Pharmacie Marchal-Breuches

04/12/2025

📈Nette augmentation des indicateurs .

Cette semaine, passage de 3 régions en épidémie de grippe (Ile-de-France, Normandie et Nouvelle-Aquitaine). Toutes les autres régions hexagonales sont en pré-épidémie, excepté la Corse.
Mayotte est en épidémie depuis la semaine du 17 novembre.

➡️12 régions sont en épidémie de Bronchiolite dans l'Hexagone. La Guadeloupe et la Martinique sont en phase pré-épidémique.

Avec la circulation active des virus, il est primordial que chacun continue d’adopter les ̀res ⬇️

😷 Le port du masque : dès les premiers symptômes (toux, fièvre, nez qui coule), protégeons notre entourage en mettant un masque.

🪟Aération des pièces : ouvrir régulièrement les fenêtres permet de limiter la propagation des virus.

🧼Lavage des mains : se laver régulièrement les mains pour éliminer les virus et protéger les autres.

Ces gestes simples du quotidien permettent de prendre soin les uns des autres.

́ ́vention ́ventionsanté

03/12/2025

Journée internationale des personnes handicapées – 3 décembre 2025

Aujourd’hui, nous rappelons l’importance de construire une société dans laquelle chaque personne, quel que soit son handicap, peut comprendre, choisir, agir et participer pleinement à la vie quotidienne.

📊 En 2022, en France, 15 % des personnes handicapées de 16 à 64 ans vivant à domicile ont déclaré avoir renoncé à des soins médicaux au cours de l’année écoulée, contre 7 % de l’ensemble de la population (source : DREES, 2024).

Chez Coactis Santé, nous œuvrons chaque jour pour rendre l’information en santé plus claire, plus accessible et plus adaptée aux besoins de chacun.
Parce que l’accessibilité n’est pas un plus : c’est un droit.

🟦 Ensemble, avançons pour une société accessible à toutes et tous.

03/12/2025

Dr Audrey Blewer : « Une femme a moins de chance qu’un homme de revoir un massage cardiaque. Brisons les tabous pour sauver des vies. »
➡️ https://l.whatsupdoc-lemag.fr/fHU

02/12/2025

🍽️

🧂⚖️ Sel : trouver le bon équilibre pour mieux protéger sa santé

Le fait partie de notre quotidien : dans nos assiettes, dans les produits transformés ou dans le pain. Il sublime les saveurs, joue un rôle physiologique essentiel… mais devient un risque réel pour la santé lorsqu’il est consommé en excès.

Pourquoi est-il à la fois vital et problématique ? Comment trouver le bon équilibre ?👇

🧂 Le sel, un élément vital pour le corps humain

Le sel, ou chlorure de sodium (NaCl), n’est pas un simple exhausteur de goût... il participe à des fonctions physiologiques essentielles :

• ⚡ Équilibre hydrique et pression artérielle
Le sodium régule les échanges entre les milieux intracellulaires et extracellulaires.
Une variation trop importante entraîne une perturbation de la artérielle.

• 🧠 Transmission de l’influx nerveux
Les signaux nerveux reposent sur des échanges sodium/potassium.
Sans sodium, impossible de contracter un muscle, penser ou réagir.

• 💪 Fonction musculaire
Le sodium permet la contraction musculaire, y compris du muscle cardiaque.

• 🍽️ Absorption de certains nutriments
Il intervient notamment dans l’absorption intestinale du glucose et de certains acides aminés.

➡️ Oui, le sel est indispensable. Mais l’excès, invisible, est un vrai danger.

🚨 Pourquoi consommons-nous trop de sel ?

On consomme en moyenne 9 à 12 g/jour, alors que l’OMS recommande maximum 5 g/jour.

Les principales sources ne sont pas celles qu’on croit :

• 🥖 Le pain et les produits de boulangerie
→ 20 à 25 % des apports quotidiens.

• 🍽️ Les plats préparés / conserves / soupes industrielles
→ souvent très riches en sodium “caché”.

• 🧀 Fromages et charcuteries
→ très contributeurs, même à petites portions.

• 🍿 Snacks, biscuits salés, chips
→ salage direct + sodium ajouté via additifs.

• 🍔 Restauration rapide et plats traiteurs
→ sel utilisé pour relever les saveurs et améliorer la conservation.

