Thérapeute Humaniste et Formatrice

20/04/2026

✨ Retour sur un beau moment d’échange à la Foire de Brignoles ✨

J’ai eu le plaisir d’animer une mini-conférence / mini-atelier dans le cadre des FCE, dédiée aux femmes cheffes d’entreprise et entrepreneuses, autour d’un sujet aussi puissant qu’invisible :

Les croyances qui influencent notre réussite.

Parce que derrière chaque projet, chaque décision, chaque prise de risque… il y a souvent des croyances profondément ancrées qui orientent nos choix, parfois sans même que nous en ayons conscience.

👉 “Je ne suis pas légitime.”
👉 “Je dois tout gérer seule.”
👉 “Réussir, c’est forcément difficile.”
👉 “Je ne mérite pas davantage.”

Ces pensées silencieuses peuvent devenir de véritables freins à l’évolution professionnelle et personnelle.

Lors de cet atelier, nous avons exploré ensemble comment identifier ces croyances limitantes, comprendre leur origine, et surtout commencer à s’en libérer pour avancer avec plus de confiance, de clarté et d’alignement.

Car entreprendre, ce n’est pas seulement développer une activité.
C’est aussi apprendre à dépasser ses propres blocages intérieurs.

Merci aux participantes pour leur présence, leur authenticité et la richesse de nos échanges.
Ces moments de partage rappellent à quel point le travail sur soi est un levier essentiel dans la réussite entrepreneuriale.

Être dirigeante, c’est aussi savoir prendre soin de l’humain derrière le professionnel. 🌿

15/04/2026

🧠 Pourquoi répète-t-on les mêmes schémas ?

"Je retombe toujours sur le même type de situation…"
"Je pensais avoir changé… et pourtant je recommence."
"Pourquoi ça m’arrive encore ?"

Ces questions, beaucoup de personnes se les posent… souvent avec culpabilité.
Comme si répéter signifiait ne pas avancer.

Pourtant, ce n’est pas une erreur.
C’est le fonctionnement naturel de notre cerveau. 🧠

Notre cerveau cherche avant tout la sécurité, pas forcément le bien-être.
Il reproduit ce qu’il connaît, même si ce n’est pas confortable.

C’est ainsi que, sans le vouloir, on peut :
• se retrouver dans des relations similaires
• se faire passer après les autres
• ne pas oser dire non
• douter de soi malgré ses capacités
• s’adapter en permanence pour éviter les conflits

Ces comportements ne sont pas apparus par hasard.
Ils ont souvent été des façons de s’adapter à un moment de notre vie.

Peut-être pour :
✨ éviter les tensions
✨ être accepté(e)
✨ ne pas déranger
✨ protéger les autres
✨ garder l’équilibre

Et même si aujourd’hui ces schémas deviennent limitants…
le cerveau continue de reproduire ce qu’il connaît.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un automatisme profondément installé.

La bonne nouvelle, c’est que ces schémas ne sont pas figés.
Comprendre ce que l’on répète est souvent la première étape pour commencer à changer… avec douceur et à son rythme. 🌿

Parfois, il ne s’agit pas de faire plus d’efforts…
mais simplement de mieux se comprendre.

💬 Et vous…
Avez-vous déjà remarqué des schémas qui reviennent dans votre vie ?

N’hésitez pas à partager en commentaire ou simplement à y réfléchir pour vous.

📖 Pour aller plus loin, je vous invite également à découvrir les articles sur mon blog :
👉 https://hypnotherapeute-brignoles.fr

Vous y trouverez des ressources pour mieux comprendre votre fonctionnement et avancer plus sereinement.

15/04/2026

🌿 Peut-on vraiment changer ?

"J’ai toujours été comme ça…"
"Je pense que c’est trop t**d pour moi…"
"On ne change pas vraiment, on reste comme on est…"

Ces phrases, je les entends souvent.
Et derrière elles, il y a parfois de la résignation…
Ou simplement la peur d’espérer.

Pourtant, oui… le changement est possible.
Et ce n’est pas seulement une idée positive, c’est aussi une réalité du fonctionnement du cerveau. 🧠

Le cerveau peut évoluer toute la vie

Aujourd’hui, les neurosciences nous montrent que notre cerveau est capable de se transformer.
On parle de neuroplasticité : la capacité du cerveau à créer de nouveaux chemins, de nouveaux automatismes, de nouvelles façons de réagir.

Cela signifie que :
✨ de nouvelles habitudes peuvent se mettre en place
✨ de nouvelles réactions émotionnelles peuvent apparaître
✨ de nouveaux comportements peuvent se construire

Même après des années à fonctionner d’une certaine manière.

