Mytherapeute

Je t'aide à prendre confiance en toi pour oser t'affirmer et agir sans peurs !
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09/04/2026

Beaucoup de personnes pensent qu’elles manquent simplement de confiance en elles alors qu’en réalité, certains de leurs comportements viennent de blessures bien plus anciennes 💔

❌Et c’est pour ça que se répéter des affirmations positives ne suffit pas toujours.

➡️ Parce que si au fond de toi tu as grandi en pensant que tu devais être parfaite pour être aimée, ton cerveau va continuer à te pousser à trop réfléchir, à vouloir tout contrôler ou à douter de toi même si tu te répètes tous les matins que tu es “capable”.

🔐 La vraie clé, c’est de prendre conscience de ces blessures, de comprendre d’où viennent tes réactions et d’apprendre à te donner aujourd’hui la sécurité et la validation que tu n’as peut-être pas reçues avant ❤️‍🩹

Enregistre ce post pour le relire quand tu sentiras que le doute ou les vieux schémas reviennent. 💛

05/04/2026

Quant adulte on se focus trop sur ce que l'on n'a pas, sur ce que l'on ne fait pas .. Notre mini nous est aussi là pour nous regarder avec ses yeux d'enfant afin de nous rappeler de prendre du recul et de prendre conscience de tout ce que nous avons déjà ❤

́mentale

02/04/2026

On veut parfois mettre des choses en place mais on n'ose pas le faire par peur du regard des autres et/ou de leurs réactions 💥

➡️ Par exemple, si tu disais toujours oui avant et que tu veux commencer à dire non ou à poser des limites, tu as sûrement peur que tes proches ne comprennent pas ou qu'ils le prennent contre eux personnellement (et là risque de malentendu / de conflit = l'angoisse ! 😱)

Alors mon conseil simple: préviens-les 🗣
Dis-leur juste que tu travailles sur toi et que tu veux mettre des choses en place pour te sentir plus alignée 🔥

Enregistre ce réel pour t’en souvenir et commencer à l'appliquer dans ton quotidien 🙌

31/03/2026

Voici ce que je lui dirais ⬇️

"Même si tu as le cœur brisé actuellement, ne t'inquiète pas, tu vas le réparer. Et tu comprendras que tout ce qu'il t'arrive aujourd'hui n'est pas un hasard, et que le meilleur est à venir ❤

Tu vas faire de magnifiques rencontres qui vont illuminer tes journées et ta vie, et conserver les relations les plus importantes pour toi 👯‍♀️

Tu vas également vivre des hauts et des bas dans le travail mais accroche toi, car dans 10 ans tu feras le métier de tes rêves ✨

Même si aujourd'hui tu n'as pas toujours confiance en toi, tu n'aimes pas tout de toi sache que dans 10 ans, tu seras complétement alignée et confiante.
Crois en toi et ose vivre pour toi 🫶"

Et toi, que lui dirais-tu ? Dis moi en commentaire 💬

29/03/2026

20 secondes d'effort pour un max de plaisir ⏱️❤️

Qui n'a jamais été content.e de recevoir une petite attention de la part de son/sa chéri.e, ami.e, collègue préféré.e ?

➡️ Parce un petit mot d'amour réchauffe les cœurs en moins de 3 secondes ❤️‍🔥

N'oublions pas les marques d'attention sont importantes dans une relation et permettent de l'entretenir facilement au quotidien : lui acheter son dessert préféré, lui cacher un petit mot, lui préparer son café .. Des petites attentions simples, mais efficaces 🙌

Alors pense-y la prochaine fois que tu auras envie de faire plaisir à ceux que tu aimes 🤍

📌 Enregistre ce réel pour t'en rappeler 🧠

24/03/2026

On s'est tous déjà retenus de faire quelque chose par peur du regard, du jugement des autres.

🥊 Mais c'est là qu'on se trompe de combat !

👀 Car ce regard que l'on redoute, ce n'est pas celui des autres finalement (car eux ils s'en tapent, ils font leur vie), c'est le nôtre qui pose problème 💥

Par exemple, quand tu veux prendre la parole et que ta tête te dit direct : "ça ne va pas les intéresser" ➡️ C'est toi qui le pense finalement, pas eux 🙌

La vraie clé, c’est de commencer par changer le regard que toi tu poses sur toi ❤️‍🩹

Si ce message te parle, enregistre ce réel pour t’en souvenir quand tu auras peur à nouveau du regard de l'autre 🤍

24/03/2026

Tu t’es déjà retrouvée à ruminer pendant des heures à cause d’une critique ou d’une remarque qu’on t’a faite ? 🤯

⚠ Le problème, c’est qu’on laisse souvent ces paroles prendre beaucoup trop de place dans notre tête.

➡ Par exemple, quelqu’un te dit : "Tu te prends trop la tête pour rien".
Et là tu commences à douter, à te demander si tu en fais trop !

