Laurence LE ROL - Sophrologie - EMDR DSA & Soins énergétiques

26/02/2026

✅ Atelier Préménopause : comprendre, apaiser et retrouver son équilibre

La préménopause est une période de transition hormonale qui peut s’accompagner de ▪️ fatigue ▪️ de troubles du sommeil et ▪️ de variations émotionnelles ▪️.
Cet atelier propose un temps concret pour mieux vivre cette étape.

🥗 Côté nutrition et hygiène de vie, ▪️ Julie Le Diréach de ▪️ vous fera découvrir comment fonctionnent les fluctuations hormonales afin de mieux comprendre vos symptômes et déculpabiliser. Des repères simples seront partagés pour adapter son alimentation sans régime, soutenir l’équilibre hormonal, stabiliser l’énergie et préserver le sommeil. L’atelier abordera également l’importance de bouger intelligemment, de protéger la récupération et de développer une relation plus bienveillante à son corps 😃.

🧘‍♀️ Côté sophrologie, je vous proposerai des exercices de relaxation dynamique (respiration contrôlée et mouvements doux) et un temps de détente guidée qui permettront d’apaiser le système nerveux, réguler les émotions et favoriser un sommeil plus réparateur 😴.
Vous repartirez avec des outils concrets, faciles à intégrer dans votre quotidien.

👉 Jeudi 12 mars de 17h à 18h30 à AlréBio Auray
👉 Aucun matériel nécessaire – venir en tenue du quotidien.
👉 Inscription directement auprès du magasin ou en ligne : https://www.alrebio.fr/d-tails-et-inscription/atelier-premenopause-comprendre-apaiser-et-retrouver-son-equilibre

24/02/2026

Il y a des choses que je partage peu ici.
Parce que la vie privée est importante.

Pourtant, les personnes que j’accompagne me demandent souvent :
« Tu es qui, en dehors de ton métier ? »
Alors aujourd’hui, j’ouvre une petite fenêtre.

Il y a 21 ans, je rencontrais mon mari.
Dit comme ça, ça fait vieux couple 😄
21 ans à évoluer ensemble, à apprendre, à se transformer.
Tout se construit au fil des étapes.

Je suis maman de deux garçons, de 11 et 18 ans.
Ils sont merveilleux (en toute objectivité de maman 🥰), je les mangerais tellement je les aime 🤍.

Je peux être émue aux larmes devant une pub d’Intermarché.
Je ressens beaucoup.
Je ne suis pas douée pour faire semblant.
Dire non ne me fait pas peur. Ça coince parfois, mais j’assume.
Me respecter est devenu plus important que plaire.

Je suis quelqu’un de calme.
J’adore les silences (passionnant, n’est-ce pas 😅), comme je peux écouter un morceau de Muse à fond dans ma voiture.
J’ai besoin de moments seule pour me recentrer, recharger mes batteries, et en même temps j'adore partager et échanger avec d'autres.

Mes moments préférés sont simples :
dans le canapé, devant un film, entre mes deux enfants.
Les sentir proches.
C’est indescriptible.
J’aime le train-train quotidien.

Mes souvenirs d’enfance :
ma mamie et son île flottante,
je peux manger le caramel dur au fond du plat,
mon papi et ses pigeons,
les bébés tout chauds dans ma main.
Les lapins, les perruches,
les châtaignes grillées.
Les chaussures à talons pour jouer « à la femme ».

J’ai grandi avec des étiquettes, comme beaucoup.
Avec du travail et du chemin parcouru, j’ai appris à avancer sans laisser ces croyances me définir.

J’ai pratiqué le synthé, le piano, l’accordéon, un peu de violon.
J'aime la musique pour ressentir.

Le sport ? (ça compte la sophro ?)
Disons que je n’ai toujours pas trouvé celui qui me correspond 😶

J’ai 42 ans, signe astrologique Balance.
Et se sentir bien dans ses chaussettes,
bien dans sa tête,
bien dans sa vie…
ça n’a pas de prix.

