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03/09/2024
[Fin d’Été : comment apaiser la mélancolie de saison?] Pour beaucoup, cette période marque plus qu’une simple fin des vacances ; c’est un retour à la routine, un rappel que le temps file et que chaque moment est fugace. L’été incarne une pause bienfaisante, une échappatoire à la routine quotidienne, et sa fin peut raviver un sentiment de nostalgie et de mélancolie.
Dans ce carrousel je te transmets quelques conseils simples pour reprendre ton équilibre intérieur, les voici ici aussi:
🍂Ralentis et écoute-toi : Prends le temps d’accueillir ce que tu ressens sans jugement. Accorde-toi des moments pour te reconnecter à toi-même, loin de l’agitation de la rentrée.
🍂 Adopte une routine douce et équilibrée : Structure tes journées pour éviter la surcharge. Alterne entre travail et détente, et prends de petites pauses pour respirer et te recentrer.
🍂 Reconnecte-toi à la nature : Profite des promenades en extérieur, même courtes, pour t’imprégner des dernières douceurs de la saison. Le contact avec la nature apaise le mental et recharge le corps.
🍂 Mise sur la couleur : Porte des vêtements aux teintes vives ou égaye ton espace de vie avec des touches de couleurs stimulantes. Elles influencent positivement ton humeur et apportent de l’énergie.
🍂 Pratique des activités qui te nourrissent : Méditation, yoga doux, respiration profonde… Prends soin de ton esprit autant que de ton corps.
🍂 Bouge et nourris-toi de saison : L’activité physique, même modérée, aide à réguler l’humeur. Profite des fruits et légumes de saison pour remplir ton assiette de couleurs et de vitalité.
🍂 Exprime ta gratitude : Prends un moment pour noter les moments de l’été qui t’ont fait du bien et sois reconnaissant de ces souvenirs. La gratitude aide à recentrer l’esprit sur le positif.
☀️ Rappelle-toi : La fin de l’été n’est pas qu’une transition, c’est aussi une opportunité de redécouvrir un autre rythme, de te poser et de te préparer aux nouvelles expériences à venir. Accueille l’automne avec douceur et curiosité. 💫
🍂 Et toi, comment vis-tu ce passage de l’été à l’automne ? Partage tes ressentis en commentaire !
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