Gaelle Cueff

01/05/2023

N’hésitez pas à suivre Jordane pour de super conseils!

24/04/2023

Je suis ravie de vous annoncer que je commence un partenariat avec Élancia , salle de sport avec Coaching spécialisé à Guipavas 🎊
En plus de faire bénéficier d’un tarif spécial sur les consultations au cabinet et en visio aux adhérents , j’animerai chaque mois un atelier pour leur faire découvrir mes differents outils sur une thématique précise.

Le 1er atelier aura lieu le jeudi 11 mai de 12h30 à 13.30 sur le thème de la gestion du poids grace à la sophrologie 🤩

Une belle aventure humaine qui commence avec d’autres partenaires ( massages, kinesiologie etc … ) et avec Lucie gérante de la salle qui a à cœur de proposer à ses adhérents une démarche cohérente grâce à une vision globale de l’approche de santé 😊

A très vite !

24/04/2023

13/04/2023

J’ai toujours aimé écrire dans des carnets.
J’en ai beaucoup …
Certains sont dédiés à des éxpériences de vie , des réflexions ,des rêves ou même à des correspondances…
Ces carnets m’accompagnent tout au long de ma vie et m’aident à traverser aussi des épreuves difficiles.

L’écriture a de nombreux bienfaits :
Elle permet de libérer la pensée et le Mental mais aussi le stress et les émotions.
Rappelez vous peut être le journal intime que vous teniez à l’adolescence?

Ecrire nous permet de décrire ce que l’on vit, ce que l’on ressent et du coup de prendre du recul et de mieux nous comprendre.
C’est une prise de conscience de ce qui se passe en nous.
Elle nous permet aussi de développer notre créativité et de stimuler notre mémoire.
Il a été prouvé que l’écriture a un impact positif sur les personnes dépressives :
Réduction du Stress, amélioration du système immunitaire et baisse du syndrome dépressif.

Ecrire nous permet de poser des mots sur ce que l’on vit . Cela permet de l’extérioriser pour nous libérer .
Ecrire c’est aussi mettre du sens sur les événements que l’on traverse dans nos vies.
Selon le Psychiatre Boris Cyrulnik l’écriture est une outil très efficace dans la prise en charge des victimes de traumatismes.
En écrivant leur histoire, elles reprennent le contrôle des évènements et régulent leur angoisse.
Mais ce n’est pas tout!
L’écriture permet aussi de se projeter dans le futur et de passer à l’action.
Elle permet aussi de développer notre capacité à prendre conscience du positif dans nos vies.
Le conseil de Florence Servan Schreiber:
Ecrire chaque jour 3 bons moments de notre journée! 3 petits bonheurs quotidiens!
Un exercice qui muscle notre aptitude à la gratitude et à l’émerveillement!

Alors quoi que vous traversiez dans la vie, l’écriture peut vous aidez à mieux le vivre!

A vos carnets et stylos 🙂

03/04/2023

Bon début de Semaine 😁

02/04/2023

30/03/2023

La dysmorphophobie est un trouble qui accompagne souvent les troubles du comportement alimentaire.
Tous ces troubles génèrent des problèmes de santé qui peuvent être très sérieux.
Ils affaiblissent également l’estime de soi .
Des lors que vous êtes concernés par ces troubles et qu’ils deviennent envahissants voire invalidants, n’hésitez pas en parler à votre médecin ou faire appel à un psychothérapeute.

30/03/2023

27/03/2023

L’IRTER est une technique très utilisée dans les séances de Sophrologie.
Elle est très utile pour se calmer , évacuer les ressentis négatifs , faire un Break dans sa journée de travail, appréhender un événement stressant ou tout simplement Pour se détendre et mieux s’endormir . Et vous dans quel contexte l’utilisez vous ?

13/03/2023

Cet outil peut être efficace dès les premières fois où vous l’utilisez.
Cependant pour certaines personnes il sera nécessaire de pratiquer quelques temps avant d’en ressentir les effets.
Ne vous découragez pas si c’est le cas!
Vous sentirez rapidement les bénéfices de cette technique ☺️
N’hésitez pas à me faire des retours de vos ressentis de pratique dans les commentaires !
A bientôt pour plus d’outils concrets pour mieux gérer le quotidien💫

10/03/2023