❤️ Trop de sel : quels risques réels pour la santé ?

Les effets sont bien documentés par des décennies d’études épidémiologiques :

▶️ 1. artérielle (HTA)
Le lien est direct : plus l’apport en sodium est élevé, plus la pression artérielle augmente.

▶️ 2. Risque cardiovasculaire
• AVC
• Infarctus
• Insuffisance cardiaque

▶️ 3. Maladies rénales
Le rein filtre le sodium : surconsommation → surcharge → altération progressive.

▶️ 4. Ostéoporose
Le sodium favorise l’élimination du calcium dans les urines.

▶️ 5. Œdèmes & rétention d’eau
Excès de sodium → augmentation de la quantité de liquide extracellulaire.

▶️ 6. Risque accru de cancer de l’estomac
lié à l’inflammation chronique et à Helicobacter pylori.

🧩 Idées reçues et réalité scientifique

❌ “Le sel de mer / sel rose / sel bio est meilleur que le sel raffiné.”
➡️ Réalité : le corps ne distingue pas la provenance du sodium.
Oligo-éléments présents → quantités trop faibles pour un bénéfice réel.

❌ “Je ne sale jamais mes plats, donc je ne mange pas trop de sel.”
➡️ Réalité : 70 à 80 % du sel consommé est caché dans les aliments transformés.

❌ “J’ai une tension normale, je peux manger salé.”
➡️ Réalité : la surcharge en sodium crée aussi des risques rénaux, digestifs et osseux.

🧪 Le sel : une affaire de sensibilité individuelle

Certaines personnes sont plus “sensibles au sel” :
👉 personnes âgées
👉 personnes hypertendues
👉 personnes ayant une maladie rénale
👉 diabétiques

➡️ Chez elles, même une petite augmentation du sodium impacte la tension.

🍽️ Comment réduire sa consommation de sel SANS perdre le plaisir ?

L’objectif n’est pas de supprimer le sel mais de retrouver le juste équilibre :

🌿 1️⃣ Remplacer le sel par des alternatives naturelles
👉 herbes aromatiques (thym, basilic, persil)
👉 épices (curcuma, paprika, curry)
👉 aromates (ail, oignon, échalote)
👉 citron, vinaigre → rehaussent le goût sans sodium

🥕 2️⃣ Cuisiner davantage soi-même
On contrôle ce que l’on met dans l’assiette.

📦 3️⃣ Lire les étiquettes : un réflexe clé
Le sodium peut être indiqué sous forme de :
👉 “NaCl”
👉 “sodium”
👉 “sel”
👉 additifs (E…), levures chimiques…

🥖 4️⃣ Choisir un pain moins salé
Certaines boulangeries proposent des pains “réduits en sel”.

🧀 5️⃣ Limiter les aliments riches en sodium
👉 charcuteries
👉 fromages vieillis
👉 plats préparés
👉 conserves salées

🚰 6️⃣ Augmenter l’hydratation
L’eau aide à éliminer le sodium en excès.

⚙️ Combien de sel au quotidien ?
Recommandations officielles :
✅ 5 g/jour maximum (soit une cuillère à café rase).
✅ Chez l’enfant : moins de 3 g.
✅ Chez la personne hypertendue : moins de 4 g.

🧑‍⚕️ Les équipes de la peuvent accompagner les patients hypertendus et vous conseiller sur les bons réflexes du quotidien.

⭐ Le sel est indispensable, mais est consommé en excès par une grande partie de la population.

De simples ajustements permettent de réduire drastiquement les risques tout en gardant le plaisir de manger.

Votre santé se construit chaque jour, dans votre assiette…
Et nous sommes là pour vous accompagner. 💙

💡 + d'infos : urlr.me/hmkUJe

Pharmonweb ©

01/12/2025

Bonnes fêtes les petits choux ✨

Il n’y a pas que les agrumes en décembre ! Choux-fleurs, choux de bruxelles, navets, rutabagas… Les crucifères aussi nous régalent 😋

01/12/2025

01/12/2025

Comme chaque année et à l’initiative de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), le 1er décembre prochain sera consacré à la lutte contre le sida. Cette journée est l’occasion de rappeler les actions déployées pour renforcer l’accès à la prévention et au dépistage du VIH et de...

