Sophie Levavasseur Sophrologue

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Sophie Levavasseur Sophrologue

Vous recherchez un accompagnement personnalisé ou pour un collectif en entreprise ?

Je suis là pour vous aider à :

👉 Gérer le stress & émotions
👉 Renforcer la confiance
👉 Atteindre vos objectifs personnels & professionnels

Rdv visio ou présentiel

04/11/2025

Novembre. Les jours raccourcissent, la fatigue peu s’installer… et la charge rester là. Pensez à vous prioriser ! Et si ce mois devenait celui de la lucidité ? De l'ajustement ? Du tri dans ce qui vous alourdit ?
Voici quelques clés pour garder la main :
✅ Identifier ce qui vous fatigue le plus
✅ Vous reconnecter à ce qui a du sens
✅ Revoir votre organisation pour alléger votre mental
✅ Planifier un vrai moment qui vous fait plaisir
✅ Revenir à l’essentiel : une chose à la fois
🕯️ Novembre est un mois parfait pour ralentir et réinventer son énergie !

10/10/2025

70% des Français cautionnent au moins un stéréotype concernant les personnes atteintes de troubles de santé mentale.

❌ “Les addictions sont dues à un manque de volonté.”
❌ “Les personnes atteintes de troubles psychiques sont dangereuses.”
❌ “La santé mentale est moins importante que la santé physique.”

Tant que ces stéréotypes persistent, la santé mentale reste un tabou. Des hommes, des femmes souffrent en silence, faute d’oser demander de l’aide.

La vérité ? C’est un enjeu humain et un enjeu collectif. Il n'y a pas d'humanité ni de société durable sans santé psychologique.

Aujourd’hui, prenons un moment pour observer nos croyances et choisir de cultiver la bienveillance et la compréhension.

Parler santé mentale, c’est essentiel : on a tous à y gagner ! 🧠🌸

03/10/2025

Octobre Rose est l'occasion de se rappeler l’importance de la prévention, de l’amour de soi et de l’attention portée à sa santé❤️.
Restez centrée, cultivez votre sérénité et renforcez les liens avec votre corps.
Prenez ce temps pour vous, pas longtemps mais tous les jours, pour votre bien-être et votre vitalité ✨

02/10/2025

Hey ! Aujourd'hui c'est la Journée mondiale de la non-violence ! Je te rappelle ici les 4 piliers de la CNV et un p'tit exemple pour que ce soit clair😄! Belle journée 😘

01/10/2025

🍂 Octobre, c’est le bon moment pour revoir son rythme.
Après le rush de septembre, on ajuste, on simplifie, on s’écoute !
💬 Vous avez le droit de : dire non, ralentir, refaire le point, reprendre la main sur votre temps...
Voici une idée de to-do list bien-être et efficacité du mois :
✅ Ajuster vos objectifs si besoin
✅ Tester une nouvelle méthode d’organisation
✅ Vous offrir de vraies pauses
✅ Instaurer un rituel hebdomadaire qui vous fait du bien
✅ Exprimer un besoin ou une limite
📌 Le but ? Être efficace sans s’épuiser. Structuré, mais souple.
Et surtout… vivant·e ✨!

01/10/2025

Aujourd’hui, prenez un moment pour savourer l’instant ☕🍫.
Que ce soit avec un café ou un chocolat, laissez vos sens se réveiller, inspirez profondément et ressentez touuuuuuuut doucement chaque saveur.
La sophrologie nous invite à être pleinement présents, à apprécier les petits plaisirs simples, à reconnecter notre corps et notre esprit.
Un petit moment pour soi, un grand pas pour votre bien-être ✨

30/09/2025

Tadaah ✨ Nouveau site internet Sophro & Coaching : bouclé ! 🙌
Roooh, quel bonheur de clôturer les gros dossiers !

On a retravaillé les textes, clarifié les rubriques et donné un nouveau souffle plus simple et léger, tout comme j'aime 🥰

👉 Le lien est ici si vous voulez jeter un œil et me dire si ça vous plait 🙂: https://sophielevavasseur.fr/

🙏 Merciiiiii Léa, Amandine et Laurent pour toute votre aide (c’est quand même bien ch*** de refaire un site internet 😅). Mention spéciale à Léa pour son infinie patience🙏.

J'en profite pour vous partager le travail de l'adorable Lou Chevallier Photographe, qui est passée (vite fait - très bien fait 😃) au cabinet à Mai'be prendre quelques p'tites photos en situation.

A bientôt pour de nouvelles aventures✨

29/09/2025

✨ Ce week-end, c'était formation sur les violences sexuelles, animée par des professionnelles de très grande qualité : avocates, médecin, gynéco, sexologue, sage-femme, éducatrice…

🙏 Vraiment bravo et merci pour la qualité des échanges et des témoignages.

🔑Une meilleure compréhension des violences psychiques, physiques et sexuelles, des clés pour une meilleure écoute et un accompagnement plus juste. 🌿

Je vous partage leur page, elles organisent plusieurs formations par an, et sont aussi à l'initiative d'ateliers d'escrime et de groupes de parole.

Les gouttes d'eau contre les violences sexuelles

23/09/2025

🌀 Le cercle vertueux de la sophrologie

Un corps relâché, un esprit plus calme, une meilleure gestion des émotions… Et peu à peu, c’est tout ton équilibre intérieur qui s’harmonise. 🌿

Respirer, relâcher, apaiser : des clés simples pour un quotidien plus serein.

16/09/2025

✨ 4 astuces pour améliorer ton sommeil grâce à la sophrologie

1️⃣ Réveille-toi avec un objectif positif : Cela aide à préparer ton corps et ton esprit pour un meilleur sommeil.

2️⃣ La posture de repos "de l’armée": debout, bassin en rétroversion, les bras dans le dos. Cette posture envoie à ton cerveau le message : "tout va bien", ce qui réduit les résistances au sommeil

3️⃣ Relâche les tensions : Inspire, contracte tous les muscles du muscles du corps. Relâche. Ressens. 3 fois. Fais-le plusieurs fois par jour.

4️⃣ Au moment du coucher : Conscience du corps de la tête aux pieds, respiration au carré, training autogène de Schultz...

Un pas après l’autre, teste ce qui te convient le mieux !

Adresse

82 Boulevard Dunois
Caen
14000

Site Web

https://sophielevavasseur.fr/

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