Roxana Mihalache Psychanalyste

Roxana Mihalache Psychanalyste J’accompagne toutes celles et ceux qui sont sur un chemin de découverte de soi et de libération

Chaque année, une pensée de plus s'approfondit, d'autres questions se dissipent, qui me paraissent nouvelles mais qui, e...
31/12/2025

Chaque année, une pensée de plus s'approfondit, d'autres questions se dissipent, qui me paraissent nouvelles mais qui, en réalité, ne le sont pas tant que ça. Elles aiment se déguiser et rire aux éclats, émerveillées par leurs propres devinettes éphémères. Le passé s'éloigne encore plus, me disant qu'à partir de maintenant, il rêvera tout seul et qu'il n'aura plus besoin de moi. Je me concentre de plus en plus sur ce qui me semble important, mais plus j'examine l’« important » à la loupe, plus il me pèse, et donc je fais semblant de ne rien voir, de peur qu'il ne perçoit mes perplexités. Je feins un instant de ne pas m’y intéresser, je contourne ces perplexités une fois de plus, et puis j'attends qu’elles me posent, elles aussi des questions sur moi, et non pas que l'inverse.

Bonne année avec (presque tout 🐉 🍒 ) ce que vous souhaitez 🥂 🍰🎂

« Il faut aimer sa propre compagnie pour bien s’entendre avec les autres », ou encore « on ne peut pas vraiment aimer le...
26/12/2025

« Il faut aimer sa propre compagnie pour bien s’entendre avec les autres », ou encore « on ne peut pas vraiment aimer les autres si on ne s’aime pas soi-même ».

Ah, noble lecteur, laissez-moi vous conter la grande épopée de l’amour de soi, ce personnage fantasque qui se pavane dans les couloirs de notre esprit, coiffé d’un chapeau à plumes et chaussé de souliers rieurs. On dit qu’il faut apprécier sa propre compagnie pour pouvoir apprécier la présence des autres ! Mais il est des êtres qui savourent très bien leur propre compagnie, jusqu’à ce qu’une blague surgisse, telle une pirouette inattendue, et voilà que l’envie de partager explose comme un feu d’artifice dans la nuit. Si, par bonheur, un complice ajoute sa touche, le rire devient contagieux, et le moment, se transforme en trésor inestimable. Quant à l’idée que l’on ne peut aimer les autres sans s’aimer soi-même… quelle farce ! Bien souvent, nous projetons sur autrui des qualités qui sommeillent en nous, mais que notre œil, un brin myope, n’ose apercevoir. Nous les chérissons chez les autres parce qu’elles s’exhibent sans pudeur, tandis qu’en nous, elles jouent à cache-cache. L’amour de soi, parfois, se fait l’illusionniste…il existe, mais nous sommes aveugles à sa magie, comme un hibou en plein jour. Alors parfois, nous avons juste l’impression que nous nous aimons pas, parce que, de même que je me fais une idée de ce que c’est que de « s’aimer soi-même », je me fais aussi une idée de ce à quoi ressemble le « manque d’amour-propre », et parfois ce n’est que cela… une idée. Et derrière elle… la vérité qui n’attend qu’une occasion pour faire son show !

Roxana Mihalache
Psychanalyste

photo : pinterest

Joyeux Noel en famille 🌲🥂🍰
25/12/2025

Joyeux Noel en famille 🌲🥂🍰

😬🐋🦈
23/12/2025

😬🐋🦈

Les toc et les non-dits familiaux Nous sommes là, nous demandant d’où viennent ces TOC qui la poussent à se laver les ma...
21/12/2025

Les toc et les non-dits familiaux

Nous sommes là, nous demandant d’où viennent ces TOC qui la poussent à se laver les mains, presque jusqu’à la brûlure de la peau « regardez comme elles sont rouges, mes pauvres mains, bientôt il ne me restera plus de peau ! » Elle raconte tous les rituels en détail, des détails grands, petits, des détails infimes, les détails qu’on ne peut ignorer, les détails qu’il faut dire car cela semble important, des détails dont elle a honte mais qu’elle doit dire, les détails qui la font rougir, détourner le regard, trembler la voix. Tout est important, mais tout semble embarrassant et accablant à ses yeux, au point de l’exaspérer au maximum.

Sa mère l’a rendue responsable très tôt (aujourd’hui elle a 24 ans), lui confiant beaucoup de tâches. Elle s’est efforcée de les accomplir sans trop se plaindre, « tout le monde me croit forte et capable de gérer beaucoup de choses. Personne dans ma famille ne se doute de ma sensibilité et de mes faiblesses, car je donne toujours l’impression d’être forte. » Sous la do**he, la première chose qu’elle lave, c’est son visage. Elle commence toujours par le visage, puis le reste du corps, chaque partie ayant son propre « nombre de fois ». Sa famille est exaspérée par ses TOC dont elle est aujourd’hui envahie, par la facture d’eau qui ne cesse d’augmenter, et les troubles obsessionnels s’aggravent à mesure que les non-dits s’accumulent.

