Juliette Ernouf - Praticienne Shiatsu et Réflexologue certifiée

26/03/2026

En 2026, les formations se poursuivent, et c’est le sokuatsu que j’ai choisi pour enrichir ma pratique. J’ai été séduite par la puissance et la douceur de cette technique japonaise, à la fois ancrée dans la tradition et parfaitement adaptée aux maux de notre vie moderne.

Le sokuatsu consiste à exercer des pressions à l’aide des pieds sur différentes parties du corps (pieds, jambes, dos). Autrefois pratiquée par les moines dans les temples, cette méthode a depuis traversé les frontières pour répondre à nos besoins contemporains.

Contrairement au shiatsu, qui utilise les mains et les doigts, le sokuatsu se pratique exclusivement avec les pieds. Douce, puissante et non douloureuse, cette technique permet d’exercer des pressions plus profondes et rythmées, pour un relâchement optimal.

Le sokuatsu est idéal pour :

🌿 Stimuler la circulation sanguine et lymphatique

🌿 Assouplir les muscles et les articulations

🌿 Équilibrer le système nerveux

🌿 Détendre les fascias

🌿 Rééquilibrer le corps dans son ensemble

Pour qui ?

Que vous soyez sportif, sédentaire ou simplement en quête de bien-être, le sokuatsu s’adapte à tous. Lors d’une séance, vêtu confortablement, vous serez allongé sur un futon au sol. Les pressions rythmées et progressives vous permettront un relâchement global, en douceur.

Cette pratique sera bientôt proposée au cabinet, restez connectés pour découvrir les dates ! 🌸

Un grand merci à mon professeur pour la qualité de sa transmission, ainsi qu’à mes acolytes de formation, , et que vous pourrez également retrouver pour des séances 🌞

07/02/2026

🌿 Shiatsu à La Haye du Puits 🌿

Une fois par mois, je viens à La Haye du Puits pour vous proposer des séances de shiatsu.

Le week-end de février vient de s’achever et tous les créneaux étaient complets…
Merci infiniment pour votre confiance 🌸

📅 Prochaines dates :
• 6 & 7 mars
• 10 & 11 avril
• 5 & 6 juin

✨ Mars : il me reste 1 place le vendredi matin
Si elle est pour toi, envoie-moi un message 📩

26/01/2026

✨ Retour sur un week-end riche en apprentissages

Ce week-end, j’ai participé au séminaire du SPS (Syndicat des Professionnels de Shiatsu), consacré à l’impact du shiatsu sur les douleurs chroniques.

Dimanche, j’ai eu la chance de suivre le workshop de Wilfried Rappenecker : un moment précieux pour mettre en pratique ses conseils, approfondir mes connaissances et bénéficier de son regard de médecin et praticien en shiatsu.

Je me réjouis de pouvoir désormais intégrer tout ce qui a été mis en lumière ce week-end dans mes accompagnements au cabinet 🌸
Au plaisir de vous y retrouver.

12/01/2026

Je serai présente lors de la soirée Aquazen au Stade Nautique Eugène-Maës jeudi 22 janvier de 20h à 23h.

Au programme :
✨ Aquamarche
✨ Watsu
✨ Aquapaddle
✨ Animations bien-être

N’oubliez pas de vous inscrire 😉
Infos sur : https://caenlamer.fr/actualites/aquazen

🌸 Soirée Aquazen au Stade Nautique Eugène-Maës 🧘🏼‍♀️

📝J-2 avant les inscriptions !

L'équipe de la piscine du Stade nautique Eugène-Maës vous invite à une soirée bien-être le jeudi 22 janvier de 19h à 22h.
Au programme :
✨ Aquamarche
✨ Watsu
✨ Aquapaddle
✨ Animations bien-être dans et hors de l’eau (sur inscription).
🍵 Tisanerie à disposition avec infusion et jus de fruits frais

🧘Le tout dans une ambiance zen grâce à des décorations thématiques, une ambiance olfactive apaisante, des lumières subaquatiques et musiques douces.

📝 Sur inscription dès le 10 janvier 2026
🎟️ Tarif : 6€
Infos sur : https://caenlamer.fr/actualites/aquazen
❗️ Places limitées : inscriptions et renseignements à l’accueil de l’établissement

06/01/2026

Bonjour à tous ! Si la médecine chinoise vous intéresse et que vous souhaitez comprendre un peu plus les rythmes des saisons, les fluctuations de votre énergie et avoir des points de repères pour votre année 2026, voici le calendrier ! 🗓️

Il regroupe les saisons selon la médecine traditionnelle chinoise et les phases d’intersaison.

