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Ma Pause Yogi par Julie : Yoga et Bien être

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Ma Pause Yogi par Julie : Yoga et Bien être

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🌀 Energétique chinoise, Saisons
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🧘‍♀️ Yoga therapie sur rdv

24/09/2025

🍂 L’automne n’est pas qu’un simple changement de saison : c’est une véritable transition énergétique.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, c’est le temps du poumon et du gros intestin, en lien avec l’élément métal, qui nous invite à ralentir et à revenir à l’essentiel.
 C’est une période où l’énergie Yang descend et le Yin monte, ce qui peut provoquer de la fatigue, de la tristesse ou un sentiment de vide.

Mais c’est aussi une saison précieuse pour renforcer ton système immunitaire, apaiser ton mental et préparer ton corps à l’hiver.
 Le yoga est un allié précieux pour : ✨ Libérer les tensions accumulées ✨ Soutenir ta respiration et tes poumons ✨ Retrouver de la sérénité et un sommeil réparateur ✨ Recentrer ton énergie et cultiver ton équilibre intérieur
 👉 Swipe sur le carrousel pour découvrir pourquoi et comment adapter ta pratique de yoga à l’automne.
 Et dis-moi en commentaire : quelle pratique te fait le plus de bien en cette saison ? 🍁

17/09/2025

🍂 L’automne a officiellement commencé en Médecine Traditionnelle Chinoise le 14 août et se terminera le 28 octobre.

Une saison sous le signe du Métal, qui nous invite à ralentir et à revenir à l’essentiel.
 À cette période, l’énergie Yin monte et le Yang redescend.

Nos poumons et notre gros intestin deviennent les organes clés de la saison : respiration, élimination, purification.

C’est aussi la saison du lâcher-prise, comme l’arbre qui se déleste de ses feuilles.🍂
 Mais l’automne peut aussi réveiller la tristesse, la mélancolie ou la fatigue.

Bonne nouvelle : c’est un moment idéal pour soutenir ton énergie par des pratiques douces, des respirations, une alimentation réchauffante et des rituels qui apaisent le mental.
 👉 Swipe le carrousel pour mieux vivre cette saison en harmonie avec ton corps et tes émotions. 
 

10/09/2025

Ton corps change plus vite que ton agenda 🍂 
À l’automne, le Yin monte, le Yang se pose : c’est le moment idéal pour ralentir, te recentrer et remettre de l’harmonie dans ton quotidien.
 Côté MTC, la saison soutient le poumon & le gros intestin → respiration, tri, libération de l’inutile.
 En pratique, 10–15 min suffisent :
☑️ une respiration carrée (4–4–4–4),
☑️ la posture Viparita Karani (jambes au mur) pour décharger le système nerveux,
☑️ 5 lignes de journaling pour clarifier l’esprit.

Ces micro-rituels peuvent installer un vrai équilibre Yin/Yang au fil des jours.
 Résultat ? Un mental plus calme, un sommeil qui se régule, une énergie plus stable et une sensation de légèreté (physique & émotionnelle).

➡️L’automne devient un appui, pas un frein.

Chaque saison a sa spécificité, à toi de t’adapter pour plus d’équilibre. 👌 
 

03/09/2025

✨ Comment prendre soin de soi avec plus de constance, de douceur et d’équilibre ?
 Que tu sois plutôt cours collectifs pour partager l’énergie du groupe, pour un suivi sur-mesure, ou soins énergétiques pour recharger tes batteries…

Je te présente mon univers qui je l’espère s’adaptera à tes besoins, en présentiel comme en distanciel 🌍.
 Yoga, magnétisme, yoga-thérapie inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise : chaque approche a la même intention → t’aider à retrouver vitalité, sérénité et équilibre intérieur 🌱.
 📲 Réserve ta séance, découvre mon planning ou pose-moi tes questions directement en MP 💌.
 

14/02/2025

💖 L’amour de soi est essentiel. Aujourd’hui, c’est la Saint-Valentin, et quoi de mieux que de célébrer l’amour sous sa forme la plus pure : celui que tu te portes à toi-même.
Parfois, on oublie de se donner la priorité, de s’offrir des moments de bien-être et de reconnaitre ses propres besoins. Mais l’amour de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité. 🌱

Prendre soin de soi, c’est se donner l’opportunité de s’épanouir pleinement.
Pour être la meilleure version de soi-même, il faut commencer par s’aimer et prendre soin de son corps, son esprit, et son cœur.
C’est un voyage quotidien, pas juste un acte ponctuel. 🌸

Alors, aujourd’hui, commence par t’offrir un moment à toi. Prends soin de toi, honore tes besoins et souris-toi. Parce que l’amour commence avec toi. ❤️

👉 Prête à t’aimer encore plus aujourd’hui ? Dis-moi en commentaire quelle est ta petite routine bien-être pour prendre soin de toi. ✨

12/02/2025

🌸 Le printemps, c’est le moment idéal pour renouveler ton énergie et ton bien-être intérieur !
En intégrant des postures de yoga spécifiques à cette saison, tu peux équilibrer ton corps et ton esprit tout en t’adaptant aux énergies montantes du printemps. 💫

🧘‍♀️ Pourquoi ces postures ? Chaque posture que je te propose – l’Arbre, le Chien Tête en Bas, et la Charrue – joue un rôle clé :
* L’Arbre (Vrikshasana) : T’aide à trouver ton équilibre et à te sentir ancré.
* Le Chien Tête en Bas (Adho Mukha Svanasana) : Stimule la circulation de l’énergie et relâche les tensions.
* La Charrue (Halasana) : Favorise la détoxification et apaise ton esprit.

