Instant Bastide

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Cabriès
Instant Bastide

Yoga, Pilates, Aérien, Sophrologie,.. Professionnels Santé & Bien-être
Salle d'exposition, évènement

11/12/2025

❄️ Instant Bastide reste ouvert pendant les vacances de Noël ! ❄️

Nous vous accueillons avec un planning allégé, pour choisir des Instants de qualité pendant les fêtes...

Du 22 décembre au 4 janvier, profitez d’un programme sur mesure, incluant toutes vos disciplines favorites : Yoga Vinyasa, Pilates, Danse et pratiques Aériennes…

Consultez le planning sur www.instantbastide.com.

Rendez-vous en janvier pour reprendre ensemble avec un bel élan ! 🙌

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09/12/2025

Juste pour la beauté du geste.

capturé par

04/12/2025

L’équipe bien-être d’Instant Bastide 🌸

Derrière chaque Instant ici, il y a surtout des mains expertes, des sensibilités uniques et une écoute attentive.

Découvrez notre équipe Bien Être en images.

27/11/2025

Black Friday chez Instant Bastide !

C’est le moment parfait pour vous faire plaisir…. Ou gâter quelqu’un que vous aimez ✨

Le carnet de 10 cours est à 159€ au lieu de 180€
➡️ avec le code promo IBBLACKFRIDAY25

Une offre exclusive pendant 24h seulement ⏱️

Que vous fassiez déjà partie de la famille Bastide ou que vous ayez envie de faire découvrir notre lieu, c’est l’occasion de partager un peu de bien-être, de mouvement et de douceur 💛

25/11/2025

❄️ Décembre, comme une parenthèse suspendue entre l’année qui s’achève et celle qui se prépare…
Un temps pour ralentir, respirer et s’accorder un instant ici et maintenant.

🧘‍♀️ Mercredi 3 Décembre, 19h – 20h30🧘‍♀️
Atelier Yin Yoga & Bain Sonore avec &

Un moment de profonde détente entre postures douces et sons enveloppants des bols tibétains. Une rdv que vous aimez, l’occasion de relâcher le corps, apaiser le mental et se recentrer en toute sérénité. 🌙

👉Tarif : 35 € / 30 € membres IB – Réservations sur www.instantbastide.com (rubrique Atelier).

🤸‍♀️ Mercredi 13 Décembre, 16h – 17h 🤸‍♀️
Atelier Yoga Parent-Enfant avec

Un instant complice à partager à deux, avec papa, maman, tonton, tata, enfin, c’est pour petits et grand. Entre rires, jeux et tendresse, c’est une belle occasion de bouger joyeusement ensemble ✨

👉 Tarif : 25€ Réservations sur https://www.billetweb.fr/yoga-duo-enfant-parent ou auprès de

13/11/2025

Chez Instant Bastide, le bien-être ne s’arrête pas au week-end !

On sait que vos semaines sont bien chargées… alors pas de panique, chez IB, les cours continuent le week-end pour souffler, bouger et se recentrer ✨

🧘‍♀️ Samedi :

• 10h30 Yoga Vinyasa avec – pour réveiller le corps en douceur et bien commencer le week-end

• 11h30 Pilates Balance avec – pour tonifier et renforcer en profondeur

💪 Dimanche :

• 9h30 Pilates Sculpt avec – pour booster son énergie et sculpter sa silhouette

• 10h30 Yoga Vinyasa avec – pour clôturer la semaine en beauté et en sérénité

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11/11/2025

💧 Le Thérapeutique Bain Bébé (TBB) chez Instant Bastide 💧

Un moment de douceur où bébé retrouve les sensations apaisantes de la vie in utero.
L’eau (re)devient son cocon, un espace rassurant qui l’invite à se détendre, à lâcher prise et à revenir à son environnement primaire.

Un soin précieux, à offrir dans les 21 premiers jours de vie, pour accompagner bébé dans ses premiers instants de transition et renforcer le lien parent-bébé. 🤎

Merci aux parents pour leur confiance et la tendresse partagée lors de ces instants suspendus entre les mains bienveillantes de et .perinatalite infirmière puéricultrice et accompagnante périnatale chez Instant Bastide. 🌸

Prise de Rdv auprès du cabinet
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04/11/2025

Le yoga aérien peut sembler léger, ludique, presque comme un jeu suspendu… Mais derrière la grâce, il y a un véritable travail du corps, d’alignement et de présence.

Cette pratique engage en profondeur : on a souvent un pied au sol, rarement deux (d’où l’importance d’une base physique déjà installée).

Le hamac, qu’on imagine doux et souple, révèle parfois sa fermeté : la compression se fait sentir… mais cet inconfort a ses vertus : il relâche, dénoue, libère.

C’est un cours que j’adore guider à la voix, en observant le corps dans l’espace, en invitant chacun à plonger dans ses sensations. Entre ciel et terre, c’est un voyage intérieur autant qu’un travail postural.

En ce moment en formation en Inde pour nourrir ma transmission, j’ai hâte de revenir avec un nouveau savoir à partager.

Les cours reprennent dès le 17 ✨
Ils sont déjà complèts, mais vous pouvez réserver vos séances à l’avance : jusqu’à 3 mois avant la pratique.

À très vite!
Isabelle

Adresse

61 Rue Raymond Martin
Cabriès
13480

Site Web

https://instantbastide.com/

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