25/11/2024
3 règles d’or pour vous libérer de votre anxiété et vivre sereinement :
1️⃣ Identifiez comment se manifeste l’anxiété dans votre corps, dans votre esprit
Un nœud au ventre, des douleurs au dos, votre corps vous parle.
Vos pensées sont de moins en moins positives, la peur prend de plus en plus de place.
Prendre conscience de l’impact que l’anxiété a sur vous est une étape indispensable pour avancer.
2️⃣ Visualiser comment cela pourrait être différent une fois ce blocage surmonté
Expérimentez quelques instants : faites comme si tout était réglé et ressentez à quel point cela est agréable, confortable, libérateur. Visualisez tout ce que vous pourriez réaliser, que l’anxiété ne vous permet plus de faire.
3️⃣ Trouver des outils au quotidien pour réguler cette anxiété
Ce qui compte c’est de trouver ce qui sera efficace pour vous et surtout ce qui est simple à mettre en place.
Ces 3 règles d’or sont difficiles car :
- On ne vous a jamais appris à accueillir vos émotions, et pour en faire quoi après ?
- On a tendance à se concentrer uniquement sur ce qu’on ne veut plus au lieu de se concentrer sur ce qu’on veut
- Vous avez déjà testé différentes approches et vous êtes à court de solution
Vivre sereinement et vous libérer de votre anxiété résonne en vous ?
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