Si j’avais un message :
👉 trouvez votre équilibre
👉 apprenez à vous comprendre
👉 osez aller au-delà de vos peurs
Et surtout : vivez pour vous.
D’abord vous. Puis les autres.
(j'entends des dents grincer😉)

Voilà un morceau de moi, partagé sincèrement.

Laurence

13/02/2026

08/02/2026

✅ Je fais ce qui me semble juste avec mes croyances, mes pensées et ma vérité du moment.
✅ J'ai fait ce qui me semblait juste selon les croyances, les pensées et la vérité que j'avais à ce moment-là.

_ -__-_-_-_-_-_-

Je suis Laurence Le Rol
◾️ Sophrologue certifiée ◾️ Praticienne EMDR ◾️ Énergéticienne ◾️
◾️ Créatrice de ◾️
🔋 Émotions, fatigue, stress, cancer, traumatismes

📍 Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie à , ou en téléconsultation.
Si vous voulez en savoir davantage, suivez ce lien en bio : https://linktr.ee/laurencelerol

21/01/2026

Dans mon cabinet situé à Brech, côté Auray, je vous accompagne avec des approches complémentaires et adaptées à vos besoins :
✨ Sophrologie
🧠 EMDR DSA
🌿 Soin énergétique

J’accompagne principalement les personnes qui souhaitent mieux gérer leurs émotions, leur stress, leur anxiété, ainsi que les personnes atteintes de cancer, à différentes étapes de leur parcours.

Mon approche vise avant tout à vous rendre autonome dans votre mieux-être grâce à des outils simples, concrets et efficaces. Vous pourrez facilement réutiliser ces techniques au quotidien pour retrouver plus de calme, de stabilité et de confiance.

_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

Laurence LE ROL
Sophrologue & praticienne EMDR DSA certifiée
Énergéticienne

📅 La prise de rendez-vous se fait en ligne 📞 ou par téléphone.
https://www.sophrologie-energetique-auray.fr/

✨ Prendre soin de vous aujourd’hui, pour vous sentir mieux demain.

30/12/2025

✨ ET SI ON ESSAYAIT… DE DIRE OUI

Un thème simple… mais tellement transformateur :
👉 Dire oui. Un peu plus souvent. Un peu différemment. Un peu pour soi.

On dit souvent “non” trop vite : par prudence, par fatigue, par habitude…
Et pourtant, derrière certains “oui” timides se cachent parfois des moments qui changent une trajectoire, un moral, une énergie, une vie.

Ce post n’est pas une injonction.
C’est une invitation.
Une ouverture.
Un mouvement doux vers ce qui pourrait vous faire du bien.

La nouvelle année arrive, vous avez le droit de :
✨ Dire oui à une nouveauté
✨ Dire oui à une idée que vous remettez toujours à plus t**d
✨ Dire oui à l’inattendu
✨ Dire oui à vous
✨ Dire oui à votre élan intérieur (même s’il est minuscule)

Chaque “oui” est un micro-signal envoyé à votre cerveau :
🧠 “Je peux essayer. Je peux évoluer. Je peux m’ouvrir.”

Et quand le mental s’ouvre, le corps suit.
C’est ce qu’on travaille exactement en sophrologie, en EMDR et en énergétique :
ouvrir l’espace intérieur, libérer les blocages, réapprendre à se faire confiance, reconnecter au possible.

