30/08/2025
Bonjour bonjour,
Je suis ravie de revenir par ici. J'espère que l'été fut bon ?
De mon côté, j'ai pris le temps de faire le point sur l'année qui s'est écoulée, sur des améliorations, des changements, des prises de consciences.
C'est pourquoi je souhaite orienter mon ancien cours de Hatha-Vinyasa sur : HATHA YOGA - RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Voici les bienfaits de mélanger Hatha Yoga et Renforcement musculaire :
1. Équilibre entre souplesse et force
Le Hatha yoga assouplit les muscles, libère les tensions et améliore la mobilité articulaire.
Le renforcement musculaire développe la tonicité et protège les articulations.
👉 Ensemble, ils créent un équilibre durable : ni rigidité, ni hyperlaxité.
2. Prévention des douleurs et blessures
Le yoga améliore la posture et la conscience corporelle.
Le renforcement stabilise le dos, les genoux, les épaules.
👉 Résultat : un corps mieux aligné, moins de douleurs chroniques, moins de risques de blessures au quotidien.
3. Vitalité et énergie à tout âge
Le Hatha yoga stimule la respiration et la circulation, apaise le mental.
Le renfo maintient la densité osseuse, la masse musculaire et booste le métabolisme.
👉 Cela permet de rester actif·ve et autonome, même en avançant en âge.
4. Un corps fonctionnel pour la vie quotidienne
Porter ses courses, jouer avec ses enfants/petits-enfants, jardiner, voyager...
👉 La combinaison yoga + renfo aide à garder un corps solide, souple et endurant pour toutes les activités de la vie.
Je vous retrouve dès Lundi pour votre nouveau cours 🥰🥰🥰