Si vous souhaitez obtenir le fichier pdf de ce calendrier pour l’imprimer il vous suffit de laisser un commentaire sous ce post, je vous recontacterai ensuite ✨

À très vite !

L’année 2026 vient de commencer et vous êtes déjà nombreux à me questionner à propos des saisons. Je vous ai donc préparé un calendrier pour l’année 2026, incluant les dates de début et de fin de chaque saison selon la Médecine Traditionnelle Chinoise. Vous y retrouverez les quatre sa...

25/11/2025

🎁 En panne d’inspiration pour Noël ? Tu voudrais offrir un moment, un temps de pause et de la douceur ? Et si tu offrais à tes proches une séance de Shiatsu ou de Réflexologie ?

Parce que bien souvent nous avons déjà tout ce qu’il nous faut, parce que prendre soin de soi passe toujours après les impératifs, parce que les objets s’abîment alors que les moments vécus, eux, restent gravés. Pour toutes ces raisons et bien d’autres, offrir une carte cadeau est souvent une très bonne idée pour faire plaisir à ceux que vous aimez 💝

Alors si tu souhaites en distribuer sous le sapin et que tu as besoin de conseils, n’hésite pas à m’envoyer un message !🎄

14/11/2025

🍂5 astuces pour éviter de tomber malade cet Automne !

L’automne marque le déclin du Yang — l’énergie dynamique, chaude et expansive de l’été — pour laisser place au Yin, plus intérieur, calme et introspectif. La nature ralentit, les feuilles tombent et le corps nous invite lui aussi à ralentir. Voici quelques astuces pour traverser cette saison en douceur

🧣1. Protéger la nuque et le haut du dos.

En MTC, le vent et le froid sont appelés les « énergies perverses ». Elles pénètrent le corps par les zones moins protégées. Porter une écharpe pour garder ces zones au chaud et à l’abri des courants d’air permet de ne pas affaiblir inutilement notre système immunitaire.

🍲 2. Manger chaud et cuit

En automne, manger cru et froid fatigue le système digestif. Préférez les plats chauds et légèrement salés, comme les soupes et les plats mijotés.

🌬️3. Pratiquer des exercices de respiration.

Le Poumon est le maître du Qi. Il met en mouvement l’énergie vitale du corps et la fait circuler. Des exercices doux de respiration et de la marche en nature renforceront la capacité pulmonaire sans épuiser le corps.

🧡4. Soulager l’émotion de la saison

L’émotion associée au Poumon est la tristesse. En excès, elle peut faire stagner l’énergie du poumon. Faites le bilan, puis laissez aller sans trop vous y attacher à l’image de l’arbre qui se déleste de ses feuilles. Méditer, écrire, et faire du tri vous aidera à lâcher-prise.

🥱5. Se coucher plus tôt

En automne, le corps suit le rythme de la nature, plus nous avançons dans l’automne plus le corps a besoin de repos et de sommeil. Pour être en pleine forme cet hiver, avancez progressivement l’heure du coucher de façon à vous caler au plus près du rythme du soleil.

Le corps est plus vulnérable lors des changements de saisons. Pour l’accompagner dans cette transition, pensez aux séances de Réflexologie Plantaire ou de Shiatsu. Ces pratiques stimulent les points vitaux, aident à soutenir l’organisme et vous permettront de traverser l’automne en pleine forme ! 🍁

04/09/2025

🌬️ Les Poumons vus par la Médecine Traditionnelle Chinoise

En MTC, les poumons sont bien plus qu’un organe de respiration. Ils sont les maîtres du Qi : ils gèrent notre énergie vitale, notre immunité et la qualité de notre souffle. C’est le bouclier protecteur 🛡️

👉 Quand l’énergie du poumon est déséquilibrée, cela peut se manifester par :
- une fatigue persistante ou un manque d’élan,
- une sensibilité accrue aux infections (rhumes, toux, gorge irritée),
- des douleurs dans le haut du dos, la cage thoracique ou les épaules,
- une peau fragile (sécheresse, petits problèmes cutanés),
- ou encore une tristesse diffuse et des difficultés à lâcher-prise.

🎐 Le mois de septembre, associé à l’automne, est la saison des poumons : il n’est pas rare de ressentir une baisse d’énergie, une mélancolie ou des tensions physiques à cette période.