💡 Astuce : Pratique ces postures chaque matin pour te reconnecter à toi-même et profiter pleinement des bienfaits du renouveau printanier. 🌿

Prendre soin de soi, c’est cultiver un jardin intérieur 🌺. À toi de jouer : quelles postures te font du bien au printemps ?

👉 Dis-moi en commentaire quelle est ta posture préférée pour le printemps !

10/02/2025

🌿 Équilibre tes énergies au printemps grâce au Yin et au Yang ! 🌿
Commme évoqué dans un de mes posts précédents, nous sommes déjà au printemps en MTC.
le printemps est une saison de transition et de renouveau, où l’équilibre entre le yin et le yang devient essentiel pour bien vivre ce moment de croissance. 🤍☯️
💡 Quelques conseils pour harmoniser tes énergies :
* Yang : Privilégie les activités dynamiques comme le yoga vinyasa ou asthanga, ou encore les promenades en plein air.
* Yin : Prends le temps pour des pratiques introspectives comme le yin yoga ou la méditation.

🌞 Astuce bien-être : Respecte les cycles naturels en ajustant ton rythme de vie. Éveille ton corps doucement et accorde-lui des moments de calme pour éviter le surmenage.

✨ Cet équilibre est ta clé pour traverser la saison avec sérénité et vitalité.

👉 Quelle sera ta première action pour équilibrer tes énergies ce printemps ? Dis-le en commentaire ! 🌸 

06/02/2025

🌟 Février et ses énergies universelles 🌟
Février est un mois puissant en numérologie, dominé par les vibrations du chiffre 2, qui nous invite à cultiver l’équilibre, la coopération et l’introspection.

C’est le moment de renforcer nos relations, de travailler en équipe et de poser des intentions claires pour le reste de l’année.

💡 Ce qu’il faut faire :
* Collaborer et bâtir des ponts.
* Rester patient et à l’écoute de son intuition.
* Créer des moments de calme pour l’introspection.

⚠️ Ce qu’il faut éviter :
* Prendre des décisions hâtives.
* Se laisser envahir par le doute.
* Nourrir des conflits inutiles.

✨ Un petit conseil : Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer ou tenir un journal. Cela aidera à rester aligné avec les énergies du mois.
Le pouvoir de février réside dans l’équilibre et la réflexion.

👉 Prêt à naviguer dans ce mois avec sérénité ? Commencez par poser une intention claire pour guider vos actions.

04/02/2025

🌸 Prépare-toi au printemps avec la Médecine Traditionnelle Chinoise !

Le printemps commence le 4 février selon la MTC, et c’est le moment idéal pour rééquilibrer le corps et l’esprit. 🌼
L’élément Bois et le Foie jouent des rôles clés dans cette transition vers une énergie de croissance et de renouveau.

Pleins d’infos sur cette nouvelle saison qui débute dans le carroussel !

👉 Comment intégrez-vous les saisons dans votre routine bien-être ? Partagez avec nous vos astuces !
»

31/01/2025

Prendre du temps pour toi dès le matin, c’est la clé d’une journée sereine et réussie !

Dans ma routine matinale, je prends 20 minutes pour me réveiller en douceur et me reconnecter à moi-même. Chaque geste a son importance comme je le détaille dans le carroussel.

Ce petit rituel me donne un sentiment de satisfaction et me permet d’aborder la journée avec sérénité. Je ne le repousse pas, car une fois prise et embarquée dans mon quotidien, je sais que je ne prendrai plus le temps de le faire. Alors 20 min avant que la maison se réveille, c’est POUR MOI.

Et toi, quelle sera ta routine ? Trouve ce qui te convient et commence chaque jour en pleine conscience. 🌟

✨ Prêt(e) à créer ta routine matinale ? Dis-moi ce que tu vas inclure dans les commentaires ! 💬

29/01/2025

🌙 Fatigué de tourner en rond avant de trouver le sommeil ?

Voici quelques astuces simples pour créer une routine du soir qui t’aidera à dormir comme un bébé.
 Une routine sommeil de qualité, c’est la clé d’un corps reposé et d’un esprit clair. 💤
 Adopte une ou plusieurs de ces astuces ce soir et raconte-moi ton ressenti demain matin ! Partage ce post avec un ami qui a du mal à dormir. 💬

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Cabannes

Site Web

http://www.instagram.com/mapauseyogi, http://www.instagram.com/petitmaitreyogi

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