29/11/2025

📘 Nouvelle BD SantéBD sur la vaccination contre les HPV

Pour mieux comprendre les enjeux de la vaccination contre les HPV, SantéBD lance une bande dessinée pédagogique en version FALC (Facile à lire et à comprendre). Elle s’adresse à tous, et particulièrement aux personnes en situation de handicap ou ayant des difficultés de compréhension.

Avec des explications simples et des illustrations rassurantes, elle permet d'aborder sereinement :
🔵 Ce que sont les papillomavirus humains et pourquoi ils peuvent être dangereux
🔴 L’intérêt et l’efficacité de la vaccination
🟠 Le calendrier vaccinal recommandé entre 11 et 14 ans
🟡 Les lieux où se faire vacciner et les professionnels qui réalisent la vaccination

💬 Une ressource claire et accessible à tous.

Pour télécharger la BD : https://santebd.org/vaccination-contre-les-hpv-je-me-protege-contre-les-papillomavirus-humains

28/11/2025

Les pharmacies rurales ne ferment pas par manque de patients.
Elles ferment parce que le modèle économique n’absorbe plus la réalité du terrain.

Depuis deux ans, on observe quelque chose d’inédit :
des zones entières se retrouvent sans pharmacie alors que la demande augmente.

C’est un paradoxe typiquement français :
plus le besoin est fort,
plus le modèle s’effondre.

Ce que disent les chiffres -->

Selon l’Ordre national des pharmaciens :
• plusieurs centaine/an officines ont fermé depuis 2021,
• 60 % de ces fermetures concernent des zones rurales,
• les reprises deviennent quasi impossibles faute de candidats,
• la densité pharmaceutique s’effondre hors ville.

Ce n’est pas une question de population.
Ce n’est pas une question de santé publique.
C’est une question d’équation économique.

Le vrai problème : la ruralité augmente tout ce que la marge ne peut plus absorber

Une pharmacie rurale, c’est :
• plus de kilomètres,
• plus de logistique,
• plus de rôle social,
• plus d’urgence,
• plus de “petits” actes répétés,
• plus de gratuité relationnelle,
• moins de volume,
• moins de marge.

La combinaison est fatale :
plus de services --> moins de rentabilité.

Pas parce que le pharmacien fait mal son travail.
Parce que le modèle n’est plus dimensionné pour absorber 2025.

Ce qu'on voit sur le terrain -->

Dans les zones rurales, la pharmacie n’est pas seulement un point de santé.
C’est :
– un centre de tri médical,
– un premier recours,
– un service d’urgence faible intensité,
– un repère social,
– un amortisseur administratif.

Sauf que rien, dans le modèle actuel, ne rémunère ces “fonctions invisibles”.

Une pharmacie rurale peut donc être indispensable et non viable.
C’est ça, la crise !

Les officines qui tiennent aujourd’hui -->
1. Revalorisent systématiquement les missions non visibles.
2. Optimisent drastiquement leurs achats et leur stock.
3. Redonnent une place stratégique au titulaire (moins de comptoir, plus de pilotage).
4. Développent les pôles les plus rentables (orthopédie, parapharmacie ciblée, services).
5. Capturent chaque euro de marge au lieu d’espérer du volume.

Elles arrêtent de “faire tourner la pharmacie”.
Elles commencent à piloter leur entreprise.

Les pharmacies rurales ne manquent pas de patients.
Elles manquent d’un modèle qui reconnaît leur rôle réel.

27/11/2025

🤧 Laryngite, Pharyngite ou Angine ? Les différencier pour mieux réagir !

Rougeurs, toux, voix enrouée, sensation de brûlure dans la gorge… Ces symptômes sont fréquents en automne et en hiver, et il n’est pas toujours facile de s’y retrouver.

Laryngite, pharyngite ou angine ? Ces trois affections concernent toutes la gorge, mais elles ne touchent pas les mêmes zones, n’ont pas les mêmes causes et ne se soignent pas de la même manière.

Voici un guide complet pour comprendre les différences, reconnaître les signes et adopter les bons réflexes santé 👇

🔬 Comprendre la “gorge” : un carrefour délicat

La gorge est une région complexe, à la jonction des voies respiratoires et digestives. Elle comprend :
👉 Le pharynx : partie supérieure de la gorge, entre le nez et le larynx.
👉 Le larynx : partie inférieure, où se trouvent les cordes vocales.
👉 Les amygdales : deux organes situés au fond de la gorge, qui font partie du système immunitaire.