✨ La bonne nouvelle : le shiatsu aide à rééquilibrer tous ses désagréments. Par des pressions profondes et précises le long des méridiens, il relance la circulation du Qi, apaise le corps et soutient les poumons dans leur rôle vital. Résultat : plus de vitalité, un souffle plus libre et des douleurs qui s’allègent.

🌿 Vous offrir une séance en ce début d’automne, c’est donner à tout le corps l’élan nécessaire pour traverser la rentrée avec plus de sérénité et d’énergie.

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👉 Et toi, ressens-tu cette fatigue ou ces tensions en ce début septembre ? Savais tu qu’en MTC l’automne commence en août pour finir au alentour du 20 octobre ?

12/04/2025

QUIZZ

Tu as envie de savoir si tu es plutôt de nature yin ou yang ? Je t’ai préparé un petit post qui risque de t’amuser !

Alors, plutôt yin ou yang ? Partage ton résultat en commentaire 🌸

29/03/2025

Printemps et allergies saisonnières 🌾

Le printemps est là et, pour les plus sensibles, les allergies commencent à faire leur grand retour. Congestion nasale, maux de tête, yeux qui piquent, éternuements… Autant de petits désagréments qui peuvent gacher votre quotidien.

Mais savais-tu que le shiatsu peut t’aider à traverser cette période plus sereinement ?

Je te partage dans ce post les trois grandes actions du shiatsu sur les allergies saisonnières :
- 🤧 Renforcer le système immunitaire
- 🔥 Réduire l’inflammation et la congestion
- 🌸 Améliorer la circulation sanguine et lymphatique

🤧 Renforcer le système immunitaire : Les allergies sont souvent associées à un déséquilibre du système immunitaire. Grâce aux pressions sur les points d’acupuncture, le shiatsu stimule ce système et aide à rétablir l’équilibre, permettant ainsi au corps de mieux gérer les allergènes.

🔥 Réduire l’inflammation : La stimulation de certains points d’acupression permet de réduire l’inflammation, notamment l’inflammation des sinus et des voies respiratoires. Cela aide à diminuer les symptômes de congestion nasale, de nez qui coule, ainsi que l’inflammation des muqueuses.

🌸 Améliorer la circulation : En stimulant la circulation de l’énergie (Qi), la circulation sanguine et lymphatique, le shiatsu facilite l’élimination des toxines et des allergènes, réduisant ainsi l’intensité des symptômes.

Alors, si toi aussi tu souffres d’allergies saisonnières, n’hésite pas à faire des séances de shiatsu régulières pour soutenir ton corps et ta santé.

12/03/2025

Bonjour à tous, voici un petit récapitulatif des prestations que je propose avec le shiatsu

- la traditionnelle séance de shiatsu de 1h, ce sont les séances que je vous conseille quand vous avez une problématique à régler (douleurs, problèmes de santé, problèmes de sommeil, problèmes intestinaux,tensions musculaires…). Le corps retrouve son équilibre au fur et à mesure des séances 🤲

- le shiatsu complet de 1h30, c’est le shiatsu idéal si vous souhaitez vous accorder un moment de détente. Lors d’une séance de shiatsu complet je travaille sur le crâne et l’ensemble du corps. L’objectif est de relancer la circulation du QI (énergie vitale), soulager vos douleurs et vous détendre 🧘‍♀️

- le shiatsu crânien, il plaît particulièrement aux personnes qui apprécient le toucher au niveau de la tête et du crâne. C’est le shiatsu qu’il vous faut si vous êtes tendu, stressé, si votre mental a tendance à tourner en boucle sans vous laisser de répit. C’est également un shiatsu qui relance la circulation lymphatique au niveau du visage et qui aide à la décongestion des tissus, pour un teint frais et un visage repulpé 💆‍♀️

D’ici septembre 2025 d’autres prestations arriveront mais pour le moment je garde quelques secrets 🤫

Avez vous déjà testé les différentes prestations que je propose ? Et si oui laquelle a été votre coup de cœur ?

04/03/2025

Qui dit début de mois dit ✨Newsletter✨

Elle arrivera dans votre boîte mail d’ici quelques jours ! Au programme :
- des infos sur le changement de saison et l’effet du printemps sur le corps et les émotions 🌿
- des points d’acupuncture pour accompagner, en toute autonomie, votre corps dans cette transition 🧘‍♀️
- et plein d’autres choses 🌸

Si toi aussi tu souhaites en apprendre plus sur la médecine chinoise, la réflexologie et être au courant des dernières nouveautés fais moi signe.

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