Mais changer ne veut pas dire devenir quelqu’un d’autre.
Changer, c’est évoluer vers une version plus apaisée de soi-même.

Pourquoi le changement peut sembler difficile ?

Parce que notre cerveau préfère ce qu’il connaît.
Même si ce n’est pas confortable.

Les habitudes, les schémas, les réactions automatiques se sont construits au fil du temps.
Souvent pour s’adapter, se protéger, avancer malgré les difficultés.

Alors changer demande :
• du temps
• de la compréhension
• de la bienveillance envers soi-même

Et parfois… un accompagnement.

Changer ne veut pas dire tout transformer

Le changement se fait souvent par petits pas.
Une réaction différente…
Une pensée plus douce…
Une nouvelle façon de se positionner…

Et petit à petit, quelque chose évolue.

Parfois, il suffit d’un espace pour comprendre, déposer, réfléchir…
Et commencer à faire autrement.

🌿 Le changement n’est pas toujours spectaculaire…
Mais il peut profondément transformer la façon dont on vit les choses.

💬 Et vous…
Avez-vous déjà ressenti que vous étiez en train de changer, même doucement ?

📖 Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir les articles disponibles sur mon blog :
👉 https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/pourquoi-difficultes-reviennent-toujours-vie

13/04/2026

"Je ne suis pas sûre d'y arriver…"

C’est une phrase que certaines personnes me confient avant une première séance.
Et c’est une inquiétude tout à fait normale. 🤍

Certaines personnes pensent qu’il faut savoir lâcher prise
pour que l’hypnose fonctionne.

Mais ce n’est pas nécessaire.

🧠 Parfois, si lâcher prise est difficile,
c’est simplement parce que certaines expériences passées
ont appris au cerveau à rester vigilant.

Cette vigilance est un mécanisme de protection.
Et elle s’installe souvent sans que l’on s’en rende compte.

Alors, se détendre ou faire confiance peut demander du temps…
Et c’est parfaitement normal.

✨ L’hypnose permet justement d’avancer progressivement
✨ Dans un cadre rassurant
✨ À votre rythme, sans pression

Il n’y a rien à réussir.
Juste à avancer… doucement.

📖 J’ai écrit un article sur mon blog pour expliquer
comment certaines expériences passées peuvent influencer
notre capacité à lâcher prise aujourd’hui.

👉 Vous pouvez le lire ici : Lisez l'article :
https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/comment-se-p
asse-un-accompagnement-therapeutique

💬 Avez-vous déjà ressenti cette appréhension ?
Ou vous êtes-vous déjà demandé si vous réussiriez à lâcher prise ?

Je vous lis avec bienveillance dans les commentaires.

s e

10/04/2026

“Je ne comprends pas pourquoi je réagis comme ça…”

C’est une phrase que j’entends très souvent au cabinet.

Parce que parfois, nos réactions nous dépassent.
Elles semblent trop fortes, trop rapides… presque incompréhensibles.

Et pourtant, il y a une explication.

👉 Ce n’est pas la situation actuelle qui pose problème.
C’est ce qu’elle vient réveiller à l’intérieur de vous.

Notre cerveau enregistre nos expériences, surtout celles qui ont été marquantes.
Et lorsqu’une situation y ressemble, même de loin…
il réagit comme si le danger était encore là.

C’est un mécanisme de protection.
Un réflexe automatique pour nous éviter de revivre ce qui a été difficile.

Mais aujourd’hui, ce mécanisme peut devenir envahissant,
et créer du stress, des émotions intenses, ou des réactions que l’on ne comprend pas.

✨ La bonne nouvelle, c’est que ce fonctionnement n’est pas figé.
Il peut évoluer, s’apaiser, se transformer.

Et surtout… vous n’êtes pas “comme ça”.
Vous avez simplement appris à fonctionner comme ça.

💬 Est-ce que vous vous reconnaissez dans ces réactions ?
Je vous lis en commentaire.

Je reçois au cabinet en individuel et/ou en couple

08/04/2026

“Je grignote… et après, je culpabilise.”

C’est quelque chose que j’entends très souvent au cabinet.

Et presque à chaque fois, la même idée revient :
👉 “Je manque de volonté.”

Mais si ce n’était pas ça, le vrai sujet ?

Le grignotage n’est pas un problème de volonté.
C’est une réponse.

Une réponse à :
• une journée trop chargée
• une fatigue accumulée
• une émotion difficile à gérer
• une tension intérieure qui demande à redescendre

Votre cerveau ne cherche pas à vous faire échouer.
Il cherche à vous apaiser… avec ce qu’il connaît de plus rapide.

