Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 20:00 Mardi 08:30 - 20:00 Mercredi 08:30 - 20:00 Jeudi 08:30 - 20:00 Vendredi 08:30 - 20:00

Sophrologie à Brignoles

Page d'Accueil
France
Brignoles
Sophrologie à Brignoles

Spécialiste microsieste et sophro-minute : 1 min c’est bien ; 5 min c’est mieux ; 8 min c’est idéal ! Rappelons que la Sophrologie existe depuis plus de 50 ans.

LA SOPHROLOGIE : Une ressource active
LE SOPHROLOGUE RELATIONNEL : Un praticien à l’écoute

La Sophrologie Relationnelle est un outil performant et adaptable aux situations diverses rencontrées par toute personne à un moment donné de sa vie. Pratiquée en individuel ou en groupe, cette méthode peut redonner à chacun confiance en soi, remobiliser positivement son énergie et stimuler une détente profitable. Elle a été mise au point par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo à partir de philosophies orientales et occidentales. Trois principes fondamentaux :

1- Schéma corporel comme réalité vécue
Méthode de relation d’aide et d’accompagnement corporel. L’image de soi est souvent faussée par rapport à la réalité (reflet du miroir) ; on a du mal écouter le son de sa voix, à se voir en photo, « je ne supporte pas de me …. ». La sophrologie va réduire la distance entre le schéma corporel et l’image que l’on a de son corps.
2- Le principe d’action positive
Caycedo dit : « que toute action positive dirigée vers un endroit de la conscience va se répercuter sur l’ensemble de la conscience ». Il s’agit de donner un sens aux évènements, même s’il s’agit d’épreuves très difficiles.
3- Le principe de réalité objective
Repérer nos limites et vivre plus efficacement à l’intérieur de celles-ci. Il s’agit de développer nos possibles à partir des limites de notre corps et de notre environnement. La séance de Sophrologie, d’une durée d’environ une heure, se pratique en position assise, allongée ou debout avec des exercices de respiration, des stimulations musculaires et des visualisations pour une relaxation-détente ou une relaxation dynamique. Son but est de développer sa capacité à trouver le tonus adapté, la juste tension, dans toutes les situations de la vie quotidienne en lien avec un projet. Bénéfices de la technique :

• Apprivoiser la respiration
• Se projeter dans une dynamique positive
• S’appuyer sur ses acquis
• Etre acteur de sa vie

Sabine Ghys, avec le support de la Sophrologie, construit une relation avec l’autre. C’est un travail qui implique de prendre conscience de son histoire en s’appuyant sur ses acquis et ainsi d’appréhender les situations de la vie dans une dynamique positive, en toute autonomie. Sabine Ghys, Sophrologue Relationnelle diplômée depuis 21 ans, propose des sessions de groupe ou des séances individuelles, pour enfants, adolescents et adultes, en cabinet privé à Brignoles ou à domicile ; en entreprise. La sophrologie peut vous aider en cas de :

• Estime et confiance en soi
• Dépression et burn out
• Gestion du stress et des émotions
• Addictions - tics
• Angoisse, Anxiété
• Douleurs - maladies
• Acouphènes
• Troubles du sommeil
• Maternité
• Équilibre hormonal
• Anticiper sa retraite et mieux la vivre
• Accompagnement en fin de vie

08/12/2025

👉 Fermez les yeux

Inspirez en imaginant une lumière douce qui vous remplit d’énergie.
Expirez en diffusant cette lumière dans tout votre corps.

07/12/2025

Inspirez le calme
Expirez les tensions

👉 Répétez cinq fois, en imaginant chaque souffle comme une vague apaisante.

06/12/2025

Posez une main sur votre poitrine, l’autre sur le ventre.

👉 Respirez calmement et sentez le mouvement sous vos mains.

Un instant d’écoute et de reconnexion à soi.

05/12/2025

Apaiser l’esprit commence par le souffle

👉 Inspirez sur 4 temps, expirez sur 6.

