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Noëlle Roulleau - art thérapeute - Pays basque, 244 chemin behotegia, Briscous (2025)

14/12/2025

PARFOIS, LE CŒUR HURLE EN SILENCE.
Et c’est dans la couleur, la matière, le geste…
Qu’il trouve enfin le chemin du soulagement.
💔 Tu le sens, ce poids que personne ne voit ?
Ce trop-plein d’émotions que tu retiens pour ne pas déranger.
Cette boule dans la gorge, ces insomnies, cette tension constante.
Tu fonctionnes, mais tu ne respires plus vraiment.
Tu souris, mais au fond… tu t’éteins un peu plus chaque jour.
🧠 Quand le cœur souffre en silence, le corps parle.
Anxiété, épuisement, dévalorisation.
Difficulté à poser des limites, à s’aimer, à faire confiance.
Relations déséquilibrées, surcharge mentale, quête de perfection.
Et ce sentiment de ne jamais être "assez", même en faisant tout.
🔁 Et si rien ne change ?
Tu continues à t’adapter. À t’oublier.
À avancer en pilote automatique.
Mais derrière cette façade… ton être profond crie pour exister.
Sans espace d’expression, la douleur se fige.
Et l’élan vital s’efface.
🌱 Mais une autre voie est possible.
Tu n’as pas besoin de tout comprendre pour commencer à guérir.
Juste un endroit sûr, un espace bienveillant.
Là où tu peux déposer sans jugements.
Là où ton âme s’exprime sans mots.
🎨 C’est là que l’art-thérapie entre en scène.
Un chemin doux et profond.
Pour dire ce qui ne se dit pas.
Pour transformer ce qui pèse en lumière.
Pour retrouver ta voix, ton élan, ta joie.
🤍 Je t’accompagne en individuel ou en groupe, dans un cadre sensible et sécurisant, avec le programme "Tombez amoureux de soi, de la vie, puis de qui vous voulez".
Un chemin de reconnexion à ton monde intérieur.
De renaissance créative.
De réconciliation avec toi-même.
💌 Prête à offrir un espace à ton cœur ?
Commente le mot SOUFFLE si cet appel résonne en toi.
📍 En cabinet à Briscous ou en visio – séances d’art-thérapie pour adultes sensibles, en quête de sens, de paix et de vérité intérieure.

10/12/2025

✨ L’argile en retraite de jeûne : quand la matière apaise le mental et réveille l’âme ✨
Tu avances sans pause, avec un mental qui tourne trop vite. Tu analyses, tu contrôles, tu t’épuises à tenir. Ton corps parle : tensions, fatigue, sommeil léger. Ton cœur se ferme pour ne pas ressentir trop fort. Tu t’adaptes partout, tu t’effaces souvent, et ta joie disparaît peu à peu.
L’impact est réel : anxiété, pression, solitude intérieure même entourée. Tu fonctionnes, mais tu ne te sens plus vraiment vivante.
Si rien ne change, tu risques de rester coincée dans ce mode survie : un mental saturé, un corps qui encaisse, une sensibilité que tu n’écoutes plus.
C’est là que l’argile ouvre une brèche douce.
Pas besoin de savoir faire : juste toucher, respirer, laisser tes mains parler.
L’argile t’ancre, calme ton mental, libère ce que tu retiens. Elle reconnecte au corps, à l’émotion, à la présence. Elle permet de déposer ce que les mots n’arrivent pas à dire, surtout lors d’une retraite de jeûne où tout devient plus essentiel.
Ce que tu veux vraiment :
• un mental apaisé
• un lien plus doux avec tes émotions
• un corps allié
• de la joie, de la créativité
• une vie plus alignée avec tes valeurs
Depuis 2011, j’accompagne des femmes sensibles et épuisées par la charge mentale.
Mon approche mêle profondeur clinique, sécurité affective et créativité accessible à toutes.
👉 Séances individuelles à Briscous
👉 Ateliers collectifs
👉 Programme signature : « Tombez amoureuse de vous, de la vie, puis de qui vous voulez »
Si tu veux tester la puissance de l’argile pour apaiser ton mental, commente ARGILE. Je viendrai t’écrire en privé.

