Gerbault Sandrine sophrologue

11/11/2025

On parle souvent de « sortir de sa zone de confort » mais ce n’est pas toujours simple.
Besoin d être accompagné dans ce cheminement?

Avec toute ma bienveillance 🤩

Sandrine

08/11/2025

07/11/2025

Je suis autiste.

Pour moi, le monde est souvent trop fort.
Les lumières me brûlent les yeux, les sons m’agressent,
les tissus me grattent comme des épines invisibles.
Une odeur trop forte peut me couper le souffle.

Les interactions sociales sont un labyrinthe.
Je ne comprends pas toujours les sous-entendus
ou les silences lourds de sens.
Ce n’est pas que je ne veux pas communiquer,
c’est que je parle un autre langage, plus direct, plus sincère.

J’ai des centres d’intérêts intenses, parfois obsédants.
Ils me passionnent, me nourrissent, me calment.
Je peux passer des heures à explorer un sujet à fond.

J’ai besoin de routine. Le prévisible me rassure.
Un changement soudain peut me bouleverser.
Mais dans ma routine, je trouve mon équilibre.

Être autiste, ce n’est pas seulement une difficulté.
C’est aussi une façon différente de voir le monde.
Je ressens profondément. Je pense autrement.

Je ne suis pas un problème à résoudre.
Je suis une personne à comprendre.

Texte : Balance ton handicap invisible 🌸

07/11/2025

06/11/2025

Aujourd’hui, le jeudi 6 novembre 2025, c'est la Journée nationale de lutte contre le harcèlement à l'école en France.

Si vous avez besoin d'informations ou d'aide sur le sujet, n'oubliez pas le numéro national d'urgence :
• 3018 : Numéro gratuit, anonyme et confidentiel pour les victimes, les témoins et les familles, disponible 7j/7.

N’hésitez pas aussi que la sophrologie peut aussi aider vos enfants.

Je reste disponible au 06 29 67 81 14 pour prendre rdv.

Avec toute ma bienveillance 🌞

Sandrine

29/10/2025

Le mois d’octobre touche à sa fin.

Et si c’était le moment de faire une vraie pause, juste pour vous ?

Pas pour faire un bilan parfait, mais pour sentir ce qui reste, laisser partir ce qui pèse, et préparer l’espace pour la suite.

En Sophrologie Caycédienne, on apprend à s’arrêter quelques minutes pour revenir à l’essentiel :

🌬️ Respirer
💫 Ressentir
🧘‍♀️ Être là

Parfois, 5 minutes suffisent pour redonner du souffle à votre quotidien.

Et vous, qu’aimeriez-vous laisser derrière vous ce mois-ci ?
Et qu’avez-vous envie d’emmener avec vous en novembre ?

Prenez un instant. Offrez-vous cette pause.

28/10/2025

L'Équilibre Intérieur :
Voyage 🌏 au Cœur du Cerveau Sophronique

L'image qui s'offre à nous est une fenêtre ouverte sur notre propre univers : le cerveau. 🧠

Dans sa représentation complexe, striée de couleurs vives et dynamiques, il rappelle l'énergie et le tumulte incessant de nos pensées 💭 et émotions.

La sophrologie nous invite précisément à ne pas subir ce flux, mais à le transformer en une force positive, harmonieuse.

Telle la structure de l'image, où les bandes de couleur traversent et organisent le motif cérébral, la sophrologie nous offre des outils pour structurer et apaiser notre conscience.

Avec toute ma bienveillance 🌸🌺

Sandrine

25/10/2025

Le mot SMILE sur la pellicule devient alors un rappel sophrologique puissant :
respirez, détendez-vous, et choisissez consciemment l'image de la joie à projeter sur l'écran de votre conscience.
Chaque jour est une nouvelle "scène" : assurons-nous qu'elle soit éclairée par notre propre optimisme.

24/10/2025

Et si l’entreprise devenait aussi un lieu de respiration ?

Stress, charge mentale, tensions physiques, hyperconnexion...
Aujourd’hui, beaucoup de salarié·es avancent en apnée, sans espace pour souffler, ni recentrer.

La Sophrologie Caycédienne offre des outils concrets, accessibles et profonds pour aider à :

✔ apaiser le stress du quotidien
✔ améliorer la concentration
✔ renforcer l’équilibre mental et émotionnel
✔ ramener de la présence dans l’action

✅ Un atelier, c’est déjà une pause utile.
💡 Mais accompagné par un professionnel dûment formé, c’est surtout une démarche durable, respectueuse du rythme de chacun.

👉 Proposer des ateliers de sophrologie en entreprise, ce n’est pas “offrir une pause bien-être”.

C’est investir dans la stabilité, la clarté et la vitalité des équipes.
Et si c’était maintenant, le bon moment ?

23/10/2025

Pour enrichir la confiance en soi, l’enfant a besoin face à lui d’adultes non pas parfaits mais authentiques.

Arnaud Deroo

23/10/2025

Sophrologie et Transgénérationnel :

La sophrologie propose un pont puissant pour explorer et libérer ces empreintes du passé.

Elle fournit les outils concrets pour transformer l'héritage subi en héritage choisi, offrant un chemin vers une plus grande liberté personnelle et une harmonie retrouvée avec son histoire familiale.

Avec toute ma bienveillance 🫶

Sandrine

21/10/2025

Endométriose et Sophrologie :

Ce tableau est une métaphore visuelle saisissante de l'endométriose.
Le corps, fragmenté par les bandes de papier, révèle une réalité où la maladie vient cisailler le sentiment d'unité et d'intégrité corporelle.
Cette fragmentation symbolise la dissociation que ressentent de nombreuses femmes : le corps devient un lieu de souffrance, perçu comme un ennemi, souvent rejeté et ignoré jusqu'à la prochaine crise.

Au centre de ce tableau, cependant, les mains forment un cœur.
Ce geste puissant incarne la volonté de se reconnecter à cette zone centrale du corps, habituellement source de douleurs invalidantes. Il représente l'appel à la douceur, à la bienveillance et à l'acceptation, des piliers fondamentaux de la sophrologie.

L'Apport de la Sophrologie : De la Fragmentation à l'Unité

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui offre des outils concrets pour reconstruire le pont entre le corps et l'esprit, là où l'endométriose a semé la rupture.

Avec toute ma bienveillance 🫶

Sandrine