🍫 Manger devient alors un raccourci vers un mieux-être momentané.

Et non,
ce n’est pas un défaut.

C’est un mécanisme.

👉 Comprendre cela, c’est déjà enlever une grande partie de la culpabilité…
et commencer à reprendre le contrôle autrement.

Parce que derrière le grignotage, il y a souvent quelque chose de plus profond à écouter.

✨ J’ai écrit un article pour vous aider à comprendre ce qui se joue réellement, et comment en sortir en douceur.

👉https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/pourquoi-vous-ne-perdez-pas-de-poids-alimentation-emotionnelle

Et si vous vous reconnaissez dans ces comportements (grignotage, compulsions, addictions alimentaires), sachez que vous n’êtes pas seul(e).

Je vous accompagne pour :
✔️ comprendre l’origine du comportement
✔️ apaiser les tensions internes
✔️ retrouver une relation plus sereine avec l’alimentation et avec vous-même

💬 Dites-moi en commentaire : est-ce que vous avez déjà ressenti cette culpabilité après avoir mangé ?

07/04/2026

Certaines réactions semblent parfois disproportionnées…

Une remarque vous touche profondément.
Une situation vous met mal à l'aise.
Une émotion surgit sans prévenir.

Et vous vous dites peut-être :
"Je ne comprends pas pourquoi je réagis comme ça…"

Pourtant, ce n’est pas toujours la situation actuelle qui déclenche l’émotion.

🧠 Le cerveau garde en mémoire certaines expériences passées.
Même celles qui semblent lointaines…
Même celles dont on n’a plus vraiment conscience.

Et lorsque quelque chose, aujourd’hui, ressemble à ces expériences…
👉 Le cerveau réagit automatiquement.

C’est un mécanisme naturel de protection.

Votre cerveau essaie simplement d’anticiper,
de vous protéger...
même si la situation actuelle est différente.

💭 Vous ne réagissez pas uniquement au présent.
Vous réagissez aussi à votre histoire.

Comprendre cela permet souvent de :
✨ Sortir de la culpabilité
✨ mieux comprendre ses réactions
✨ et avancer plus séreinement

📖 J’ai écrit un article sur mon blog pour expliquer
comment certaines expériences passées peuvent continuer
à influencer nos émotions aujourd’hui.

👉 Vous pouvez le découvrir ici :https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/comprendre-trauma-systeme-nerveux

💬 Est-ce que cela vous parle ?
Avez-vous déjà ressenti une émotion forte sans vraiment comprendre pourquoi ?

Je vous lis avec bienveillance dans les commentaires.

L’anxiété ou l’insomnie ne sont pas des erreurs, mais des protections. Découvrez comment votre système nerveux a créé ces messages et comment la thérapie trauma permet de s’en libérer enfin

06/04/2026

✨ “J’ai peur de perdre le contrôle…”

C’est une phrase que j’entends très souvent lors d’un premier échange.

Et derrière cette peur…
il y a surtout beaucoup d’imaginaire 🤯

🎬 L’hypnose, telle qu’on la voit à la télévision, peut impressionner.
On imagine ne plus être soi…
ne plus maîtriser…
perdre le contrôle.

👉 Mais en cabinet, c’est tout l’inverse.

🌿 Vous restez présent(e)
🌿 Vous restez conscient(e)
🌿 Vous restez libre

Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux à tout moment.

💡 L’hypnose ne vous enlève rien.
Elle vous permet au contraire de vous reconnecter à vous-même.

Et souvent…
cette peur du contrôle
est justement ce qui demande à être compris et apaisé.

💬 Et vous, est-ce que cette peur vous a déjà freiné(e) ?
Je serais vraiment curieuse de vous lire en commentaire 👇

📖 Et si vous voulez comprendre concrètement comment se déroule une séance,
je vous invite à découvrir l’article complet ici :
👉 lien : https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/comment-se-passe-un-accompagnement-therapeutique

05/04/2026

✨ “Je sais que je réagis trop fort… mais je n’arrive pas à faire autrement.”

Si cette phrase vous parle, sachez une chose essentielle :
👉 vous n’êtes pas seul(e).

Parfois, certaines réactions semblent… disproportionnées.
Une émotion trop intense, une réaction qui dépasse ce que la situation demande.

Et souvent, cela amène de la culpabilité ou de l’incompréhension.

🧠 En réalité, ce n’est pas seulement la situation actuelle qui déclenche tout ça.

C’est ce qu’elle vient réveiller en vous.

