehors de ton métier ? »
Alors aujourd’hui, j’ouvre une petite fenêtre.

Il y a 21 ans, je rencontrais mon mari.
Dit comme ça, ça fait vieux couple 😄
21 ans à évoluer ensemble, à apprendre, à se transformer.
Tout se construit au fil des étapes.

Je suis maman de deux garçons, de 11 et 18 ans.
Ils sont merveilleux (en toute objectivité de maman 🥰), je les mangerais tellement je les aime 🤍.

Je peux être émue aux larmes devant une pub d’Intermarché.
Je ressens beaucoup.
Je ne suis pas douée pour faire semblant.
Dire non ne me fait pas peur. Ça coince parfois, mais j’assume.
Me respecter est devenu plus important que plaire.

Je suis quelqu’un de calme.
J’adore les silences (passionnant, n’est-ce pas 😅), comme je peux écouter un morceau de Muse à fond dans ma voiture.
J’ai besoin de moments seule pour me recentrer, recharger mes batteries, et en même temps j'adore partager et échanger avec d'autres.

Mes moments préférés sont simples :
dans le canapé, devant un film, entre mes deux enfants.
Les sentir proches.
C’est indescriptible.
J’aime le train-train quotidien.

Mes souvenirs d’enfance :
ma mamie et son île flottante,
je peux manger le caramel dur au fond du plat,
mon papi et ses pigeons,
les bébés tout chauds dans ma main.
Les lapins, les perruches,
les châtaignes grillées.
Les chaussures à talons pour jouer « à la femme ».

J’ai grandi avec des étiquettes, comme beaucoup.
Avec du travail et du chemin parcouru, j’ai appris à avancer sans laisser ces croyances me définir.

J’ai pratiqué le synthé, le piano, l’accordéon, un peu de violon.
J'aime la musique pour ressentir.

Le sport ? (ça compte la sophro ?)
Disons que je n’ai toujours pas trouvé celui qui me correspond 😶

J’ai 42 ans, signe astrologique Balance.
Et se sentir bien dans ses chaussettes,
bien dans sa tête,
bien dans sa vie…
ça n’a pas de prix.

Si j’avais un message :
👉 trouvez votre équilibre
👉 apprenez à vous comprendre
👉 osez aller au-delà de vos peurs
Et surtout : vivez pour vous.
D’abord vous. Puis les autres.
(j'entends des dents grincer😉)

Voilà un morceau de moi, partagé sincèrement.

Laurence

13/02/2026

08/02/2026

✅ Je fais ce qui me semble juste avec mes croyances, mes pensées et ma vérité du moment.
✅ J'ai fait ce qui me semblait juste selon les croyances, les pensées et la vérité que j'avais à ce moment-là.

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