Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 20:00 Mardi 07:00 - 20:00 Mercredi 07:00 - 20:00 Jeudi 07:00 - 20:00 Vendredi 07:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 17:00 Dimanche 09:00 - 12:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/342040819003124/

Petrus Instructeur Fitness

Page d'Accueil
France
Bretteville-sur-Odon
Petrus Instructeur Fitness

Salle de coaching privé & personnalisé 💪
🔥 Objectifs : poids, forme, performance
🧖 Sauna • ❄️ Cryo • 🦵 Pressothérapie
📆 Lun–Sam
📲 Réservation en DM

08/11/2025

🔥 HIIT vs Course à pied : qui brûle vraiment le plus de graisses ? 🔥

Beaucoup pensent que courir longtemps, c’est la meilleure façon de perdre du gras…

🏃‍♂️ Pendant une course à pied, de 50 à 70 % de VO₂max, ton corps utilise les lipides et les glucides comme carburant avec de légères variations.
C’est efficace, mais dès que tu arrêtes, la combustion retombe rapidement.

⚡️ Le HIIT de 85 à 95% de VO₂max, lui, fonctionne autrement :
• Pendant l’effort, ton corps puise majoritairement dans les glucides et légèrement dans les lipides.
• Mais une fois la séance terminée, il enclenche un afterburn (EPOC) : ton métabolisme reste élevé pendant 12 à 24h, et là… il puise directement dans les graisses pour se régénérer. 🔥

👉 Concrètement :
• 20 min de HIIT = ~300 kcal brûlées pendant + ~ 100 kcal après (principalement lipidiques)
• 40 min de course = ~400 kcal pendant, mais peu significatif après.

💥 Résultat :
À durée égale, le HIIT brûle plus de calories et de graisses, tout en préservant la masse musculaire et en boostant ton métabolisme.

⚖️ La course à pied est parfaite pour l’endurance et la santé cardiovasculaire.
Le HIIT, lui, est imbattable pour sécher, sculpter et maximiser la combustion des graisses en moins de temps. 👑

Alors choisis ce qui te convient le mieux — ou combine les deux.
Et surtout : entoure-toi des bonnes personnes pour t’aider à avancer efficacement ! 🚀

05/11/2025

🌏 Une incroyable histoire de persévérance avant le grand départ !

🧭 Clap de fin pour ce bel accompagnement !

Cette semaine, je termine la préparation physique d’Isabelle, que j’accompagne depuis maintenant 4 mois dans son projet de trekking au Népal 🇳🇵

Une aventure incroyable, à la hauteur de sa détermination 💪

Après une rupture des ligaments croisés en Février 2025, elle a su faire preuve d’une force mentale et physique exceptionnelle pour retrouver confiance, progresser, et se préparer à ce défi ⛰️

👉 Bravo Isabelle pour ton engagement, ta régularité et ton énergie positive à chaque séance.

Je te souhaite une magnifique aventure au Népal 🌄

Profite à fond de chaque pas — tu es prête à vivre quelque chose d’unique !

Merci pour ta confiance 🙏

29/10/2025

🏃‍♀️ Bouger, apprendre et s’épanouir ! 🚀

Le sport, c’est bien plus qu’une activité : c’est un vrai moment pour aider votre enfant à se développer en confiance 🤸‍♂️

Nos séances Éducatives et ludiques permettent à chaque enfant de :
✅ Améliorer sa motricité et sa coordination
✅ Renforcer sa concentration et sa confiance en soi
✅ Apprendre le respect, l’entraide et l’esprit d’équipe
✅ Se dépenser dans la bonne humeur 🎉

📅 Tous les mercredis de 14h à 15h
💰 10 € par enfant
⚠️ Places limitées – réservation obligatoire

👟 Offrez-lui une heure d’énergie, de rires et de progrès !