07/12/2025

« Tu n’as pas besoin de tout comprendre pour commencer à guérir. Tu as seulement besoin d’un espace sûr pour t’exprimer. »

Tu fonctionnes, mais tu t’éloignes de toi.
Derrière ton sourire, il y a la fatigue, la pression, les pensées qui ne s’arrêtent jamais.
Tu contrôles tout pour rester debout, mais dedans, ça vacille.
Tu te sens vide, submergée, trop sensible, trop exigeante envers toi-même.
Tu t’adaptes partout, tu t’oublies souvent, et tu portes une honte silencieuse qui t’épuise.
L’anxiété grignote ton sommeil, ton souffle, ton énergie.
Dans tes relations, tu te fais petite.
Dans ton travail, tu encaisses.
Dans ton cœur, tu doutes de ta valeur.
Et si tu continues ainsi, la joie s’éloignera encore un peu plus.
À force de survivre, tu risques d’oublier ce que c’est, vivre.

Mais un autre chemin existe.
Un chemin doux, lent, sécurisant.
Un chemin où tu n’as rien à prouver.
Où tu peux déposer ce que tu n’arrives pas à dire.
Où ton corps, ton imaginaire, tes émotions peuvent respirer.
C’est là que l’art-thérapie intervient : un refuge pour t’exprimer sans jugement, transformer ce qui pèse, retrouver ton rythme, ta vérité, ta sensibilité vivante.
Ce que tu veux vraiment ?
Te sentir libre, alignée, vraie.
T’aimer sans te cacher.
Rouvrir l’espace de la joie.

Je t’accompagne en séance individuelle, ou dans mon programme « Tombez amoureux de soi, de la vie, puis de qui vous voulez », un cercle qui remet de la lumière là où tu t’es perdue.
Écris-moi « SÉCURITÉ » si tu veux en parler. Je viendrai te répondre en privé.

05/12/2025

✨ Petits rituels créatifs ✨
Parfois, un geste simple, une couleur, un mot suffisent à rallumer l’étincelle intérieure.
Ces rituels ne sont pas des séances d’art-thérapie, mais des invitations légères pour rester au contact de ta sensibilité, de ta créativité, de la joie et de l’émerveillement au quotidien.
🌿 Intention : t’offrir des instants de douceur et de respiration dans un mental souvent surchargé.
🎨 Promesse : réveiller ton imaginaire et te rappeler que la source de beauté vit déjà en toi.
🌸 Ce sont des éclats d’inspiration — ils ne se substituent pas à un accompagnement thérapeutique quand le besoin est là.
💫 Si tu sens l’appel d’aller plus loin, je t’accueille en art-thérapie dans un cadre bienveillant, profond et sécurisant.

✨ Rituel #7 — Le miroir bienveillant ✨
Et si ton reflet devenait un allié au lieu d’un juge ?
Chaque matin, prends un instant pour te regarder vraiment, et choisir un mot tendre ou encourageant à t’offrir.
Comment faire (tout en douceur) :
1. Place-toi devant un miroir, regarde-toi dans les yeux quelques secondes.
2. Choisis un mot doux ou une phrase encourageante : « Je suis digne d’amour », « J’ai le droit d’exister », « Aujourd’hui, je choisis la confiance ».
3. Répète ce mot à voix basse ou à voix haute, comme un rituel intime de bienveillance.
Ce que cela change :
• Tu apprends à transformer ton regard en source de soutien plutôt qu’en critique.
• Tu cultives l’amour de toi et la confiance intérieure par un geste quotidien.
• Tu fais de ce moment un ancrage simple de tendresse et de force.
🕊️ Ce rituel est une graine de créativité, pas une séance d’art-thérapie. Mais si tu ressens l’élan d’explorer plus profondément tes émotions, tes blessures ou tes blocages, mes séances sont là pour t’accompagner avec amour, conscience et sécurité.
👉 Dis-moi en commentaire : quel mot bienveillant aimerais-tu te dire aujourd’hui ? 🌸

04/12/2025

Je rejoins officiellement le Syndicat Français d’Art-Thérapie

Il y a dans chaque étape du chemin une manière de dire oui à sa mission. Aujourd’hui, un nouveau jalon s’inscrit dans mon parcours : je suis désormais membre accréditée du Syndicat Français d’Art-Thérapie.

