Physio massages

25/11/2025

❓Tu ne sais pas à quoi t'attendre ❓

👁️‍🗨️ Alors voici un petit aperçu du cabinet où je reçois à

À deux pas de la Passerelle et du parking Bondidou, très facile d'accès si t'arrives à pieds ou en voiture.
Si tu est à vélo tu peux même l'amener à l'intérieur, en toute sécurité. 🚲

Un espace sobre et chaleureux, un mélange de briques et bois en plein coeur de la ville.

Espace de massage, toilette et salle d'attente.
Simple et efficace
(Comme le massage 😉)

Ouvert les vendredis, sur RDV
➡️ Écris moi en DM pour plus d'informations!

23/11/2025

Les premières fois, ce n'est jamais facile ! 🧊

Le bain froid: un vrai boost pour la récup et la santé !

Je commence petit (seulement les jambes !) pour habituer le corps. C'est l'étape 1 avant l'immersion complète 💪🏽

Pourquoi se faire du mal ? 😅 Parce que ça marche sur deux niveaux clés pour nous, les sportifs et les stressés :

1. Récupération: Le froid intense réduit l'inflammation et accélère l'élimination des toxines accumulées dans les muscles après l'effort. **Adieu les courbatures !**
2. Mental & Énergie: Ça booste la circulation, améliore la qualité du sommeil et t'offre un shot d'adrénaline et de dopamine. Parfait pour sortir de ta zone de confort et recharger les énergies à fond!

***
⚠️ IMPORTANT : L'immersion en eau glacée est une technique puissante. Pour des questions de **sécurité** (température, durée, conditions médicales préexistantes comme les problèmes cardiaques ou la maladie de Raynaud), il est crucial de toujours procéder progressivement et de consulter avant toute immersion. On ne rigole pas avec ça !
***

Dis-moi: Tu es plutôt team ou team ?

22/11/2025

Le bien-être est un équilibre ⚖️ qui englobe ton corps, ton mental et ton hygiène de vie.
⚡ Quand les tensions physiques s'installent, elles déséquilibrent tout le système, affectant ton humeur, ton sommeil et ta résistance générale.

C'est une question de mécanique interne : donner à ton corps ce temps de relâchement est essentiel pour qu'il puisse se réparer et garantir ta résilience physique et mentale
🌱C'est un investissement nécessaire.

Quel changement vas-tu intégrer aujourd'hui pour rééquilibrer ton système ?
⭐Un conseil? DM 📩

18/11/2025

Quand le corps lâche, c'est ton Système Nerveux qui bascule 🧠⬇️

⚠️ Sous stress, ton organisme active le mode "Lutte ou Fuite" : les muscles se contractent, le corps entre en phase Pro-Inflammatoire. C'est une réaction de survie qui, si elle est chronique, t'épuise.

À travers le massage on envoie un signal fort de sécurité à ton cerveau. Ce signal permet de désactiver le mode "Alerte" et d'activer le Système Parasympathique (le mode "Repos et Réparation") 🧘🏼‍♀️

⚙️L'effet domino est physiologique et essentiel à ta santé :

➡️ Ton taux de Cortisol (l'hormone du stress) chute.

➡️ Ton organisme bascule en mode Anti-Inflammatoire.

➡️ La régénération s'enclenche, garantissant un meilleur sommeil et des défenses immunitaires plus efficaces.

Un corps détendu est un corps qui fonctionne de manière optimale et qui prévient l'usure prématurée. ⭐

Prête à reprendre le contrôle de ta santé durable ?
📩 Écris-moi en DM pour en discuter.

13/11/2025

🚨 LA DOULEUR APRÈS LA COURSE : STOP aux confusions ! 🚨

Salut les sportves ! On a toustes eu cette sensation, juste après une bonne sortie ou un entraînement un peu forcé : ça tire, ça lance... et là, on se demande :
"Est-ce normal, ou est-ce que je suis en train de couver une blessure ?"

9 fois sur 10, le coureur prend le risque et se dit : "Ça va passer." Grosse erreur !

Je t'ai préparé ce carrousel express (➡️ swipe !) pour faire le point : tu vas apprendre à distinguer la Courbature (ton amie) de la Contracture (ton ennemi n°1).
Une seule des deux peut mettre ton corps en pause forcée pendant des semaines.

👉 LE POINT À RETENIR : Si la douleur est localisée et que tu sens une "boule" rigide sous le doigt, ce n'est plus de la récupération, c'est un signal d'alarme. Le repos seul ne suffit pas. L'étirement peut même aggraver !

Mon job, c'est de désamorcer ce risque.
👩🏼‍🔧 Je ne te fais pas qu'un "massage de détente" : j'interviens précisément pour libérer le nœud musculaire et garantir que tu puisses reprendre l'entraînement en toute sécurité.

Ne laisse pas la peur de la blessure te freiner !