La fusion maternelle est intrusive, le discours est anxiogène, et la fille doit être « présente » aux rendez-vous médicaux et sociaux de sa mère. La mère a besoin d’être accompagnée, car « c’est leur relation, fusionnelle mais ambivalente », dit-elle. La vie de la mère, et surtout celle du couple, est partagée avec la fille dans de nombreux détails, mais la famille, exaspérée par les TOC, prend la situation à la légère : « Ohhhh, ça te passera un jour. » Et la jeune femme se lave encore plus souvent, et les situations où elle doit changer quelque chose chez elle, comme une petite réparation chez le dentiste, l’effraient, puisqu’elle « ne sera plus comme avant ». 🦋

Depuis sa plus tendre enfance, sa mère lui confie des tâches familiales, des grandes, des petites, des tâches que la jeune femme aurait pu négliger, des tâches dont il faudrait parler mais qu’on n’aborde pas, des tâches qui l’accablent et dont elle doit maintenant se nettoyer, des tâches qui pèsent sur sa vie comme ces TOC, des tâches qui l’ont exaspérée et épuisée, à l’image de sa famille aujourd’hui, épuisée et exaspérée par ses rituels, mais sourde. 🙈🙉🙊

— Et comment auriez-vous aimé que votre mère soit ?

Elle baisse les yeux, le menton tremblant, les larmes coulant à flots :
— Plus responsable…

Roxana Mihalache
Psychanalyste

photo : Pinterest

🐧🐦
21/12/2025

🐧🐦

« L’une des difficultés de la rupture amoureuse n'est pas tant, au final, de quitter la personne elle-même – car, à ce m...
14/12/2025

« L’une des difficultés de la rupture amoureuse n'est pas tant, au final, de quitter la personne elle-même – car, à ce moment-là, on est prêt à partir – mais plutôt de se séparer des rêves partagés.

Et l'on sait que, d'une manière ou d'une autre – peu importe qui l'on rencontrera plus t**d, et quel que soit le bonheur que l'on partagera avec cette personne – on ne partagera plus jamais ces rêves-là, avec cette tonalité et cette couleur si particulières. Il y a donc là une forme de deuil à la fois belle et puissante, qui représente l'ultime renoncement, mais aussi l'ouverture à une nouvelle forme d'imagination. »

- David Whyte

Art : William Bougouereau, « The abduction of Psyche »

🫥🫣😬
11/12/2025

🫥🫣😬

La solitude est une illusion. L'une des plus grandes ruses et tromperies jamais concoctées par l'esprit humain, qui port...
10/12/2025

La solitude est une illusion. L'une des plus grandes ruses et tromperies jamais concoctées par l'esprit humain, qui porte dignement le nom de « mental ». 🪡🧶

💌 Tu n’es jamais seul. Tu le deviens seulement lorsque tu coupes les liens qui t’unissent à toi-même et aux autres, par l’amour, qu’il s’agisse de gestes quotidiens ou de souvenirs précieux. Tu es seul lorsque tu t’isoles de l’amour qui vit en toi ; c’est pourquoi croire à la solitude, s’y abandonner, est l’une des plus grandes blessures que tu puisses t’infliger.

La solitude s’installe quand tu n’écoutes plus ta voix intérieure, quand tu cesses de dialoguer avec toi-même, ou que tu oublies de parler aux âmes des vivants et de ceux qui ne sont plus, mais que tu aimes encore.
La solitude, c’est une grande amnésie, un oubli profond. Mais il suffit de se souvenir, et déjà, tu te retrouves, tu te réunis. 🌕🌈
🌫️

Roxana Mihalache
Psychanalyste

photo : pinterest

😊😊😶‍🌫️🫣
29/11/2025

😊😊😶‍🌫️🫣

On me pose parfois des questions sur les différentes thérapies : EMDR, hypnose, TCC… sont-elles de bonnes options ? 🧐Ma ...
28/11/2025

On me pose parfois des questions sur les différentes thérapies : EMDR, hypnose, TCC… sont-elles de bonnes options ? 🧐

Ma réponse est toujours la même : TOUTES les thérapies peuvent être bénéfiques, chacune peut t’aider, mais aucune ne convient à tout le monde. Chaque personne est unique et possède son propre langage intérieur. 👂👁️🗣️

Certaines sont plus réceptives à l’hypnose, d’autres se sentent mieux avec la thérapie cognitivo-comportementale, d’autres encore se libèrent grâce aux constellations familiales… Tout dépend de toi, de ce qui te parle, et du thérapeute que tu choisis. Ce n’est pas la thérapie qui pose problème, mais parfois la façon dont elle est pratiquée. 🪾🌳
Intéresse-toi, essaie, et choisis celle qui te correspond, celle qui résonne avec ton langage intérieur.

photo : Pinterest

Quand tu refais l'arbre généa....logique ?  🥶🫣😬🫠
28/11/2025

Quand tu refais l'arbre généa....logique ? 🥶🫣😬🫠

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Caen
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La terr-en-l’airpeute

Ecrire sur soi-même n'est pas évident, surtout dans l'espace où tu prépares un espace pour les autres. L'espace de la dé-nommination prendra donc la forme de la nomination, et moi j'étais nommée par la famille, énumérée par la société, je me suis verbalisée par l'éducation afin de pouvoir me ré-nommer après, m'énumérer et me re-définir par tous ceux à qui je vais créer un espace où ils vont pouvoir se miroiter et se redéfinir pour pouvoir être-avec le monde. Avec leur monde, de là d'où commence la semence qui ne peut être définie que par un nom "propre".