A Pas Adaptés

02/01/2026

🟢 Surpoids, obésité : mieux comprendre pour mieux agir
▶️L’obésité n’est pas qu’une question de poids.
C’est une pathologie chronique, influencée par de nombreux facteurs
👉 Elle ne reflète ni un manque de volonté, ni un manque d’efforts.

🟢 Pourquoi bouger… mais de façon adaptée ?
▶️L’activité physique est un outil majeur pour améliorer la santé en cas de surpoids ou d’obésité.
Mais reprendre une activité n’est pas toujours simple : douleurs, fatigue, essoufflement, appréhension du regard des autres…
C’est là que l’Activité Physique Adaptée (APA) prend tout son sens.

🟢 Les bienfaits de l’APA
✔️ Améliorer la condition cardiovasculaire
✔️ Renforcer les muscles et augmenter la dépense énergétique
✔️ Réduire les douleurs et la fatigue au quotidien

🟢 Une activité physique pensée pour vous
L’APA s’adapte à vos capacités, à votre rythme et à vos objectifs.
Pas de performance, pas de jugement : juste bouger mieux, durablement et en sécurité.

📍 Séances à domicile ou en petits groupes
👣 A Pas Adaptés — chaque pas compte pour votre santé

Obésité et sport par l'APA du service de nutrition-obésité

01/01/2026

N’oubliez pas de prendre soin de vous. La santé est la plus grande des richesses!

Très bonne année à toutes et à tous! ☀️🌿

20/12/2025

🌿 Le Diabète et l'APA 🌿

👉Pourquoi l’Activité Physique Adaptée aide à réguler la glycémie?
Quand on bouge, nos muscles se contractent et ont besoin d’énergie pour fonctionner.
Pour cela, ils vont directement aller chercher le sucre (glucose) présent dans le sang afin de l’utiliser.
L’activité physique permet ainsi au glucose d’entrer plus facilement dans les muscles, même sans l’action de l’insuline.
➡️Résultat : le taux de sucre dans le sang diminue naturellement pendant et après l’effort.

💪Bouger, c’est aider son corps à mieux utiliser son énergie.

💡L'APA peut se pratiquer à plusieurs comme dans la vidéo ci-dessous, ou de manière plus personnalisée directement à domicile.

📲Pour tout renseignement : 06.99.03.51.86

Séance d'activités physiques pour les enfants diabétiques avec une enseignante en APA d'Asten Santé.

29/11/2025

✨Bien vieillir, ça se travaille — et jamais seul.

Avec l’âge, notre corps change : perte musculaire, raideurs, difficultés d’équilibre, fatigue plus rapide… Ce phénomène naturel s’appelle la sarcopénie, et il débute dès 50 ans.
Selon l’OMS, une activité physique régulière permet de réduire de 30 % le risque de perte d’autonomie et de chutes chez les seniors.

👉 LA BONNE NOUVELLE ?
Même après 70 ou 80 ans, le corps reste capable de progresser, de se renforcer et de gagner en mobilité lorsqu’on bouge de manière adaptée.

Les études faites par l'OMS, Santé Publique France sont unanimes : une activité physique modérée au moins 30 min/jour:
- améliore l’espérance de vie,
- ralentit la fonte musculaire,
- améliore l’équilibre et réduit jusqu’à 50 % le risque de chute,
- améliore l’humeur, le sommeil, la mémoire et la confiance en soi,
- réduit le risque de diabète, d’hypertension et de maladies cardiovasculaires.

🚶‍♂️ Mais attention : bouger oui… mais pas n’importe comment.

▶️Ce n’est pas forcément faire du sport.
▶️Ce n’est pas forcément courir.
▶️Ce n’est pas forcément aller en salle.

L’activité physique, d’après l’ANSES, c’est tout mouvement qui augmente la dépense énergétique : marcher, jardiner, se lever régulièrement, monter quelques marches, faire quelques exercices à la maison…

Mais pour des personnes âgées, fragiles ou avec pathologie, il faut que ce soit adapté, progressif et sécurisé.
C’est exactement le rôle d’un Enseignant en Activité Physique Adaptée (EAPA).

En tant qu’EAPA diplômé, j’interviens :
✔️ à domicile,
✔️ en petits groupes,
✔️ dans des structures (associations, résidences seniors, collectivités…).

🔹 J’évalue vos capacités, vos besoins et vos éventuelles pathologies.
🔹 Je construis un programme personnalisé : mobilité, équilibre, force, respiration, posture.
🔹 Je vous accompagne en sécurité, à votre rythme, sans pression de performance.
🔹 Vous progressez pas après pas, avec plaisir et régularité.

🌱 **Parce que bien vieillir, ce n’est pas arrêter de bouger : c’est bouger différemment.

Si vous souhaitez :
- retrouver de la stabilité,
- réduire les douleurs,
- prévenir les chutes,
- améliorer votre forme et votre énergie au quotidien,
- ou encore aider un proche qui perd en autonomie…

👉 Vous pouvez me contacter directement pour un accompagnement adapté, à domicile ou en petits groupes.

🌿 A Pas Adaptés — Parce que chaque pas compte pour sa santé.

06/11/2025

➡️N'hésitez pas à visiter mon site pour toute information sur l'Activité Physique Adaptée, mon parcours, les prestations que je vous propose, ou encore les aides dont vous pouvez bénéficier!

🌐 Pour cela, un petit clic ici 👇

Enseignant en Activités Physiques Adaptées et Santé (APAS) dans les Landes, je suis passionné par le mouvement au service de votre bien-être. J’accompagne les personnes atteintes de pathologies chroniques ou de limitations fonctionnelles, ainsi que celles qui souhaitent reprendre une activit....

29/10/2025

🤔Pourquoi des séances d'APA?

👉Si vous êtes atteint de pathologies chroniques vous pouvez vous faire prescrire des séances d'Activité Physique Adaptée par votre médecin. N'hésitez pas à lui en parler!

🎓Le Pr François Carré vous explique l'utilité de l'APA.

"Notre santé dépend de nous"Rien de plus évident et de plus complexe pourtant. Nous sommes les premiers acteurs de notre santé. Et comprendre cela est le pre...

22/10/2025

💡Le saviez-vous ?

Les activités physiques adaptées sont conçues pour s’ajuster à vos besoins, qu’il s’agisse de reprise d’activité, de pathologies chroniques ou simplement d’un besoin de remise en mouvement.

L'APA permet également un accompagnement dans un but de maintien de forme & de santé: on parle alors de Sport-Santé.

👤 Séances individuelles
📍 A domicile
💰 Crédit (ou réduction) d'impôts de 50%
📲 Pour un programme personnalisé : 06.99.03.51.86 !

10/10/2025

✨Bienvenue sur ma page officielle !
Je suis Adrien, enseignant en Activité Physique Adaptée et Santé (APA-S).

🎓Titulaire d'un MASTER APAS avec option Éducation Thérapeutique du Patient, je vous propose des séances d'APA à domicile que vous soyez atteint de pathologies ou tout simplement dans un but de santé.
J'interviens également dans des structures ou associations, et peux aussi vous proposer des séances de Sport Santé en petit groupe pour un meilleur suivi.

👉N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement:

☎️ 06.99.03.51.86
📧 adrien.ducassou40@gmail.com
🌐 www.apasadaptes.fr