C’est plus qu’une reconnaissance professionnelle : c’est une manière d’honorer la rigueur, l’éthique, la qualité d’accompagnement que je m’engage à offrir à chaque personne qui franchit la porte de mon cabinet.
Un espace où l’on dépose le trop-plein, où l’on respire à nouveau, où la couleur, la matière et la présence deviennent des ponts vers soi.

Rejoindre le SFAT, c’est affirmer ma place dans une communauté qui défend une pratique sérieuse, exigeante et profondément humaine de l’art-thérapie.
C’est continuer de tisser ce fil entre mon histoire personnelle, mes années en clinique, et le cabinet qui vit aujourd’hui à Briscous.

Pour découvrir l’annuaire officiel :
syndicat-arts-therapeutes.com

Et pour toute demande d’accompagnement, je suis là — avec douceur, précision, et cette foi intime en la beauté qui renaît quand on ose créer depuis l’intérieur.

04/12/2025

TU PEUX APPRENDRE À RESPIRER AUTREMENT. À VIVRE AUTREMENT.
CRÉER UN MONDE INTÉRIEUR QUI APAISE, PLUTÔT QUE DE FUIR CELUI QUI T’OPPRESSE.

Mais aujourd’hui, tu te sens prisonnière. Ton corps se crispe, ton souffle se raccourcit. Tu donnes, tu t’adaptes, tu tiens bon… mais à l’intérieur, tout sature. Ton mental surpuissant contrôle tout, tes émotions débordent ou s’éteignent, et tu t’épuises à jouer le rôle de celle qui va bien.

Les conséquences ? Tu ne te reposes plus. Tu te juges sans cesse. Dire non devient impossible. L’anxiété s’installe, la fatigue devient chronique. Dans tes relations, tu t’effaces. Au travail, tu t’éteins. Et ce vide intérieur devient trop lourd à porter.
Et si rien ne change ? Tu t’éloignes de toi un peu plus chaque jour. Tu restes dans des schémas qui te blessent. Tu crois que le problème, c’est toi. Mais non : c’est ton monde intérieur qui appelle à être entendu, apaisé, réhabité.

Il existe un autre chemin. Un espace où tu peux respirer, ralentir, revenir en toi. Un lieu où tu n’as rien à prouver. Juste à sentir. À transformer ce qui t’oppresse en une force sensible et créatrice.

Ce lieu, c’est l’art-thérapie.
Dans mes accompagnements d’art-thérapie à Briscous, au Pays Basque, tu apprends à créer un monde intérieur qui te contient avec douceur. À déposer la charge mentale, à apaiser l’anxiété, à accueillir tes émotions, à honorer ta sensibilité. Tu redeviens souveraine de ton espace intérieur.
Je t’accompagne en séances individuelles et au sein du programme « Tombez amoureux·se de vous, de la vie, puis de qui vous voulez » : un voyage pour te reconnecter à toi, retrouver ton souffle, ta puissance, ta lumière.

Écris « APAISEMENT » si ce texte résonne en toi.
L’art-thérapie au Pays Basque t’offre un espace pour te retrouver, te recentrer et transformer durablement bien-être interieur.

03/12/2025

🌟 « Et si tu n’étais pas cassée, juste en train de te protéger ? » 🌟

Tu avances, tu souris, tu tiens bon… Mais à l’intérieur, une Sentinelle veille sans relâche. Elle analyse tout, anticipe tout, corrige tout. Tu portes une armure invisible qui finit par peser lourd. Ton corps parle : fatigue, tensions,ventre noué, migraines, souffle court. Tes émotions te font peur : « si je ressens trop, je vais sombrer ». Alors tu contrôles, tu t’adaptes, tu t’effaces.
Si rien ne change, ce mode devient ta météo intérieure. La honte grignote l’estime, l’isolement s’installe, la joie perd ses couleurs. Au travail, tu fonctionnes mais tu n’es plus vraiment là. Dans tes relations, tu n’oses pas dire non, poser des limites, prendre ta juste place. Ton corps crie plus fort pendant que ta voix se fait de plus en plus petite.