Lorsque l’une de ces zones s’enflamme, les symptômes peuvent se ressembler, mais les traitements diffèrent.

🗣️ 1️⃣ La Laryngite : quand la voix s’enroue

📍 Localisation :
Inflammation du larynx (la zone des cordes vocales).

🧬 Cause principale :
Souvent virale, parfois liée à une irritation (tabac, air sec, pollution, effort vocal excessif).

😷 Symptômes typiques :
👉 Voix enrouée, cassée, voire perte temporaire de la voix 🗣️
👉 Toux sèche et irritante
👉 Gorge douloureuse, surtout en parlant ou en avalant
👉 Parfois une fièvre modérée

Chez l’enfant, la peut provoquer une gêne respiratoire caractéristique : toux “aboyante” et respiration sifflante, nécessitant parfois une consultation urgente.

💡 Les bons réflexes :
✅ Repos vocal (éviter de forcer sur sa voix)
✅ Hydratation régulière
✅ Air non sec (humidifier la pièce, éviter le tabac)
✅ Médicaments symptomatiques si besoin (antalgiques, pastilles, sirop pour la toux)

❗ Si la respiration devient difficile ou que la voix disparaît totalement, consultez sans attendre.

😮‍💨 2️⃣ La Pharyngite : la plus fréquente

📍 Localisation :
Inflammation du pharynx, c’est-à-dire la partie située entre la bouche et le larynx.

🧬 Causes :
Le plus souvent virale (grippe, rhume, rhinopharyngite).
Plus rarement bactérienne (streptocoque).

😷 Symptômes :
👉 Gorge irritée ou douloureuse 🔥
👉 Difficulté à avaler
👉 Sensation de “gorge sèche”
👉 Parfois maux de tête ou légère fièvre
👉 Toux ou nez bouché associés

💡 Les bons réflexes :
✅ Boire chaud (tisane, bouillon, lait miel)
✅ Gargarismes à l’eau salée ou avec des solutions antiseptiques douces
✅ Pastilles adoucissantes, sprays ou sirops
✅ Antalgiques en cas de douleur

❗ Si la douleur s’aggrave, la fièvre persiste > 3 jours ou des ganglions apparaissent : consultez.

La guérit généralement en moins d’une semaine, sans antibiotique.

🤒 3️⃣ L’Angine : une infection des amygdales

📍 Localisation :
Inflammation des amygdales situées au fond de la gorge.

🧬 Causes :
80 à 90 % des cas sont viraux (pas d’antibiotiques).
Environ 10 % sont dus à une bactérie, souvent le streptocoque du groupe A.

😷 Symptômes caractéristiques :
👉 Gorge rouge, douloureuse, difficulté à avaler même la salive
👉 Fièvre souvent élevée (> 38,5°C) 🌡️
👉 Ganglions sensibles dans le cou
👉 Parfois points blancs ou plaques sur les amygdales

💡 Diagnostic et traitement :
➡️ Le Test TROD Angine, disponible en , permet de savoir rapidement si l’ est virale ou bactérienne.
👉 Si virale : traitement symptomatique (repos, hydratation, antalgiques).
👉 Si bactérienne : prescription d’antibiotiques adaptée (souvent pénicilline ou amoxicilline).

⚠️ En cas de fièvre persistante, grande fatigue ou difficulté à respirer, consultez un médecin.

💬 Comment prévenir les maux de gorge :
💧 Boire régulièrement (eau, tisanes, soupes).
😴 Reposer sa voix et son corps.
🌬️ Aérer son logement et maintenir une bonne humidité de l’air.
🚭 Éviter le tabac et les environnements enfumés.
🧼 Se laver souvent les mains pour éviter les virus.

🧠 Les maux de gorge ont des origines multiples. Avant de penser aux antibiotiques, il est essentiel d’identifier la cause exacte.

La majorité des cas sont bénins et guérissent spontanément avec quelques mesures simples.

👉 En cas de doute, votre pharmacien peut vous orienter, vous proposer un test rapide ou vous recommander une consultation médicale.

+ d'infos : urlr.me/2Yr5Kw

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26/11/2025