L’expiration plus longue aide à ralentir le rythme et à calmer le mental.

04/12/2025

Fermez les yeux, respirez…

👉 Pendant une minute, concentrez-vous simplement sur le son et le rythme de votre souffle.
Rien à faire, juste être.

03/12/2025

Tensions dans les épaules ? On souffle !

👉 Inspirez en haussant doucement les épaules.
👉 Expirez en les relâchant d’un coup.

Répétez plusieurs fois… et laissez partir la pression.

02/12/2025

Besoin d’un reset mental ?

👉 Inspirez profondément par le nez, bloquez une seconde, expirez longuement par la bouche.
Refaites-le trois fois, et sentez votre calme revenir instantanément.
Respirer, c’est déjà prendre soin de soi.

01/12/2025

🎄 C’est parti pour notre Calendrier de l’Avent Sophrologie
Chaque jour, découvrez un mini-exercice de respiration ou de relaxation pour vous offrir une pause douceur jusqu’à Noël.

Aujourd’hui : la respiration abdominale
👉 Inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre.
👉 Expirez lentement par la bouche en le rentrant doucement.

Un geste simple pour relâcher les tensions et revenir à soi.

30/11/2025

Mon conseil lecture feel good :
👉 24 étoiles pour Noël de Sophie Rouvier et Mathou
👉 Livre de l'avent pour patienter jusqu'à Noël
👉 le pitch : Au 12 de la rue Mansart, chaque appartement est unique, à l'image de ses habitants...
En investissant le poste de gardien d'immeuble, Bastien, qui n'a pas du tout le profil de l'emploi, est loin d'imaginer ce qui l'attend !
Grimpez les marches, poussez les portes et plongez dans l'ambiance de Noël !

Et vous, quelle est votre dernière lecture feel good ?

27/11/2025

Charge mentale avant Noël : et si vous disiez stop au stress des préparatifs ?

Entre les cadeaux, les repas à organiser, les invitations et le travail à boucler avant les fêtes… la période de Noël peut vite devenir épuisante.

👉 La sophrologie peut vous aider à :
- Respirer profondément pour apaiser la pression.
- Prendre du recul et relativiser les priorités.
- Retrouver le plaisir de l’instant partagé au lieu de courir après la perfection.

👉 Et si, cette année, vous choisissiez de préparer Noël avec simplicité plutôt qu’avec stress ?

24/11/2025

Spécialiste de la Sophro-minute, je vous propose aujourd’hui un exercice pratique pour reposer vos yeux.

👉 Installez-vous confortablement, assis à une table.
- Posez vos coudes devant vous et déposez délicatement vos mains sur vos yeux fermés.
- Respirez calmement, en sentant la chaleur de vos mains apaiser et détendre vos yeux.
- Laissez ce moment de douceur durer une dizaine de respirations profondes.
- Puis, retirez doucement vos mains et rouvrez les yeux avec sérénité.

👉 Prêt(e) à relever le défi ?
👉 Si ce défi vous semble trop compliqué, appelez-moi, je vous aiderai à trouver des applications qui s’intègrent dans votre routine !

21/11/2025

Toujours connectés, nos écrans sollicitent sans cesse notre attention et épuisent notre énergie.
👉 Et si vous éteigniez tout… juste 10 minutes ?

Avec une pause sophro, vous pouvez :
- Reposer vos yeux et votre esprit
- Relâcher les tensions accumulées
- Retrouver clarté et concentration

👉 10 minutes sans écran, c’est un petit geste pour soi… mais un grand pas vers plus de sérénité au quotidien.

Et vous, quand avez-vous fait votre dernière pause sans écran ?

Adresse

175 Avenue Maréchal Foch
Brignoles
83170

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 20:00
Mardi	08:30 - 20:00
Mercredi	08:30 - 20:00
Jeudi	08:30 - 20:00
Vendredi	08:30 - 20:00

Site Web

http://www.sophrologie-sabineghys.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sophrologie à Brignoles publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.