Charlotte Quentin Sophrologue

25/06/2025

Aujourd’hui c’était « découverte de la sophrologie » auprès de mineurs incarcérés au sein du centre pénitentiaire de Caen-Ifs.

La sophrologie développe une prise de conscience, une ouverture vers les autres et une remise en question de ses comportements pour s'accepter et retrouver une motivation, une énergie et une envie de changer sa vie.

Un agréable moment !

Merci aux éducateurs PJJ du centre Pénitentiaire Caen-Ifs.

20/02/2025

Ce matin c’était la dernière du stage Sophrokids !

Un retour en images … 🎥

À très vite pour de nouvelles aventures 🌈

20/02/2025

Aujourd’hui c’était fabrication d’une boîte à colère …

⚠️ Ne jamais garder une colère, il faut s’en libérer …

🌈 Dessiner ou écrire la situation qui le contrarie sur un papier
🌈 Glisser le papier dans la boîte…
🌈 De temps en temps ouvrir la boîte avec papa et maman et relire tous les mots, pour en discuter.

💡 Note aux parents : La phase de dépouillement de la boîte est aussi importante que celle de remplissage. Pendant cet échange, les sources de colère seront identifiées et des solutions seront envisagées.

19/02/2025

🌈 Retour en images de la matinée … Sophro et brico émotions ! 👌

18/02/2025

Les « Ateliers de Charlotte » sont de retour 😁… et c’est parti pour 3 matinées, à l’espace jeunesse de Louvigny !

Mes ateliers sont ludiques et ritualisés pour apprendre à mieux vivre ses émotions.

Au programme pour les 3-5 ans :

🌈 « Écouter, observer mon schéma corporel, mes sensations, ma respiration ».

🌈 « Reconnaître et vivre avec mes émotions. Me libérer des tensions et m’apaiser ».

🌈 « A l’aventure de nos 5 sens. En pleine conscience, pour être plus attentif à nos émotions ».

En partenariat avec la Ligue de l’enseignement et l’association d’Education Populaire.

04/10/2023

🍂𝐒𝐓𝐀𝐆𝐄 𝐃'𝐀𝐔𝐓𝐎𝐌𝐍𝐄🍂
𝐒𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐙𝐞𝐧 𝐞𝐭 𝐜𝐫é𝐚𝐭𝐢𝐟 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐬

🌟 𝑨𝒖 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒎𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆 :

🌿Apprendre en s'amusant
🌿Apprendre à maîtriser sa respiration
🌿Partir à la découverte de soi et prendre conscience de son schéma corporel
🌿Se débarrasser de son stress
🌿Développer l’autonomie émotionnelle
🌿Apprendre à se concentrer
🌿Gérer ses émotions, se calmer et se détendre
🌿Développer la confiance en soi et renforcer l’estime de soi
🌿Construire une écoute bienveillante envers soi et envers l’autre
🌿Développer sa créativité…

🌟 𝑷𝒐𝒖𝒓 𝒒𝒖𝒊 ?
Pour les enfants de 5 à 10 ans

🌟 𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒆𝒕 𝒐ù?
La semaine du 21 au 27 octobre 2023 - 9H/17H
A la SMA - Rue du stade - 14250 Audrieu
🌟𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 ?

Inscription obligatoire.
Prévoir une tenue confortable, pique-nique, gourde et vêtement de pluie.

🌟𝑳𝒆 𝒑𝒓𝒊𝒙 𝒅𝒖 𝒔𝒕𝒂𝒈𝒆 ?
25€/ la journée (20€ pour les Aldériens)
90€/ les 5 jours de stage (85€ pour les Aldériens)
🍂Pour en savoir plus sur les modalités, n’hésitez pas à me contacter par SMS ou à me téléphoner au 07 86 42 73 05.🍂

30/09/2023

Ce matin j’animais une Conférence avec un thème très important qui nous touche tous « le sommeil » 😴 et en particulier le sommeil de l’enfant !
Au programme de ce matin :
- Comprendre les rythmes et l’organisation du sommeil
- Qu’est ce qu’un cycle de sommeil
- L’evolution de l’organisation des rythmes veille-sommeil au cours de la vie
- Les conditions favorables pour un sommeil de bonne qualité
…

Merci à la ligue de l’enseignement de Normandie pour votre confiance. 😌
A l’année prochaine pour une autre thématique !

07/05/2023

A partager 😊😉!

La sophrologie est une technique psychocorporelle (agit sur le corps et le mental).

06/05/2023

🏖 𝙎𝙏𝘼𝙂𝙀𝙎 𝘿’𝙀𝙏𝙀 𝙎𝙊𝙋𝙃𝙍𝙊𝙆𝙄𝘿𝙎

𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :

🏝Apprendre en s'amusant;
🏝Apprendre à maîtriser sa respiration;
🏝Développer l'autonomie émotionnelle;
🏝Gérer ses émotions, se calmer et se détendre;
🏝Se débarrasser de son stress
🏝Partir à la découverte de soi et prendre conscience de son schéma corporel;
🏝Apprendre à se concentrer;
🏝Développer la confiance en soi;
🏝Développer sa créativité . . .

🌟𝓟𝓸𝓾𝓻 𝓺𝓾𝓲 ?
Les enfants de 5 à 11ans.

🌟𝓠𝓾𝓪𝓷𝓭 𝓮𝓽 𝓵𝓲𝓮𝓾 ?
du mardi 18 au vendredi 21 juillet 2023 - 9H/17H
du lundi 21 au vendredi 25 août 2023 - 9H/17H

A la SMA - rue du stade - 14250 Audrieu

🌟𝓒𝓸𝓶𝓶𝓮𝓷𝓽 ?
Inscription obligatoire.
Prévoir une tenue confortable, pique-nique, gourde, goûter, coupe vent.

🌟𝓛𝓮 𝓹𝓻𝓲𝔁 𝓭𝓾 𝓼𝓽𝓪𝓰𝓮 ?
25€ / la journée 9h à 17h ( 20€ pour les Aldériens)
90€ / les 5 jours de stage (85€ pour les Aldériens)

🏝Pour en savoir plus sur les modalités, n'hésitez pas à me contacter par SMS ou à me téléphoner au ⁨07 86 42 73 05⁩.

La sophrologie est une technique psychocorporelle (agit sur le corps et le mental).

25/03/2023

🌱Aujourd’hui c’était atelier « Sophrokids » à Domfront, un moment pour aborder de manière ludique nos émotions !

🌈Et demain c’est le festival culturel du tout petit !

01/03/2023

On se retrouve samedi 😉