Marie Camille Yoga

Marie Camille Yoga Yoga Ashtanga Vinyasa
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• Je me passionne de plus en plus pour la biomécanique des postures.  • Comprendre ce qui se passe réellement dans le co...
13/11/2025

• Je me passionne de plus en plus pour la biomécanique des postures.
• Comprendre ce qui se passe réellement dans le corps change la manière de pratiquer.
• Le carrousel du jour porte sur Eka Pada Sirsasana.
• Une posture avancée qui place la hanche en fin d’amplitude, avec des contraintes spécifiques.
• L’idée : mieux comprendre ces mécanismes pour pratiquer en conscience, chacun·e selon sa structure.

Octobre, ce mois où tout ralentit un peu, sauf la vie.  Entre le tapis, la mer et les retrouvailles, octobre m’a laissée...
11/11/2025

Octobre, ce mois où tout ralentit un peu, sauf la vie.
Entre le tapis, la mer et les retrouvailles, octobre m’a laissée remplie.
Un mois dense, plein de corps, de souffle et de cœur.

RIP Anne Déret.

08/11/2025

Je crois qu’à un moment, on arrête de chercher la performance.
on veut juste que le corps tienne, qu’il nous porte sans douleur.

mon père a porté des charges toute sa vie.
aujourd’hui, il a des plaques dans le dos, sa colonne s’est écrasée.
s’il avait eu une sangle abdominale plus forte, un dos mieux préparé, il n’en serait sans doute pas là.

c’est ce jour-là que j’ai compris : vieillir en bonne santé, ça commence par le centre.
par le dos, par le souffle, par la stabilité.

alors j’ai changé ma manière de m’entraîner.
j’ai cessé de vouloir être plus souple ou plus forte.
j’ai cherché à être plus solide, plus consciente, plus durable.

c’est de là qu’est né abdoflow —
pas un programme pour avoir des abdos visibles,
mais pour retrouver un centre qui soutient tout : le corps, le dos, la posture, la confiance.

la première séance est gratuite.
essaye, ressens, et vois ce que ça change.

https://formations.marie-camille-yoga.fr/abdo



Merci Christophe pour ton accompagnement si professionnel 🙏🔥

Birmanie, 2013.  Un pays encore calme, suspendu entre deux époques.  Peu de touristes. Des routes de poussière rouge. De...
06/11/2025

Birmanie, 2013.
Un pays encore calme, suspendu entre deux époques.
Peu de touristes. Des routes de poussière rouge. Des sourires timides.
Et partout, la sensation d’être observée — sans hostilité, mais avec retenue.

À l’époque, la Birmanie venait de s’ouvrir au monde après cinquante ans de régime militaire.
Les gens espéraient. On sentait une respiration nouvelle, fragile, presque silencieuse.
Mais la présence du pouvoir, elle, restait visible — dans les rues, dans les regards, dans la prudence des conversations.

Bagan, ses milliers de pagodes dorées dans la brume du matin.
Les marchés où l’on marchande des légumes, du poisson, du riz.
Les moines enfants, robes safran ou rose pâle, qui rient avant la prière.
Les repas partagés dans les monastères, les visages fatigués mais lumineux.

Et puis, cette image qui m’a longtemps troublée :
les “femmes-girafes” qu’on exhibe dans certains villages.
Une mise en scène du corps, vendue au regard des touristes.
Un folklore douloureux, hérité de l’exil et de la pauvreté.
J’ai pris une photo — sans savoir si j’avais le droit moral de le faire.

Voyager en Birmanie, ce n’était pas “voir du pays”.
C’était apprendre à regarder sans posséder, à écouter sans comprendre,
et à accepter de ne pas tout expliquer.

Depuis, le pays a replongé dans la violence.
Ce qui restait d’espoir s’est refermé.
Mais dans ma mémoire, la Birmanie reste cet instant suspendu :
un éclat de beauté fragile, traversé de silence.