Tu n’es pas cassée. Tu t’es protégée comme tu as pu. Ces réactions sont d’anciennes stratégies de survie. En les reconnaissant, tu peux offrir à ta Sentinelle une autre mission : veiller sur ta sécurité intérieure sans t’étouffer, t’autoriser à ressentir sans te noyer, te rapprocher de toi au lieu de te fuir.

Ce que tu désires vraiment : un mental plus doux, des émotions accueillies sans peur, un lien apaisé avec ton corps, plus de joie, de créativité, des relations où tu peux être toi, une vie alignée avec tes valeurs sensibles. Retrouver le droit de ralentir et de respirer. Sentir que ta sensibilité n’est plus un poids, mais une boussole précieuse pour choisir ce qui te nourrit vraiment.

L’art-thérapie t’offre un espace sûr pour déposer, créer, transformer. Tu n’as pas besoin de tout expliquer. Ici, ton corps, ton imaginaire et ton histoire peuvent trouver une autre langue que l’autocritique, faite de couleurs, de gestes, de traces, de symboles qui parlent pour toi quand les mots se bloquent.

Si tu veux déposer un bout d’armure, commente DOUCEUR et je viendrai t’écrire en privé.

30/11/2025

🌟 IL Y A UN ENDROIT EN TOI QUE L'ANXIÉTÉ N'A JAMAIS ATTEINT. UN ESPACE INTACT, LUMINEUX, VIVANT. C'EST LÀ QUE JE T'ACCOMPAGNE.
😔 Tu ressens ce poids invisible de l’anxiété qui t’envahit chaque jour.
Pensées incessantes, peur sourde, tensions dans le corps, fatigue mentale… Ces symptômes épuisent ta santé mentale et émotionnelle. Tu te sens souvent isolée, incomprise, enfermée dans un dialogue intérieur douloureux.
💔 Cet état affecte tes relations, ton travail, et ton estime de toi.
La peur du jugement freine ta parole, les émotions deviennent difficiles à gérer, et tu as du mal à t’affirmer. Ta créativité s’éteint, et la joie semble s’éloigner de ta vie quotidienne.
⚠️ Si tu laisses ce mal-être s’installer,
l’anxiété risque de s’amplifier, te coupant de toi-même et des autres. Le stress chronique peut engendrer un épuisement profond, un isolement grandissant, et un sentiment de perte de contrôle qui affecte durablement ta vie.
🌿 Pourtant, au cœur de ce tumulte, un lieu en toi reste intact,
un espace lumineux, vibrant, qui n’a jamais été touché par l’anxiété. C’est cet endroit que je t’invite à découvrir et à habiter pleinement, grâce à l’art-thérapie.
✨ L’art-thérapie est une porte vers ce refuge intérieur.
Par le geste créatif, tu explores tes émotions autrement que par les mots, tu déposes tes tensions, tu retrouves ta lumière, ta force, ta paix.
💖 Ce que tu souhaites vraiment, c’est :
Apaiser ton mental, accueillir ta sensibilité, retrouver confiance en toi, réveiller ta joie et ta créativité.
🌸 Je t’accompagne dans mon cabinet libéral, en séances individuelles ou en groupe,
à travers mon programme "Tombez amoureuse de vous, de la vie, puis de qui vous voulez." Un voyage vers ta liberté intérieure et ta transformation douce.
🕊️ Commente "LUMIÈRE" si tu es prête à retrouver cet espace intact en toi et à t’ouvrir à la paix intérieure.