Si ce post vous parle…
💭 Quel “oui” avez-vous envie de vous offrir cette année ?
Dîtes-le-moi en commentaire 🤍

Et si vous avez envie d’être accompagné.e en 2026 pour oser davantage, avancer en douceur et trouver votre version la plus alignée…
🌿 Mes accompagnements sont ouverts.
_-_-_-_-_-_-

Je suis Laurence Le Rol
◾️ Sophrologue certifiée ◾️ Praticienne EMDR ◾️ Énergéticienne ◾️
◾️ Créatrice de ◾️
🔋 Émotions, fatigue, stress, traumas

📍 Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie à , ou en téléconsultation.
Si vous voulez en savoir davantage, suivez ce lien en bio : https://linktr.ee/laurencelerol

24/12/2025

Tout simplement merci pour votre confiance, ces moments partagés en séance 🤍
Nous nous retrouvons à partir du lundi 05 janvier.

Soyez vous, observez ce qui vous entoure d'un nouvel oeil, ressentez-vous à votre place.

Laurence

16/12/2025

✨ Noël, c’est magnifique.
Les lumières, les rires, l’odeur du sapin, les retrouvailles…
Et puis il y a l’autre Noël. Celui que certains vivent en mode « épreuve olympique émotionnelle ».

Parce qu’on ne va pas se mentir :
🎄 Il y a ceux qui deviennent soudain le mouton noir officiel dès qu’ils franchissent la porte (même quand ils amènent la bûche et un sourire).
🎄 Ceux qui se préparent intérieurement à survivre aux remarques d’un membre de la famille : « Et sinon, toujours célibataire ? » / « Tu devrais penser à… » / « Moi à ton âge… »).
🎄 Ceux qui devront encore naviguer entre les non-dits bien emballés, les sourires polis, les conversations superficielles pour éviter que ça parte en cacahuète.
🎄 Ceux qui, malgré les années, ressentent encore ce petit pincement d’enfant quand un parent reste indifférent ou distant.
🎄 Ceux qui ressortent avec l’impression d’avoir « perdu leur place », ou d’avoir passé la soirée à se retenir d’être eux-mêmes.

Oui, les repas de famille, parfois, ce n’est pas un moment de partage.
C’est un parcours émotionnel avec un dress code : pull de Noël + masque social.

Mais la bonne nouvelle, c’est que vous n’êtes pas obligé de rejouer chaque année le même scénario.

Que ce soit en sophrologie, en EMDR ou en énergétique, nous allons :
✨ comprendre d’où viennent ces réactions,
✨ se libérer des anciens schémas,
✨ reprendre sa place sans culpabiliser,
✨ apprendre à s’affirmer sans déclencher l’apocalypse,
✨ respirer un peu plus librement, même quand le cousin Gérard est dans la pièce.

Si vous vous êtes reconnu quelque part dans ce tableau, alors peut-être qu’il est temps de vous offrir le plus beau cadeau possible : un travail sur vous, pour vous.
Parce que votre histoire mérite plus qu’un replay annuel de situations qui vous font mal.

🎁 Je suis là quand vous êtes prêt(e).

_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_

Je suis Laurence Le Rol
◾️ Sophrologue certifiée ◾️ Praticienne EMDR ◾️ Énergéticienne ◾️ Créatrice de
🔋 Émotions, stress, fatigue, traumatismes, cancer

📍 Je vous accueille dans mon cabinet à , ou en téléconsultation.

08/12/2025

🌿 Allez là où votre cœur est accueilli…
Sans explications, sans effort, sans masque.
JUSTE VOUS.

_-_-_-_-_-_-

Je suis Laurence Le Rol
◾️ Sophrologue certifiée ◾️ Praticienne EMDR ◾️ Énergéticienne ◾️
◾️ Créatrice de ◾️
🔋 Émotions, fatigue, stress, traumas

📍 Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie à , ou en téléconsultation.
Si vous voulez en savoir davantage, suivez ce lien en bio : https://linktr.ee/laurencelerol

02/12/2025

🎄 Offrez du bien-être pour Noël ! 🎄

Envie d’un cadeau qui a vraiment du sens ?
Offrez à vos proches un moment rien que pour eux :
🧎‍♀️ Une séance découverte de la sophrologie
💆‍♀️ un soin rééquilibrage énergétique (Access Bars & magnétisme)

Un cadeau précieux pour :
• libérer le stress
• apaiser les émotions
• se recentrer pour 2026

🎁 Bon cadeau disponible dès maintenant - Valable un an.
Idéal pour offrir un moment de douceur sous le sapin.

