Coaching Expert en Sevrage Tabagique Naturel

Coaching Expert en Sevrage Tabagique Naturel Cela semble toujours impossible, jusqu'à ce qu'on le fasse. Nos croyances rythment nos pensées .

29/12/2025

Ce n'est pas une date qui transforme une vie.
C'est un choix intérieur.
Et parfois, il suffit juste d'oser s'écouter.

🧐⁠ ⁠"Et si le vrai cadeau, c’était de choisir le moment juste pour soi ?"
26/12/2025

🧐⁠ ⁠"Et si le vrai cadeau, c’était de choisir le moment juste pour soi ?"

18/12/2025

La cohérence cardiaque n'est pas qu'un exercice de respiration, c'est une clé, un retour à soi, un moyen naturel, doux et puissant de réguler le stress, les émotions... et les envies de fumer.

Dans mon livre , je propose une approche différente du sevrage :

✨Sans substituts nicotiniques
✨Avec des outils simples, efficaces, et humains
✨Et surtout , avec une reconnexion à soi .

🌬️La cohérence cardiaque est un de ces outils.
Un souffle à la fois , elle aide à retrouver calme, clarté...et liberté.

📘" le chemin pour arrêter de fumer autrement " disponible sur Amazon 🔗 en bio

🌀 Ce que j’aurais aimé savoir avant de commencer…Que les images glamour ne disent pas tout. Que fumer n’est pas un styl...
17/12/2025

🌀 Ce que j’aurais aimé savoir avant de commencer…
Que les images glamour ne disent pas tout.
Que fumer n’est pas un style de vie, mais une dépendance.
Que derrière les sourires de cette pub des années 70 se cache un piège bien réel.

À l’époque, c’était chic, presque cinématographique.
On nous disait : « Ils sont connaisseurs… Ils préfèrent leurs Gitanes. »
On croyait au geste élégant, à l’allure assurée.
On ne voyait pas le reste. Le souffle court. Les réveils rauques. L’emprise.

Aujourd’hui, je regarde cette image comme une relique d’un monde qui ignorait – ou préférait ignorer.

Et si c’était à refaire ?
J’aurais aimé savoir qu’on n’a rien à prouver avec une cigarette au bout des doigts.
J’aurais aimé qu’on me dise qu’être libre, c’est aussi dire non aux illusions.

📖 Extrait de mon livre : Ce que j’aurais aimé savoir avant de commencer.


🎄 Journée des pulls de Noël… et si on changeait aussi de regard ?Ce n’est pas une question de volonté.C’est une question...
15/12/2025

🎄 Journée des pulls de Noël… et si on changeait aussi de regard ?

Ce n’est pas une question de volonté.
C’est une question de regard.

Arrêter de fumer autrement, c’est d’abord comprendre ce que la cigarette représente pour soi, sans culpabilité, sans combat intérieur.
C’est un chemin plus doux, plus conscient, plus respectueux de soi.

📘 Le chemin pour arrêter de fumer autrement
Journal intime d’un ancien fumeur
Un livre pour celles et ceux qui sentent que la pression, la force ou la peur ne fonctionnent plus.

🎁 Et si ce Noël était l’occasion de s’offrir (ou d’offrir) un nouveau départ ?






🎄✨

🫥 « La guérison commence par une chose essentielle : y croire. Cette semaine, en discutant avec une amie, on a reparlé ...
13/12/2025

🫥 « La guérison commence par une chose essentielle : y croire.
Cette semaine, en discutant avec une amie, on a reparlé des petits bonhommes allumettes.
Une méthode simple, mais puissante…
À une seule condition : y mettre de l’intention.

Si vous tracez ces dessins mécaniquement, sans y croire, alors non, ça ne marchera pas.
Mais si vous les faites en conscience, avec le cœur…
Alors, oui, vous pouvez libérer ces liens invisibles,
et retrouver un peu plus de légèreté.

La guérison, c’est un chemin intérieur.
Et ce chemin commence par un oui.
Un vrai oui. À vous-même. »

👇Ce matin, un ami m’envoie cette photo : “Alain, c’est toi qui fais ça ?” Et oui… c’est bien moi !Chaque jour, lors de...
12/12/2025

👇Ce matin, un ami m’envoie cette photo :
“Alain, c’est toi qui fais ça ?”
Et oui… c’est bien moi !

Chaque jour, lors de ma promenade matinale, je mange quelques noix et dépose les coquilles sur les arbres, comme un petit rituel silencieux.
Un geste simple, doux, presque invisible… mais qui raconte un changement.

Changer une habitude, remplacer une dépendance par un moment en pleine nature.
Faire de l’arrêt du tabac une opportunité de renouer avec soi, avec l’environnement.

🌱 Et si de nouveaux rituels devenaient nos alliés dans ce chemin de guérison ?

📖 J’en parle dans mon livre : Le chemin pour arrêter de fumer autrement, en conscience, avec bienveillance.
🎁Le lien en bio

👇Ce matin, un ami m’envoie cette photo : “Alain, c’est toi qui fais ça ?” Et oui… c’est bien moi !Chaque jour, lors de...
12/12/2025

👇Ce matin, un ami m’envoie cette photo :
“Alain, c’est toi qui fais ça ?”
Et oui… c’est bien moi !

Chaque jour, lors de ma promenade matinale, je mange quelques noix et dépose les coquilles sur les arbres, comme un petit rituel silencieux.
Un geste simple, doux, presque invisible… mais qui raconte un changement.

Changer une habitude, remplacer une dépendance par un moment en pleine nature.
Faire de l’arrêt du tabac une opportunité de renouer avec soi, avec l’environnement.

🌱 Et si de nouveaux rituels devenaient nos alliés dans ce chemin de guérison ?

📖 J’en parle dans mon livre : Le chemin pour arrêter de fumer autrement, en conscience, avec bienveillance.

🎁Le lien en bio

4 500 milliards de mégots… C’est le triste record mondial de pollution chaque année. Et si cette année, tu offrais à l...
10/12/2025

4 500 milliards de mégots…
C’est le triste record mondial de pollution chaque année.
Et si cette année, tu offrais à la planète (et à toi-même) un souffle plus propre ? 🌿

Arrêter de fumer, c’est aussi un acte écologique.
Moins de déchets, plus de respect pour la nature.
Un engagement pour soi, pour ses proches, pour demain. 💚

📘 « Le chemin pour arrêter de fumer autrement »
Un livre bienveillant, écrit avec le cœur… et l’envie de changer les choses.

09/12/2025

ARRÊTER DE FUMER
est un super cadeau !

Le chemin pour arrêter de fumer autrement
(Journal intime d’un ancien fumeur)

08/12/2025

La traduction 👇
Tu ferais mieux de ne pas tirer, tu ferais mieux de ne pas essayer 🎵

ARRÊTER DE FUMER
est un super cadeau !

Le chemin pour arrêter de fumer autrement
(Journal intime d’un ancien fumeur)

Le lien 🔗 en bio 🎁

04/12/2025

Ce livre n'est pas une méthode, c’est une reconnection .
À ton souffle.
À ta force.
À ta liberté.

Adresse

12 Place De La République
Brouilla
66620

Téléphone

+33786581083

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