26/11/2025

🌟 Quand le mental ne dort jamais — Comprendre l’anxiété et faire descendre la pression 🌟
Tu voudrais dormir, mais ta tête reste allumée.
Les pensées s’enchaînent : « Et si ? Il faut ! Pourquoi je n’ai pas… ».
Ton cerveau tourne en boucle, ton corps se tend, ton souffle se raccourcit.
Tu avances en mode survie, efficace en apparence, vidée à l’intérieur.
La joie se tait.
Si rien ne change, ce mode devient climat : anxiété constante, fatigue ancrée, brouillard mental, sommeil perturbé.
Tes relations s’alourdissent, ton estime s’effrite, ton corps crie plus fort.
Tu vis contre toi plutôt qu’avec toi.
🌟 Apaiser ton système intérieur
Ton mental n’est pas ton ennemi : il veut te protéger, mais il s’est égaré.
En séance, on lui apprend à redescendre : respiration, expression créative, pleine conscience, rituels simples.
Peu à peu, le calme revient, le corps respire, la clarté se pose.
Ce que tu veux vraiment :
un mental apaisé, des émotions accueillies sans débordement,
une voix intérieure douce, des relations saines,
la joie de vivre alignée à ton rythme.
🌟 Mon accompagnement en art-thérapie
Depuis 2011, j’accompagne à Briscous des femmes sensibles et anxieuses.
Mon approche relie :
une relation fondée sur la sécurité affective,
une profondeur issue de mon propre chemin de résilience,
la créativité comme voie d’apaisement,
la transformation des blessures en sources de vie.
Séances individuelles à Briscous.
Ateliers collectifs.
Parcours signature : « Tombez amoureuse de vous, de la vie, puis de qui vous voulez ».
Si toi aussi tu veux apprendre à offrir du repos à ton mental,
commente CALME 🌟 sous ce post — je viendrai t’écrire en privé.
La paix intérieure ne s’attend pas : elle se construit, un souffle après l’autre. 🌟

23/11/2025

L'ANXIÉTÉ ENFERME. LA CRÉATION OUVRE. ET SI TU VENAIS PEINDRE CE QUE LES MOTS NE SAVENT PAS ENCORE DIRE ?
Tu portes ce poids invisible qu’est l’anxiété.
Un tourbillon incessant dans ta tête, des nuits sans repos, une peur sourde qui t’enferme dans un silence lourd. Tu ressens souvent : fatigue mentale, ruminations, une tension dans la poitrine, l’impression d’étouffer.
Cette lutte affecte ta santé mentale, tes émotions et tes relations.
Tu te sens déconnectée, incomprise, coupée de ta joie et de ta créativité. L’estime de toi vacille, le doute t’envahit, au travail, l’épuisement guette, et la vie semble moins lumineuse.
Si tu ne changes rien, ce cercle vicieux s’installe,
risquant d’aggraver ton mal-être, d’isoler davantage ton cœur, et de freiner ta capacité à t’épanouir. L’anxiété peut devenir prison, et la peur de ne jamais retrouver la paix intérieure grandit.
Mais il existe un chemin pour t’ouvrir à nouveau,
un espace où les mots ne suffisent pas toujours, mais où la création devient langage, souffle, libération. Peindre, dessiner, créer, c’est exprimer ce que tu n’arrives pas à dire, déposer le fardeau, et ouvrir une fenêtre vers toi-même.
✨ L’art-thérapie est une porte douce vers ta guérison.
Dans mon cabinet libéral, en séance individuelle ou en groupe, je t’accompagne à travers le geste créatif, pour transformer ce qui t’enferme en une force lumineuse.
Ce que tu désires vraiment, c’est :
Respirer la paix, accueillir ta sensibilité, retrouver confiance, renouer avec ta joie, et vivre en harmonie avec toi-même.
Rejoins le programme "Tombez amoureuse de vous, de la vie, puis de qui vous voulez."
Un voyage vers ta liberté intérieure, où la création devient ton alliée pour t’épanouir pleinement. Ou prend rdv pour une séance individuelle.
Commente "OUVERTURE" si tu es prête à peindre ta renaissance et à t’écouter enfin.
mentale

21/11/2025

✨ Petits rituels créatifs ✨
Parfois, un geste simple, une couleur, un mot suffisent à rallumer l’étincelle intérieure.
Ces rituels ne sont pas des séances d’art-thérapie, mais des invitations légères pour rester au contact de ta sensibilité, de ta créativité, de la joie et de l’émerveillement au quotidien.