👉 Réservez dès maintenant par message

24/09/2025

🎯 JEU-CONCOURS 🎯

1 An, ça se fête, la salle a été gâtée pour cet anniversaire, alors maintenant c’est à vous de tentez de remporter le gros lot 🎁

Un cadeau, comme jamais n’a été mis en jeu chez PETRUS, d’une valeur de 300 € 💶 :

- 4 semaines de suivi 📈
- 1 coaching individuel d’une heure / semaine 👨‍🏫
- 1 cours collectif d’une heure / semaine 💥
(Femmes : vendredi 17h45 ou 19h, Hommes ou Femmes : Mercredi 18h45)
- 2 Bilans impédancemétrie, au début et à la fin du suivi 📊
- 1 Tee-shirt PETRUS 👕

Pour participer :

- Abonne-toi à ma page ✅
- Like ce post 👍🏻
- identifie 2 personnes en commentaire 👥

Bonus :
- Partage en story la publication 💫

Un(e) seul(e) gagnant(e) 🏆

Fin du jeu et tirage au sort mercredi 01/10/2025 à 18h 🍀

A toi de jouer 🎰

17/09/2025

🎯 1 AN 🎯

3, 2, 1, SOUUUUUFFLEEEEEEZ 🎂

Depuis 1 an, PETRUS c’est :
- 500 Coachings Individuels 📈
- 150 Cours Duo 👫
- 150 Cours Collectifs 👨‍👩‍👧‍👦

Et oui, déjà ! Tellement d’adjectifs peuvent représenter cette belle année 🤩

Il y a eu de la souffrance mais jamais sans la satisfaction du travail bien fait 💪🏻
Il y a eu de la sueur mais également beaucoup de rires 😇

PETRUS, c’est aussi des moments d’échanges et de détente, autour d’un apéro ou d’un barbecue 🥂 🍗

Sans oublier, de la compétition, avec des OLYMPIADES exaltantes 🏆

Alors je vous dis MERCI pour votre fidélité, l’aventure continue 💫

À très vite 🚀

01/09/2025

🎯 Défi du Mois 🎯

Ce mois-ci, on met avant votre capacité à réussir un maximum de répétitions d’un des exercices au poids de corps les plus importants : le Squat 🍑

👉 Objectif : Faire le plus de Squats possible en 1 minute ⏱️

💡 Contrôle du mouvement, Posture, Amplitude, attention à être irréprochable pour valider ton score ! 🚀

👥 Deux classements : Femmes / Hommes = 2 vainqueur(e)s 🏆🏆
🎁 À gagner : 1 séance de Pressothérapie

📅 Fin du défi : 30 septembre 2025

✅ Essais uniquement pendant vos séances de coaching 💪

Tag tes partenaires d’entraînement et viens te mesurer au défi du mois ! 👇

26/08/2025

🎯 Cross Training 🎯

Tu es un homme ou une femme, tu veux dépasser tes limites, progresser dans une ambiance conviviale, c’est tous les mercredis 18H45 chez PETRUS 🏡

Chaque cours dure 1H 🕰️

Prix unique, 10 euros 💶

Pense à réserver, le nombre de places est limité ‼️

À très vite 🚀

18/08/2025

🎯 Offres Back to School 🎯

Viens profiter des réductions de la rentrée 2025-2026 du 25 août au 6 septembre 🗓️

5 promotions 🏷️
Forfaits 10, 20, 30, 50, 100 séances 💫
Séance 1H 🕰️
Une prestation récupération (cryothérapie, pressothérapie, sauna) offerte à chaque dizaine 🎁

Rejoins-moi, appel, sms, mail, mp, fais le premier pas vers ton changement ✉️

À très vite 🚀

11/08/2025

🎯 Cours Collectifs 🎯

La saison 2025-2026 sera lancée à partir du lundi 25 août 🧨

Pour vous proposer une offre complète et adaptée à tous les profils, voici le planning des cours collectifs 🗓️

Tu as des enfants, ils ont entre 5 et 14 ans, tu cherches un accompagnement où ils peuvent se défouler tout en faisant marcher leurs cerveaux, c’est tous les mercredis 14H chez PETRUS 🏡

Tu es un homme ou une femme, tu veux dépasser tes limites, progresser dans une ambiance conviviale, c’est tous les mercredis 18H45 chez PETRUS 🏡

Tu es une femme, tu as besoin faire du sport, de te sentir à l’aise avec ton corps, dans une atmosphère bienveillante, c’est tous les vendredis 17H45 chez PETRUS 🏡

Chaque cours dure 1H 🕰️

Prix unique, 10 euros 💶

Pense à réserver, le nombre de places est limité ‼️

À très vite 🚀

Adresse

1 Bis Avenue De La Voie Au Coq
Bretteville-sur-Odon
14760

Heures d'ouverture

Lundi	07:00 - 20:00
Mardi	07:00 - 20:00
Mercredi	07:00 - 20:00
Jeudi	07:00 - 20:00
Vendredi	07:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 17:00
Dimanche	09:00 - 12:00

Téléphone

+33610320069

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