📩 Envoie-moi un DM et on fixe la séance pour débloquer le point sensible. Ton corps te remerciera. 😉

11/11/2025

Salut les coureurs et traileurs ! 👋
On le sait, une course, c'est bien plus qu'une question de jambes.
Avant le DÉPART, entre l'excitation et la peur de la panne physique ou du chrono raté, la tension monte... 🤯

Et après L'ARRIVÉE, même avec la médaille, l'auto-critique et le fameux "si j'avais fait ça..." peuvent parfois peser autant que les courbatures.

Ton corps porte le stress physique, mais aussi tout le stress mental de l'aventure. Chaque raideur, chaque nœud dans ta nuque ou tes trapèzes, raconte une partie de cette histoire.

🦸🏽‍♀️C'est là que le massage entre en jeu, et pas seulement pour les courbatures !

En relâchant tes tensions musculaires profondes, on aide aussi ta tête à décompresser.
Moins de nœuds dans le corps, c'est aussi moins de nœuds dans l'esprit. ⭐ Une vraie bulle de déconnexion pour retrouver la sérénité après l'effort intense.

Prêt.e à relâcher la pression (physique ET mentale) ? 😉

N'attends pas la prochaine course ! Prends soin de ton corps ET de ton mental.

👉 RDV en MP pour en discuter ou pour réserver ta séance. Premiers arrivés, premiers massés !

09/11/2025

Stop aux blocages!

Entre nous, on le sait : le corps n'est pas fait pour rester figé. 😉

Ce n'est pas seulement COMBIEN vous vous entraînez, mais COMMENT vous bougez au quotidien qui compte.
🧐 La vraie question à se poser le dimanche, c'est : Est-ce que mon corps est prêt pour la semaine ?

Vous savez ce qui vous garde vraiment jeune et performant ? 💯

L'amplitude de votre pas, la souplesse de votre dos, la liberté de vos épaules. Quand ça coince, c'est que la machine a besoin d'une petite révision. ⚙️

N'attendez pas que le blocage arrive ou que la douleur vous ralentisse.
Un bon massage n'est pas un luxe occasionnel, c'est la maintenance 👩🏼‍🔧 essentielle qui vous permet de continuer à bouger dans toutes vos activités, que ce soit au bureau ou au sport.

✨ On parle ici de prévention, d'énergie, et surtout de continuer à profiter de la vie sans être limité.

On se contacte pour bloquer cet entretien régulier ? On jette un œil à votre calendrier ? 😉

07/11/2025

TU PENSES QUE LE MASSAGE C’EST UN LUXE ? C’EST LA PLUS GROSSE ERREUR QUE TU PUISSES FAIRE!

On va se dire les vraies choses.
Combien de fois tu repousses ce rendez-vous parce que tu te dis : "C'est juste pour me détendre" ou "J'attendrai d'avoir vraiment très mal" ?

⭐ Mais la vérité, c'est que le massage musculaire, ce n'est pas une récompense, c'est un investissement.

Pour toi qui es scotché.e devant l'ordi, ou pour toi qui enchaînes les kilomètres à l'entraînement, c'est un acte de PRÉVENTION ACTIVE. 🚀
On ne répare pas juste les dégâts ; on s'assure que ton corps ne lâche pas quand tu en as le plus besoin.

C'est l'entretien de ta machine la plus précieuse. 🛠️

Ne prends pas le risque d'être bloqué(e) la semaine prochaine.

➡️ Prise de RDV : via WhatsApp ou par téléphone, comme d'habitude.
Viens faire le point sur tes douleurs et on sécurise tes prochaines semaines.

PS : Dis-moi en commentaire, quelle est la partie de ton corps qui te fait le plus souffrir en ce moment ? 👇

04/11/2025

Tu ne lâches rien, tu tiens
tu résiste
t'enchaînes TOUJOURS 🚀
Travail, entraînements, compétitions, la vie de famille, les sorties et ainsi de suite.
Je sais.
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⚠️ jusqu'au moment où tu es OBLIGÉ.E de t'arrêter par une blessure, un burn-out, une maladie.

Être FORTE.E ce n'est pas ne jamais s'arrêter.
🚦C'est savoir le faire au bon moment, en écoutant les signaux que le corps envoie.

Être PERFORMANT.E c'est prendre soin de soi au quotidien avec le repos, l'alimentation, une bonne hygiène de vie.
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✨ La massothérapie en PRÉVENTION te permet de décharger le corps et le mental des pressions du quotidien, des tensions qui se cumulent pour être PERFORMANT.E dans le temps! 💯

🔥 Je suis là pour ça
Des techniques spécifiques et professionnelles intégrées à mon expertise.

⭐ Crois moi, écoute ton corps et prends-en soin AVANT d'avoir mal!

Pour booker ta séance
📩En DM
☎️ 0641496226

20/10/2025

Des longues montées,un terrain de jeu qui a été apprécié par tous e toutes

Ischios et quadri bien tendus en ont été la preuve! 🦵🏽

Des beaux échanges, des beaux sourires après la session de massage merci!
Je vous souhaite une bonne récupération 🚴🏼

Merci au Club vélo Albanais 🔥

16/10/2025