05/12/2025
Irritable pour un rien ? Sautes d’humeur ? Difficulté à gérer le stress ?
C’est peut-être un manque de magnésium.
👉 Ce minéral joue un rôle clé dans la régulation du système nerveux et du stress.
Quand les réserves s’épuisent, les signaux se font vite sentir : irritabilité, fatigue nerveuse, troubles du sommeil, tension musculaire…
Stress, café, repas pris sur le pouce ou manque de sommeil : autant de facteurs qui puisent dans vos réserves sans que vous vous en rendiez compte.
🛡️ Bonne nouvelle : les réserves en magnésium se rechargent !
Une alimentation riche en oléagineux, légumineuses, cacao et céréales complètes est un bon point de départ.