🍂 L’automne, c’est souvent le moment où tout ralentit.  Et ton corps aussi. Dos raide, ventre gonflé, fatigue qui s’inst...
06/11/2025

🍂 L’automne, c’est souvent le moment où tout ralentit.
Et ton corps aussi. Dos raide, ventre gonflé, fatigue qui s’installe…

En réalité, ton centre s’est endormi.
Ton transverse, tes obliques, tout ce qui te maintient solide et légère, ne fait plus le job.

🎯 Le programme ABDOFLOW réveille ta sangle abdominale en profondeur.
20 à 25 minutes de travail ciblé, respiration hypopressive et renforcement intelligent — sans jamais abîmer ton dos.

Résultat : ventre dégonflé, posture plus forte, énergie retrouvée.
Et cette sensation de puissance qui revient, de l’intérieur.

💡 Tu peux commencer GRATUITEMENT dès aujourd’hui.
👉 Découvre la première séance ici : https://formations.marie-camille-yoga.fr/abdo

✨ Et si tu pouvais tester tout de suite ?Je t’offre la 1ère vidéo complète du programme AbdoFlow (20 minutes guidées) en accès libre et gratuit.

🧘‍♀️ Le psoas, ce n’est pas juste un muscle.  C’est un MESSAGER DU STRESS.On parle souvent du psoas comme d’un muscle à ...
29/10/2025

🧘‍♀️ Le psoas, ce n’est pas juste un muscle.
C’est un MESSAGER DU STRESS.

On parle souvent du psoas comme d’un muscle à “étirer”.
Mais dans la réalité, il RÉAGIT bien plus qu’il ne s’allonge.

Ce muscle profond relie la COLONNE LOMBAIRE au FÉMUR.
Il soutient la POSTURE, la MARCHE, la RESPIRATION.
Et surtout : il dialogue en permanence avec le SYSTÈME NERVEUX.

Quand le STRESS s’installe, le psoas se contracte pour protéger.
Quand la respiration se bloque, il se fige.
Quand le corps se sent en danger, il reste en TENSION.

Ce n’est pas une “mémoire émotionnelle”, c’est une RÉACTION NERVEUSE.
Le psoas ne garde pas les émotions :
il traduit l’état intérieur du système.

Et tant que cet état reste en ALERTE, le muscle ne peut pas se relâcher.

Alors, avant de vouloir l’assouplir, il faut d’abord l’APAISER.
Respirer lentement, rendre au BASSIN sa mobilité,
redonner au corps le SENTIMENT DE SÉCURITÉ.

Le vrai relâchement ne se force pas :
il s’obtient quand le corps comprend
qu’il n’a plus besoin de se DÉFENDRE.

💫 COURS DE YOGA DYNAMIQUE & YIN 💫
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🌿 Vous avez été nombreuses à découvrir le programme ABDOFLOW…Un programme original, né d’une conviction simple :  on ne ...
24/10/2025

🌿 Vous avez été nombreuses à découvrir le programme ABDOFLOW…

Un programme original, né d’une conviction simple :
on ne renforce pas le centre avec des crunchs, mais avec DE LA CONSCIENCE.

Ici, tout part du souffle.
Respiration hypopressive, activation du transverse, stabilité des obliques :
tu reconnectes ton centre, tu soulages ton dos, tu retrouves de la légèreté et de la force.

Ce n’est pas une énième vidéo YouTube d’abdos,
c’est un vrai travail intérieur — précis, progressif, respectueux du corps féminin.

🔥 L’OFFRE DE LANCEMENT EST PROLONGÉE JUSQU'AU 1ER NOVEMBRE pour te permettre d’en profiter pendant les vacances.

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Ce que le sport m’a appris…  c’est ce que le yoga m’a révélé.  La différence entre les deux n’est pas si grande.  Dans l...
22/10/2025

Ce que le sport m’a appris…
c’est ce que le yoga m’a révélé.
La différence entre les deux n’est pas si grande.
Dans les deux cas, c’est une histoire de courage, de patience et de présence. ✨

Adresse

54 Rue Sébastopol
Brest
29200

Site Web

https://linktr.ee/mariecamilleyoga

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