Votre cerveau fonctionne par association :
il relie ce que vous vivez aujourd’hui à des expériences passées, parfois anciennes, parfois inconscientes.

Et il déclenche une réaction…
👉 dans le but de vous protéger.

💡 Ce n’est pas un défaut.
C’est un mécanisme naturel du cerveau.

Un mécanisme qui a du sens… même s’il peut devenir envahissant aujourd’hui.

🌱 La bonne nouvelle ?
Ce fonctionnement n’est pas figé.

Avec un accompagnement adapté, il est possible de :
✔️ comprendre ces réactions
✔️ les apaiser
✔️ retrouver plus de calme et de liberté intérieure

💬 Est-ce que cela vous parle ?

Si vous souhaitez aller plus loin, je vous invite à :
👉 lire l’article:https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/comment-se-passe-un-accompagnement-therapeutique
👉 ou prendre rendez-vous pour en parler ensemble, en toute bienveillance

📩 Je vous accompagne en cabinet ou en visio

03/04/2026

“Je n’ai pas faim… mais je mange quand même.”

C’est une phrase que j’entends très souvent au cabinet.

Et presque à chaque fois, la personne pense :
👉 « Je manque de volonté. »

Mais en réalité, ce n’est pas ça.

Lorsque vous êtes stressé(e), fatigué(e) ou submergé(e),
votre cerveau cherche un moyen rapide de s’apaiser.

Et la nourriture devient une réponse.

Pas parce que vous êtes faible.
Mais parce que votre cerveau essaie de vous protéger 🤍

C’est un mécanisme automatique.
Profondément humain.

Le comprendre, c’est déjà commencer à sortir de la culpabilité...
Et à reprendre du pouvoir sur soi 🌿

💬 Est-ce que cela vous arrive aussi ?
👉 Écrivez « MOI » en commentaire si vous vous reconnaissez
👉 Ou partagez ce que vous ressentez dans ces moments-là

Je vous lis 💬✨
Ou lisez-moi :https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/pourquoi-vous-ne-perdez-pas-de-poids-alimentation-emotionnelle

comportementalimentaire

01/04/2026

✨ “Mais concrètement… comment se passe une séance ?”

C’est une question que l’on me pose très souvent.
Et derrière… il y a parfois une petite appréhension.

👉 Peur de perdre le contrôle
👉 Peur de ne pas se “réveiller”
👉 Ou même de ne pas “y arriver”

Alors laissez-moi vous rassurer, tout simplement 🤍

🌿 Une séance d’hypnose, c’est avant tout un moment d’échange.
Un espace où vous pouvez vous déposer, librement, sans jugement.

🧠 L’état d’hypnose est un état naturel.
Vous le vivez déjà… lorsque vous êtes absorbé(e) dans un film 🎬
ou perdu(e) dans vos pensées.

👂 Pendant la séance, vous restez conscient(e).
Vous entendez tout.
Vous pouvez parler.
Vous êtes pleinement présent(e).

💡 Ce que l’on vient activer, ce sont vos propres ressources.
Celles que vous avez déjà en vous.

On ne vous “change” pas.
👉 On vous aide à accéder à ce qui est déjà là.

🌱 Et surtout… chaque séance est unique.
Parce que chaque personne l’est aussi.

💬 Vous avez encore des questions ?
Je suis là pour y répondre avec bienveillance.

📩 Écrivez-moi en message privé, je vous répondrai avec plaisir.

📖 Et si vous souhaitez en savoir plus sur le déroulement d’une séance, je vous invite à lire l’article complet ici :
👉 https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/comment-se-passe-un-accompagnement-therapeutique

01/04/2026

🌿 Demain, rendez-vous au salon OSE de Brignoles organisé par la CCIduVar !

👉 Le FCE Provence Verte sera présent sur un stand dédié, un espace de rencontre et d’échanges ouvert à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir notre réseau, nos valeurs et nos actions en faveur de l’entrepreneuriat féminin, du leadership et de la solidarité entre cheffes d’entreprise.

Nous aurons également le plaisir de vous retrouver à l’occasion du lancement officiel de notre délégation FCE Provence Verte 🎉

Ce lancement marquera le début d’une belle aventure collective pour notre territoire, à vivre ensemble lors de cet événement unique !

💬 Venez nombreuses et nombreux échanger avec nous, découvrir le mouvement FCE et célébrer ensemble cette belle dynamique entrepreneuriale à Brignoles.

Entrée libre au salon, inscription 👉 : https://my.weezevent.com/ose-le-cercle-business-des-entrepreneures-7