Alors qu'en réalité, si tu avais besoin d’un vrai conseil pour avancer dans ta vie, est-ce que tu le demanderais à cette personne ? Si la réponse est non, alors sa critique ne mérite pas ton temps, ni ton intention ! ❌❌

📌 Enregistre ce post pour le relire les jours où les critiques essaieront de te faire douter de toi 🫶

Merci à pour cette phrase que je trouve tellement vraie !

22/03/2026

Tu te donnes à fond mais tu as quand même l’impression que ce que tu fais n’est "jamais assez bien" 😫

Et même si tu te répètes que " tu es capable", ça ne suffit pas.
Parce que le problème n’est pas ce que tu fais ➡c’est le regard beaucoup trop dur que tu poses sur toi. 👀
🧠Ton cerveau est habitué à voir ce qui manque, pas ce qui est déjà là.

➡ La prochaine fois que tu te diras que "ce n'est pas ouf", pose toi plutôt la question : "est-ce que j’ai fait de mon mieux avec les ressources que j’avais ?"
Si la réponse est oui, alors c’est déjà beaucoup plus que tu ne le crois. ❤

📌 Enregistre ce post pour le relire la prochaine fois que ton cerveau essaiera de te faire croire que ce que tu fais n’est pas "assez" !

19/03/2026

⚠️ Arrête de confondre ces deux choses :

1️⃣ Être cultivée = qui a de la culture, qui est instruit dans divers domaines.
2️⃣ Être intéressante = qui suscitent la curiosité, l'authenticité et la profondeur par sa personne et son histoire.

Car ce n'est pas la même chose ! ❌️

Ce n'est pas parce que tu n'es pas cultivée (ou peu) que tu n'es pas intéressante ➡️ Il n'y a pas que l'actualité ou l'histoire qui intéressent, ta vie aussi intéresse les autres ! 🙌

Alors arrête de te brider et ose parler de toi la prochaine fois 🔥🤍

Enregistre ce réel pour t'en souvenir la prochaine fois que tu auras peur de parler de toi ✨️

17/03/2026

Beaucoup de femmes pensent qu’elles doivent avoir une vie incroyable pour être intéressantes.

💥 Le problème, c’est que tant que tu crois ça, te répéter “je suis intéressante” ne changera pas grand-chose.

Parce qu’au moment de parler, ton cerveau te coupe direct ➡ Tu veux raconter un truc simple de ta vie et tu te dis “franchement c’est nul, tout le monde s’en fout”, “c’est trop banal”… alors tu te tais 🤫

Ce qui compte, ce n’est pas d’avoir une vie waouh.
C’est d’oser être toi, de parler avec sincérité et d’arrêter de croire que tu dois impressionner pour être intéressante ❤

Enregistre ce post pour t’en souvenir les jours où tu as envie de te taire 🔥

15/03/2026

Toi aussi tu as grandi avec ces croyances ?

Ces croyances qui commentent tout ce que tu fais et prennent le contrôle sur toi depuis l'enfance 💥

➡️ Quand tu veux te reposer, elles te soufflent gentillement que tu es une feignante. Quand tu veux pleurer, elles te rappellent que tu vas passer pour une faible … Une vraie tannée ! 😫

Donc la prochaine fois qu'elles apparaîtront, rappelle-toi que ce sont des croyances qui appartiennent aux générations précédentes et que tu peux décider de ne plus croire et d'affronter 👋🔥

❤️ Like ce réel si toi aussi tu as entendu ces croyances depuis l'enfance

12/03/2026

On voit partout qu’il suffirait de se répéter des affirmations positives chaque matin pour enfin avoir confiance en soi

💥 Le problème, c’est que ces phrases ne suffisent pas à transformer des croyances construites parfois depuis des années, voire depuis l’enfance.

Si, au fond de toi, tu crois que tu n’es "pas assez légitime" ➡ te répéter "je suis légitime" (c'est très bien certes !) ne fera pas disparaître la peur de dire des bêtises en réunion par exemple.
Car au moment d’agir, c’est la croyance ancrée "je ne suis pas assez légitime" qui reprend le dessus, parce qu’elle n’a pas été comprise, déconstruite et remplacée en profondeur.

💡 La vraie solution, c’est d’aller travailler à la racine : identifier tes schémas, comprendre d’où viennent tes blocages, transformer tes croyances limitantes et t’exposer progressivement à l’action pour créer de nouvelles preuves concrètes ❤

🔥 Et si tu veux construire une confiance solide, durable et ancrée dans ta vie (pas juste dans tes pensées), je t’invite à réserver ta séance découverte pour commencer ce travail ensemble en profondeur 🤝

Adresse

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Cagnes-sur-Mer
06800

Site Web

http://www.mytherapeute.fr/

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