Intention : t’offrir des instants de douceur et de respiration dans un mental souvent surchargé.
Promesse : réveiller ton imaginaire et te rappeler que la source de beauté vit déjà en toi.
Ce sont des éclats d’inspiration — ils ne se substituent pas à un accompagnement thérapeutique quand le besoin est là.
Si tu sens l’appel d’aller plus loin, je t’accueille en art-thérapie dans un cadre bienveillant, profond et sécurisant.

✨ Rituel #6 — Lettre à mon cœur ✨
Et si tu parlais à ton cœur comme à ton plus fidèle ami ?
Chaque jour, il bat sans relâche pour toi, il porte tes joies, tes blessures, tes élans et tes silences. Il mérite ta reconnaissance.
Comment faire (tout en douceur) :
1. Installe-toi dans un endroit calme, prends une feuille et un stylo.
2. Écris à ton cœur comme si tu écrivais à un ami précieux : remercie-le pour tout ce qu’il porte, pour son courage, pour son rythme fidèle.
3. Laisse venir les mots spontanément, sans jugement, dans la tendresse et la sincérité.
Ce que cela change :
• Tu nourris l’amour de toi-même à travers un geste de gratitude.
• Tu renforces ta confiance intérieure en reconnaissant ta propre force de vie.
• Tu crées un espace intime de douceur et de réconciliation avec toi.

Ce rituel est une graine de créativité, pas une séance d’art-thérapie. Mais si tu ressens l’élan d’explorer plus profondément tes émotions, tes blessures ou tes blocages, mes séances sont là pour t’accompagner avec amour, conscience et sécurité.

Dis-moi en commentaire : que voudrais-tu écrire à ton cœur aujourd’hui ? 💖

19/11/2025

🌟 Petits rituels de gratitude pour nourrir la paix intérieure 🌟
🌪️ Ton mental reste en mode ON.
Tu passes du réveil aux obligations sans pause intérieure.
Les comparaisons t’usent, la voix critique répète :
« Pas assez. Trop. Jamais bien. »
Ton corps parle en fatigue, en tensions, en souffle court.
Tu t’ajustes sans cesse pour ne pas déranger, jusqu’à t’oublier.
La joie s’éteint, le sens s’effrite, et ton cœur se ferme.
⚠️ Si rien ne change, la pression mentale devient ton climat intérieur.
L’anxiété s’installe, la fatigue s’alourdit, la confiance s’érode.
Tes relations s’appauvrissent, ton corps crie plus fort,
et tu continues à vivre contre toi plutôt qu’avec toi.
🌈 La gratitude n’est pas un vernis positif.
C’est une respiration du cœur.
Un seul merci, répété chaque jour, peut changer le climat intérieur.
👉 Elle apaise ton mental, régule ton système nerveux,
ouvre ton regard à ce qui soutient la vie.
💜 Ce que tu désires profondément :
🌸 Un mental apaisé
🌸 Une voix intérieure bienveillante
🌸 Sentir ton corps comme un allié
🌸 Retrouver la joie simple et l’élan vital
🌸 Des relations nourrissantes et sincères
🎨 Depuis 2011, j’accompagne à Briscous des femmes sensibles et anxieuses.
Mon approche d’art-thérapie relie :
🌀 L’amour et la sécurité affective
🌀 La créativité comme voie d’apaisement, sans exigence artistique
🌀 Une philosophie de résilience : transformer les blessures en sources de vie
✨ Mes accompagnements
👉 Séances individuelles à Briscous
👉 Ateliers collectifs
👉 Parcours signature : « Tombez amoureuse de vous, de la vie, puis de qui vous voulez »
💌 Si tu veux, toi aussi, installer de petits rituels de gratitude pour apaiser ton mental et nourrir ta paix intérieure,
commente PAIX 🌟 sous ce post, je viendrai t’écrire en privé.
Parce que la paix ne s’attend pas : elle se sème, un merci après l’autre. ✨

Noëlle Roulleau - art thérapeute - Pays basque

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