📩 Comment faire ?
▪️ En m'appelant ou m'envoyant un sms au 06 68 09 53 64
▪️ En m'envoyant un mail à laurencelerol.ei@gmail.com
▪️ Directement sur le site billetweb : https://www.billetweb.fr/bon-cadeau-pour-un-soin-de-reequilibrage-energetique
✨ Offrez la paix intérieure à ceux que vous aimez ✨

_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_

Je suis Laurence Le Rol
◾️ Sophrologue certifiée ◾️ Praticienne EMDR ◾️ Énergéticienne ◾️ Créatrice de
🔋 Émotions, stress, fatigue, traumatismes, cancer

📍 Je vous accueille dans mon cabinet à , ou en téléconsultation.

20/11/2025

Pourquoi j’ai créé Pense à ta Pomme 🍏

Quand j’ai découvert la sophrologie, j’ai tout de suite compris qu’il existait un vrai lien entre le corps et l’esprit.
Les séances m’ont apporté un bien-être immédiat, une sensation de légèreté, de zénitude… que je pouvais retrouver à tout moment, même au travail.

Avec la pratique régulière, tout a changé :
✨ plus de recul (moi qui avais tendance à ruminer)
✨ plus de plaisir (même si ce n’était pas dans mon éducation 😅)
✨ une meilleure compréhension de moi-même, de mes réactions, de mes émotions.

Tout me paraissait plus clair, plus fluide.

Mais une fois mon accompagnement terminé… j’ai eu du mal à garder cette régularité.
Plus de coup de boost d’après-séance, plus personne pour me motiver, pour me rappeler de prendre ce temps pour moi.
Et à chaque pause, mes anciens schémas revenaient vite (merci la neuroplasticité du cerveau 😅).

J’ai alors compris une chose essentielle :
👉 Je suis la seule responsable de mon bien-être.
👉 Moi seule peux décider de poursuivre ce chemin, de créer ces moments de calme et d’équilibre.

C’est de là qu’est née Pense à ta Pomme 🍏
Une plateforme de sophrologie en ligne, pour pratiquer à ton rythme, où et quand tu veux.

🎧 Tu y trouveras :
⭐ Des séances guidées filmées dans mon cabinet (comme si tu y étais)
⭐ Des thématiques variées : sérénité au quotidien, préparation à la naissance…
⭐ Des exercices simples et efficaces de relaxation dynamique et de sophronisation
⭐ Et un espace bien-être rempli de conseils, d’astuces et de partages d’autres pros.

🌿 Pense à ta Pomme, c’est pour toi si :
💫 Tu n’as pas le temps de venir en cabinet
💫 Tu veux maintenir ta pratique à la maison
💫 Tu veux retrouver calme, énergie et équilibre

🎁 Pour découvrir :
Télécharge ton guide Stop Stress 📘 (lien dans la bio)
et profite de ta première séance gratuite 🌸

Prends ce moment rien que pour toi. Respire.
Et… pense à ta pomme 🍏

Laurence

17/11/2025

Commencer une thérapie, c’est déjà un engagement envers soi-même 💫
Mais pour avancer vraiment, la régularité dans la pratique est essentielle -- surtout en sophrologie. C’est en répétant les exercices que le changement s’installe durablement 🌱

_-_-_-_-_-_-

Je suis Laurence Le Rol
◾️ Sophrologue certifiée ◾️ Praticienne EMDR ◾️ Énergéticienne ◾️
◾️ Créatrice de ◾️
🔋 Émotions, fatigue, stress, traumas

📍 Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie à , ou en téléconsultation.
Si vous voulez en savoir davantage, suivez ce lien en bio : https://linktr.ee/laurencelerol